Makaron z gorgonzolą
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Alanina |
1.1g
|
| Argentyna |
1.3g
|
| Białko |
30.4g
/ 80.61 g
|
| Białko |
30.4g
/ 50 g
|
| Błonnik |
12.4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
10g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.4g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.6mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.5g
|
| Fenyloalanina |
1.3g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
320mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
1g
|
| Histydyna |
0.6g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.9g
/ 2 g
|
| Kcal |
670kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2800kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.1g
/ 1600 g
|
| Kwas foliowy |
30µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
6g
|
| Kwas linolowy |
0.7g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.4g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.4g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.4g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1g
/ 10 g
|
| Leucyna |
1.8g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
1g
/ 3 g
|
| Magnez |
120mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
3mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.4g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.5mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.8g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.4g
|
| Potas |
440mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
2.2g
|
| Selen |
60µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.2g
|
| Skrobia |
133.6g
|
| Sód |
6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.014g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.8g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.3g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.7g
|
| Tłuszcz |
2.6g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
2.6g
/ 70 g
|
| Valina |
1.1g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
40mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.5mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
9mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.3mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
30µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
1mg
/ 14 mg
|
| Woda |
21g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
136g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
136g
/ 275 g
|
| Żelazo |
6.4mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
1.3µg
|
| Beta-sitosterol |
7.8mg
|
| Białko |
0.78g
/ 80.61 g
|
| Bor |
143mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.73g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.56g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.17g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.3g
|
| Chlor |
1.3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
12.675g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.195mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
10.4mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
1.56mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
19.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
8.06g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.25g
|
| Karotyna Beta |
15.6mg
|
| Kcal |
74.1kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
310.7kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
65mg
|
| Kwas kwinowy |
39g
|
| Kwas malinowy |
104g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.026g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.052g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.117g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
57.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
10.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.078mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.078mg
/ 1.5 mg
|
| Nikel |
1.3mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.026g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.078g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.39g
|
| Potas |
153.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.91g
/ 50 g
|
| Selen |
0.13µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.13g
|
| Sód |
2.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.013g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.26g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
15.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.013mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.039mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.117mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.026mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9.1µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
6.89mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.52mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
5.72µg
/ 70 µg
|
| Woda |
108.823g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
18.72g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.39mg
/ 15 mg
|
| Białko |
19.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
90mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.5mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
380mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
353kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1477kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.6g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
19.8g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.8g
/ 10 g
|
| Magnez |
25mg
/ 350 mg
|
| Popiół |
6.7g
|
| Potas |
100mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1280mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
3.2g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
31.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
600mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
294µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.5µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.35mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina K |
2.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
39.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.168g
|
| Argentyna |
0.684g
|
| Beta-sitosterol |
33.9mg
|
| Białko |
4.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.95g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.56g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.39g
/ 10 g
|
| Chlor |
6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.78g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.816mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.066g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.183g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
33.9mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
99.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.03g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.195g
|
| Glukoza |
0.03g
|
| Glutamina |
0.18g
|
| Histydyna |
0.102g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.195g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
2.7mg
|
| Kcal |
196.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
821.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.435g
|
| Kwas glutaminowy |
0.888g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.82g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.968g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.009g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
12.348g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.348g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.105g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2.7mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
29.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.08mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.063g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.084mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
2.724g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
11.427g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.528g
|
| Potas |
142.2mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.171g
|
| Sacharoza |
0.66g
/ 50 g
|
| Selen |
1.47µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.225g
|
| Skrobia |
0.09g
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.003g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.159g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.075g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.108g
|
| Tłuszcz |
18.09g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.225g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
26.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.117mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.036mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.357mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.246mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.219mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.17mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
29.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.74mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.78mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.81µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.221g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
5.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.54mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
1.27g
|
| Argentyna |
1.98g
|
| Beta-kryptoksantyna |
1.3µg
|
| Beta-sitosterol |
41.7mg
|
| Białko |
55.38g
/ 80.61 g
|
| Białko |
30.4g
/ 50 g
|
| Bor |
143mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
18.08g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
13.12g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.96g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.3g
|
| Chlor |
7.3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
93.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
16.36g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
7.12mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.07g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.5g
|
| Fenyloalanina |
1.48g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
44.3mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
1.56mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
819.1mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
8.09g
/ 40 g
|
| Glicyna |
1.2g
|
| Glukoza |
3.28g
|
| Glutamina |
0.18g
|
| Histydyna |
0.7g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
1.1g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
18.3mg
|
| Kcal |
1293.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
5409.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.1g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.44g
|
| Kwas cytrynowy |
65mg
|
| Kwas foliowy |
30µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
6.89g
|
| Kwas kwinowy |
39g
|
| Kwas linolowy |
0.7g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
104g
|
| Kwas oleinowy |
0.4g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
10.85g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
22.22g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.81g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
14.27g
/ 10 g
|
| Leucyna |
2.15g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
1.11g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
59.9mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
185.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
4.16mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.46g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.66mg
/ 1.5 mg
|
| Nikel |
1.3mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
2.85g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
12.31g
/ 12 g
|
| Popiół |
10.02g
|
| Potas |
835.6mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
2.37g
|
| Sacharoza |
1.57g
/ 50 g
|
| Selen |
61.6µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.43g
|
| Skrobia |
133.82g
|
| Sód |
1289.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
3.22g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.96g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.38g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.81g
|
| Tłuszcz |
52.15g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
2.6g
/ 70 g
|
| Valina |
1.33g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
681.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
299µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.63mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.8µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.53mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
9.48mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.25mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.55mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.17mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
68.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
8.63mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
2.3mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.03µg
/ 70 µg
|
| Woda |
170.64g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
162.22g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
136g
/ 275 g
|
| Żelazo |
7.63mg
/ 15 mg
|
Komentarze