Makaron z pesto
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Alkoholu |
1g
|
| Białko |
0.9g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.9g
/ 50 g
|
| Bor |
0.05mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.8g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.4g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1g
|
| Chlor |
30mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.5µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.1µg
|
| Cukier |
2.6g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.26mg
/ 10 mg
|
| Erytrytol |
1g
|
| Fluor |
1mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
21mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.3g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.05g
|
| Glukoza |
1.2g
|
| Inuliny |
0.1g
|
| Jod |
0.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
18kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
75kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.01g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
0.4mg
|
| Kwas kwinowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
0.08g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.1g
|
| Kwas oksalowy |
5mg
|
| Kwas oleinowy |
0.02g
|
| Kwas pantotenowy |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Kwasowość |
0.4g
|
| Kwasy tłuszczowe |
0.2g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1g
|
| Lignina |
1g
|
| Luteina + zeaxantyna |
123mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
2573µg
|
| Magnez |
8mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1g
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.005mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.02g
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.09g
/ 12 g
|
| Phytoen |
150µg
|
| Phytofluen |
100µg
|
| Popiół |
0.5g
|
| Potas |
282mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.1g
/ 50 g
|
| Selen |
0.1µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
15mg
|
| Skrobia |
0.1g
|
| Sorbitol |
1g
|
| Sód |
8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.02g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.1mg
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.2g
/ 70 g
|
| Wapń |
9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
107µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.064mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.042mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
6mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
3mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
15µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
23mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
1.22mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
7.9µg
/ 70 µg
|
| Woda |
94.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.6g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
3.6g
/ 275 g
|
| Xylitol |
1g
|
| Żelazo |
0.5mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
449µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
0.42g
|
| Argentyna |
0.56g
|
| Beta-glukany |
0.35g
/ 3000 g
|
| Białko |
10.64g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.14mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
4.41g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.36g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.05g
/ 10 g
|
| Chlor |
84mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.7mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
3.5µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.7µg
|
| Cukier |
2.45g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.7g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.96mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.21g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.56g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
28mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
280.7mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.14g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.035g
|
| Glicyna |
0.42g
|
| Glukoza |
0.56g
|
| Histydyna |
0.245g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.14g
|
| Izoleucyna |
0.42g
/ 2 g
|
| Jod |
1.4µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
236.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
990.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.77g
|
| Kwas glutaminowy |
2.94g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.105g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.14g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.7g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.42g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.07g
|
| Leucyna |
0.77g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.35g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
154mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
100.1mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.21g
|
| Mangan |
2.17mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.175g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.28mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
17.5µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.007mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.035g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.385g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.19g
|
| Potas |
226.1mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
1.12g
|
| Rafinacja |
0.21g
|
| Sacharoza |
0.35g
/ 50 g
|
| Selen |
50.4µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.56g
|
| Siarka |
105mg
|
| Skrobia |
45.15g
|
| Sód |
5.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.014g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.35g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.14g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.28g
|
| Tłuszcz |
0.91g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.49g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
18.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.364mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.119mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
4.41mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
28mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.63mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.21mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
28µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.7µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.21mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.63µg
/ 70 µg
|
| Woda |
7.35g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
47.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.52mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.11g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.45g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
2.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.36g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.15mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
18mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
106.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
447kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.35g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.56g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.29g
/ 10 g
|
| Magnez |
7.5mg
/ 350 mg
|
| Omega 3 |
0.15g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.14g
/ 12 g
|
| Potas |
45mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
168mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.42g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
10.38g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
54mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
18µg
/ 800 µg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.96mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
30µg
/ 70 µg
|
| Woda |
15.9g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.89g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.39mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.42g
|
| Alkoholu |
1g
|
| Argentyna |
0.56g
|
| Beta-glukany |
0.35g
/ 3000 g
|
| Białko |
12.65g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.9g
/ 50 g
|
| Bor |
0.19mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
6.06g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.16g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.45g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1g
|
| Chlor |
114mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
3.8mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
4µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.8µg
|
| Cukier |
5.41g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.7g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.37mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.21g
/ 0.5 g
|
| Erytrytol |
1g
|
| Fenyloalanina |
0.56g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
28mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
8mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
319.7mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.44g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.09g
|
| Glicyna |
0.42g
|
| Glukoza |
1.76g
|
| Histydyna |
0.25g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.24g
|
| Izoleucyna |
0.42g
/ 2 g
|
| Jod |
1.9µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
361.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1512.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.01g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.77g
|
| Kwas cytrynowy |
0.4mg
|
| Kwas glutaminowy |
2.94g
|
| Kwas kwinowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
0.08g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.1g
|
| Kwas oksalowy |
5mg
|
| Kwas oleinowy |
0.02g
|
| Kwas pantotenowy |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Kwasowość |
0.4g
|
| Kwasy tłuszczowe |
0.2g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.48g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.75g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.7g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.83g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.07g
|
| Leucyna |
0.77g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
1g
|
| Lizyna |
0.35g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
277mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
2573µg
|
| Magnez |
115.6mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.21g
|
| Mangan |
2.23mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.18g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.34mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
18.5µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.02mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.02g
|
| Omega 3 |
0.2g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.62g
/ 12 g
|
| Phytoen |
150µg
|
| Phytofluen |
100µg
|
| Popiół |
1.69g
|
| Potas |
553.1mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
1.12g
|
| Rafinacja |
0.21g
|
| Sacharoza |
0.45g
/ 50 g
|
| Selen |
50.5µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.56g
|
| Siarka |
120mg
|
| Skrobia |
45.25g
|
| Sorbitol |
1g
|
| Sód |
181.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.45g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.1mg
|
| Treonina |
0.35g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.14g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.28g
|
| Tłuszcz |
11.49g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.2g
/ 70 g
|
| Valina |
0.49g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
81.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
125µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.42mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.16mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
5.41mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
34mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.63mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.36mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
3mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
46µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
24.3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.7µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
2.39mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
38.53µg
/ 70 µg
|
| Woda |
117.75g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
53.09g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
3.6g
/ 275 g
|
| Xylitol |
1g
|
| Żelazo |
3.41mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
449µg
|
Komentarze