General • Easy
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 4
Białko 0.24g
Tłuszcze 2.4g
Węglowodany 29.28g
Mleko ryżowe
Składniki mineralne
Białko
0.1 g
Błonnik
0.1 g
Cholesterol
1 mg
Cukier
10 g
Fosfor
30 mg
Kcal
59 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.3 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4 g
Magnez
10 mg
Potas
20 mg
Sód
50 mg
Sól
0.12 g
Tłuszcz
1 g
Wapń
120 mg
Witamina A
1 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg
Witamina D
0.2 µg
Woda
86.6 g
Węglowodany
12.2 g
Żelazo
0.2 mg
Białko 0.6g
Tłuszcze 0.6g
Węglowodany 18.15g
Jabłko
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna
11 µg
Białko
0.4 g
Bor
0.1 mg
Błonnik
2 g
Błonnik nierozpuszczalne
1.4 g
Błonnik rozpuszczalny
0.6 g
Całkowity alkohol cukrowy
1 g
Chlor
1 mg
Cholesterol
1 mg
Cukier
10.1 g
Cynk
0.16 mg
Fluor
3.3 mg
Fosfor
9 mg
Fruktoza
5.9 g
Glukoza
2.4 g
Index glikiemiczny
36 µg
Karotyna Beta
25 mg
Kcal
52 kcal
Kj
218 kJ
Kwas alfa-linolenowy
0.01 g
Kwas kwinowy
0.1 g
Kwas linolowy
0.03 g
Kwas malinowy
0.5 g
Kwas oleinowy
0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.09 g
Luteina + zeaxantyna
29 mg
Magnez
3 mg
Mangan
0.08 mg
Miedź
0.04 mg
Omega 3
0.01 g
Omega 6
0.03 g
Palmitic Acid
0.01 g
Popiół
0.3 g
Potas
134 mg
Sacharoza
3.1 g
Selen
0.1 µg
Skrobia
0.05 g
Sorbitol
1 g
Stearic Acid
1 g
Sód
2 mg
Sól
0.01 g
Tłuszcz
0.4 g
Wapń
4 mg
Witamina A
4 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.17 mg
Witamina B4 (Cholina)
3.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03 mg
Witamina B7 (Biotyna)
0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
9.2 mg
Witamina D
1 µg
Witamina E
0.49 mg
Witamina K
2.2 µg
Woda
85.5 g
Węglowodany
12.1 g
Żelazo
0.3 mg
Białko 4g
Tłuszcze 1.6g
Węglowodany 28.4g
Płatki jaglane
Składniki mineralne
Białko
10 g
Błonnik
4 g
Cukier
1.5 g
Cynk
3.4 mg
Fosfor
240 mg
Kcal
378 kcal
Kwas foliowy
83 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.73 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.13 g
Magnez
114 mg
Mangan
1.63 mg
Miedź
0.76 mg
Popiół
2.5 g
Potas
220 mg
Selen
16 µg
Sód
5 mg
Tłuszcz
4 g
Wapń
8 mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.42 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.29 mg
Witamina B3 (Niacyna)
4.72 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.38 mg
Woda
10 g
Węglowodany
71 g
Żelazo
4.8 mg
Białko 3.61g
Tłuszcze 7.49g
Węglowodany 3.24g
Masło orzechowe laskowe
Składniki mineralne
Białko
24.06 g
Błonnik
8.4 g
Cholesterol
1 mg
Cukier
4.3 g
Cynk
2.45 mg
Fosfor
310 mg
Kcal
628 kcal
Kj
2628 kJ
Kwas foliowy
113 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
34.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.5 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
7.9 g
Magnez
160 mg
Mangan
6.18 mg
Miedź
1.73 mg
Omega 3
0.1 g
Omega 6
7.5 g
Popiół
2.3 g
Potas
440 mg
Sód
1 mg
Tłuszcz
49.94 g
Wapń
110 mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.64 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11 mg
Witamina B3 (Niacyna)
1.8 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.56 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
68 µg
Witamina E
15.03 mg
Witamina K
14.2 µg
Woda
2.5 g
Węglowodany
21.57 g
Żelazo
4.7 mg
459
kcal
Białko
8.45g
Tłuszcze
12.09g
Węglowodany
79.07g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Białko | 8.45 g | 8.45 g |
| Bor | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Błonnik | 6.1 g | 6.1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.1 g | 2.1 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.9 g | 0.9 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.5 g | 1.5 g |
| Chlor | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Cholesterol | 4.05 mg | 4.05 mg |
| Cukier | 40.4 g | 40.4 g |
| Cynk | 1.97 mg | 1.97 mg |
| Fluor | 4.95 mg | 4.95 mg |
| Fosfor | 228 mg | 228 mg |
| Fruktoza | 8.85 g | 8.85 g |
| Glukoza | 3.6 g | 3.6 g |
| Index glikiemiczny | 54 µg | 54 µg |
| Karotyna Beta | 37.5 mg | 37.5 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas foliowy | 50.15 µg | 50.15 µg |
| Kwas kwinowy | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas linolowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas malinowy | 0.75 g | 0.75 g |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 6.18 g | 6.18 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.12 g | 1.12 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.65 g | 1.65 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.14 g | 3.14 g |
| Luteina + zeaxantyna | 43.5 mg | 43.5 mg |
| Magnez | 98.1 mg | 98.1 mg |
| Mangan | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Miedź | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 1.18 g | 1.18 g |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Popiół | 1.8 g | 1.8 g |
| Potas | 403 mg | 403 mg |
| Sacharoza | 4.65 g | 4.65 g |
| Selen | 6.55 µg | 6.55 µg |
| Skrobia | 0.08 g | 0.08 g |
| Sorbitol | 1.5 g | 1.5 g |
| Stearic Acid | 1.5 g | 1.5 g |
| Sód | 125.15 mg | 125.15 mg |
| Sól | 0.3 g | 0.3 g |
| Tłuszcz | 12.09 g | 12.09 g |
| Wapń | 313.7 mg | 313.7 mg |
| Witamina A | 8.4 µg | 8.4 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.22 µg | 2.22 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.42 mg | 2.42 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 5.1 mg | 5.1 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 14.7 µg | 14.7 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 13.8 mg | 13.8 mg |
| Witamina D | 1.98 µg | 1.98 µg |
| Witamina E | 2.99 mg | 2.99 mg |
| Witamina K | 5.43 µg | 5.43 µg |
| Woda | 340.47 g | 340.47 g |
| Węglowodany | 79.07 g | 79.07 g |
| Żelazo | 3.56 mg | 3.56 mg |
