Owsiankowa miłość
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Alanina |
19.5g
|
| Alkoholu |
1.3g
|
| Argentyna |
26g
|
| Białko |
0.78g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.78g
/ 50 g
|
| Bor |
130mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.47g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.95g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.52g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.3g
|
| Chlor |
2.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.3mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.26µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.13µg
|
| Cukier |
13.78g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.091mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
1.3g
/ 0.5 g
|
| Energia |
288.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
13g
/ 3.3 g
|
| Fluor |
1.3mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
23.4mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.47g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.3g
|
| Glicyna |
13g
|
| Glukoza |
2.08g
|
| Histydyna |
6.5g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
13g
/ 2 g
|
| Jod |
1.3µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
68.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
195mg
|
| Kcal |
68.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
288.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
39g
|
| Kwas cytrynowy |
0.91mg
|
| Kwas glutaminowy |
52g
|
| Kwas kwinowy |
0.026g
|
| Kwas malinowy |
0.13g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.039g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.026g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.052g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.3g
|
| Leucyna |
26g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
26g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
169mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
22.1mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.3g
|
| Mangan |
0.052mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
6.5g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.065mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.3µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.3mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.013g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.026g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.52g
|
| Potas |
245.7mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
13g
|
| Sacharoza |
9.23g
/ 50 g
|
| Selen |
0.13µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
19.5g
|
| Siarka |
19.5mg
|
| Skrobia |
0.13g
|
| Sód |
1.3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0033g
/ 1500 g
|
| Treonina |
13g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
6.5g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
6.5g
|
| Tłuszcz |
0.26g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.26g
/ 70 g
|
| Valina |
19.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
48.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
20.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.13mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.026mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.26mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
10.4mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.26mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.091mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.26mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
20.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
40.04mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.26mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.52µg
/ 70 µg
|
| Woda |
110.76g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
14.56g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
14.56g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.39mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.35g
|
| Alkoholu |
0.7g
|
| Argentyna |
0.49g
|
| Beta-glukany |
4.06g
/ 3000 g
|
| Beta-sitosterol |
28mg
|
| Betaina |
0.7mg
|
| Białko |
8.33g
/ 80.61 g
|
| Białko |
8.33g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
8.33g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.7g
/ 50 g
|
| Bor |
0.7mg
/ 1 mg
|
| Brassicasterol |
0.7mg
|
| Błonnik |
4.83g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.38g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.45g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.7g
|
| Chlor |
0.7mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.7mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.7mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.7µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.7µg
|
| Cukier |
1.05g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.7g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.17mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.175g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.175g
|
| Daidzein |
0.7mg
|
| Erytrytol |
0.7g
|
| Fenyloalanina |
0.385g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
28mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
303.1mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.07g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.7g
|
| Genetyka |
0.7mg
|
| Glicyna |
0.35g
|
| Glicytynę |
0.7mg
|
| Glukoza |
0.07g
|
| Glutamina |
1.26g
|
| Histydyna |
0.154g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
0.7g
|
| Inuliny |
0.35g
|
| Izoleucyna |
0.28g
/ 2 g
|
| Jod |
0.7µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
0.7µg
|
| Karotyna Beta |
0.7mg
|
| Kcal |
272.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.7g
|
| Kj |
1138.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.7mg
|
| Kwas aspartyczny |
0.595g
|
| Kwas cytrynowy |
0.7mg
|
| Kwas glutaminowy |
1.54g
|
| Kwas kwinowy |
0.7g
|
| Kwas malinowy |
0.7g
|
| Kwas oksalowy |
0.7mg
|
| Kwasowość |
0.7g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.827g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.875g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.7g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.03g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.7g
|
| Leucyna |
0.525g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.07g
|
| Lizyna |
0.315g
/ 3 g
|
| Luteina |
154µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
154mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.7µg
|
| Magnez |
90.3mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.07g
|
| Mangan |
2.933mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.126g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.385mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.7µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.7mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.077g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.953g
/ 12 g
|
| Phytoen |
0.7µg
|
| Phytofluen |
0.7µg
|
| Popiół |
1.75g
|
| Potas |
265.3mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.56g
|
| Rafinacja |
0.35g
|
| Sacharoza |
0.63g
/ 50 g
|
| Selen |
19.53µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.35g
|
| Siarka |
0.7mg
|
| Skrobia |
46.41g
|
| Sorbitol |
0.7g
|
| Stachizowa |
0.7g
|
| Stigmasterol |
0.7g
|
| Sód |
3.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0087g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.7mg
|
| Teobromina |
0.7mg
|
| Treonina |
0.245g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.105g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.245g
|
| Tłuszcz |
5.04g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
5.04g
/ 70 g
|
| Valina |
0.35g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
37.8mg
/ 1000 mg
|
| Wersja |
0.7g
|
| Witamina A |
0.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.3234mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1057mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.609mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.7mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.945mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.105mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.7mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inozytol) |
35mg
/ 100 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
36.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.7µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.7µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
1.26mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.24µg
/ 70 µg
|
| Woda |
4.9g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
48.51g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
48.51g
/ 275 g
|
| Xylitol |
0.7g
|
| Zeaxanthin |
0.7µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
2.73mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.4g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
2.4g
/ 50 g
|
| Błonnik |
0.6g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.48g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.08mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
28mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
18kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
75.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.12g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.08g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.24g
/ 10 g
|
| Magnez |
10mg
/ 350 mg
|
| Omega 3 |
0.04g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.2g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.2g
|
| Potas |
48mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
20mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.048g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.56g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.016mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.12µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.012mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
0.12µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.04mg
/ 14 mg
|
| Woda |
35.72g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.72g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.306g
|
| Argentyna |
0.738g
|
| Białko |
6g
/ 80.61 g
|
| Bor |
84mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
3.87g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.18g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.69g
/ 10 g
|
| Chlor |
0.3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.3µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
1.305g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.957mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.075g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.273g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
36mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.3mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
136.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.033g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.414g
|
| Glukoza |
0.051g
|
| Histydyna |
0.165g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.234g
/ 2 g
|
| Jod |
0.3µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
173.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
726.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.696g
|
| Kwas glutaminowy |
1.476g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
10.095g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.422g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.27g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.477g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.165g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.3mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
80.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.51mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.057g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.3mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.3µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.003g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
3.258g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.897g
|
| Potas |
233.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.273g
|
| Sacharoza |
1.26g
/ 50 g
|
| Selen |
1.23µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.261g
|
| Skrobia |
0.219g
|
| Sód |
4.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0042g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.195g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.072g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.126g
|
| Tłuszcz |
15.6g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.258g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
71.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.063mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.234mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.02mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.141mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.033mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
4.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
13.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.68mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
7.2mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.3µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.323g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
6.15g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.9mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.3µg
/ 100 µg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.0004µg
|
| Białko |
0.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.05g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.05g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.05g
|
| Chlor |
0.05mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0001µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.05µg
|
| Cukier |
0.1085g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0915mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.05mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
3.2mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.05µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.0175mg
|
| Kcal |
12.35kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
51.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.017g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.003g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.0011mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.873mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.017mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.05µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0005g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0025g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.1775g
|
| Potas |
21.55mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.155µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.05g
|
| Sód |
0.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0013g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
50.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
14.75µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.001mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.002mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0666mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.05µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.19mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.116mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.56µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.529g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.416mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.91g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
0.91g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.05g
/ 50 g
|
| Błonnik |
0.285g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.228g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.057g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.05g
|
| Chlor |
20mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.5µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
2.25g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.328mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
33.3mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.025g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.025g
|
| Kcal |
20kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
83.7kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.362g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.637g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.005g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0345g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.005g
|
| Magnez |
21mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1245mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1855mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.03g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.25g
|
| Potas |
96.35mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
2.2g
/ 50 g
|
| Selen |
0.715µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
11mg
|
| Skrobia |
0.275g
|
| Sód |
0.85mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0021g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
100mg
|
| Tłuszcz |
1.085g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.015mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0035mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.25mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.75µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.025mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.01µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.0185mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.125µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.125g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.53g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.535mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
20.16g
|
| Alkoholu |
2g
|
| Argentyna |
27.23g
|
| Beta-glukany |
4.06g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
|
| Beta-sitosterol |
28mg
|
| Betaina |
0.7mg
|
| Białko |
18.62g
/ 80.61 g
|
| Białko |
9.11g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
11.64g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.75g
/ 50 g
|
| Bor |
214.7mg
/ 1 mg
|
| Brassicasterol |
0.7mg
|
| Błonnik |
14.71g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
7.79g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.77g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
2.1g
|
| Chlor |
3.35mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
21mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.8mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.76µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.88µg
|
| Cukier |
18.98g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.72mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
1.56g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.18g
|
| Daidzein |
0.7mg
|
| Energia |
288.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Erytrytol |
0.7g
|
| Fenyloalanina |
13.66g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
64mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
2.35mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
527.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.6g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
2g
|
| Genetyka |
0.7mg
|
| Glicyna |
13.76g
|
| Glicytynę |
0.7mg
|
| Glukoza |
2.23g
|
| Glutamina |
1.26g
|
| Histydyna |
6.82g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
0.7g
|
| Inuliny |
0.35g
|
| Izoleucyna |
13.51g
/ 2 g
|
| Jod |
2.35µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
68.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Alpha |
0.7µg
|
| Karotyna Beta |
195.72mg
|
| Kcal |
565.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.7g
|
| Kj |
2364.95kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.7mg
|
| Kwas aspartyczny |
40.3g
|
| Kwas cytrynowy |
1.61mg
|
| Kwas glutaminowy |
55.02g
|
| Kwas kwinowy |
0.73g
|
| Kwas malinowy |
0.83g
|
| Kwas oksalowy |
0.7mg
|
| Kwasowość |
0.7g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
12.46g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.07g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.36g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
5.62g
/ 10 g
|
| Laktoza |
2.01g
|
| Leucyna |
27.01g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.07g
|
| Lizyna |
26.49g
/ 3 g
|
| Luteina |
154µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
323.3mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.7µg
|
| Magnez |
227.1mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.37g
|
| Mangan |
4.48mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
6.69g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.97mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
3.85µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
2mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.13g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
5.47g
/ 12 g
|
| Phytoen |
0.7µg
|
| Phytofluen |
0.7µg
|
| Popiół |
3.8g
|
| Potas |
910.3mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
13.83g
|
| Rafinacja |
0.35g
|
| Sacharoza |
13.32g
/ 50 g
|
| Selen |
21.77µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
20.11g
|
| Siarka |
31.2mg
|
| Skrobia |
47.09g
|
| Sorbitol |
0.7g
|
| Stachizowa |
0.7g
|
| Stigmasterol |
0.7g
|
| Sód |
30.35mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.06g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.7mg
|
| Teobromina |
100.7mg
|
| Treonina |
13.45g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
6.68g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
6.88g
|
| Tłuszcz |
22.6g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
5.3g
/ 70 g
|
| Valina |
20.11g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
224.6mg
/ 1000 mg
|
| Wersja |
0.7g
|
| Witamina A |
36.35µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.54mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.47µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.39mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.16mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
11.1mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.37mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.25mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
5.71mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inozytol) |
35mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
78.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
42.64mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.43µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.7µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
8.9mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
4.75µg
/ 70 µg
|
| Woda |
153.36g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
77.52g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
63.07g
/ 275 g
|
| Xylitol |
0.7g
|
| Zeaxanthin |
0.7µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
5.34mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.3µg
|
Komentarze