General • Easy
Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 3
Białko 2.34g
Tłuszcze 0.52g
Węglowodany 9.36g
Pomidory w puszce
Składniki mineralne
Białko
0.9 g
Błonnik
1.2 g
Błonnik nierozpuszczalne
0.8 g
Błonnik rozpuszczalny
0.4 g
Cholesterol
1 mg
Cukier
2.6 g
Cynk
0.26 mg
Fosfor
21 mg
Fruktoza
1.3 g
Glukoza
1.2 g
Kcal
18 kcal
Kj
75.31 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.12 g
Lykopenia
2.7 µg
Magnez
8 mg
Mangan
0.06 mg
Miedź
0.06 mg
Omega 3
0.01 g
Omega 6
0.11 g
Popiół
0.5 g
Potas
282 mg
Sacharoza
0.1 g
Sód
8 mg
Sól
0.02 g
Tłuszcz
0.2 g
Wapń
9 mg
Witamina A
107 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna)
1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.15 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
15 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
23 mg
Witamina E
1.22 mg
Witamina K
4.3 µg
Woda
93.5 g
Węglowodany
3.6 g
Żelazo
0.5 mg
β-Karoten
0.65 µg
Białko 21.28g
Tłuszcze 1.82g
Węglowodany 95.2g
Makaron pełnoziarnisty
Składniki mineralne
Alanina
0.6 g
Argentyna
0.8 g
Beta-glukany
0.5 g
Białko
15.2 g
Bor
0.2 mg
Błonnik
6.3 g
Błonnik nierozpuszczalne
4.8 g
Błonnik rozpuszczalny
1.5 g
Chlor
120 mg
Cholesterol
1 mg
Chrom
5 µg
Cobalt
1 µg
Cukier
3.5 g
Cukier dodany
1 g
Cynk
2.8 mg
Cysteina
0.3 g
Fenyloalanina
0.8 g
Fitosterol
40 mg
Fluor
10 mg
Fosfor
401 mg
Fruktoza
0.2 g
Galaktyka
0.05 g
Glicyna
0.6 g
Glukoza
0.8 g
Histydyna
0.35 g
Index glikiemiczny
45 µg
Inuliny
0.2 g
Izoleucyna
0.6 g
Jod
2 µg
Kcal
338 kcal
Kj
1415 kJ
Kwas aspartyczny
1.1 g
Kwas glutaminowy
4.2 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.15 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.2 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.6 g
Laktoza
0.1 g
Leucyna
1.1 g
Lizyna
0.5 g
Luteina + zeaxantyna
220 mg
Magnez
143 mg
Maltos
0.3 g
Mangan
3.1 mg
Metionina
0.25 g
Miedź
0.4 mg
Molybdenum
25 µg
Nikel
0.01 mg
Omega 3
0.05 g
Omega 6
0.55 g
Popiół
1.7 g
Potas
323 mg
Prolina
1.6 g
Rafinacja
0.3 g
Sacharoza
0.5 g
Selen
72 µg
Seryna
0.8 g
Siarka
150 mg
Skrobia
64.5 g
Sód
8 mg
Sól
0.02 g
Treonina
0.5 g
Tryptofan
0.2 g
Tyrozyna
0.4 g
Tłuszcz
1.3 g
Valina
0.7 g
Wapń
27 mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.52 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg
Witamina B3 (Niacyna)
6.3 mg
Witamina B4 (Cholina)
40 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.9 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
40 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1 mg
Witamina D
1 µg
Witamina E
0.3 mg
Witamina K
0.9 µg
Woda
10.5 g
Węglowodany
68 g
Żelazo
3.6 mg
Białko 23.2g
Tłuszcze 8.2g
Węglowodany 1g
Łosoś wędzony
Składniki mineralne
Białko
23.2 g
Błonnik
1 g
Chlor
2550 mg
Cholesterol
50 mg
Cukier
1 g
Cynk
0.4 mg
Fosfor
310 mg
Jod
56 µg
Kcal
182 kcal
Kj
761 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.7 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.8 g
Kwasy tłuszczowe trans
0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.7 g
Magnez
27 mg
Miedź
0.06 mg
Natron
1660 g
Omega 3
1.8 g
Omega 6
0.9 g
Popiół
3.8 g
Potas
259 mg
Retinol
7 µg
Selen
36.5 µg
Sód
1660 mg
Sól
4.1 g
Tłuszcz
8.2 g
Wapń
10 mg
Witamina A
7 µg
Witamina ARE
7 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.25 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
4.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16 mg
Witamina B3 (Niacyna)
8.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.71 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.64 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3 µg
Witamina D
6.3 µg
Witamina D3
6.3 µg
Witamina E
2.15 mg
Witamina K
410 µg
Woda
62.5 g
Węglowodany
1 g
Żelazo
0.8 mg
704
kcal
Białko
46.82g
Tłuszcze
10.54g
Węglowodany
105.56g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Ugotować makaron.Obrać brzuszki z łososia.Zmieszać z pomidorami z puszki i popieprzyć.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.84 g | 0.84 g |
| Argentyna | 1.12 g | 1.12 g |
| Beta-glukany | 0.7 g | 0.7 g |
| Białko | 46.82 g | 46.82 g |
| Bor | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Błonnik | 12.94 g | 12.94 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 8.8 g | 8.8 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.14 g | 3.14 g |
| Chlor | 2718 mg | 2718 mg |
| Cholesterol | 54 mg | 54 mg |
| Chrom | 7 µg | 7 µg |
| Cobalt | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Cukier | 12.66 g | 12.66 g |
| Cukier dodany | 1.4 g | 1.4 g |
| Cynk | 5 mg | 5 mg |
| Cysteina | 0.42 g | 0.42 g |
| Fenyloalanina | 1.12 g | 1.12 g |
| Fitosterol | 56 mg | 56 mg |
| Fluor | 14 mg | 14 mg |
| Fosfor | 926 mg | 926 mg |
| Fruktoza | 3.66 g | 3.66 g |
| Galaktyka | 0.07 g | 0.07 g |
| Glicyna | 0.84 g | 0.84 g |
| Glukoza | 4.24 g | 4.24 g |
| Histydyna | 0.49 g | 0.49 g |
| Index glikiemiczny | 63 µg | 63 µg |
| Inuliny | 0.28 g | 0.28 g |
| Izoleucyna | 0.84 g | 0.84 g |
| Jod | 58.8 µg | 58.8 µg |
| Kwas aspartyczny | 1.54 g | 1.54 g |
| Kwas glutaminowy | 5.88 g | 5.88 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.96 g | 2.96 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.21 g | 2.21 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.43 g | 1.43 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.85 g | 3.85 g |
| Laktoza | 0.14 g | 0.14 g |
| Leucyna | 1.54 g | 1.54 g |
| Lizyna | 0.7 g | 0.7 g |
| Luteina + zeaxantyna | 308 mg | 308 mg |
| Lykopenia | 7.02 µg | 7.02 µg |
| Magnez | 248 mg | 248 mg |
| Maltos | 0.42 g | 0.42 g |
| Mangan | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Metionina | 0.35 g | 0.35 g |
| Miedź | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Molybdenum | 35 µg | 35 µg |
| Natron | 1660 g | 1660 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 1.9 g | 1.9 g |
| Omega 6 | 1.96 g | 1.96 g |
| Popiół | 7.48 g | 7.48 g |
| Potas | 1444.4 mg | 1444.4 mg |
| Prolina | 2.24 g | 2.24 g |
| Rafinacja | 0.42 g | 0.42 g |
| Retinol | 7 µg | 7 µg |
| Sacharoza | 0.96 g | 0.96 g |
| Selen | 137.3 µg | 137.3 µg |
| Seryna | 1.12 g | 1.12 g |
| Siarka | 210 mg | 210 mg |
| Skrobia | 90.3 g | 90.3 g |
| Sód | 1692 mg | 1692 mg |
| Sól | 4.18 g | 4.18 g |
| Treonina | 0.7 g | 0.7 g |
| Tryptofan | 0.28 g | 0.28 g |
| Tyrozyna | 0.56 g | 0.56 g |
| Tłuszcz | 10.54 g | 10.54 g |
| Valina | 0.98 g | 0.98 g |
| Wapń | 71.2 mg | 71.2 mg |
| Witamina A | 285.2 µg | 285.2 µg |
| Witamina ARE | 7 µg | 7 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 5.7 µg | 5.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 20.12 mg | 20.12 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 56 mg | 56 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.97 mg | 1.97 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.45 mg | 1.45 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 98 µg | 98 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 61.2 mg | 61.2 mg |
| Witamina D | 7.7 µg | 7.7 µg |
| Witamina D3 | 6.3 µg | 6.3 µg |
| Witamina E | 5.74 mg | 5.74 mg |
| Witamina K | 422.44 µg | 422.44 µg |
| Woda | 320.3 g | 320.3 g |
| Węglowodany | 105.56 g | 105.56 g |
| Żelazo | 7.14 mg | 7.14 mg |
| β-Karoten | 1.69 µg | 1.69 µg |
