383 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Omlet z papryką i oliwkami

10 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Oliwka Mleko Ryż Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Siarczyny Musztarda Seler Jaja Soja Iodine Przyprawy

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Ser mozzarella

kcal: 44.5

15 x Gram

(1 g)

Białko 3.33g Tłuszcze 3.32g Węglowodany 0.33g

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Białko 22.17 g

Białko zwierzęce 22.17 g

Błonnik 1 g

Chlor 500 mg

Cholesterol 79 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.2 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 354 mg

Jod 20 µg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 13 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Laktoza 1 g

Magnez 26 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.8 g

Popiół 5.69 g

Potas 85 mg

Selen 17 µg

Siarka 200 mg

Sód 300 mg

Sól 0.75 g

Tłuszcz 22.14 g

Tłuszcz, całkowity 22.14 g

Wapń 505 mg

Witamina A 100 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina D 2 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 2 µg

Woda 50 g

Węglowodany 2.2 g

Węglowodany, całkowite 2.2 g

Żelazo 0.44 mg

Ser mozzarella

Mąka ryżowa

kcal: 69

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 1.2g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 15.6g

Mąka ryżowa

Składniki mineralne

Argentyna 0.5 g

Białko 6 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 95 mg

Glutamina 1.2 g

Kcal 356 kcal

Kwas foliowy 3 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.28 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.26 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.36 g

Magnez 25 mg

Popiół 0.5 g

Potas 100 mg

Skrobia 77 g

Sód 5 mg

Tłuszcz 1 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Woda 12 g

Węglowodany 78 g

Żelazo 0.4 mg

Mąka ryżowa

Czerwona papryka

kcal: 30.7

0.5 x Sztuka

(200 g)

Białko 1g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 6g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Oliwki czarne

kcal: 20.5

1 x Łyżka

(15 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 1.91g Węglowodany 0.62g

Oliwki czarne

Składniki mineralne

Białko 1.4 g

Błonnik 2.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 0.22 mg

Fosfor 17 mg

Kcal 145 kcal

Kj 607 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.87 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.78 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.42 g

Magnez 22 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.23 mg

Omega 3 0.08 g

Omega 6 1.34 g

Popiół 6.5 g

Potas 55 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.6 µg

Sód 2400 mg

Sól 6 g

Tłuszcz 12.7 g

Wapń 61 mg

Witamina A 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.03 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.9 mg

Witamina E 1.99 mg

Witamina K 1.4 µg

Woda 75.3 g

Węglowodany 4.1 g

Żelazo 1.6 mg

Oliwki czarne

Sól himalajska

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól himalajska

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59600 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.1 mg

Fluor 0.01 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 10 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.02 mg

Potas 50 mg

Siarka 120 mg

Sód 38758 mg

Sól 98 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 150 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.5 mg

Sól himalajska

Curry

kcal: 0.7

2 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.11g

Curry

Składniki mineralne

25-hydroxycholecalciferol 1 µg

5-metylowy tetrahydrofolat 15 µg

Alanina 0.6 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Amygdalin 1 mg

Argentyna 1.2 g

Asparagina 1.2 g

Azotan 1 mg

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitostanol 1 mg

Beta-sitosterol 1 mg

Betaina 28.8 mg

Białko 14.29 g

Białko 1 g

Białko 14.29 g

Białko roślinne 14.29 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.2 mg

Brassicasterol 1 mg

Brom 1 mg

Błonnik 53.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 43.2 g

Błonnik rozpuszczalny 10 g

Campestanoł 1 mg

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 250 mg

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 2.76 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cukry proste 2.76 g

Cynk 4.7 mg

Cysteina 0.15 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Daidzin 1 mg

Delta-5 - avenasterol 1 mg

Delta-7 - stigmastenol 1 mg

Dwuwęglan 1 mg

Energia 1360 kJ

Epigallocatechyn-3-gallat 1 mg

Ergosta 7 - enol 1 mg

Ergosta-7,22-dien-3β-ol 1 mg

Ergosterol 1 mg

Ergotynacja 1 mg

Fenyloalanina 0.7 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0.02 mg

Foliany 56 µg

Fosfor 367 mg

Fruktoza 0.79 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.8 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 1.14 g

Glutamina 1.6 g

Histydyna 0.4 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.7 g

Jod 0.01 µg

Kalorie 325 kcal

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 11 mg

Karotyna Gamma 1 µg

Kcal 325 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1360 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas 5-formyltetrahydrofolowy 1 µg

Kwas arachidonowy 1 g

Kwas aspartyczny 1.8 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas erukowy 1 g

Kwas foliowy 56 µg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas gondoidalny 1 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 20 mg

Kwas orotowy 1 mg

Kwas pangamowy 1 mg

Kwas pantotenowy 1.07 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.78 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.65 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lignina 1 g

Lizyna 0.8 g

Luteina 0.15 µg

Luteina + zeaxantyna 0.2 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 255 mg

Maltodekstryny 1 g

Maltos 1 g

Mangan 8.3 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1.2 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 1 g

Nierozpuszczalne błonnik 43.2 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 2.29 g

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2.5 g

Omega 9 6.22 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 6.58 g

Potas 1170 mg

Prolina 0.6 g

Rafinacja 1 g

Retinol 1 µg

Rozpuszczalny błonnik 10 g

Sacharoza 0.62 g

Selen 40.3 µg

Seryna 0.7 g

Siarczan 1 mg

Siarka 150 mg

Skrobia 45 g

Stachizowa 1 g

Stigmastadiene 1 mg

Stigmasterol 1 g

Sód 52 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tiaminy 0.18 mg

Tlen 1 g

Tocotrienol alpha 0.2 mg

Tocotrienol beta 1 mg

Tokoferol beta 0.5 mg

Tokoferol gamma 1.15 mg

Treonina 0.6 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.4 g

Tłuszcz 10 g

Tłuszcz, całkowity 10 g

Valina 0.8 g

Wapń 525 mg

Wersja 1 g

Witamina A 19 µg

Witamina ARE 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B12 - dodano 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 64.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina B7 (Biotyna) 10 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B8 (Inozytol) 100 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 56 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D2 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 25.24 mg

Witamina K 99.8 µg

Witamina PP 3.26 mg

Woda 8 g

Wodór 1 g

Węgiel 1 g

Węglowodany 55.83 g

Węglowodany, całkowite 55.83 g

Zeaxanthin 0.05 µg

Żelazo 19.1 mg

β-Karoten 11 µg

Curry

Całe jaja kurze (L)

kcal: 234.7

3 x Sztuka

(56 g)

Białko 21g Tłuszcze 16.3g Węglowodany 1.01g

Całe jaja kurze (L)

Składniki mineralne

Alanina 0.65 g

Argentyna 0.65 g

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Cysteina 0.25 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Glicyna 0.35 g

Histydyna 0.25 g

Izoleucyna 0.6 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas aspartyczny 1.1 g

Kwas foliowy 47 µg

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Leucyna 0.9 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 250 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.35 g

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.4 g

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Seryna 0.75 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.16 g

Tyrozyna 0.45 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 293.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

β-Karoten 10 µg

Całe jaja kurze (L)

490 kcal

Białko 26.87g

Tłuszcze 32.01g

Węglowodany 23.69g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Paprykę kroimy w paseczki.

Rozbijamy jaja, dodajemy mąkę i mieszamy.

Drobno siekamy oliwki i dodajemy je do masy jajecznej.

Mozzarellę podobnie jak oliwki siekamy drobno.

Wlewamy mieszankę na rozgrzaną olejem patelnię, posypujemy mozzarellą. Doprawiamy w razie potrzeby.

Smażymy na małym ogniu, aż omlet się zetnie. Podajemy ze świeżą papryką.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
25-hydroxycholecalciferol	0 µg	0 µg
5-metylowy tetrahydrofolat	0.03 µg	0.03 µg
Alanina	1.09 g	1.09 g
Alkoholu	0 g	0 g
Alpha-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Amygdalin	0 mg	0 mg
Argentyna	1.19 g	1.19 g
Asparagina	0 g	0 g
Azotan	0 mg	0 mg
Beta-glukany	0 g	0 g
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Beta-sitostanol	0 mg	0 mg
Beta-sitosterol	14.3 mg	14.3 mg
Betaina	0.06 mg	0.06 mg
Białko	26.87 g	26.87 g
Białko	3.36 g	3.36 g
Białko	0 g	0 g
Białko roślinne	0.03 g	0.03 g
Białko zwierzęce	3.33 g	3.33 g
Bor	0 mg	0 mg
Brassicasterol	0 mg	0 mg
Brom	0 mg	0 mg
Błonnik	4.78 g	4.78 g
Błonnik	0.11 g	0.11 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.22 g	2.22 g
Błonnik rozpuszczalny	0.64 g	0.64 g
Campestanoł	0 mg	0 mg
Całkowity alkohol cukrowy	0 g	0 g
Chlor	145.4 mg	145.4 mg
Chlor	269.3 mg	269.3 mg
Cholesterol	618.1 mg	618.1 mg
Chrom	0.08 µg	0.08 µg
Cobalt	0.08 µg	0.08 µg
Cukier	5.51 g	5.51 g
Cukier dodany	0 g	0 g
Cukry alkoholowe	0 g	0 g
Cukry proste	0.01 g	0.01 g
Cynk	3.64 mg	3.64 mg
Cysteina	0.42 g	0.42 g
Cysty	0 g	0 g
Daidzein	0 mg	0 mg
Daidzin	0 mg	0 mg
Delta-5 - avenasterol	0 mg	0 mg
Delta-7 - stigmastenol	0 mg	0 mg
Dwuwęglan	0 mg	0 mg
Energia	2.72 kJ	2.72 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0 mg	0 mg
Ergosta 7 - enol	0 mg	0 mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0 mg	0 mg
Ergosterol	0 mg	0 mg
Ergotynacja	0 mg	0 mg
Fenyloalanina	1.01 g	1.01 g
Fitosterol	22.02 mg	22.02 mg
Fluor	1.5 mg	1.5 mg
Foliany	0.11 µg	0.11 µg
Fosfor	444.2 mg	444.2 mg
Fruktoza	2.1 g	2.1 g
Galaktyka	0 g	0 g
Genetyka	0 mg	0 mg
Genetyka	0 mg	0 mg
Glicyna	0.59 g	0.59 g
Glicytynę	0 mg	0 mg
Glukoza	1.8 g	1.8 g
Glutamina	0.24 g	0.24 g
Histydyna	0.42 g	0.42 g
Hydroxyproliny	0 g	0 g
Index glikiemiczny	0.06 µg	0.06 µg
Inuliny	0 g	0 g
Izoleucyna	1.01 g	1.01 g
Jod	3 µg	3 µg
Kalorie	0.65 kcal	0.65 kcal
Karotyna Alpha	0 µg	0 µg
Karotyna Beta	0.02 mg	0.02 mg
Karotyna Gamma	0 µg	0 µg
Kempesterol	0 g	0 g
Krzemionka	0 mg	0 mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0 µg	0 µg
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.08 g
Kwas arachidonowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	1.85 g	1.85 g
Kwas cytrynowy	0 mg	0 mg
Kwas erukowy	0 g	0 g
Kwas foliowy	79.67 µg	79.67 µg
Kwas glutaminowy	2.53 g	2.53 g
Kwas gondoidalny	0 g	0 g
Kwas kwinowy	0 g	0 g
Kwas linolowy	0.98 g	0.98 g
Kwas malinowy	0 g	0 g
Kwas oksalowy	0.04 mg	0.04 mg
Kwas oleinowy	7 g	7 g
Kwas orotowy	0 mg	0 mg
Kwas pangamowy	0 mg	0 mg
Kwas pantotenowy	0 mg	0 mg
Kwasowość	0 g	0 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	16.61 g	16.61 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.8 g	8.8 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.36 g	0.36 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.73 g	2.73 g
Laktoza	0.15 g	0.15 g
Leucyna	1.51 g	1.51 g
Lignina	0 g	0 g
Lizyna	1.51 g	1.51 g
Luteina	0 µg	0 µg
Luteina + zeaxantyna	420.7 mg	420.7 mg
Lykopenia	0 µg	0 µg
Magnez	44.98 mg	44.98 mg
Maltodekstryny	0 g	0 g
Maltos	0 g	0 g
Mangan	0.18 mg	0.18 mg
Metionina	0.59 g	0.59 g
Miedź	0.24 mg	0.24 mg
Molybdenum	1.5 µg	1.5 µg
Natron	0 g	0 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.09 g	0.09 g
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	0 g	0 g
Omega 3	0.19 g	0.19 g
Omega 6	2.62 g	2.62 g
Omega 9	0.01 g	0.01 g
Palmitic Acid	1.35 g	1.35 g
Phytoen	0 µg	0 µg
Phytofluen	0 µg	0 µg
Popiół	4.29 g	4.29 g
Potas	476.93 mg	476.93 mg
Prolina	0.67 g	0.67 g
Rafinacja	0 g	0 g
Retinol	456.96 µg	456.96 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.02 g	0.02 g
Sacharoza	0.12 g	0.12 g
Selen	54.4 µg	54.4 µg
Seryna	1.26 g	1.26 g
Siarczan	0 mg	0 mg
Siarka	30.42 mg	30.42 mg
Skrobia	15.49 g	15.49 g
Stachizowa	0 g	0 g
Stearic Acid	0.23 g	0.23 g
Stigmastadiene	0 mg	0 mg
Stigmasterol	0 g	0 g
Sód	685.84 mg	685.84 mg
Sól	1.72 g	1.72 g
Tauryn	0 mg	0 mg
Teobromina	0 mg	0 mg
Tiaminy	0 mg	0 mg
Tlen	0 g	0 g
Tocotrienol alpha	0 mg	0 mg
Tocotrienol beta	0 mg	0 mg
Tokoferol beta	0 mg	0 mg
Tokoferol gamma	0 mg	0 mg
Treonina	0.84 g	0.84 g
Tryptofan	0.27 g	0.27 g
Tyrozyna	0.76 g	0.76 g
Tłuszcz	32.01 g	32.01 g
Tłuszcz, całkowity	3.34 g	3.34 g
Valina	1.18 g	1.18 g
Wapń	174.16 mg	174.16 mg
Wersja	0 g	0 g
Witamina A	633.6 µg	633.6 µg
Witamina ARE	0 µg	0 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.27 mg	0.27 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0 mg	0 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.99 µg	2.99 µg
Witamina B12 - dodano	0 µg	0 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.22 mg	1.22 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.57 mg	1.57 mg
Witamina B4 (Cholina)	493.21 mg	493.21 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.51 mg	2.51 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.62 mg	0.62 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.02 mg	0.02 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.1 mg	0.1 mg
Witamina B8 (Inozytol)	0.2 mg	0.2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48.61 µg	48.61 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	127.24 mg	127.24 mg
Witamina D	3.26 µg	3.26 µg
Witamina D2	0 µg	0 µg
Witamina D3	2.86 µg	2.86 µg
Witamina E	4.41 mg	4.41 mg
Witamina K	12.13 µg	12.13 µg
Witamina PP	0.01 mg	0.01 mg
Woda	239.23 g	239.23 g
Wodór	0 g	0 g
Węgiel	0 g	0 g
Węglowodany	23.69 g	23.69 g
Węglowodany, całkowite	0.44 g	0.44 g
Zeaxanthin	0 µg	0 µg
Żelazo	4.57 mg	4.57 mg
β-Karoten	18.32 µg	18.32 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Omlet z papryką

Pulpety wołowe z mozzarellą i dipem pomidorowo-paprykowym

Tost z szynką i mozzarellą

Bakłażan z szynką i serem

Omlet inaczej

Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Jajecznica z warzywami

Jajecznica ze szpinakiem

Omlet jajeczny z płatkami owsianymi i dżemem

Mini cukiniowe śniadanie

Dorsz zapiekany z mozzarellą

Cytrynowy omelet

Omlet malinowy z bananem

Omlet z pieca na słodko

Warzywny omlet z sosem koperkowo-czosnkowym

Omlet warzywny ze szczypiorkiem

Omlet śniadaniowy z bananem

Omlet z pieczarkami i warzywami

Pizza bezglutenowa z szynką

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)

Omlet z brokułem

Omlet jajeczny z jagodami

Omlet bananowo-cynamonowy

Jednogarnkowe spaghetti ratatouille

Kremowa zupa ze ślazu z czosnkiem i cabanossi

Sałatka z cukinii

Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami

Makaron ryżowy z sosem dyniowym

Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Omlet z papryką i oliwkami

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Mąka ryżowa

Składniki mineralne

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Oliwki czarne

Składniki mineralne

Sól himalajska

Składniki mineralne

Curry

Składniki mineralne

Całe jaja kurze (L)

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy