Proste bułeczki z pieczarkami
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
13.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
10g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
6.5g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.5g
/ 10 g
|
| Chlor |
185mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
9.9g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.35mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
825mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.7g
/ 40 g
|
| Glukoza |
4.7g
|
| Kcal |
110kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
460kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
85µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.35g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.15g
/ 10 g
|
| Magnez |
60mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.3mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
2mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.15g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.05g
/ 12 g
|
| Popiół |
4g
|
| Potas |
1445mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.5g
/ 50 g
|
| Selen |
46.5µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
170mg
|
| Sód |
30mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.075g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
55mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
10µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.115mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
5µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
2.995mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
24.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
7.5mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.25mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
25mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
9.7µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.55mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
18µg
/ 70 µg
|
| Woda |
459g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
13g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.5mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
1.456g
|
| Argentyna |
1.82g
|
| Beta-glukany |
1.365g
/ 3000 g
|
| Białko |
41.86g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
11.83g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
9.555g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.275g
/ 10 g
|
| Chlor |
95.55mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
4.55mg
/ 300 mg
|
| Cynk |
2.548mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
1.001g
|
| Fenyloalanina |
2.0475g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
113.75mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
304.85mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.455g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
4.55g
|
| Glicyna |
1.5925g
|
| Glukoza |
0.455g
|
| Histydyna |
1.001g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
1.5925g
/ 2 g
|
| Kcal |
1542.45kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
6447.35kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.1365g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
2.0475g
|
| Kwas glutaminowy |
12.74g
|
| Kwas linolowy |
2.184g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.546g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.546g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.7735g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
4.55g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.3205g
/ 10 g
|
| Laktoza |
4.55g
|
| Leucyna |
2.9575g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
1.1375g
/ 3 g
|
| Luteina |
45.5µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
45.5mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.455g
|
| Mangan |
1.1375mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.6825g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.364mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.1365g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.184g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.6825g
|
| Popiół |
2.275g
|
| Potas |
500.5mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
4.55g
|
| Sacharoza |
0.91g
/ 50 g
|
| Selen |
55.055µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
2.0475g
|
| Siarka |
409.5mg
|
| Skrobia |
329.875g
|
| Stearic Acid |
0.091g
|
| Sód |
9.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0228g
/ 1500 g
|
| Treonina |
1.274g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.546g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
1.274g
|
| Tłuszcz |
5.46g
/ 120.92 g
|
| Valina |
1.911g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
81.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.455mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2275mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.7745mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.365mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.091mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
6.825mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
91µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
1.82mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.645µg
/ 70 µg
|
| Woda |
54.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
340.795g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.005mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.5g
/ 30 g
|
| Chlor |
3.35mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
2.5g
/ 50 g
|
| Fluor |
0.025mg
/ 3.5 mg
|
| Kcal |
2.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Magnez |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Ph |
17.5µg
|
| Popiół |
2.5g
|
| Potas |
0.5mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
2.3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
2.5g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.5mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
250g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.5g
/ 201.53 g
|
| Białko |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.89g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.445g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.445g
/ 10 g
|
| Chlor |
25.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.04g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.06g
|
| Kcal |
68kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
283.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.017g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.068g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.034g
/ 10 g
|
| Luteina |
17µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0085g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.034g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.02g
|
| Potas |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.74g
/ 50 g
|
| Selen |
0.85µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
51mg
|
| Skrobia |
2.04g
|
| Sód |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
8.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
17.2µg
|
| Białko |
10.75g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.86g
/ 30 g
|
| Chlor |
146.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
309.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.516g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.5136mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
175.44mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
126.42kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
528.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.7324g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.58g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0172g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6278g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
326.8mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.86µg
|
| Magnez |
10.32mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0258mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0516mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0344g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.5934g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.946g
|
| Potas |
114.38mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
233.92µg
/ 900 µg
|
| Selen |
26.402µg
/ 70 µg
|
| Sód |
121.26mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.301g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
8.342g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
40.42mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
233.92µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.376µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.4661mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0516mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
252.84mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.086mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
40.42µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
1.462µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.462µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.6278mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.258µg
/ 70 µg
|
| Woda |
65.188g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.516g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.892mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
11375mg
|
| Białko |
32.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
32.5g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
32.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
32.5g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
22750mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
29250kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
122265kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
325g
/ 1600 g
|
| Kwas erukowy |
9.75g
|
| Kwas linolowy |
604.5g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
1974.7g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1974.7g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
170.625g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
3.25g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
929.5g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
325g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
604.5g
/ 12 g
|
| Popiół |
32.5g
|
| Sód |
32.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
32.5g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
3250g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
1974.7g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
123.5g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
35.75g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
604.5g
/ 12 g
|
| Witamina E |
944.125mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2317.25µg
/ 70 µg
|
| Woda |
32.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
32.5g
/ 201.53 g
|
| Białko |
11.3g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.18g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.22g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.17mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
416mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
115kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.4g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.3g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.8g
/ 10 g
|
| Magnez |
30mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.14mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.32mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.05g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.75g
/ 12 g
|
| Popiół |
3.8g
|
| Potas |
490mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
10.5µg
/ 70 µg
|
| Sód |
26mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.07g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
23mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.64mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.4mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
12.5mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
5.5mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.42mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
380µg
/ 300 µg
|
| Woda |
70g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
14.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.6mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.05g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.05g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
4.999g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
4.999g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.05mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.05mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.05g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.05g
|
| Kcal |
19.35kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
81kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
0.05µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.05g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.05mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0001mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.05g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.05g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.05g
|
| Potas |
0.1mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.999g
/ 50 g
|
| Selen |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.05g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.05mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.05mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.05mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.001g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.999g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0025mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.05g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.05g
/ 30 g
|
| Chlor |
2975mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.05mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
0.4mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.0003µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
0.05kcal
/ 2000 kcal
|
| Magnez |
14.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.007mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.008mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
0.4mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Sód |
1942.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
5000g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.45mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
0.01g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.01mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Alanina |
0.37g
|
| Argentyna |
0.46g
|
| Beta-glukany |
0.34g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
4.3µg
|
| Beta-sitosterol |
2843.75mg
|
| Białko |
28.59g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
17.02g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.67g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.36g
/ 10 g
|
| Chlor |
89.18mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
768.48mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
88.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
14.48g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.25g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.51mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.25g
|
| Fenyloalanina |
0.51g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
5715.94mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.02mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
436.39mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.81g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.14g
|
| Glicyna |
0.4g
|
| Glukoza |
2.07g
|
| Histydyna |
0.25g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.4g
/ 2 g
|
| Jod |
|
| Kcal |
7808.44kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
32517.16kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
81.29g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.51g
|
| Kwas erukowy |
2.44g
|
| Kwas foliowy |
21.26µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
3.19g
|
| Kwas linolowy |
151.67g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
493.81g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
494.9g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
43.69g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
3.22g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
233.62g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.14g
|
| Leucyna |
0.74g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.29g
/ 3 g
|
| Luteina |
15.63µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
81.7mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.22µg
|
| Magnez |
44.36mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.12g
|
| Mangan |
0.49mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.17g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.71mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
81.36g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
152.29g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.17g
|
| Ph |
4.38µg
|
| Popiół |
11.77g
|
| Potas |
699.77mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
1.14g
|
| Retinol |
58.48µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
2.54g
/ 50 g
|
| Selen |
34.85µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.51g
|
| Siarka |
157.63mg
|
| Skrobia |
82.98g
|
| Stearic Acid |
0.02g
|
| Sód |
542.63mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1258.88g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.32g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.14g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.32g
|
| Tłuszcz |
817.64g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
493.68g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
30.88g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
8.94g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
151.13g
/ 12 g
|
| Valina |
0.48g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
60.36mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
60.98µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.36mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.86µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
9.65mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
63.21mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
3.64mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.28mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.71mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
135.93µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
9.24mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.8µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.37µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
236.8mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
586.22µg
/ 70 µg
|
| Woda |
270.65g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
106.17g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
2.13µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
3.34mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
1.46g
|
| Argentyna |
1.82g
|
| Beta-glukany |
1.37g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
17.2µg
|
| Beta-sitosterol |
11375mg
|
| Białko |
114.38g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
68.08g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
22.69g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
9.45g
/ 10 g
|
| Chlor |
356.7mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
3073.9mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
354.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
57.91g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
5g
/ 50 g
|
| Cynk |
10.04mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
1g
|
| Fenyloalanina |
2.05g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
22863.75mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.08mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
1745.54mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
7.25g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
4.55g
|
| Glicyna |
1.59g
|
| Glukoza |
8.27g
|
| Histydyna |
1g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
1.59g
/ 2 g
|
| Jod |
|
| Kcal |
31233.77kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
130068.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
325.14g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
2.05g
|
| Kwas erukowy |
9.75g
|
| Kwas foliowy |
85.05µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
12.74g
|
| Kwas linolowy |
606.68g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
1975.25g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1979.6g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
174.75g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
12.87g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
934.48g
/ 10 g
|
| Laktoza |
4.55g
|
| Leucyna |
2.96g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
1.14g
/ 3 g
|
| Luteina |
62.5µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
326.8mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.86µg
|
| Magnez |
177.42mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.46g
|
| Mangan |
1.96mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.68g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
2.84mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
325.43g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
609.15g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.68g
|
| Ph |
17.5µg
|
| Popiół |
47.1g
|
| Potas |
2799.08mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
4.55g
|
| Retinol |
233.92µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
10.15g
/ 50 g
|
| Selen |
139.41µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
2.05g
|
| Siarka |
630.5mg
|
| Skrobia |
331.92g
|
| Stearic Acid |
0.09g
|
| Sód |
2170.51mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
5035.52g
/ 1500 g
|
| Treonina |
1.27g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.55g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
1.27g
|
| Tłuszcz |
3270.57g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
1974.7g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
123.5g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
35.75g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
604.5g
/ 12 g
|
| Valina |
1.91g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
241.42mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
243.92µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
1.42mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
7.43µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
4.18mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
38.59mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
252.84mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
14.54mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
6.83mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
543.72µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
36.95mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
11.21µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.46µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
947.21mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2344.89µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1082.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
424.68g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
8.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
13.35mg
/ 15 mg
|
Komentarze