Strona główna Przepisy Płatki owsiane z nektarynką

Płatki owsiane z nektarynką

Przygotowanie przepisu

Płatki owsiane wymieszaj z jogurtem.

Mandarynkę obierz i pokrój w małe kostki.

Mandarynkę wymieszaj razem z jogurtem.

Posyp wiórkami kokosowymi.

Czas przygotowania
3 Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Laktoza, Owies, Gluten, Pestkowce, Owoce różowate, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół lateks-owoc, Kokos
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Opakowanie (150 g)
Waga 150 g
Jogurt naturalny grecki
Card image cap
Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)
Waga 40 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (100 g)
Waga 100 g

Alternatywnie użyj nektarynę.

Nektarynka
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (4 g)
Waga 4 g
Wiórki kokosowe

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
26.13g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
16.86g / 53.74 g
Węglowodany 50%
49.6g / 89.57 g
Kcal
454.66Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium