Morele (lżejsza wersja)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Beta-kryptoksantyna |
250µg
|
| Białko |
2.25g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.25g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.25g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1g
/ 10 g
|
| Chlor |
5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
25.75g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.35mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
52.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
7g
/ 40 g
|
| Glukoza |
6g
|
| Karotyna Beta |
3407.5mg
|
| Kcal |
120kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
502.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.225g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.025g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
222.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
17.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.45mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.375mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0075g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0875g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.5g
|
| Potas |
687.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
12.75g
/ 50 g
|
| Selen |
0.5µg
/ 70 µg
|
| Sód |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0063g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
57.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
635µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.075mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.125mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.175mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
16.75mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.25mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.25µg
/ 70 µg
|
| Woda |
215.25g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
29.75g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.5mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Beta-kryptoksantyna |
250µg
|
| Białko |
2.25g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.25g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.25g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1g
/ 10 g
|
| Chlor |
5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
25.75g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.35mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
52.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
7g
/ 40 g
|
| Glukoza |
6g
|
| Karotyna Beta |
3407.5mg
|
| Kcal |
120kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
502.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.23g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.03g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
222.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
17.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.45mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.38mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.09g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.5g
|
| Potas |
687.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
12.75g
/ 50 g
|
| Selen |
0.5µg
/ 70 µg
|
| Sód |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.01g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
57.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
635µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.08mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.13mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
16.75mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.25mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.25µg
/ 70 µg
|
| Woda |
215.25g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
29.75g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.5mg
/ 15 mg
|
Komentarze