Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidory w puszce

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Pomidory w puszce

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Liczba porcji 70 × Gram (1 g)

Waga 70 g

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Mięso wołowe mielone

Liczba porcji 70 × Gram (1 g)

Waga 70 g

Mięso wołowe mielone

Cebula

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Cebula

Całe jaja kurze (S)

Liczba porcji 1 × Sztuka (43 g)

Waga 43 g

Całe jaja kurze (S)

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier pomidorowy 30%

Bułka tarta

Liczba porcji 2 × Łyżka (8 g)

Waga 16 g

Bułka tarta

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Liczba porcji 10 × Gram (1 ml)

Waga 10 ml

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

25.2g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

20.55g / 53.74 g

Węglowodany 50%

49.39g / 89.57 g

Kcal

483.31Kcal / 1612.27 Kcal

Białko	1.8g / 80.61 g
Błonnik	2.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.8g / 10 g
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	5.2g / 50 g
Cynk	0.52mg / 10 mg
Fosfor	42mg / 700 mg
Fruktoza	2.6g / 40 g
Glukoza	2.4g
Kcal	36kcal / 2000 kcal
Kj	150.62kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.24g / 10 g
Lykopenia	5.4µg
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.22g / 12 g
Popiół	1g
Potas	564mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	16mg / 1500 mg
Sól	0.04g / 1500 g
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	214µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.128mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	46mg / 110 mg
Witamina E	2.44mg / 14 mg
Witamina K	8.6µg / 70 µg
Woda	187g / 2700 g
Węglowodany	7.2g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg
β-Karoten	1.3µg / 100 µg

Białko	4.9g / 80.61 g
Błonnik	3.78g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.94g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.84g / 10 g
Cholesterol	0.7mg / 300 mg
Cukier	0.56g / 50 g
Cynk	0.84mg / 10 mg
Fosfor	89.6mg / 700 mg
Kcal	100.8kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.56g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.35g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.05g / 10 g
Luteina	105µg / 6000 µg
Magnez	31.5mg / 350 mg
Mangan	0.987mg / 2.3 mg
Miedź	0.105mg / 1.5 mg
Omega 3	0.035g / 2.5 g
Omega 6	0.98g / 12 g
Popiół	0.56g
Potas	126mg / 4000 mg
Selen	17.5µg / 70 µg
Skrobia	17.5g
Sód	2.8mg / 1500 mg
Sól	0.007g / 1500 g
Tłuszcz	2.24g / 120.92 g
Wapń	10.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.105mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.035mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.056mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina E	0.21mg / 14 mg
Witamina K	1.05µg / 70 µg
Woda	7g / 2700 g
Węglowodany	18.9g / 201.53 g
Żelazo	1.26mg / 15 mg

Alanina	0.455g
Argentyna	0.455g
Beta-glukany	0.7g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.7µg
Beta-sitosterol	7mg
Białko	9.52g / 80.61 g
Białko	9.52g / 50 g
Białko	9.52g / 50 g
Białko roślinne	0.7g / 50 g
Białko zwierzęce	9.52g / 50 g
Bor	0.007mg / 1 mg
Błonnik	0.07g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.07g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.7g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7g
Chlor	53.9mg / 2300 mg
Chlor	38.5mg / 2300 mg
Cholesterol	26.6mg / 300 mg
Chrom	1.4µg / 35 µg
Cobalt	0.49µg
Cukier	0.7g / 50 g
Cukier dodany	0.7g / 50 g
Cynk	1.687mg / 10 mg
Cysteina	84g / 0.5 g
Cysty	0.105g
Energia	527.1kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.315g / 3.3 g
Fitosterol	10.5mg / 2 mg
Fluor	0.007mg / 3.5 mg
Fosfor	92.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.7g / 40 g
Galaktyka	0.7g
Glicyna	0.385g
Glukoza	0.7g
Glutamina	0.84g
Histydyna	0.245g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.07g
Inuliny	0.7g
Izoleucyna	0.385g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Kalorie	126kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	7mg
Kcal	126kcal / 2000 kcal
Kempesterol	2.1g
Kj	527.1kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.7mg
Kwas aspartyczny	0.63g
Kwas glutaminowy	1.05g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.365g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.05g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.175g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.42g / 10 g
Laktoza	0.7g
Leucyna	0.735g / 4.2 g
Lizyna	0.77g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	7mg / 6000 mg
Magnez	11.2mg / 350 mg
Maltos	0.7g
Mangan	0.021mg / 2.3 mg
Metionina	0.21g / 1.3 g
Miedź	0.035mg / 1.5 mg
Molybdenum	8.4µg / 100 µg
Nikel	0.0011mg / 0.03 mg
Nitrogeny	1.54g
Omega 3	0.021g / 2.5 g
Omega 6	0.105g / 12 g
Popiół	0.63g
Potas	169.4mg / 4000 mg
Prolina	0.35g
Retinol	5.6µg / 900 µg
Sacharoza	0.7g / 50 g
Selen	8.82µg / 70 µg
Seryna	0.28g
Siarka	147mg
Skrobia	0.7g
Stigmasterol	1.4g
Sód	37.1mg / 1500 mg
Sól	0.091g / 1500 g
Tauryn	24.5mg
Tokoferol gamma	0.21mg / 15 mg
Treonina	0.35g / 1.7 g
Tryptofan	0.105g / 280 g
Tyrozyna	0.245g
Tłuszcz	3.01g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	3.01g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.105g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	1.19g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1	0.0035g
Tłuszcze nasycone 10:0	0.0035g
Tłuszcze nasycone 12:0	0.007g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.21g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.63g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.35g
Tłuszcze nasycone 4:0	0.0035g
Tłuszcze nasycone 6:0	0.0007g
Tłuszcze nasycone 8:0	0.0007g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.07g / 12 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.0105g
Valina	0.42g / 2.3 g
Wapń	2.1mg / 1000 mg
Witamina A	18.9µg / 800 µg
Witamina ARE	6.3µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0287mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.623µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1001mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.429mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	45.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.245mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.147mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.26mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.2µg / 300 µg
Witamina D	0.266µg / 600 µg
Witamina D3	0.266µg / 20 µg
Witamina E	0.476mg / 14 mg
Witamina K	0.91µg / 70 µg
Woda	55.02g / 2700 g
Węglowodany	1.68g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.68g / 275 g
Żelazo	1.05mg / 15 mg

Białko	0.55g / 80.61 g
Błonnik	0.85g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.425g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.425g / 10 g
Chlor	7.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	0.12mg / 10 mg
Fosfor	7mg / 700 mg
Fruktoza	0.6g / 40 g
Glukoza	0.9g
Kcal	20kcal / 2000 kcal
Kj	83.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.01g / 10 g
Luteina	5µg / 6000 µg
Magnez	5mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0025g / 2.5 g
Omega 6	0.01g / 12 g
Popiół	0.3g
Potas	73mg / 4000 mg
Sacharoza	1.1g / 50 g
Selen	0.25µg / 70 µg
Siarka	15mg
Skrobia	0.6g
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	11.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.5mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	0.2µg / 70 µg
Woda	44.5g / 2700 g
Węglowodany	4.65g / 201.53 g
Zeaxanthin	2.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	8.6µg
Białko	5.375g / 80.61 g
Błonnik	0.43g / 30 g
Chlor	73.1mg / 2300 mg
Cholesterol	154.8mg / 300 mg
Cukier	0.258g / 50 g
Cynk	0.7568mg / 10 mg
Fosfor	87.72mg / 700 mg
Kcal	63.21kcal / 2000 kcal
Kj	264.45kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.8662g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.29g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0086g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3139g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	163.4mg / 6000 mg
Lykopenia	0.43µg
Magnez	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Miedź	0.0258mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0172g / 2.5 g
Omega 6	0.2967g / 12 g
Popiół	0.473g
Potas	57.19mg / 4000 mg
Retinol	116.96µg / 900 µg
Selen	13.201µg / 70 µg
Sód	60.63mg / 1500 mg
Sól	0.1505g / 1500 g
Tłuszcz	4.171g / 120.92 g
Wapń	20.21mg / 1000 mg
Witamina A	116.96µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0275mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.688µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2331mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0258mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	126.42mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.043mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20.21µg / 300 µg
Witamina D	0.731µg / 600 µg
Witamina D3	0.731µg / 20 µg
Witamina E	0.3139mg / 14 mg
Witamina K	0.129µg / 70 µg
Woda	32.594g / 2700 g
Węglowodany	0.258g / 201.53 g
Żelazo	0.946mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	2.575g / 50 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.325g / 40 g
Glukoza	1.05g
Karotyna Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.2625g
Kwas malinowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	37.5mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Popiół	0.525g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	18.575g / 2700 g
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Białko	1.552g / 80.61 g
Błonnik	0.976g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.784g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.192g / 10 g
Chlor	96mg / 2300 mg
Cholesterol	0.16mg / 300 mg
Cukier	0.512g / 50 g
Cynk	0.2592mg / 10 mg
Fosfor	26.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.032g / 40 g
Glukoza	0.032g
Kcal	60kcal / 2000 kcal
Kj	251.04kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0336g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0416g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0032g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1344g / 10 g
Laktoza	0.016g
Magnez	6.72mg / 350 mg
Maltos	0.416g
Mangan	0.1696mg / 2.3 mg
Miedź	0.0304mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0048g / 2.5 g
Omega 6	0.1296g / 12 g
Popiół	0.24g
Potas	32.32mg / 4000 mg
Sacharoza	0.032g / 50 g
Selen	2µg / 70 µg
Skrobia	11.872g
Sód	80.48mg / 1500 mg
Sól	0.2016g / 1500 g
Tłuszcz	0.304g / 120.92 g
Wapń	4.32mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0256mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.008mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1808mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.048mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0208mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4µg / 300 µg
Witamina E	0.048mg / 14 mg
Witamina K	0.448µg / 70 µg
Woda	1.28g / 2700 g
Węglowodany	12.416g / 201.53 g
Żelazo	0.352mg / 15 mg

Beta-sitosterol	35mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Fitosterol	70mg / 2 mg
Kcal	90kcal / 2000 kcal
Kj	376.2kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	1g / 1600 g
Kwas erukowy	0.03g
Kwas linolowy	1.86g / 12 g
Kwas oleinowy	6.076g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.076g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.86g / 10 g
Omega 3	1g / 2.5 g
Omega 6	1.86g / 12 g
Popiół	0.1g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	10g / 120.92 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.076g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Witamina E	2.905mg / 14 mg
Witamina K	7.13µg / 70 µg
Woda	0.1g / 2700 g
Węglowodany	0.1g / 201.53 g

Alanina	0.46g
Argentyna	0.46g
Beta-glukany	0.7g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	36.8µg
Beta-sitosterol	42mg
Białko	25.2g / 80.61 g
Białko	9.52g / 50 g
Białko	9.52g / 50 g
Białko roślinne	0.7g / 50 g
Białko zwierzęce	9.52g / 50 g
Bor	0.01mg / 1 mg
Błonnik	9.31g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.16g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7g
Chlor	230.5mg / 2300 mg
Chlor	38.5mg / 2300 mg
Cholesterol	185.11mg / 300 mg
Chrom	1.4µg / 35 µg
Cobalt	0.49µg
Cukier	12.01g / 50 g
Cukier dodany	0.7g / 50 g
Cynk	4.44mg / 10 mg
Cysteina	84g / 0.5 g
Cysty	0.11g
Energia	527.1kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.32g / 3.3 g
Fitosterol	80.5mg / 2 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	363.62mg / 700 mg
Fruktoza	5.26g / 40 g
Galaktyka	0.7g
Glicyna	0.39g
Glukoza	5.08g
Glutamina	0.84g
Histydyna	0.25g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.07g
Inuliny	0.7g
Izoleucyna	0.39g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Kalorie	126kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	882mg
Kcal	516.51kcal / 2000 kcal
Kempesterol	2.1g
Kj	1738.66kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.7mg
Kwas alfa-linolenowy	1g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.63g
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas erukowy	0.03g
Kwas glutaminowy	1.31g
Kwas linolowy	1.86g / 12 g
Kwas malinowy	0.08g
Kwas oleinowy	6.08g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.45g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.15g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.2g / 10 g
Laktoza	0.72g
Leucyna	0.74g / 4.2 g
Lizyna	0.77g / 3 g
Luteina	110µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	207.9mg / 6000 mg
Lykopenia	11.28µg
Magnez	88.33mg / 350 mg
Maltos	1.12g
Mangan	1.46mg / 2.3 mg
Metionina	0.21g / 1.3 g
Miedź	0.39mg / 1.5 mg
Molybdenum	8.4µg / 100 µg
Nikel
Nitrogeny	1.54g
Omega 3	1.11g / 2.5 g
Omega 6	3.78g / 12 g
Popiół	3.83g
Potas	1289.91mg / 4000 mg
Prolina	0.35g
Retinol	122.56µg / 900 µg
Sacharoza	2.23g / 50 g
Selen	41.77µg / 70 µg
Seryna	0.28g
Siarka	162mg
Skrobia	30.67g
Stigmasterol	1.4g
Sód	206.61mg / 1500 mg
Sól	0.61g / 1500 g
Tauryn	24.5mg
Tokoferol gamma	0.21mg / 15 mg
Treonina	0.35g / 1.7 g
Tryptofan	0.11g / 280 g
Tyrozyna	0.25g
Tłuszcz	20.55g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	3.01g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.11g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	7.27g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1
Tłuszcze nasycone 10:0
Tłuszcze nasycone 12:0	0.01g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.21g
Tłuszcze nasycone 16:0	1.01g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.46g
Tłuszcze nasycone 4:0
Tłuszcze nasycone 6:0
Tłuszcze nasycone 8:0
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.93g / 12 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.01g
Valina	0.42g / 2.3 g
Wapń	80.38mg / 1000 mg
Witamina A	493.61µg / 800 µg
Witamina ARE	6.3µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.41mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.31µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.52mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.76mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	171.92mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.77mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.26mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	81.91µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	59.03mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina D3	1µg / 20 µg
Witamina E	6.99mg / 14 mg
Witamina K	19.75µg / 70 µg
Woda	346.07g / 2700 g
Węglowodany	49.39g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.68g / 275 g
Zeaxanthin	2.5µg / 2000 µg
Żelazo	5.19mg / 15 mg
β-Karoten	1.3µg