389 wyświetleń

General • Easy

Makaron z serem

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Pszenica Gluten Podpuszczka Penicillium roqueforti Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Iodine Seler Musztarda Siarczyny Rzepak

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mieszanka włoska mrożona

kcal: 21.5

100 x Gram

(1 g)

Białko 1.8g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 2.9g

Mieszanka włoska mrożona

Składniki mineralne

Białko 1.8 g

Błonnik 1.5 g

Cukier 1.2 g

Kcal 20 kcal

Kwas foliowy 12 µg

Magnez 8 mg

Popiół 0.5 g

Potas 120 mg

Sód 20 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 15 mg

Witamina A 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8 mg

Witamina K 10 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.3 mg

Mieszanka włoska mrożona

Mleko krowie 1,5%

kcal: 29.5

0.25 x Sztuka

(250 g)

Białko 2.13g Tłuszcze 0.94g Węglowodany 3.13g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Makaron pełnoziarnisty

kcal: 206.7

60 x Gram

(1 g)

Białko 9.12g Tłuszcze 0.78g Węglowodany 40.8g

Makaron pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.8 g

Beta-glukany 0.5 g

Białko 15.2 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 6.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 3.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.8 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 0.8 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 401 mg

Fruktoza 0.2 g

Galaktyka 0.05 g

Glicyna 0.6 g

Glukoza 0.8 g

Histydyna 0.35 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 0.6 g

Jod 2 µg

Kcal 338 kcal

Kj 1415 kJ

Kwas aspartyczny 1.1 g

Kwas glutaminowy 4.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.6 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.5 g

Luteina + zeaxantyna 220 mg

Magnez 143 mg

Maltos 0.3 g

Mangan 3.1 mg

Metionina 0.25 g

Miedź 0.4 mg

Molybdenum 25 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.55 g

Popiół 1.7 g

Potas 323 mg

Prolina 1.6 g

Rafinacja 0.3 g

Sacharoza 0.5 g

Selen 72 µg

Seryna 0.8 g

Siarka 150 mg

Skrobia 64.5 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.4 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 0.7 g

Wapń 27 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.52 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 40 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.9 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 40 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 0.9 µg

Woda 10.5 g

Węglowodany 68 g

Żelazo 3.6 mg

Makaron pełnoziarnisty

Ser żółty królewski light

kcal: 90.4

30 x Gram

(1 g)

Białko 9.3g Tłuszcze 5.7g Węglowodany 0.48g

Ser żółty królewski light

Składniki mineralne

Białko 31 g

Błonnik 1 g

Chlor 1100 mg

Cholesterol 70 mg

Cukier 1.6 g

Cynk 3.5 mg

Fosfor 450 mg

Kcal 294 kcal

Kj 1230 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 30 mg

Popiół 3.4 g

Potas 100 mg

Sód 750 mg

Sól 1.88 g

Tłuszcz 19 g

Wapń 800 mg

Witamina A 250 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.5 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.35 mg

Witamina D 0.25 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 45 g

Węglowodany 1.6 g

Żelazo 0.2 mg

Ser żółty królewski light

Szpinak świeży

kcal: 0.3

1 x Garść

(1 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Szpinak świeży

Składniki mineralne

Azotan 250 mg

Beta-sitosterol 9 mg

Białko 2.6 g

Białko 1 g

Białko roślinne 2.6 g

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 0.6 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 46 mg

Fruktoza 0.05 g

Glukoza 0.05 g

Index glikiemiczny 15 µg

Jod 12 µg

Karotyna Beta 3304 mg

Kcal 23 kcal

Kj 96 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.14 g

Kwas foliowy 94.4 µg

Kwas glutaminowy 0.25 g

Kwas linolowy 0.26 g

Kwas oksalowy 970 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g

Luteina + zeaxantyna 12198 mg

Magnez 89 mg

Mangan 0.9 mg

Miedź 0.13 mg

Natron 69 g

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.26 g

Popiół 1.9 g

Potas 558 mg

Selen 0.4 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 79 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.6 g

Wapń 100 mg

Witamina A 284 µg

Witamina ARE 568 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.62 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.23 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 94.4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 51 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.03 mg

Witamina K 590 µg

Woda 91.1 g

Węglowodany 1.3 g

Żelazo 1.8 mg

Szpinak świeży

Przyprawa włoska

kcal: 17.7

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 1g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 3.2g

Przyprawa włoska

Składniki mineralne

Białko 10 g

Błonnik 15 g

Cukier 5 g

Kcal 178 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Magnez 200 mg

Popiół 4 g

Potas 1200 mg

Sód 50 mg

Tłuszcz 1 g

Wapń 1000 mg

Witamina A 100 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina K 80 µg

Woda 8 g

Węglowodany 32 g

Żelazo 15 mg

Przyprawa włoska

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 22.7

0.5 x Łyżeczka

(5 ml)

Białko 0.03g Tłuszcze 2.5g Węglowodany 0.03g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

389 kcal

Białko 23.41g

Tłuszcze 10.33g

Węglowodany 50.55g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Makaron gotujemy w osolonej wodzie. Warzywa oraz pokrojoną kapustę pekińska wrzucamy na patelnię spsikana olejem i smażymy aż będą gotowe. Dorzucamy do nich ugotowany makaron, doprawiamy. Wlewamy mleko i tarty/pokrojony na mniejsze kawałki ser i wrzucamy roszponke. Mieszamy do rozpuszczenia sie sera i przekładamy na talerzyk

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.36 g	0.36 g
Argentyna	0.48 g	0.48 g
Azotan	2.5 mg	2.5 mg
Beta-glukany	0.3 g	0.3 g
Beta-sitosterol	8.84 mg	8.84 mg
Białko	23.41 g	23.41 g
Białko	0.01 g	0.01 g
Białko roślinne	0.03 g	0.03 g
Bor	0.12 mg	0.12 mg
Błonnik	7.76 g	7.76 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.53 g	3.53 g
Błonnik rozpuszczalny	1.53 g	1.53 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.63 g	0.63 g
Chlor	464.5 mg	464.5 mg
Chlor	1 mg	1 mg
Cholesterol	24.77 mg	24.77 mg
Chrom	3.13 µg	3.13 µg
Cobalt	0.6 µg	0.6 µg
Cukier	7.44 g	7.44 g
Cukier dodany	0.6 g	0.6 g
Cynk	2.97 mg	2.97 mg
Cysteina	0.18 g	0.18 g
Fenyloalanina	0.48 g	0.48 g
Fitosterol	41.62 mg	41.62 mg
Fluor	7.25 mg	7.25 mg
Fosfor	436.69 mg	436.69 mg
Fruktoza	0.12 g	0.12 g
Galaktyka	0.03 g	0.03 g
Glicyna	0.36 g	0.36 g
Glukoza	0.48 g	0.48 g
Glutamina	0.13 g	0.13 g
Histydyna	0.21 g	0.21 g
Index glikiemiczny	46.53 µg	46.53 µg
Inuliny	0.12 g	0.12 g
Izoleucyna	0.36 g	0.36 g
Jod	10.7 µg	10.7 µg
Karotyna Beta	33.04 mg	33.04 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.25 g	0.25 g
Kwas aspartyczny	0.66 g	0.66 g
Kwas erukowy	0.01 g	0.01 g
Kwas foliowy	12.94 µg	12.94 µg
Kwas glutaminowy	2.52 g	2.52 g
Kwas linolowy	0.47 g	0.47 g
Kwas oksalowy	9.7 mg	9.7 mg
Kwas oleinowy	1.52 g	1.52 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.33 g	3.33 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.47 g	4.47 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.64 g	0.64 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.26 g	1.26 g
Laktoza	3.06 g	3.06 g
Leucyna	0.88 g	0.88 g
Lizyna	0.47 g	0.47 g
Luteina + zeaxantyna	253.98 mg	253.98 mg
Magnez	131.19 mg	131.19 mg
Maltos	0.18 g	0.18 g
Mangan	1.88 mg	1.88 mg
Metionina	0.15 g	0.15 g
Miedź	0.25 mg	0.25 mg
Molybdenum	18.13 µg	18.13 µg
Natron	0.69 g	0.69 g
Nikel	0.01 mg	0.01 mg
Omega 3	0.29 g	0.29 g
Omega 6	0.82 g	0.82 g
Popiół	3.43 g	3.43 g
Potas	557.51 mg	557.51 mg
Prolina	0.96 g	0.96 g
Rafinacja	0.18 g	0.18 g
Sacharoza	0.43 g	0.43 g
Selen	44.01 µg	44.01 µg
Seryna	0.48 g	0.48 g
Siarka	90 mg	90 mg
Skrobia	38.7 g	38.7 g
Sód	283.75 mg	283.75 mg
Sól	0.67 g	0.67 g
Treonina	0.3 g	0.3 g
Tryptofan	0.15 g	0.15 g
Tyrozyna	0.24 g	0.24 g
Tłuszcz	10.33 g	10.33 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	1.52 g	1.52 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.1 g	0.1 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.03 g	0.03 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.47 g	0.47 g
Valina	0.42 g	0.42 g
Wapń	447.2 mg	447.2 mg
Witamina A	130.34 µg	130.34 µg
Witamina ARE	5.68 µg	5.68 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.33 mg	0.33 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.31 µg	1.31 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.32 mg	0.32 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.85 mg	3.85 mg
Witamina B4 (Cholina)	33.38 mg	33.38 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.76 mg	0.76 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.21 mg	0.21 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.07 µg	28.07 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.84 mg	9.84 mg
Witamina D	0.7 µg	0.7 µg
Witamina E	1.11 mg	1.11 mg
Witamina K	27.16 µg	27.16 µg
Woda	171.35 g	171.35 g
Węglowodany	50.55 g	50.55 g
Żelazo	4.1 mg	4.1 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Makaron z gorgonzolą

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Makaron w sosie jogurtowym

Spaghetti z indyka

Chlebek pizzowy z szynką

Spaghetti Bolognese

Makaron z fasolką i pomidorami

Makaron z pesto

Makaron z pesto (bezglutenowy)

Makaron z tuńczykiem

Spaghetti z pomidorami

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Muffinki serowo-szpinakowe

Makaron ze szpinakiem i łososiem

Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają

Kurczak z makaronem i mozzarellą

Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.

Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)

Makaron z kurczakiem i brokułem

Low Carb sałatka fitness z camembertem

Kanapki z pesto (lżejsza wersja)

Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami

Kanapki z pesto

Cukinia z pesto

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Pizza bezglutenowa z salami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Makaron z serem

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Mieszanka włoska mrożona

Składniki mineralne

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Makaron pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Ser żółty królewski light

Składniki mineralne

Szpinak świeży

Składniki mineralne

Przyprawa włoska

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy