Pudding chia z ananasem
Przygotowanie przepisu
Nasiona wsyp do miseczki, zalej mlekiem i wymieszaj.
Poczekaj aż nasiona napęcznieją. Jeżeli nasiona zalewasz zimnym mlekiem, czas pęcznienia to około 1 godzina.
Po tym czasie, dodaj mascarpone do nasion i wymieszaj dokładnie, aż skonsumują się.
Następnie równo wyłóż masę z mascarpone.
Zblenduj ananasa i wyłóż na masę mascarpone.
Deser włóż do lodówki na minimum godzinę. Najlepiej smakuje schłodzony.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
8.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.5g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.5g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.5g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
2.5g
|
| Chlor |
250mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
12.5mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.5µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
12.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.925mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
5mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
242.5mg
/ 700 mg
|
| Glutamina |
0.5g
|
| Jod |
37.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
117.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
492.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.875g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.4g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.125g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1g
/ 10 g
|
| Laktoza |
12g
|
| Leucyna |
0.875g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.675g
/ 3 g
|
| Magnez |
30mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.05mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.025mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
12.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.05g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.075g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.75g
|
| Potas |
352.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.5g
/ 50 g
|
| Selen |
3.25µg
/ 70 µg
|
| Sód |
112.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.275g
/ 1500 g
|
| Tryptofan |
0.1125g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
3.75g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
300mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
50µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.075mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.425mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.25mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
37.5mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.875mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.125mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
12.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.025µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.125mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.75µg
/ 70 µg
|
| Woda |
221.25g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.25mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4.5g
/ 80.61 g
|
| Białko |
4.5g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1g
/ 30 g
|
| Chlor |
110mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
123mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
4.1g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
97mg
/ 700 mg
|
| Jod |
29µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
220mg
|
| Kcal |
413kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1728kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
11.7g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
29.5g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.9g
/ 10 g
|
| Laktoza |
4.1g
|
| Luteina + zeaxantyna |
15mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.01mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.02mg
/ 1.5 mg
|
| Natron |
86g
/ 1500 g
|
| Omega 3 |
0.1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.8g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.7g
|
| Potas |
75mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
310µg
/ 900 µg
|
| Selen |
2.5µg
/ 70 µg
|
| Sód |
34mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.2g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
44.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
68mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
328µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
347µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.33µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.26mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
15mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.41mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.04mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.5µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.2mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
53µg
/ 70 µg
|
| Woda |
46.2g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.1g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
4.1g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
9µg
|
| Białko |
0.36g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.08g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.81g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.27g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.9g
|
| Cholesterol |
0.9mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
8.91g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
10.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.89g
/ 40 g
|
| Glukoza |
1.53g
|
| Karotyna Alpha |
9µg
|
| Karotyna Beta |
31.5mg
|
| Kcal |
45kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
188.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
0.45mg
|
| Kwas kwinowy |
0.045g
|
| Kwas malinowy |
0.09g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.018g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.018g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.063g
/ 10 g
|
| Luteina |
9µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
18mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
13.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.45mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.063mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.009g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.054g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.27g
|
| Potas |
198mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
7.02g
/ 50 g
|
| Sód |
0.9mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0009g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
15.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6.3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.081mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.036mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.081mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
13.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.09mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.08µg
/ 70 µg
|
| Woda |
77.4g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12.24g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.27mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.2µg
|
| Białko |
0.278g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.06g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.976g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.032mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
4.4mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
25.6mg
|
| Kcal |
8.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0094g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0028g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0566g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
23.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1292mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.013mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0278g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0228g
/ 12 g
|
| Potas |
32mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.08µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.098g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.004mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.004mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.006mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
4.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.234mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
3.96µg
/ 70 µg
|
| Woda |
17.63g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.922g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.124mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.128g
|
| Argentyna |
0.192g
|
| Beta-sitosterol |
12.8mg
|
| Białko |
2.6464g
/ 80.61 g
|
| Białko |
2.6464g
/ 50 g
|
| Białko |
2.6464g
/ 50 g
|
| Błonnik |
5.504g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.784g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.72g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.16mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.144g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.16g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.7328mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.048g
|
| Fenyloalanina |
0.128g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
16mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
137.6mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
0.112g
|
| Histydyna |
0.064g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.112g
/ 2 g
|
| Kcal |
77.76kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
325.28kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
2.8528g
/ 1600 g
|
| Kwas glutaminowy |
0.4g
|
| Kwas linolowy |
0.928g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.368g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.368g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.5328g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0224g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.7856g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.192g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.08g
|
| Lizyna |
0.128g
/ 3 g
|
| Magnez |
53.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.432mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.048g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.144mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
2.8528g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.9344g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.72g
|
| Potas |
65.12mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.096g
|
| Selen |
8.832µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.128g
|
| Skrobia |
0.16g
|
| Sód |
2.56mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0064g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.096g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.064g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.048g
|
| Tłuszcz |
4.9184g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
4.9184g
/ 70 g
|
| Valina |
0.128g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
100.96mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
8.64µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0992mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.16µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0272mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.4128mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
9.6mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0192mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7.84µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.256mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.16µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.08mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.688µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.928g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
6.7424g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
6.7424g
/ 275 g
|
| Żelazo |
1.2352mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Alanina |
0.07g
|
| Argentyna |
0.1g
|
| Beta-kryptoksantyna |
4.6µg
|
| Beta-sitosterol |
6.4mg
|
| Białko |
8.15g
/ 80.61 g
|
| Białko |
3.58g
/ 50 g
|
| Białko |
1.33g
/ 50 g
|
| Błonnik |
5.57g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.05g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.75g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.7g
|
| Chlor |
125mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
55mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
68.38mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.25µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
13.32g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.08g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.16mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.03g
|
| Fenyloalanina |
0.07g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
8mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
2.5mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
246.15mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.95g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.06g
|
| Glukoza |
0.77g
|
| Glutamina |
0.25g
|
| Histydyna |
0.03g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.06g
/ 2 g
|
| Jod |
33.25µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
4.5µg
|
| Karotyna Beta |
138.55mg
|
| Kcal |
330.93kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1366.94kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1.43g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
0.23mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.2g
|
| Kwas kwinowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
0.47g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.05g
|
| Kwas oleinowy |
0.19g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.49g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
16.22g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.33g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.96g
/ 10 g
|
| Laktoza |
8.05g
|
| Leucyna |
0.54g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.04g
|
| Lizyna |
0.41g
/ 3 g
|
| Luteina |
4.5µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
28.3mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
54.55mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.54mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.13mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
6.25µg
/ 100 µg
|
| Natron |
43g
/ 1500 g
|
| Omega 3 |
1.52g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.44g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.72g
|
| Potas |
361.31mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.05g
|
| Retinol |
155µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
3.76g
/ 50 g
|
| Selen |
7.33µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.07g
|
| Skrobia |
0.08g
|
| Sód |
75.08mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.25g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.05g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.08g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.03g
|
| Tłuszcz |
26.73g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
2.46g
/ 70 g
|
| Valina |
0.07g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
245.03mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
197.57µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
173.5µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.14mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.38mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.1mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
31.05mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.65mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.14mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
26.27µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.48mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.35µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.25µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.37mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
29.74µg
/ 70 µg
|
| Woda |
181.71g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
18.75g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
5.42g
/ 275 g
|
| Żelazo |
1.04mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.13g
|
| Argentyna |
0.19g
|
| Beta-kryptoksantyna |
9.2µg
|
| Beta-sitosterol |
12.8mg
|
| Białko |
16.29g
/ 80.61 g
|
| Białko |
7.15g
/ 50 g
|
| Białko |
2.65g
/ 50 g
|
| Błonnik |
11.14g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
8.09g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.49g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
3.4g
|
| Chlor |
250mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
110mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
136.76mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.5µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
26.63g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.16g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.31mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.05g
|
| Fenyloalanina |
0.13g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
16mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
5mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
492.3mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.89g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.11g
|
| Glukoza |
1.53g
|
| Glutamina |
0.5g
|
| Histydyna |
0.06g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.11g
/ 2 g
|
| Jod |
66.5µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
9µg
|
| Karotyna Beta |
277.1mg
|
| Kcal |
661.86kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2733.88kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
2.85g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
0.45mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.4g
|
| Kwas kwinowy |
0.05g
|
| Kwas linolowy |
0.93g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.09g
|
| Kwas oleinowy |
0.37g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
12.98g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
32.45g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.65g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
5.91g
/ 10 g
|
| Laktoza |
16.1g
|
| Leucyna |
1.07g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.08g
|
| Lizyna |
0.81g
/ 3 g
|
| Luteina |
9µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
56.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
109.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.07mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.05g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.26mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
12.5µg
/ 100 µg
|
| Natron |
86g
/ 1500 g
|
| Omega 3 |
3.04g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.88g
/ 12 g
|
| Popiół |
3.44g
|
| Potas |
722.62mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.1g
|
| Retinol |
310µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
7.52g
/ 50 g
|
| Selen |
14.66µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.13g
|
| Skrobia |
0.16g
|
| Sód |
150.16mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.49g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.1g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.17g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.05g
|
| Tłuszcz |
53.45g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
4.92g
/ 70 g
|
| Valina |
0.13g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
490.06mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
395.14µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
347µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.27mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.49µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.76mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
62.1mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.29mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.28mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
52.54µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
20.96mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.69µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.5µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.73mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
59.48µg
/ 70 µg
|
| Woda |
363.41g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
37.5g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
10.84g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.08mg
/ 15 mg
|
Komentarze