Strona główna Przepisy Rukola z tuńczykiem

Rukola z tuńczykiem

Przygotowanie przepisu

Pomidora kroimy w ósemki, dodajemy tuńczyka, posiekaną cebulę i oliwki. Całość polewamy oliwą z ulubionymi przyprawami (np. oregano, sól, pieprz) i mieszamy.
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Ryby, Anisakis, Histamina, Pomidor, Zespół lateks-owoc, Salicylany, Rukola, Oliwka, Siarczyny, Cebula, Pestki dyni, Sezam, Orzechy drzewne
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 120 × Gram (1 g)
Waga 120 g
Tuńczyk w sosie własnym
Card image cap
Liczba porcji 120 × Gram (1 g)
Waga 120 g
Pomidor
Card image cap
Liczba porcji 50 × Gram (1 g)
Waga 50 g
Rukola
Card image cap
Liczba porcji 30 × Gram (1 g)
Waga 30 g
Zielone oliwki marynowane
Card image cap
Liczba porcji 25 × Gram (1 g)
Waga 25 g
Cebula czerwona
Card image cap
Liczba porcji 20 × Gram (1 g)
Waga 20 g
Pestki dyni
Card image cap
Liczba porcji 10 × Gram (1 g)
Waga 10 g
Oliwa z oliwek

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
33.35g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
25.06g / 53.74 g
Węglowodany 50%
13.95g / 89.57 g
Kcal
414.74Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium