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General • Easy
Garnek serowo-pomidorowo-grzybowy
40 min
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Porcje
Zawiera alergeny
Oliwka
Cebula
Wołowina
Papryka
Witamina C (kwas askorbinowy)
Pomidor
Salicylany
Histamina
Seler
Siarczyny
Musztarda
Drożdże
Zioła różowate
Zespół bylica-seler-przyprawy
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Zespół lateks-owoce
Iodine
Czarny pieprz
Kmin rzymski
Przyprawy
Mleko
Laktoza
Podpuszczka
Penicillium roqueforti
Papryka chili
Grzyby
Przygotowanie przepisu
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Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | 0.05 µg | 0.03 µg |
| 5-metylowy tetrahydrofolat | 0.75 µg | 0.38 µg |
| Alanina | 1.34 g | 0.67 g |
| Alkoholu | 0.08 g | 0.04 g |
| Alpha-kryptoksantyna | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Amygdalin | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Argentyna | 1.37 g | 0.69 g |
| Asparagina | 0.06 g | 0.03 g |
| Azotan | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Beta-glukany | 2.05 g | 1.03 g |
| Beta-kryptoksantyna | 31.55 µg | 15.78 µg |
| Beta-sitostanol | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Beta-sitosterol | 34.35 mg | 17.17 mg |
| Betaina | 1.44 mg | 0.72 mg |
| Białko | 69.56 g | 34.78 g |
| Białko | 28.5 g | 14.25 g |
| Białko | 27.27 g | 13.64 g |
| Białko roślinne | 2.93 g | 1.47 g |
| Białko zwierzęce | 40.77 g | 20.38 g |
| Bor | 0.09 mg | 0.05 mg |
| Brassicasterol | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Brom | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Błonnik | 30.91 g | 15.46 g |
| Błonnik | 2.66 g | 1.33 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 19.73 g | 9.87 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 11.26 g | 5.63 g |
| Campestanoł | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.07 g | 1.04 g |
| Chlor | 481.8 mg | 240.9 mg |
| Chlor | 260.2 mg | 130.1 mg |
| Cholesterol | 178.52 mg | 89.26 mg |
| Chrom | 4.5 µg | 2.25 µg |
| Cobalt | 1.4 µg | 0.7 µg |
| Cukier | 44.4 g | 22.2 g |
| Cukier dodany | 2.08 g | 1.04 g |
| Cukry alkoholowe | 0.05 g | 0.03 g |
| Cukry proste | 0.14 g | 0.07 g |
| Cynk | 12.05 mg | 6.02 mg |
| Cysteina | 240.01 g | 120.01 g |
| Cysty | 0.31 g | 0.16 g |
| Daidzein | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Daidzin | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Delta-5 - avenasterol | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Delta-7 - stigmastenol | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Dwuwęglan | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Energia | 1627.19 kJ | 813.59 kJ |
| Epigallocatechyn-3-gallat | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Ergosta 7 - enol | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Ergosterol | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Ergotynacja | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Fenyloalanina | 0.95 g | 0.48 g |
| Fitosterol | 53.5 mg | 26.75 mg |
| Fluor | 0.02 mg | 0.01 mg |
| Foliany | 2.8 µg | 1.4 µg |
| Fosfor | 1921.94 mg | 960.97 mg |
| Fruktoza | 19.9 g | 9.95 g |
| Galaktyka | 2.05 g | 1.03 g |
| Genetyka | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Genetyka | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Glicyna | 1.15 g | 0.58 g |
| Glicytynę | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Glukoza | 19.84 g | 9.92 g |
| Glutamina | 2.48 g | 1.24 g |
| Histydyna | 0.72 g | 0.36 g |
| Hydroxyproliny | 0.25 g | 0.13 g |
| Index glikiemiczny | 108.6 µg | 54.3 µg |
| Inuliny | 2.05 g | 1.03 g |
| Izoleucyna | 1.15 g | 0.58 g |
| Jod | 19 µg | 9.5 µg |
| Kalorie | 387.5 kcal | 193.75 kcal |
| Karotyna Alpha | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Karotyna Beta | 1055.03 mg | 527.52 mg |
| Karotyna Gamma | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Kempesterol | 6.05 g | 3.03 g |
| Krzemionka | 2.05 mg | 1.03 mg |
| Kwas 5-formyltetrahydrofolowy | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.08 g | 0.04 g |
| Kwas arachidonowy | 0.05 g | 0.03 g |
| Kwas aspartyczny | 1.91 g | 0.96 g |
| Kwas cytrynowy | 0.35 mg | 0.18 mg |
| Kwas erukowy | 0.05 g | 0.03 g |
| Kwas foliowy | 88.1 µg | 44.05 µg |
| Kwas glutaminowy | 3.42 g | 1.71 g |
| Kwas gondoidalny | 0.05 g | 0.03 g |
| Kwas kwinowy | 0.05 g | 0.03 g |
| Kwas linolowy | 0.98 g | 0.49 g |
| Kwas malinowy | 0.13 g | 0.07 g |
| Kwas oksalowy | 3.41 mg | 1.7 mg |
| Kwas oleinowy | 7 g | 3.5 g |
| Kwas orotowy | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Kwas pangamowy | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Kwasowość | 0.05 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 20.57 g | 10.28 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 21.61 g | 10.81 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 8.17 g | 4.09 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.37 g | 2.68 g |
| Laktoza | 3.05 g | 1.53 g |
| Leucyna | 2.18 g | 1.09 g |
| Lignina | 0.25 g | 0.13 g |
| Lizyna | 2.25 g | 1.13 g |
| Luteina | 98.01 µg | 49.01 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 112.43 mg | 56.22 mg |
| Lykopenia | 16.3 µg | 8.15 µg |
| Magnez | 240.04 mg | 120.02 mg |
| Maltodekstryny | 0.05 g | 0.03 g |
| Maltos | 2.05 g | 1.03 g |
| Mangan | 2.11 mg | 1.06 mg |
| Metionina | 0.61 g | 0.31 g |
| Miedź | 2.87 mg | 1.44 mg |
| Molybdenum | 29 µg | 14.5 µg |
| Natron | 0.05 g | 0.03 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 2.16 g | 1.08 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrogeny | 4.51 g | 2.26 g |
| Omega 3 | 0.56 g | 0.28 g |
| Omega 6 | 4.22 g | 2.11 g |
| Omega 9 | 0.31 g | 0.16 g |
| Palmitic Acid | 1.35 g | 0.68 g |
| Phytoen | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Phytofluen | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Popiół | 15.75 g | 7.88 g |
| Potas | 4452.62 mg | 2226.31 mg |
| Prolina | 1.04 g | 0.52 g |
| Rafinacja | 0.05 g | 0.03 g |
| Retinol | 16.05 µg | 8.03 µg |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.5 g | 0.25 g |
| Sacharoza | 7.8 g | 3.9 g |
| Selen | 89.24 µg | 44.62 µg |
| Seryna | 0.85 g | 0.43 g |
| Siarczan | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Siarka | 880.9 mg | 440.45 mg |
| Skrobia | 9.21 g | 4.61 g |
| Stachizowa | 0.05 g | 0.03 g |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.12 g |
| Stigmastadiene | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Stigmasterol | 4.05 g | 2.03 g |
| Sód | 1635.94 mg | 817.97 mg |
| Sól | 103.98 g | 51.99 g |
| Tauryn | 70.05 mg | 35.03 mg |
| Teobromina | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Tiaminy | 0.02 mg | 0.01 mg |
| Tlen | 0.05 g | 0.03 g |
| Tocotrienol alpha | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Tocotrienol beta | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Tokoferol beta | 0.03 mg | 0.02 mg |
| Tokoferol gamma | 0.66 mg | 0.33 mg |
| Treonina | 1.04 g | 0.52 g |
| Tryptofan | 0.31 g | 0.16 g |
| Tyrozyna | 0.73 g | 0.37 g |
| Tłuszcz | 51.14 g | 25.57 g |
| Tłuszcz, całkowity | 9.54 g | 4.77 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c | 0.3 g | 0.15 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 3.4 g | 1.7 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 20:1 | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcze nasycone 10:0 | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcze nasycone 12:0 | 0.02 g | 0.01 g |
| Tłuszcze nasycone 14:0 | 0.6 g | 0.3 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 1.8 g | 0.9 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 1 g | 0.5 g |
| Tłuszcze nasycone 4:0 | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcze nasycone 6:0 | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze nasycone 8:0 | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 0.2 g | 0.1 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 | 0.03 g | 0.02 g |
| Valina | 1.25 g | 0.63 g |
| Wapń | 655.23 mg | 327.62 mg |
| Wersja | 0.05 g | 0.03 g |
| Witamina A | 1538.85 µg | 769.43 µg |
| Witamina ARE | 18.05 µg | 9.03 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.89 mg | 0.45 mg |
| Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 7.88 µg | 3.94 µg |
| Witamina B12 - dodano | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 4.05 mg | 2.03 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 39.11 mg | 19.56 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 134.75 mg | 67.38 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 8.67 mg | 4.34 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.47 mg | 1.23 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.1 mg | 2.05 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 3.5 mg | 1.75 mg |
| Witamina B8 (Inozytol) | 5 mg | 2.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 233.54 µg | 116.77 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 405.95 mg | 202.98 mg |
| Witamina D | 10.87 µg | 5.44 µg |
| Witamina D2 | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Witamina D3 | 1.02 µg | 0.51 µg |
| Witamina E | 14.23 mg | 7.12 mg |
| Witamina K | 122.61 µg | 61.31 µg |
| Witamina PP | 0.16 mg | 0.08 mg |
| Woda | 1622.9 g | 811.45 g |
| Wodór | 0.05 g | 0.03 g |
| Węgiel | 0.05 g | 0.03 g |
| Węglowodany | 79.36 g | 39.68 g |
| Węglowodany, całkowite | 10.38 g | 5.19 g |
| Zeaxanthin | 10.01 µg | 5.01 µg |
| Żelazo | 14.93 mg | 7.46 mg |
| β-Karoten | 636.15 µg | 318.08 µg |