364 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Krem z porów

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Cebula Ziemniak Mleko Laktoza Iodine Czarny pieprz

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Woda

kcal: 127.5

750 x Mililiter

(1 g)

Białko 7.5g Tłuszcze 7.5g Węglowodany 7.5g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

Por

kcal: 96

2 x Sztuka

(140 g)

Białko 6.16g Tłuszcze 0.84g Węglowodany 15.96g

Por

Składniki mineralne

Białko 2.2 g

Błonnik 2.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.5 g

Cynk 0.69 mg

Fosfor 52 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 0.8 g

Index glikiemiczny 30 µg

Kcal 31 kcal

Kj 131 kJ

Kwas foliowy 52 µg

Kwas glutaminowy 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 1730 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.18 mg

Miedź 0.13 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Popiół 1.3 g

Potas 248 mg

Sacharoza 0.5 g

Selen 0.6 µg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 48 mg

Witamina A 148 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.59 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 52 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.2 mg

Witamina E 0.52 mg

Witamina K 47 µg

Woda 88 g

Węglowodany 5.7 g

Żelazo 1.1 mg

β-Karoten 1760 µg

Por

Ziemniaki

kcal: 117.8

2 x Sztuka

(75 g)

Białko 2.85g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 26.25g

Ziemniaki

Składniki mineralne

Alanina 0.07 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Argentyna 0.07 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 7 mg

Białko 1.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 58 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.1 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.35 mg

Cysteina 0.03 g

Fenyloalanina 0.08 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 57 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.3 g

Histydyna 0.03 g

Index glikiemiczny 85 µg

Izoleucyna 0.06 g

Jod 5.5 µg

Kcal 77 kcal

Kj 322 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.35 g

Kwas cytrynowy 400 mg

Kwas glutaminowy 0.24 g

Kwas malinowy 150 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.1 g

Lizyna 0.11 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 23 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.15 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.14 mg

Molybdenum 8.7 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.3 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Ph 5.8 µg

Popiół 0.8 g

Potas 425 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.3 µg

Seryna 0.09 g

Siarka 35 mg

Skrobia 15.4 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.06 g

Tryptofan 0.02 g

Tyrozyna 0.06 g

Tłuszcz 0.1 g

Valina 0.09 g

Wapń 11 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.33 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 16 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 2 µg

Woda 79 g

Węglowodany 17.5 g

Żelazo 0.3 mg

Ziemniaki

Słodka śmietanka

kcal: 201.4

100 x Gram

(1 g)

Białko 2.1g Tłuszcze 20.2g Węglowodany 2.8g

Słodka śmietanka

Składniki mineralne

Białko 2.1 g

Cholesterol 67 mg

Cukier 2.8 g

Fosfor 72 mg

Kcal 206 kcal

Kj 862 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 12.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.8 g

Laktoza 2.8 g

Popiół 0.6 g

Potas 95 mg

Sód 40 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 20.2 g

Wapń 83 mg

Witamina A 120 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.2 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 62.1 g

Węglowodany 2.8 g

Słodka śmietanka

Masło

kcal: 149.6

2 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.14g Tłuszcze 16.5g Węglowodany 0.14g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Pieprz czarny

kcal: 3.3

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.11g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.65g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

696 kcal

Białko 18.87g

Tłuszcze 45.23g

Węglowodany 53.31g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Pory opłucz, pokrój w krążki.Przesmaż na maśle, podduś.Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i wrzuć do bulionu razem z przesmażonym porem.Gotuj około 10 minut, zmiksuj.Zupę ponownie podgrzej, zabiel śmietanką, dopraw do smaku solą i pieprzem.Przepis podesłany przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.11 g	0.06 g
Alkoholu	1.5 g	0.75 g
Alpha-kryptoksantyna	1.5 µg	0.75 µg
Argentyna	0.11 g	0.06 g
Beta-kryptoksantyna	1.5 µg	0.75 µg
Beta-sitosterol	10.5 mg	5.25 mg
Białko	18.87 g	9.44 g
Bor	0.15 mg	0.08 mg
Błonnik	18.64 g	9.32 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.43 g	3.72 g
Błonnik rozpuszczalny	3.45 g	1.73 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.5 g	0.75 g
Chlor	675.05 mg	337.53 mg
Chlor	105 mg	52.5 mg
Cholesterol	120.91 mg	60.46 mg
Chrom	0.16 µg	0.08 µg
Cobalt	0.01 µg	0.01 µg
Cukier	18.53 g	9.27 g
Cukier dodany	1.5 g	0.75 g
Cynk	2.49 mg	1.24 mg
Cysteina	0.05 g	0.03 g
Fenyloalanina	0.12 g	0.06 g
Fitosterol	15 mg	7.5 mg
Fluor	0.1 mg	0.05 mg
Fosfor	307.16 mg	153.58 mg
Fruktoza	3.81 g	1.91 g
Galaktyka	1.5 g	0.75 g
Glicyna	0.09 g	0.05 g
Glukoza	2.69 g	1.35 g
Histydyna	0.05 g	0.03 g
Index glikiemiczny	211.5 µg	105.75 µg
Izoleucyna	0.09 g	0.05 g
Jod	12.26 µg	6.13 µg
Krzemionka	1.5 mg	0.75 mg
Kwas aspartyczny	0.53 g	0.27 g
Kwas cytrynowy	600 mg	300 mg
Kwas foliowy	145.6 µg	72.8 µg
Kwas glutaminowy	0.92 g	0.46 g
Kwas malinowy	225 g	112.5 g
Kwas oksalowy	7.5 mg	3.75 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.89 g	4.94 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	23.41 g	11.71 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.17 g	1.09 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.38 g	0.69 g
Laktoza	4.42 g	2.21 g
Leucyna	0.15 g	0.08 g
Lizyna	0.17 g	0.09 g
Luteina + zeaxantyna	4859 mg	2429.5 mg
Magnez	70.26 mg	35.13 mg
Maltos	1.5 g	0.75 g
Mangan	0.79 mg	0.4 mg
Metionina	0.03 g	0.02 g
Miedź	0.58 mg	0.29 mg
Molybdenum	13.06 µg	6.53 µg
Nikel	0.02 mg	0.01 mg
Nitrogeny	0.45 g	0.23 g
Omega 3	0.11 g	0.06 g
Omega 6	0.54 g	0.27 g
Ph	61.2 µg	30.6 µg
Popiół	13.15 g	6.57 g
Potas	1446.77 mg	723.39 mg
Prolina	0.09 g	0.05 g
Retinol	152 µg	76 µg
Sacharoza	1.85 g	0.92 g
Selen	2.34 µg	1.17 µg
Seryna	0.14 g	0.07 g
Siarka	52.51 mg	26.26 mg
Skrobia	23.1 g	11.55 g
Sód	463.2 mg	231.6 mg
Sól	1007.68 g	503.84 g
Treonina	0.09 g	0.05 g
Tryptofan	0.03 g	0.02 g
Tyrozyna	0.09 g	0.05 g
Tłuszcz	45.23 g	22.62 g
Valina	0.14 g	0.07 g
Wapń	243.32 mg	121.66 mg
Witamina A	698.97 µg	349.49 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.43 mg	0.22 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.73 µg	0.87 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.38 mg	0.19 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.31 mg	1.65 mg
Witamina B4 (Cholina)	18 mg	9 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.88 mg	0.44 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.06 mg	0.53 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.15 mg	0.08 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	170.37 µg	85.18 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	86.77 mg	43.39 mg
Witamina D	1.85 µg	0.92 µg
Witamina D3	0.15 µg	0.08 µg
Witamina E	2.55 mg	1.28 mg
Witamina K	137.64 µg	68.82 µg
Woda	1180.29 g	590.15 g
Węglowodany	53.31 g	26.65 g
Żelazo	3.65 mg	1.83 mg
β-Karoten	5018 µg	2509 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kefir z dżemem

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Serek z mango (bezglutenowy)

Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami

Kaszka manna z grejpfrutem

Brownie z fasolki

Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami

Rollsy z bananem

Murzynek bananowy

Deser z awokado i banana

Śmietankowy krem z morelami, brzoskwiniami i posypką Müsli

Musli z jabłkiem i jogurtem

Krem pomidorowy

Kakaowa kasza jaglana z bananem

Kremige Kürbis- und Erbsensuppe

Truskawkowa owsianka

Kremzupa z buraków

Zupa pomidorowa z rzeżuchą

Zupa krem z pieczarek

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Zupa z cukinii Low Carb

Zupa Krem z Kalafiora

Zupa z burakami i fasolką szparagową

Owsiankowa miłość

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Risotto z kalafiora z sosem z awokado

Pomidorowa zupa krem z jarmużem

Kremige Bohnensuppe

Kremowa zupa ze ślazu z czosnkiem i cabanossi

Zupa dyniowa

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Krem z porów

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Woda

Składniki mineralne

Por

Składniki mineralne

Ziemniaki

Składniki mineralne

Słodka śmietanka

Składniki mineralne

Masło

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy