Name: Papryka faszerowana soczewicą
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Liść laurowy (2.00 g); Ziele angielskie (4.00 g); Kasza jaglana (52.00 g); Pomidor (170.00 g); Cebula (170.00 g); Soczewica zielona, nasiona (45.00 g); Czerwona papryka (200.00 g)

JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Strona główna Przepisy Papryka faszerowana soczewicą

16 Sierpień, 2024
Zgłoś

Papryka faszerowana soczewicą

Przygotowanie przepisu

Soczewicę namoczyć wcześniej na noc z liściem laurowym i zielem angielskim.

Na patelni podsmażaj cebulę z obraną ze skórki pomidorem w oleju, dodaj ugotowane soczewice.

Gdy farsz zgęstnieje, wymieszaj go z gotowaną na sypko kaszą.

Napełnij paprykę farszem i zapiecz w piekarniku, w temperaturze 180 stopni przez około 10 -15 minut.

Czas przygotowania

50 Minut

Liczba porcji

1

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Zespół bylica-seler-przyprawy, Proso, Pomidor, Histamina, Zespół lateks-owoc, Salicylany, Cebula, Rośliny strączkowe, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy)

Okazje

-

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza

Indeks glikemiczny

0

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Liść laurowy

Liczba porcji 2 × Liść (1 g)

Waga 2 g

Liść laurowy

Ziele angielskie

Liczba porcji 4 × Ziarno (1 g)

Waga 4 g

Ziele angielskie

Kasza jaglana

Liczba porcji 4 × Łyżka (13 g)

Waga 52 g

Kasza jaglana

Pomidor

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Pomidor

Cebula

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Cebula

Soczewica zielona, nasiona

Liczba porcji 3 × Łyżka (15 g)

Waga 45 g

Soczewica zielona, nasiona

Czerwona papryka

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Czerwona papryka

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

22.69g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

4.49g / 53.74 g

Węglowodany 50%

101.38g / 89.57 g

Kcal

536.69Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alkoholu	0.02g
Beta-kryptoksantyna	0.02µg
Białko	0.16g / 80.61 g
Białko	0.16g / 50 g
Błonnik	0.52g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.02g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.02g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.02g
Cholesterol	0.02mg / 300 mg
Cukier	0.02g / 50 g
Cukier dodany	0.02g / 50 g
Cynk	0.074mg / 10 mg
Energia	26.2kJ / 8400 kJ
Fosfor	2.26mg / 700 mg
Kalorie	6.26kcal / 2000 kcal
Kcal	6.26kcal / 2000 kcal
Kj	26.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0328g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0456g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0458g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	44.6mg / 6000 mg
Magnez	2.4mg / 350 mg
Mangan	0.1632mg / 2.3 mg
Miedź	0.0083mg / 1.5 mg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.042g / 12 g
Popiół	0.064g
Potas	10.58mg / 4000 mg
Selen	0.056µg / 70 µg
Skrobia	0.02g
Sód	0.46mg / 1500 mg
Sól	0.0012g / 1500 g
Teobromina	0.02mg
Tłuszcz	0.16g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.16g / 70 g
Wapń	16.68mg / 1000 mg
Witamina A	123.7µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0401mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.246mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0051mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0348mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.93mg / 110 mg
Witamina E	0.1638mg / 14 mg
Witamina K	0.624µg / 70 µg
Woda	0.108g / 2700 g
Węglowodany	1.5g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.5g / 275 g
Żelazo	0.86mg / 15 mg
β-Karoten	73.2µg / 100 µg

Białko	0.24g / 80.61 g
Błonnik	0.864g / 30 g
Cholesterol	0.04mg / 300 mg
Cukier	0.04g / 50 g
Cynk	0.0404mg / 10 mg
Fosfor	4.52mg / 700 mg
Kcal	15.48kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0416g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0944g / 10 g
Magnez	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.116mg / 2.3 mg
Miedź	0.022mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0104g / 2.5 g
Omega 6	0.084g / 12 g
Popiół	0.182g
Potas	40.4mg / 4000 mg
Selen	0.072µg / 70 µg
Sód	3.08mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.36g / 120.92 g
Wapń	26.44mg / 1000 mg
Witamina A	21.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.004mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1144mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0084mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.44µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.568mg / 110 mg
Witamina E	0.156mg / 14 mg
Witamina K	0.196µg / 70 µg
Woda	0.3384g / 2700 g
Węglowodany	2.84g / 201.53 g
Żelazo	0.2824mg / 15 mg

Alanina	0.364g
Argentyna	0.208g
Beta-glukany	0.26g / 3000 g
Białko	5.46g / 80.61 g
Białko	0.52g / 50 g
Białko	5.46g / 50 g
Białko roślinne	5.46g / 50 g
Białko zwierzęce	0.52g / 50 g
Błonnik	1.664g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.352g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.312g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.52g
Chlor	15.6mg / 2300 mg
Cholesterol	0.52mg / 300 mg
Chrom	1.04µg / 35 µg
Cukier dodany	0.52g / 50 g
Cynk	1.768mg / 10 mg
Cysteina	0.104g / 0.5 g
Energia	822.64kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.26g / 3.3 g
Fitosterol	10.4mg / 2 mg
Fosfor	124.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.052g / 40 g
Galaktyka	0.52g
Glicyna	0.156g
Glukoza	0.052g
Histydyna	0.104g / 1.5 g
Inuliny	0.52g
Izoleucyna	0.208g / 2 g
Kalorie	196.56kcal / 2000 kcal
Kcal	196.56kcal / 2000 kcal
Kj	822.64kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0104g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.364g
Kwas glutaminowy	1.092g
Kwas linolowy	0.6552g / 12 g
Kwas oksalowy	7.8mg
Kwas oleinowy	0.312g
Kwasy tłuszczowe	1.508g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.312g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.312g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.52g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6656g / 10 g
Laktoza	0.52g
Leucyna	0.624g / 4.2 g
Lizyna	0.13g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.1144mg / 6000 mg
Magnez	52mg / 350 mg
Maltos	0.052g
Mangan	0.8372mg / 2.3 mg
Metionina	0.104g / 1.3 g
Miedź	0.4056mg / 1.5 mg
Molybdenum	7.8µg / 100 µg
Myristic Acid	0.0104g
Omega 3	0.0104g / 2.5 g
Omega 6	0.6552g / 12 g
Palmitic Acid	0.208g
Popiół	1.3g
Potas	114.4mg / 4000 mg
Prolina	0.312g
Sacharoza	0.052g / 50 g
Selen	1.404µg / 70 µg
Seryna	0.26g
Siarka	78mg
Skrobia	33.8g
Stearic Acid	0.052g
Sód	2.6mg / 1500 mg
Sól	0.0065g / 1500 g
Treonina	0.156g / 1.7 g
Tryptofan	0.0624g / 280 g
Tyrozyna	0.156g
Tłuszcz	1.508g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1.508g / 70 g
Valina	0.26g / 2.3 g
Wapń	5.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.52µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.3796mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1976mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.196mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	28.6mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.442mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.39mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0042mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	43.16µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.52mg / 110 mg
Witamina D	0.52µg / 600 µg
Witamina D3	0.52µg / 20 µg
Witamina E	0.052mg / 14 mg
Witamina K	0.468µg / 70 µg
Woda	5.2g / 2700 g
Węglowodany	37.232g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	37.232g / 275 g
Żelazo	2.496mg / 15 mg

Alanina	51g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	59.5g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	10.2mg
Białko	1.53g / 80.61 g
Białko	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	2.04g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Chrom	1.7µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	4.42g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g / 100 g
Cynk	0.442mg / 10 mg
Cysteina	8.5g / 0.5 g
Fenyloalanina	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	35.7mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	42.5g
Glukoza	2.21g
Glutamina	102g
Histydyna	25.5g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas aspartyczny	153g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	248.2g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.085g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.204g / 10 g
Laktoza	1.7g
Leucyna	68g / 4.2 g
Lizyna	68g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	209.1mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	13.6mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Metionina	17g / 1.3 g
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.7µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	0.85g
Potas	479.4mg / 4000 mg
Prolina	42.5g
Sacharoza	0.17g / 50 g
Selen	1.7µg / 70 µg
Seryna	51g
Siarka	20.4mg
Skrobia	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Sól	0.034g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.5g / 1.7 g
Tryptofan	17g / 280 g
Tyrozyna	34g
Tłuszcz	0.34g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.34g / 70 g
Valina	59.5g / 2.3 g
Wapń	15.3mg / 1000 mg
Witamina A	181.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1088mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0714mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.7mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.255mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	39.1mg / 110 mg
Witamina D	1.7µg / 600 µg
Witamina E	2.074mg / 14 mg
Witamina K	13.43µg / 70 µg
Woda	160.65g / 2700 g
Węglowodany	6.12g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.12g / 275 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	1.87g / 80.61 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.445g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Cukier	7.14g / 50 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Glukoza	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.017g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.068g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.034g / 10 g
Luteina	17µg / 6000 µg
Magnez	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Popiół	1.02g
Potas	248.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g / 50 g
Selen	0.85µg / 70 µg
Siarka	51mg
Skrobia	2.04g
Sód	6.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.17g / 120.92 g
Wapń	39.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.085mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.034mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.17mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.204mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.9mg / 110 mg
Witamina E	0.034mg / 14 mg
Witamina K	0.68µg / 70 µg
Woda	151.3g / 2700 g
Węglowodany	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.34mg / 15 mg

Białko	11.43g / 80.61 g
Białko roślinne	11.43g / 50 g
Błonnik	4.005g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.195g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.81g / 10 g
Cholesterol	0.45mg / 300 mg
Cukier	0.945g / 50 g
Cukier dodany	0.45g / 50 g
Cynk	1.503mg / 10 mg
Fosfor	135.45mg / 700 mg
Izoleucyna	0.495g / 2 g
Kcal	154.35kcal / 2000 kcal
Kj	645.75kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.243g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2025g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.45g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6345g / 10 g
Leucyna	0.81g / 4.2 g
Lizyna	0.72g / 3 g
Magnez	31.95mg / 350 mg
Mangan	0.6075mg / 2.3 mg
Miedź	0.3825mg / 1.5 mg
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.585g / 12 g
Popiół	1.125g
Potas	393.3mg / 4000 mg
Sacharoza	0.495g / 50 g
Selen	4.725µg / 70 µg
Skrobia	23.985g
Sód	0.9mg / 1500 mg
Sól	0.0023g / 1500 g
Tłuszcz	1.35g / 120.92 g
Valina	0.54g / 2.3 g
Wapń	20.7mg / 1000 mg
Witamina A	4.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.4815mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.207mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.08mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.27mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	211.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.35mg / 110 mg
Witamina E	0.099mg / 14 mg
Witamina K	2.25µg / 70 µg
Woda	4.5g / 2700 g
Węglowodany	25.875g / 201.53 g
Żelazo	2.61mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	4.2g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	1.4mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	1g
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184g / 2700 g
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg
β-Karoten	3µg / 100 µg

Alanina	51.36g
Alkoholu	1.72g
Argentyna	59.71g
Beta-glukany	0.26g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	17.02µg
Beta-sitosterol	10.2mg
Białko	22.69g / 80.61 g
Białko	7.15g / 50 g
Białko	0.52g / 50 g
Białko roślinne	16.89g / 50 g
Białko zwierzęce	0.52g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	16.18g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	10.75g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	4.1g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.54g
Chlor	115.9mg / 2300 mg
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	6.43mg / 300 mg
Chrom	2.74µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	20.97g / 50 g
Cukier dodany	2.69g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g
Cynk	4.63mg / 10 mg
Cysteina	8.6g / 0.5 g
Energia	848.84kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	51.26g / 3.3 g
Fitosterol	22.3mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	378.53mg / 700 mg
Fruktoza	8.33g / 40 g
Galaktyka	2.22g
Glicyna	42.66g
Glukoza	8.92g
Glutamina	102g
Histydyna	25.6g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Inuliny	0.52g
Izoleucyna	43.21g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Kalorie	202.82kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.3mg
Kcal	523.25kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	2123.99kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01g / 1600 g
Kwas aspartyczny	153.36g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	249.29g
Kwas linolowy	0.66g / 12 g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	16.3mg
Kwas oleinowy	0.31g
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe	1.51g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.67g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.82g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.69g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.67g / 10 g
Laktoza	2.22g
Leucyna	69.43g / 4.2 g
Lizyna	68.85g / 3 g
Luteina	17µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	255.21mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	146.35mg / 350 mg
Maltos	1.75g
Mangan	2.32mg / 2.3 mg
Metionina	17.1g / 1.3 g
Miedź	1.22mg / 1.5 mg
Molybdenum	9.5µg / 100 µg
Myristic Acid	0.01g
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.12g / 2.5 g
Omega 6	1.84g / 12 g
Palmitic Acid	0.21g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	5.54g
Potas	1706.28mg / 4000 mg
Prolina	42.81g
Sacharoza	4.66g / 50 g
Selen	9.01µg / 70 µg
Seryna	51.26g
Siarka	149.4mg
Skrobia	60.02g
Stearic Acid	0.05g
Stigmasterol	0.51g
Sód	35.44mg / 1500 mg
Sól	0.06g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Teobromina	0.02mg
Treonina	42.66g / 1.7 g
Tryptofan	17.06g / 280 g
Tyrozyna	34.16g
Tłuszcz	4.49g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.01g / 70 g
Valina	60.3g / 2.3 g
Wapń	137.42mg / 1000 mg
Witamina A	646.22µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.16mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.6mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.3mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	40.24mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.99mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.76mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	384µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	309.37mg / 110 mg
Witamina D	2.22µg / 600 µg
Witamina D3	0.52µg / 20 µg
Witamina E	5.77mg / 14 mg
Witamina K	27.45µg / 70 µg
Woda	506.1g / 2700 g
Węglowodany	101.38g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	44.85g / 275 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Żelazo	8.24mg / 15 mg
β-Karoten	76.2µg