Morele
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Beta-kryptoksantyna |
450µg
|
| Białko |
4.05g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.85g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.8g
/ 10 g
|
| Chlor |
9mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
4.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
46.35g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.63mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
94.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
12.6g
/ 40 g
|
| Glukoza |
10.8g
|
| Karotyna Beta |
6133.5mg
|
| Kcal |
216kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
904.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.405g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.045g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
4.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
400.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
31.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.81mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.675mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0135g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1575g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.7g
|
| Potas |
1237.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
22.95g
/ 50 g
|
| Selen |
0.9µg
/ 70 µg
|
| Sód |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0113g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.9g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
103.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1143µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.135mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.225mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.315mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
18µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
30.15mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.25mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
14.85µg
/ 70 µg
|
| Woda |
387.45g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
53.55g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.7mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Beta-kryptoksantyna |
450µg
|
| Białko |
4.05g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.85g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.8g
/ 10 g
|
| Chlor |
9mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
4.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
46.35g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.63mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
94.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
12.6g
/ 40 g
|
| Glukoza |
10.8g
|
| Karotyna Beta |
6133.5mg
|
| Kcal |
216kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
904.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.41g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
4.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
400.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
31.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.81mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.68mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.16g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.7g
|
| Potas |
1237.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
22.95g
/ 50 g
|
| Selen |
0.9µg
/ 70 µg
|
| Sód |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.01g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.9g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
103.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1143µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.14mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.23mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.32mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
18µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
30.15mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.25mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
14.85µg
/ 70 µg
|
| Woda |
387.45g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
53.55g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.7mg
/ 15 mg
|
Komentarze