Strona główna Przepisy Makrela z warzywami

Makrela z warzywami

Przygotowanie przepisu

Z makreli usuwamy ości i kroimy w kostkę. Warzywa kroimy i mieszamy z makrelą. Całość polewamy octem i oliwą, podajemy z chlebem.
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Ryby, Dym, Anisakis, Histamina, Żyto, Gluten, Pszenica, Pomidor, Zespół lateks-owoc, Salicylany, Szczawiany, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Oliwka, Siarczyny, Ocet
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 70 × Gram (1 g)
Waga 70 g
Czerwona papryka
Card image cap
Liczba porcji 70 × Gram (1 g)
Waga 70 g
Makrela wędzona
Card image cap
Liczba porcji 60 × Gram (1 g)
Waga 60 g
Jasny chleb żytni
Card image cap
Liczba porcji 60 × Gram (1 g)
Waga 60 g
Pomidor
Card image cap
Liczba porcji 50 × Gram (1 g)
Waga 50 g
Szpinak świeży
Card image cap
Liczba porcji 5 × Gram (1 g)
Waga 5 g
Oliwa z oliwek
Card image cap
Liczba porcji 3 × Gram (1 g)
Waga 3 g
Ocet balsamiczny

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
19.65g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
17.17g / 53.74 g
Węglowodany 50%
43.34g / 89.57 g
Kcal
406.49Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium