383 wyświetleń

General • Medium

Zupa dyniowa

25 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Cebula Czosnek Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Ziemniak Oliwka Szafran Iodine Mleko Laktoza Orzechy Kapusta Musztarda

Składniki - 10

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Cebula

kcal: 36.2

0.5 x Sztuka

(170 g)

Białko 0.94g Tłuszcze 0.09g Węglowodany 7.91g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Dynia, surowa

kcal: 42.7

180 x Gram

(1 g)

Białko 1.98g Tłuszcze 0.18g Węglowodany 8.28g

Dynia, surowa

Składniki mineralne

Alanina 0.03 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 100 µg

Amygdalin 1 mg

Argentyna 0.04 g

Azot 0.02 g

Azotan 10 mg

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 200 µg

Beta-sitostanol 1 mg

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1.1 g

Białko 0.2 g

Białko 1.1 g

Białko roślinne 1.1 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.1 mg

Brassicasterol 1 mg

Brom 1 mg

Błonnik 1.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.1 g

Campestanoł 1 mg

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 65 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 3.9 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cukry proste 3.9 g

Cynk 0.1 mg

Cysteina 0.01 g

Daidzein 1 mg

Daidzin 1 mg

Delta-7 - stigmastenol 1 mg

Dwuwęglan 1 mg

Energia 109 kJ

Ergosterol 1 mg

Erytrytol 1 g

Etylia 1 mg

Fenyloalanina 0.03 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 27 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.02 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 0.8 g

Glutamina 0.05 g

Histydyna 0.01 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 75 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.03 g

Jod 0.2 µg

Kalorie 26 kcal

Karotyna Beta 2100 mg

Kcal 26 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 109 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.08 g

Kwas cytrynowy 100 mg

Kwas glutaminowy 0.12 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 120 g

Kwas oksalowy 10 mg

Kwas orotowy 1 mg

Kwas pangamowy 1 mg

Kwasowość 3.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.05 g

Lignina 1 g

Lizyna 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 1500 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 8.4 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.1 mg

Metionina 0.01 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 0.01 µg

Natron 1 g

Nierozpuszczalne błonnik 1 g

Nikel 0 mg

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Omega 9 0.01 g

Ph 5.5 µg

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.6 g

Potas 260 mg

Prolina 0.02 g

Rafinacja 1 g

Retinol 1 µg

Rozpuszczalny błonnik 0.1 g

Sacharoza 1.9 g

Selen 0.2 µg

Seryna 0.03 g

Siarczan 1 mg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.5 g

Sorbitol 1 g

Stachizowa 1 g

Stigmastadiene 1 mg

Stigmasterol 1 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tfa 18:2 t 1 mg

Tlen 1 g

Treonina 0.03 g

Tryptofan 0.01 g

Tyrozyna 0.02 g

Tłuszcz 0.1 g

Tłuszcz, całkowity 0.1 g

Valina 0.04 g

Wapń 41 mg

Wersja 1 g

Witamina A 340 µg

Witamina ARE 680 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) 1 mg

Witamina B11 (Kwas salicylowy) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.48 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20.2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 14.9 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 400 µg

Witamina PP 0.5 mg

Woda 90.4 g

Wodór 1 g

Węgiel 1 g

Węglowodany 4.6 g

Węglowodany, całkowite 4.6 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.2 mg

Dynia, surowa

Ziemniaki

kcal: 59

1 x Sztuka

(75 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 13.13g

Ziemniaki

Składniki mineralne

Alanina 0.07 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Argentyna 0.07 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 7 mg

Białko 1.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 58 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.1 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.35 mg

Cysteina 0.03 g

Fenyloalanina 0.08 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 57 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.3 g

Histydyna 0.03 g

Index glikiemiczny 85 µg

Izoleucyna 0.06 g

Jod 5.5 µg

Kcal 77 kcal

Kj 322 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.35 g

Kwas cytrynowy 400 mg

Kwas glutaminowy 0.24 g

Kwas malinowy 150 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.1 g

Lizyna 0.11 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 23 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.15 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.14 mg

Molybdenum 8.7 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.3 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Ph 5.8 µg

Popiół 0.8 g

Potas 425 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.3 µg

Seryna 0.09 g

Siarka 35 mg

Skrobia 15.4 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.06 g

Tryptofan 0.02 g

Tyrozyna 0.06 g

Tłuszcz 0.1 g

Valina 0.09 g

Wapń 11 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.33 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 16 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 2 µg

Woda 79 g

Węglowodany 17.5 g

Żelazo 0.3 mg

Ziemniaki

Oliwa z oliwek

kcal: 180.2

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 19.92g Węglowodany 0.04g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Nitki szafranowe

kcal: 0.4

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.07g

Nitki szafranowe

Składniki mineralne

Białko 11.43 g

Błonnik 3.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1.09 mg

Fosfor 252 mg

Kcal 310 kcal

Kj 1300 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.43 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.59 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.07 g

Luteina 200 µg

Lykopenia 1 µg

Magnez 264 mg

Mangan 28.4 mg

Miedź 0.33 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 1.97 g

Popiół 5.87 g

Potas 1.72 mg

Selen 5.6 µg

Sód 148 mg

Sól 0.37 g

Tłuszcz 5.85 g

Wapń 111 mg

Witamina ARE 530 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.27 µg

Witamina B3 (Niacyna) 1.46 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 93 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 80.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 1 µg

Woda 11.9 g

Węglowodany 65.4 g

Żelazo 11.1 mg

β-Karoten 3200 µg

Nitki szafranowe

Sól jodowana

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.5 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól jodowana

Składniki mineralne

Chlor 60000 mg

Chrom 0.2 µg

Cynk 0.02 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 1 mg

Jod 5080 µg

Magnez 1 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0 mg

Molybdenum 0.5 µg

Potas 2 mg

Selen 0.2 µg

Siarka 12 mg

Sód 38700 mg

Sól 99 g

Wapń 50 mg

Woda 0.42 g

Żelazo 0.03 mg

Sól jodowana

Mleko krowie 1,5%

kcal: 51.8

110 x Mililiter

(1 g)

Białko 3.74g Tłuszcze 1.65g Węglowodany 5.5g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Gałka muszkatołowa

kcal: 1.1

1 x Szczypta

(0.2 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.07g Węglowodany 0.1g

Gałka muszkatołowa

Składniki mineralne

Białko 5.84 g

Błonnik 20.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.99 g

Cynk 2.15 mg

Fosfor 213 mg

Kcal 525 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.22 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 25.94 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.35 g

Magnez 183 mg

Mangan 2.9 mg

Miedź 1.03 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.33 g

Popiół 3.54 g

Potas 350 mg

Selen 1.6 µg

Sód 16 mg

Tłuszcz 36.31 g

Wapń 184 mg

Witamina A 102 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.29 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 76 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 1 µg

Woda 6.23 g

Węglowodany 49.29 g

Żelazo 3.04 mg

Gałka muszkatołowa

10.

Kalarepa

kcal: 0.4

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.07g

Kalarepa

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 2.2 g

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 37 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 46 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 1.2 g

Kcal 27 kcal

Kj 113 kJ

Kwas foliowy 16 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.15 g

Luteina + zeaxantyna 25 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.15 mg

Miedź 0.16 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 0.6 g

Potas 304 mg

Sacharoza 0.8 g

Selen 0.7 µg

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 42 mg

Witamina A 33 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 64.7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 90.2 g

Węglowodany 6.5 g

Żelazo 0.9 mg

Kalarepa

380 kcal

Białko 8.65g

Tłuszcze 22.03g

Węglowodany 36.73g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Obierz i drobno posiekaj cebulę i ząbki czosnku. Miąższ dyni pokroić w niezbyt małą kostkę. Umyj, obierz i pokrój ziemniaki w kostkę.

W garnku rozgrzewamy oliwę i podsmażamy cebulę i czosnek. Dodać kawałki dyni i ziemniaków, zalać 200 ml wody.

Utrzyj szafran z odrobiną soli w moździerzu i dodaj do zupy. Gotuj zupę około 20 minut.

Przygotuj zupę w mixerze, dodając mleko. Następnie ponownie podgrzej zupę dyniową, ale nie doprowadzaj do wrzenia i dopraw solą, gałką muszkatołową i tymiankiem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.1 g	0.05 g
Alkoholu	2.55 g	1.28 g
Alpha-kryptoksantyna	180.75 µg	90.38 µg
Amygdalin	1.8 mg	0.9 mg
Argentyna	0.15 g	0.08 g
Azot	0.04 g	0.02 g
Azotan	18 mg	9 mg
Beta-glukany	1.8 g	0.9 g
Beta-kryptoksantyna	360.76 µg	180.38 µg
Beta-sitostanol	1.8 mg	0.9 mg
Beta-sitosterol	48.25 mg	24.13 mg
Białko	8.65 g	4.33 g
Białko	0.36 g	0.18 g
Białko	1.98 g	0.99 g
Białko roślinne	1.98 g	0.99 g
Białko zwierzęce	1.8 g	0.9 g
Bor	0.26 mg	0.13 mg
Brassicasterol	1.8 mg	0.9 mg
Brom	1.8 mg	0.9 mg
Błonnik	6.65 g	3.32 g
Błonnik	1.98 g	0.99 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.85 g	2.43 g
Błonnik rozpuszczalny	2.65 g	1.33 g
Campestanoł	1.8 mg	0.9 mg
Całkowity alkohol cukrowy	3.65 g	1.83 g
Chlor	173.62 mg	86.81 mg
Chlor	527 mg	263.5 mg
Cholesterol	9.16 mg	4.58 mg
Chrom	0.3 µg	0.15 µg
Cobalt	1.8 µg	0.9 µg
Cukier	16.98 g	8.49 g
Cukier dodany	2.55 g	1.28 g
Cukry alkoholowe	1.8 g	0.9 g
Cukry proste	7.02 g	3.51 g
Cynk	1.11 mg	0.55 mg
Cysteina	0.04 g	0.02 g
Daidzein	1.8 mg	0.9 mg
Daidzin	1.8 mg	0.9 mg
Delta-7 - stigmastenol	1.8 mg	0.9 mg
Dwuwęglan	1.8 mg	0.9 mg
Energia	196.2 kJ	98.1 kJ
Ergosterol	1.8 mg	0.9 mg
Erytrytol	1.8 g	0.9 g
Etylia	1.8 mg	0.9 mg
Fenyloalanina	0.11 g	0.06 g
Fitosterol	69.5 mg	34.75 mg
Fluor	2.22 mg	1.11 mg
Fosfor	218.95 mg	109.48 mg
Fruktoza	3.44 g	1.72 g
Galaktyka	2.55 g	1.28 g
Genetyka	1.8 mg	0.9 mg
Genetyka	1.8 mg	0.9 mg
Glicyna	0.09 g	0.05 g
Glicytynę	1.8 mg	0.9 mg
Glukoza	3.23 g	1.62 g
Glutamina	0.31 g	0.16 g
Histydyna	0.04 g	0.02 g
Hydroxyproliny	1.8 g	0.9 g
Index glikiemiczny	247.1 µg	123.55 µg
Inuliny	0.78 g	0.39 g
Izoleucyna	0.1 g	0.05 g
Jod	46.39 µg	23.2 µg
Kalorie	46.8 kcal	23.4 kcal
Karotyna Beta	3780 mg	1890 mg
Kempesterol	1.8 g	0.9 g
Krzemionka	2.55 mg	1.28 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.15 g	0.08 g
Kwas aspartyczny	0.4 g	0.2 g
Kwas cytrynowy	480 mg	240 mg
Kwas foliowy	0.16 µg	0.08 µg
Kwas glutaminowy	0.48 g	0.24 g
Kwas kwinowy	9 g	4.5 g
Kwas linolowy	1.95 g	0.98 g
Kwas malinowy	328.5 g	164.25 g
Kwas oksalowy	21.75 mg	10.88 mg
Kwas oleinowy	14 g	7 g
Kwas orotowy	1.8 mg	0.9 mg
Kwas pangamowy	1.8 mg	0.9 mg
Kwasowość	6.3 g	3.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.46 g	7.23 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.18 g	2.09 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.86 g	1.43 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.29 g	1.15 g
Laktoza	7.83 g	3.92 g
Leucyna	0.56 g	0.28 g
Lignina	1.8 g	0.9 g
Lizyna	0.47 g	0.24 g
Luteina	8.7 µg	4.35 µg
Luteina + zeaxantyna	2707.75 mg	1353.88 mg
Lykopenia	1.8 µg	0.9 µg
Magnez	56.26 mg	28.13 mg
Maltos	2.55 g	1.28 g
Mangan	0.75 mg	0.38 mg
Metionina	0.04 g	0.02 g
Miedź	0.3 mg	0.15 mg
Molybdenum	12.04 µg	6.02 µg
Natron	1.8 g	0.9 g
Nierozpuszczalne błonnik	1.8 g	0.9 g
Nikel	0.01 mg	0.01 mg
Nitrogeny	0.27 g	0.14 g
Omega 3	0.2 g	0.1 g
Omega 6	2.11 g	1.06 g
Omega 9	0.02 g	0.01 g
Palmitic Acid	2.7 g	1.35 g
Ph	14.25 µg	7.13 µg
Phytoen	1.8 µg	0.9 µg
Phytofluen	1.8 µg	0.9 µg
Polyols	1.8 g	0.9 g
Popiół	3.07 g	1.53 g
Potas	1557.9 mg	778.95 mg
Prolina	0.09 g	0.05 g
Rafinacja	1.8 g	0.9 g
Retinol	1.8 µg	0.9 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.18 g	0.09 g
Sacharoza	5.78 g	2.89 g
Selen	3.18 µg	1.59 µg
Seryna	0.12 g	0.06 g
Siarczan	1.8 mg	0.9 mg
Siarka	81.81 mg	40.91 mg
Skrobia	15.02 g	7.51 g
Sorbitol	1.8 g	0.9 g
Stachizowa	1.8 g	0.9 g
Stearic Acid	0.46 g	0.23 g
Stigmastadiene	1.8 mg	0.9 mg
Stigmasterol	1.8 g	0.9 g
Sód	255.81 mg	127.91 mg
Sól	0.65 g	0.33 g
Tauryn	1.8 mg	0.9 mg
Teobromina	1.8 mg	0.9 mg
Tfa 18:2 t	1.8 mg	0.9 mg
Tlen	1.8 g	0.9 g
Treonina	0.1 g	0.05 g
Tryptofan	0.09 g	0.05 g
Tyrozyna	0.09 g	0.05 g
Tłuszcz	22.03 g	11.02 g
Tłuszcz, całkowity	0.18 g	0.09 g
Valina	0.14 g	0.07 g
Wapń	244 mg	122 mg
Wersja	1.8 g	0.9 g
Witamina A	635.48 µg	317.74 µg
Witamina ARE	1224.53 µg	612.27 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.43 mg	0.22 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	1.8 mg	0.9 mg
Witamina B11 (Kwas salicylowy)	1.8 mg	0.9 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.19 µg	1.6 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.57 mg	0.29 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.17 mg	1.09 mg
Witamina B4 (Cholina)	40.26 mg	20.13 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.6 mg	0.8 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.83 mg	0.42 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.08 mg	0.04 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	70.6 µg	35.3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	51.36 mg	25.68 mg
Witamina D	2.81 µg	1.41 µg
Witamina D3	1.8 µg	0.9 µg
Witamina E	6.11 mg	3.06 mg
Witamina K	734.24 µg	367.12 µg
Witamina PP	0.9 mg	0.45 mg
Woda	398.84 g	199.42 g
Wodór	1.8 g	0.9 g
Węgiel	1.8 g	0.9 g
Węglowodany	36.73 g	18.37 g
Węglowodany, całkowite	8.28 g	4.14 g
Xylitol	1.8 g	0.9 g
Zeaxanthin	4.25 µg	2.13 µg
Żelazo	1.07 mg	0.54 mg
β-Karoten	3.2 µg	1.6 µg