Strona główna Przepisy Pudding chia z ananasem

Pudding chia z ananasem

Przygotowanie przepisu

Nasiona wsyp do miseczki, zalej mlekiem i wymieszaj.

Poczekaj aż nasiona napęcznieją. Jeżeli nasiona zalewasz zimnym mlekiem, czas pęcznienia to około 1 godzina.

Po tym czasie, dodaj mascarpone do nasion i wymieszaj dokładnie, aż skonsumują się.

Następnie równo wyłóż masę z mascarpone.

Zblenduj ananasa i wyłóż na masę mascarpone.

Deser włóż do lodówki na minimum godzinę. Najlepiej smakuje schłodzony.

Czas przygotowania
10 Minut
Liczba porcji
2
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Laktoza, Iodine, Ananas, Zespół lateks-owoc, Bromelaina, Jagody, Salicylany, Alergia na bez czarny, Nasiona chia
Okazje
-
Typy
Milch und Milchprodukte/Frischkäse und Quark
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 250 × Mililiter (1 g)
Waga 250 g
Mleko krowie 1,5%
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Mascarpone
Card image cap
Liczba porcji 90 × Gram (1 g)
Waga 90 g
Ananas
Card image cap
Liczba porcji 20 × Gram (1 g)
Waga 20 g
Czarne jagody
Card image cap
Liczba porcji 16 × Gram (1 g)
Waga 16 g
Nasiona chia

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
8.15g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
26.73g / 53.74 g
Węglowodany 50%
18.75g / 89.57 g
Kcal
348.11Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
16.29g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
53.45g / 53.74 g
Węglowodany 50%
37.5g / 89.57 g
Kcal
696.21Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium