Pizza bezglutenowa z szynką
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
2.34g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.12g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.08g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.04g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
2.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
6.76g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.676mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
54.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.38g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.12g
|
| Kcal |
46.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
195.806kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.052g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.13g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.312g
/ 10 g
|
| Lykopenia |
7.02µg
|
| Magnez |
20.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.156mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.156mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.026g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.286g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.3g
|
| Potas |
733.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.26g
/ 50 g
|
| Sód |
20.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.052g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.52g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
23.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
278.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1664mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1092mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.39mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
39µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
59.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.172mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
11.18µg
/ 70 µg
|
| Woda |
243.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
9.36g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.3mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.69µg
/ 100 µg
|
| Białko |
2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.2g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1g
/ 10 g
|
| Chlor |
20mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
8.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
52mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.2g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.6g
|
| Kcal |
52kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
218kJ
/ 8400 kJ
|
| Luteina + zeaxantyna |
1.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.3g
/ 12 g
|
| Popiół |
1g
|
| Potas |
420mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.2g
/ 50 g
|
| Selen |
0.2µg
/ 70 µg
|
| Sód |
8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.02g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
314µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
92µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
254mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.2mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.8µg
/ 70 µg
|
| Woda |
184g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.8mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
3µg
/ 100 µg
|
| Białko |
1.75g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.75g
/ 30 g
|
| Chlor |
2.345mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
1.75g
/ 50 g
|
| Fluor |
0.0175mg
/ 3.5 mg
|
| Kcal |
1.75kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1.75kJ
/ 8400 kJ
|
| Magnez |
0.035mg
/ 350 mg
|
| Ph |
12.25µg
|
| Popiół |
1.75g
|
| Potas |
0.35mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.61mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.75g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1.75g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.35mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
175g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.75g
/ 201.53 g
|
| Białko |
18.7g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
9.35g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
5.95g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
49.3g
/ 201.53 g
|
| Białko |
6.12g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.955g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.275g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.68g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.85mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.595g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.105mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
187mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
216.75kcal
/ 2000 kcal
|
| Lizyna |
0.34g
/ 3 g
|
| Magnez |
85mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.51mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.255mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
1.275g
|
| Potas |
195.5mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
7.055µg
/ 70 µg
|
| Sód |
2.55mg
/ 1500 mg
|
| Tryptofan |
0.085g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
0.595g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
15.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.17mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.085mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.635mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.17mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
25.5µg
/ 300 µg
|
| Woda |
10.2g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
52.7g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.87mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.89g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.445g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.445g
/ 10 g
|
| Chlor |
25.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.04g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.06g
|
| Kcal |
68kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
283.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.017g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.068g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.034g
/ 10 g
|
| Luteina |
17µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0085g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.034g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.02g
|
| Potas |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.74g
/ 50 g
|
| Selen |
0.85µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
51mg
|
| Skrobia |
2.04g
|
| Sód |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
8.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Białko |
8.55g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
0.5g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
8.55g
/ 50 g
|
| Błonnik |
0.5g
/ 30 g
|
| Chlor |
475mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
475mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
29mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.77mg
/ 10 mg
|
| Energia |
43kJ
/ 8400 kJ
|
| Fosfor |
103mg
/ 700 mg
|
| Kj |
180kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
1µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.365g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.005g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.005mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.165g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.1g
|
| Potas |
193.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.05g
/ 50 g
|
| Selen |
10µg
/ 70 µg
|
| Sód |
306mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.765g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0205mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.425µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.094mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.14mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.195mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.04µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.04µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.01mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
39.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Białko |
12.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.4g
/ 30 g
|
| Chlor |
440mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
28mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.64g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
180mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
117.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
492kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.8g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.2g
/ 10 g
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Popiół |
1.36g
|
| Potas |
40mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
300mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.752g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
7.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
320mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
100µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.14mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.2mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
18g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.64g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.63g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.08g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.099mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
7.65mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.9915g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.801g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.639g
/ 10 g
|
| Magnez |
9.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.036mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1035mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
24.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.045g
/ 50 g
|
| Sód |
1080mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
5.715g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
27.45mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
13.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.045mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.009mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.8955mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.845g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.72mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.825g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.85g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.295g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.555g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.25mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.075g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.7925mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
104mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
28.75kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.075g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.2g
/ 10 g
|
| Magnez |
7.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.035mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0125g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1875g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.95g
|
| Potas |
122.5mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
2.625µg
/ 70 µg
|
| Sód |
6.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0175g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5.75mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.16mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.25µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.125mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.375mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.105mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
95µg
/ 300 µg
|
| Woda |
17.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.625g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.4mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
87.5mg
|
| Białko |
0.25g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.25g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.25mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.25g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
175mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
225kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
940.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
2.5g
/ 1600 g
|
| Kwas erukowy |
0.075g
|
| Kwas linolowy |
4.65g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
15.19g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
15.19g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.3125g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.025g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
7.15g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
2.5g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
4.65g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.25g
|
| Sód |
0.25mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.25g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
25g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
15.19g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.95g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.275g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
4.65g
/ 12 g
|
| Witamina E |
7.2625mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
17.825µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.25g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.25g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.025g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.025g
/ 30 g
|
| Chlor |
1490mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
0.025g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0025mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.0003mg
/ 3.5 mg
|
| Jod |
0.0003µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
0.025kcal
/ 2000 kcal
|
| Magnez |
0.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0003mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0005mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1.25mg
/ 4000 mg
|
| Siarka |
3mg
|
| Sód |
968.95mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
2.45g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.75mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
0.005g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.025g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0125mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.05g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.05g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
4.999g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
4.999g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.05mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.05mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.05g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.05g
|
| Kcal |
19.35kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
81kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
0.05µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.05g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.05mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0001mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.05g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.05g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.05g
|
| Potas |
0.1mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.999g
/ 50 g
|
| Selen |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.05g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.05mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.05mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.05mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.001g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.999g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0025mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.0274g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.0663g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.0025g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.0025g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.0025mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0025µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.0025µg
|
| Cukier |
0.0016g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.003mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.0025mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
0.395mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.0025µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
0.6275kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2.625kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0018g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0035g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0025g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0025g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.4275mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.014mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0033mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.0025µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0001g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0024g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.011g
|
| Potas |
3.3225mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.0008µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
0.0025mg
|
| Sód |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0001g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.0082g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.1075mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.0675µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0003mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0005mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0028mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0035mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0008mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.0425µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.0525mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0025mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.41µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.0312g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.162g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0242mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.0013g
|
| Argentyna |
0.0016g
|
| Beta-glukany |
0.0005g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.0004µg
|
| Białko |
0.0275g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.0025g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
0.0275g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.0025g
/ 50 g
|
| Bor |
0.008mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.107g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.0803g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.0268g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.0025g
|
| Chlor |
0.3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.0025mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0001µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
0.0102g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0111mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.0003g
/ 0.5 g
|
| Energia |
0.765kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.0011g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
0.125mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.0001mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
0.37mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.0028g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.0013g
|
| Glukoza |
0.003g
|
| Histydyna |
0.0006g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.0011g
/ 2 g
|
| Jod |
|
| Karotyna Alpha |
0.0001µg
|
| Karotyna Beta |
10.28mg
|
| Kj |
3.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.0026g
|
| Kwas glutaminowy |
0.004g
|
| Kwas oksalowy |
0.3mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0035g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0039g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0025g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0133g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.0019g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.025g
|
| Lizyna |
0.0014g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.034mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.0001µg
|
| Magnez |
0.675mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0125mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.0004g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.0016mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.0003µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.0001mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0034g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0099g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0111g
|
| Potas |
4.1725mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.0011g
|
| Sacharoza |
0.0023g
/ 50 g
|
| Selen |
0.0113µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.0011g
|
| Siarka |
0.425mg
|
| Skrobia |
0.1406g
|
| Sód |
0.0375mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0001g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.001g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.0004g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.0006g
|
| Tłuszcz |
0.0256g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.0014g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
3.94mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
17.2575µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0009mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.0025µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0008mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0156mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.1mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0023mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.0001mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.125mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.685µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.125mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.0025µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.0472mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.5543µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.0248g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.1611g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
0.1611g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
0.0008µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.11mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Alanina |
|
| Argentyna |
|
| Beta-glukany |
|
| Beta-kryptoksantyna |
|
| Beta-sitosterol |
43.75mg
|
| Białko |
28.79g
/ 80.61 g
|
| Białko |
|
| Białko roślinne |
0.27g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
4.28g
/ 50 g
|
| Bor |
0.01mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
13.81g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.7g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.38g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
|
| Chlor |
1213.83mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
250.25mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
32.35mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
15.36g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.86mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
|
| Energia |
21.89kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
|
| Fitosterol |
87.57mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.01mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
356.44mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.84g
/ 40 g
|
| Glicyna |
|
| Glukoza |
4.92g
|
| Histydyna |
|
| Izoleucyna |
|
| Jod |
|
| Karotyna Alpha |
|
| Karotyna Beta |
5.14mg
|
| Kcal |
388.33kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1199.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1.25g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
|
| Kwas erukowy |
0.04g
|
| Kwas foliowy |
0.53µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
|
| Kwas linolowy |
2.33g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
0.15mg
|
| Kwas oleinowy |
7.6g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
10.89g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.74g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.39g
/ 10 g
|
| Leucyna |
|
| Lignina |
0.02g
|
| Lizyna |
0.17g
/ 3 g
|
| Luteina |
8.5µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
1.96mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
3.51µg
|
| Magnez |
96.83mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.66mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
|
| Miedź |
0.46mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
|
| Nikel |
|
| Omega 3 |
1.32g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.85g
/ 12 g
|
| Ph |
6.13µg
|
| Popiół |
5.04g
|
| Potas |
993.42mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
|
| Sacharoza |
4.65g
/ 50 g
|
| Selen |
10.4µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
|
| Siarka |
27.22mg
|
| Skrobia |
1.09g
|
| Sód |
1350.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
3.06g
/ 1500 g
|
| Treonina |
|
| Tryptofan |
0.05g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
|
| Tłuszcz |
24.67g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
7.6g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.48g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.14g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
2.33g
/ 12 g
|
| Valina |
|
| Wapń |
227.85mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
364.77µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.38mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.67µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.35mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
6.9mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.05mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.88mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.87mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.07mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
142.27µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
162.97mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.02µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
7.44mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
21.75µg
/ 70 µg
|
| Woda |
419.46g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
76.34g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
0.08g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
4.25µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
2.98mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
2.34µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
|
| Argentyna |
|
| Beta-glukany |
|
| Beta-kryptoksantyna |
|
| Beta-sitosterol |
87.5mg
|
| Białko |
57.58g
/ 80.61 g
|
| Białko |
|
| Białko roślinne |
0.53g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
8.55g
/ 50 g
|
| Bor |
0.01mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
27.61g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
9.39g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
4.76g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
|
| Chlor |
2427.65mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
500.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
64.7mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
30.71g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
5g
/ 50 g
|
| Cynk |
5.72mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
|
| Energia |
43.77kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
|
| Fitosterol |
175.13mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.02mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
712.87mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
9.67g
/ 40 g
|
| Glicyna |
|
| Glukoza |
9.83g
|
| Histydyna |
|
| Izoleucyna |
|
| Jod |
|
| Karotyna Alpha |
|
| Karotyna Beta |
10.28mg
|
| Kcal |
776.66kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2398.79kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
2.5g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
|
| Kwas erukowy |
0.08g
|
| Kwas foliowy |
1.05µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
|
| Kwas linolowy |
4.65g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
0.3mg
|
| Kwas oleinowy |
15.19g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
21.77g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
7.49g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.09g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
8.77g
/ 10 g
|
| Leucyna |
|
| Lignina |
0.03g
|
| Lizyna |
0.34g
/ 3 g
|
| Luteina |
17µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
3.93mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
7.02µg
|
| Magnez |
193.65mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.32mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
|
| Miedź |
0.93mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
|
| Nikel |
|
| Omega 3 |
2.64g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
5.69g
/ 12 g
|
| Ph |
12.25µg
|
| Popiół |
10.08g
|
| Potas |
1986.84mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
|
| Sacharoza |
9.3g
/ 50 g
|
| Selen |
20.8µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
|
| Siarka |
54.43mg
|
| Skrobia |
2.18g
|
| Sód |
2701.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
6.11g
/ 1500 g
|
| Treonina |
|
| Tryptofan |
0.09g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
|
| Tłuszcz |
49.33g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
15.19g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.95g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.28g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
4.65g
/ 12 g
|
| Valina |
|
| Wapń |
455.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
729.53µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.76mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.33µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.69mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
13.8mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.1mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.75mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.73mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.13mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
284.53µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
325.93mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.19µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.04µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
14.87mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
43.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
838.91g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
152.69g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
0.16g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
8.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
5.95mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
4.69µg
|
Komentarze