Owsianka z borówkami
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
8.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.5g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.5g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.5g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
2.5g
|
| Chlor |
250mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
12.5mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.5µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
12.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.925mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
5mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
242.5mg
/ 700 mg
|
| Glutamina |
0.5g
|
| Jod |
37.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
117.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
492.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.875g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.4g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.125g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1g
/ 10 g
|
| Laktoza |
12g
|
| Leucyna |
0.875g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.675g
/ 3 g
|
| Magnez |
30mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.05mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.025mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
12.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.05g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.075g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.75g
|
| Potas |
352.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.5g
/ 50 g
|
| Selen |
3.25µg
/ 70 µg
|
| Sód |
112.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.275g
/ 1500 g
|
| Tryptofan |
0.1125g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
3.75g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
300mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
50µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.075mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.425mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.25mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
37.5mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.875mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.125mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
12.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.025µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.125mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.75µg
/ 70 µg
|
| Woda |
221.25g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.25mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
10g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.16mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
12mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.97g
/ 40 g
|
| Glukoza |
4.88g
|
| Karotyna Beta |
32mg
|
| Kcal |
57kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
6µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.047g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.028g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.28g
/ 10 g
|
| Luteina |
80µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.336mg
/ 2.3 mg
|
| Omega 3 |
0.067g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.087g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.23g
|
| Potas |
77mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.11g
/ 50 g
|
| Sód |
1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.052mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
9.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.57mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
19.3µg
/ 70 µg
|
| Woda |
84.21g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
15g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
175µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.28mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.33g
|
| Argentyna |
0.45g
|
| Beta-glukany |
2.7g
/ 3000 g
|
| Białko |
7.14g
/ 80.61 g
|
| Bor |
60mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
4.14g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.12g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.02g
/ 10 g
|
| Chlor |
69.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.6mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
7.8µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.2µg
|
| Cukier |
0.66g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.86mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.15g
|
| Fenyloalanina |
0.33g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
24mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
7.2mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
259.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.06g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.6g
|
| Glicyna |
0.3g
|
| Glukoza |
0.06g
|
| Histydyna |
0.132g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.3g
|
| Izoleucyna |
0.24g
/ 2 g
|
| Kcal |
227.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
951.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
30mg
|
| Kwas glutaminowy |
1.5g
|
| Kwas oksalowy |
24mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.566g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.75g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.6g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.74g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.6g
|
| Leucyna |
0.48g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.27g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
108mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
77.4mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.06g
|
| Mangan |
2.514mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.108g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.33mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
19.2µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.066g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.452g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.02g
|
| Potas |
227.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.42g
|
| Sacharoza |
0.54g
/ 50 g
|
| Selen |
1.62µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.3g
|
| Siarka |
102mg
|
| Skrobia |
34.86g
|
| Sód |
3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0075g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.21g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.09g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.21g
|
| Tłuszcz |
4.32g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.33g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
32.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.276mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.522mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.51mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
19.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.6µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.08mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.32µg
/ 70 µg
|
| Woda |
4.92g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
41.58g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.34mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.102g
|
| Argentyna |
0.246g
|
| Białko |
2g
/ 80.61 g
|
| Bor |
28mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.29g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.06g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.23g
/ 10 g
|
| Chlor |
0.1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.1µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
0.435g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.319mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.025g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.091g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
12mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.1mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
45.4mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.011g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.138g
|
| Glukoza |
0.017g
|
| Histydyna |
0.055g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.078g
/ 2 g
|
| Jod |
0.1µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
57.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
242.3kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.232g
|
| Kwas glutaminowy |
0.492g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.365g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.474g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.09g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.159g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.055g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.1mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
26.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.17mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.019g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.1mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.1µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.001g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.086g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.299g
|
| Potas |
77.8mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.091g
|
| Sacharoza |
0.42g
/ 50 g
|
| Selen |
0.41µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.087g
|
| Skrobia |
0.073g
|
| Sód |
1.4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0014g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.065g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.024g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.042g
|
| Tłuszcz |
5.2g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.086g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
23.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.021mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.078mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.047mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.011mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.56mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
2.4mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.441g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.3mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.1µg
/ 100 µg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.1µg
|
| Białko |
2.01g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.05g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.37g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.68g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.32g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.59mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
70mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
56kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.81g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.62g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86g
/ 10 g
|
| Luteina |
0.1µg
/ 6000 µg
|
| Lykopenia |
0.1µg
|
| Magnez |
37mg
/ 350 mg
|
| Omega 3 |
1.95g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.89g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.5g
|
| Potas |
120mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.004g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
4.29g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
143.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.015mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.16mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.025mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.155mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.68g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.47g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
0.1µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.75mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.1µg
/ 100 µg
|
| Alkoholu |
0.06g
|
| Beta-sitosterol |
0.9mg
|
| Betaina |
0.03mg
|
| Białko |
0.336g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.336g
/ 50 g
|
| Bor |
0.018mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.266g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.032g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.234g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
0.252g
|
| Caprylic Acid |
0.27g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.06g
|
| Chlor |
2.7mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.06mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0006µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.0001µg
|
| Cukier |
0.3738g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.06g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.054mg
/ 10 mg
|
| Energia |
165.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
1.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.0006mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
9.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.018g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.006g
|
| Glukoza |
0.018g
|
| Inuliny |
0.06g
|
| Jod |
0.0002µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
39.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
39.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
165.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.0012g
/ 1600 g
|
| Kwas linolowy |
0.072g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
0.9mg
|
| Kwas oleinowy |
0.252g
|
| Kwasowość |
0.012g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.2748g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.195g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0006g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0822g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.06g
|
| Lauric Acid |
1.83g
|
| Lignina |
0.06g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
5.4mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.006g
|
| Mangan |
0.108mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.033mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.0009µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.63g
|
| Nikel |
0.0002mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0012g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.081g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.33g
|
| Popiół |
0.132g
|
| Potas |
39.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.336g
/ 50 g
|
| Selen |
0.486µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.03g
|
| Stearic Acid |
0.132g
|
| Sód |
1.68mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0042g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
0.06mg
|
| Tłuszcz |
3.792g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz nasycony |
3.195g
/ 20 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
3.792g
/ 70 g
|
| Wapń |
1.38mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.06µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0018mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.06µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.003mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.054mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.696mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.018mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0054mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.15mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.78µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.108mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.06µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.06µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.0756mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.012µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.198g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.62g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
1.62g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.216mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.06µg
/ 100 µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.43g
|
| Alkoholu |
0.06g
|
| Argentyna |
0.7g
|
| Beta-glukany |
2.7g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.1µg
|
| Beta-sitosterol |
0.9mg
|
| Betaina |
0.03mg
|
| Białko |
20.59g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.34g
/ 50 g
|
| Bor |
88.02mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
13.25g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
9.08g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
4.66g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
0.25g
|
| Caprylic Acid |
0.27g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
2.56g
|
| Chlor |
322.4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
14.36mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
8.4µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.2µg
|
| Cukier |
24.29g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.06g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.91mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.03g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.15g
|
| Energia |
165.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.42g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
37.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
12.3mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
639.3mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
5.06g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.61g
|
| Glicyna |
0.44g
|
| Glukoza |
4.98g
|
| Glutamina |
0.5g
|
| Histydyna |
0.19g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.36g
|
| Izoleucyna |
0.32g
/ 2 g
|
| Jod |
37.6µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
39.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
32mg
|
| Kcal |
555.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1852kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
30mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
|
| Kwas aspartyczny |
0.23g
|
| Kwas foliowy |
6µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
1.99g
|
| Kwas linolowy |
0.07g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
24.9mg
|
| Kwas oleinowy |
0.25g
|
| Kwasowość |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.95g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
7.47g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.93g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
6.15g
/ 10 g
|
| Laktoza |
12.66g
|
| Lauric Acid |
1.83g
|
| Leucyna |
1.52g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.06g
|
| Lizyna |
1.01g
/ 3 g
|
| Luteina |
80.1µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
108.7mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.1µg
|
| Magnez |
182.7mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.07g
|
| Mangan |
3.18mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.13g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.49mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
31.8µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.63g
|
| Nikel |
|
| Omega 3 |
2.14g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
3.68g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.33g
|
| Popiół |
3.93g
|
| Potas |
894.3mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.51g
|
| Sacharoza |
1.91g
/ 50 g
|
| Selen |
5.77µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.39g
|
| Siarka |
102mg
|
| Skrobia |
34.96g
|
| Stearic Acid |
0.13g
|
| Sód |
121.18mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.29g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
0.06mg
|
| Treonina |
0.28g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.22g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.25g
|
| Tłuszcz |
21.95g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz nasycony |
3.2g
/ 20 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
3.79g
/ 70 g
|
| Valina |
0.42g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
507.28mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
53.76µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.47mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.86µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.62mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.32mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
38.2mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.46mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.32mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.65mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
41.68µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
13.57mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.89µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.06µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
4.42mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
21.58µg
/ 70 µg
|
| Woda |
311.7g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
75.22g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
1.62g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
175.1µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
4.14mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.26µg
|
Komentarze