Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Makaron z fasolką i pomidorami

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Makaron z fasolką i pomidorami

Przygotowanie przepisu

Fasolkę gotujemy na parze ok. 10 minut.Makaron gotujemy wg przepisu na opakowaniu, al dente.Pomidory sparzamy, zdejmujemy skórkę i kroimy w drobną kostkę.Wsypujemy całość do jednego garnka, dodajemy oliwę, bazylię, sól i pieprz, a następnie mieszamy. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Pomidor, Histamina, Zespół lateks-owoc, Salicylany, Fasola szparagowa, Rośliny strączkowe, Pszenica, Gluten, Oliwka, Zespół bylica-seler-przyprawy, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidor

Liczba porcji 2 × Sztuka (170 g)

Waga 340 g

Pomidor

Fasola szparagowa

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Fasola szparagowa

Makaron penne pełnoziarnisty

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Makaron penne pełnoziarnisty

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)

Waga 30 g

Oliwa z oliwek

Bazyli, świeży

Liczba porcji 2 × Garść (3 g)

Waga 6 g

Bazyli, świeży

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

11.78g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

16.15g / 53.74 g

Węglowodany 50%

47.91g / 89.57 g

Kcal

384.12Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

23.55g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

32.31g / 53.74 g

Węglowodany 50%

95.81g / 89.57 g

Kcal

768.23Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	102g
Alkoholu	3.4g
Argentyna	119g
Beta-kryptoksantyna	34µg
Beta-sitosterol	20.4mg
Białko	3.06g / 80.61 g
Białko	3.06g / 50 g
Bor	0.34mg / 1 mg
Błonnik	4.08g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.06g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.02g / 10 g
Chlor	149.6mg / 2300 mg
Cholesterol	3.4mg / 300 mg
Chrom	3.4µg / 35 µg
Cobalt	3.4µg
Cukier	8.84g / 50 g
Cukier dodany	3.4g / 50 g
Cukry alkoholowe	3.4g / 100 g
Cynk	0.884mg / 10 mg
Cysteina	17g / 0.5 g
Fenyloalanina	102g / 3.3 g
Fitosterol	23.8mg / 2 mg
Fluor	3.4mg / 3.5 mg
Fosfor	71.4mg / 700 mg
Fruktoza	4.08g / 40 g
Galaktyka	3.4g
Glicyna	85g
Glukoza	4.42g
Glutamina	204g
Histydyna	51g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.4g
Izoleucyna	85g / 2 g
Jod	3.4µg / 150 µg
Karotyna Alpha	343.4µg
Karotyna Beta	1526.6mg
Kcal	61.2kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.7g
Kj	255kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3.4mg
Kwas aspartyczny	306g
Kwas cytrynowy	1.36mg
Kwas foliowy	51µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	496.4g
Kwas malinowy	0.34g
Kwas oksalowy	17mg
Kwasowość	1.36g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.17g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.408g / 10 g
Laktoza	3.4g
Leucyna	136g / 4.2 g
Lizyna	136g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	418.2mg / 6000 mg
Lykopenia	8748.2µg
Magnez	27.2mg / 350 mg
Maltos	3.4g
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Metionina	34g / 1.3 g
Miedź	0.204mg / 1.5 mg
Molybdenum	3.4µg / 100 µg
Nikel	3.4mg / 0.03 mg
Nitrogeny	47.6g
Omega 3	0.034g / 2.5 g
Omega 6	0.272g / 12 g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Popiół	1.7g
Potas	958.8mg / 4000 mg
Prolina	85g
Sacharoza	0.34g / 50 g
Selen	3.4µg / 70 µg
Seryna	102g
Siarka	40.8mg
Skrobia	0.34g
Stigmasterol	1.02g
Sód	27.2mg / 1500 mg
Sól	0.068g / 1500 g
Tauryn	3.4mg
Treonina	85g / 1.7 g
Tryptofan	34g / 280 g
Tyrozyna	68g
Tłuszcz	0.68g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.68g / 70 g
Valina	119g / 2.3 g
Wapń	30.6mg / 1000 mg
Witamina A	363.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2176mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1428mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.4mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	22.78mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.34mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.51mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.4mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	68mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	78.2mg / 110 mg
Witamina D	3.4µg / 600 µg
Witamina E	4.148mg / 14 mg
Witamina K	26.86µg / 70 µg
Woda	321.3g / 2700 g
Węglowodany	12.24g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	12.24g / 275 g
Żelazo	1.7mg / 15 mg

Białko	4.8g / 80.61 g
Błonnik	5.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.6g / 10 g
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	6.52g / 50 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Foliany	66µg / 400 µg
Fosfor	76mg / 700 mg
Karotyna Beta	758mg
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	284kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1280mg / 6000 mg
Magnez	50mg / 350 mg
Mangan	0.44mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.16g / 12 g
Popiół	1.24g
Potas	422mg / 4000 mg
Selen	1.2µg / 70 µg
Sód	12mg / 1500 mg
Sól	0.03g / 1500 g
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Wapń	74mg / 1000 mg
Witamina A	70µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.46mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.28mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	66µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	24mg / 110 mg
Witamina E	0.82mg / 14 mg
Witamina K	86µg / 70 µg
Woda	178.44g / 2700 g
Węglowodany	15.2g / 201.53 g
Żelazo	2.06mg / 15 mg

Alanina	0.55g
Argentyna	0.65g
Białko	15.2g / 80.61 g
Białko	15.2g / 50 g
Błonnik	6.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.2g / 10 g
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	1.2g / 50 g
Cynk	1.8mg / 10 mg
Cysty	0.25g
Fenyloalanina	0.65g / 3.3 g
Fosfor	160mg / 700 mg
Glicyna	0.5g
Histydyna	0.3g / 1.5 g
Izoleucyna	0.45g / 2 g
Kcal	335kcal / 2000 kcal
Kj	1400kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.05g / 1600 g
Kwas foliowy	15µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	3g
Kwas linolowy	0.35g / 12 g
Kwas oleinowy	0.2g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5g / 10 g
Leucyna	0.9g / 4.2 g
Lizyna	0.5g / 3 g
Magnez	60mg / 350 mg
Mangan	1.5mg / 2.3 mg
Metionina	0.2g / 1.3 g
Miedź	0.25mg / 1.5 mg
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	0.4g / 12 g
Popiół	1.2g
Potas	220mg / 4000 mg
Prolina	1.1g
Selen	30µg / 70 µg
Seryna	0.6g
Skrobia	66.8g
Sód	3mg / 1500 mg
Sól	0.007g / 1500 g
Treonina	0.4g / 1.7 g
Tryptofan	0.15g / 280 g
Tyrozyna	0.35g
Tłuszcz	1.3g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1.3g / 70 g
Valina	0.55g / 2.3 g
Wapń	20mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.25mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
Witamina E	0.5mg / 14 mg
Woda	10.5g / 2700 g
Węglowodany	68g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	68g / 275 g
Żelazo	3.2mg / 15 mg

Beta-sitosterol	42.9mg
Białko	0.3g / 80.61 g
Błonnik	0.3g / 30 g
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Cukier	0.3g / 50 g
Cynk	0.018mg / 10 mg
Fitosterol	66mg / 2 mg
Fosfor	0.3mg / 700 mg
Kcal	265.2kcal / 2000 kcal
Kj	1110kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.228g / 1600 g
Kwas linolowy	2.931g / 12 g
Kwas oleinowy	21g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	21.036g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.458g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.183g / 10 g
Magnez	0.3mg / 350 mg
Miedź	0.021mg / 1.5 mg
Omega 3	0.228g / 2.5 g
Omega 6	2.931g / 12 g
Palmitic Acid	4.05g
Potas	0.3mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.69g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.03g / 1500 g
Tłuszcz	29.88g / 120.92 g
Wapń	0.3mg / 1000 mg
Witamina A	0.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.3mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.3mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina E	3.585mg / 14 mg
Witamina K	18.06µg / 70 µg
Woda	0.03g / 2700 g
Węglowodany	0.06g / 201.53 g
Żelazo	0.12mg / 15 mg

Białko	0.186g / 80.61 g
Błonnik	0.096g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.072g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.024g / 10 g
Chlor	2.1mg / 2300 mg
Chlor	3.6mg / 2300 mg
Cholesterol	0.06mg / 300 mg
Cukier	0.3g / 50 g
Cynk	0.042mg / 10 mg
Fosfor	2.22mg / 700 mg
Jod	0.054µg / 150 µg
Kcal	1.86kcal / 2000 kcal
Kj	7.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.006g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	336mg / 6000 mg
Magnez	0.66mg / 350 mg
Mangan	0.069mg / 2.3 mg
Miedź	0.0228mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0036g / 2.5 g
Omega 6	0.018g / 12 g
Popiół	0.174g
Potas	17.76mg / 4000 mg
Selen	0.018µg / 70 µg
Sód	1.44mg / 1500 mg
Sól	0.0036g / 1500 g
Tłuszcz	0.048g / 120.92 g
Wapń	15mg / 1000 mg
Witamina A	24.3µg / 800 µg
Witamina ARE	48.66µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0186mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.066mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.012mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0108mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.384mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.56mg / 110 mg
Witamina D	0.048µg / 600 µg
Witamina E	0.048mg / 14 mg
Witamina K	18µg / 70 µg
Woda	5.184g / 2700 g
Węglowodany	0.306g / 201.53 g
Żelazo	0.33mg / 15 mg
β-Karoten	288µg / 100 µg

Alanina	51.28g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	59.83g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	31.65mg
Białko	11.78g / 80.61 g
Białko	9.13g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	7.94g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.87g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.92g / 10 g
Chlor	75.85mg / 2300 mg
Chlor	1.8mg / 2300 mg
Cholesterol	3.38mg / 300 mg
Chrom	1.7µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	8.58g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g
Cynk	1.61mg / 10 mg
Cysteina	8.5g / 0.5 g
Cysty	0.13g
Fenyloalanina	51.33g / 3.3 g
Fitosterol	44.9mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Foliany	33µg / 400 µg
Fosfor	154.96mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	42.75g
Glukoza	2.21g
Glutamina	102g
Histydyna	25.65g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	42.73g / 2 g
Jod	1.72µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	1142.3mg
Kcal	365.63kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	1528.4kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas alfa-linolenowy	0.14g / 1600 g
Kwas aspartyczny	153g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	33µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	249.7g
Kwas linolowy	1.64g / 12 g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwas oleinowy	10.6g
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.69g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.47g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.85g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.16g / 10 g
Laktoza	1.7g
Leucyna	68.45g / 4.2 g
Lizyna	68.25g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	1017.1mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	69.08mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	1.11mg / 2.3 mg
Metionina	17.1g / 1.3 g
Miedź	0.31mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.7µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.18g / 2.5 g
Omega 6	1.89g / 12 g
Palmitic Acid	2.03g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	2.16g
Potas	809.43mg / 4000 mg
Prolina	43.05g
Sacharoza	0.17g / 50 g
Selen	17.31µg / 70 µg
Seryna	51.3g
Siarka	20.4mg
Skrobia	33.57g
Stearic Acid	0.35g
Stigmasterol	0.51g
Sód	21.97mg / 1500 mg
Sól	0.07g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.7g / 1.7 g
Tryptofan	17.08g / 280 g
Tyrozyna	34.18g
Tłuszcz	16.15g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.99g / 70 g
Valina	59.78g / 2.3 g
Wapń	69.95mg / 1000 mg
Witamina A	229.2µg / 800 µg
Witamina ARE	24.33µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.46mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.85µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.36mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.87mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.18mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.63mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.89mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	42.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	52.03mg / 110 mg
Witamina D	1.87µg / 600 µg
Witamina E	4.56mg / 14 mg
Witamina K	74.46µg / 70 µg
Woda	257.72g / 2700 g
Węglowodany	47.91g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	40.12g / 275 g
Żelazo	3.71mg / 15 mg
β-Karoten	144µg

Alanina	102.55g
Alkoholu	3.4g
Argentyna	119.65g
Beta-kryptoksantyna	34µg
Beta-sitosterol	63.3mg
Białko	23.55g / 80.61 g
Białko	18.26g / 50 g
Bor	0.34mg / 1 mg
Błonnik	15.88g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	11.73g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.84g / 10 g
Chlor	151.7mg / 2300 mg
Chlor	3.6mg / 2300 mg
Cholesterol	6.76mg / 300 mg
Chrom	3.4µg / 35 µg
Cobalt	3.4µg
Cukier	17.16g / 50 g
Cukier dodany	3.4g / 50 g
Cukry alkoholowe	3.4g
Cynk	3.22mg / 10 mg
Cysteina	17g / 0.5 g
Cysty	0.25g
Fenyloalanina	102.65g / 3.3 g
Fitosterol	89.8mg / 2 mg
Fluor	3.4mg / 3.5 mg
Foliany	66µg / 400 µg
Fosfor	309.92mg / 700 mg
Fruktoza	4.08g / 40 g
Galaktyka	3.4g
Glicyna	85.5g
Glukoza	4.42g
Glutamina	204g
Histydyna	51.3g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.4g
Izoleucyna	85.45g / 2 g
Jod	3.45µg / 150 µg
Karotyna Alpha	343.4µg
Karotyna Beta	2284.6mg
Kcal	731.26kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.7g
Kj	3056.8kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3.4mg
Kwas alfa-linolenowy	0.28g / 1600 g
Kwas aspartyczny	306g
Kwas cytrynowy	1.36mg
Kwas foliowy	66µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	499.4g
Kwas linolowy	3.28g / 12 g
Kwas malinowy	0.34g
Kwas oksalowy	17mg
Kwas oleinowy	21.2g
Kwasowość	1.36g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	21.38g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.94g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.31g / 10 g
Laktoza	3.4g
Leucyna	136.9g / 4.2 g
Lizyna	136.5g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	2034.2mg / 6000 mg
Lykopenia	8748.2µg
Magnez	138.16mg / 350 mg
Maltos	3.4g
Mangan	2.21mg / 2.3 mg
Metionina	34.2g / 1.3 g
Miedź	0.61mg / 1.5 mg
Molybdenum	3.4µg / 100 µg
Nikel	3.4mg / 0.03 mg
Nitrogeny	47.6g
Omega 3	0.35g / 2.5 g
Omega 6	3.78g / 12 g
Palmitic Acid	4.05g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Popiół	4.31g
Potas	1618.86mg / 4000 mg
Prolina	86.1g
Sacharoza	0.34g / 50 g
Selen	34.62µg / 70 µg
Seryna	102.6g
Siarka	40.8mg
Skrobia	67.14g
Stearic Acid	0.69g
Stigmasterol	1.02g
Sód	43.94mg / 1500 mg
Sól	0.14g / 1500 g
Tauryn	3.4mg
Treonina	85.4g / 1.7 g
Tryptofan	34.15g / 280 g
Tyrozyna	68.35g
Tłuszcz	32.31g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1.98g / 70 g
Valina	119.55g / 2.3 g
Wapń	139.9mg / 1000 mg
Witamina A	458.4µg / 800 µg
Witamina ARE	48.66µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.93mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.71mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.73mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	22.78mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.25mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.78mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	68mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	84.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	104.06mg / 110 mg
Witamina D	3.75µg / 600 µg
Witamina E	9.11mg / 14 mg
Witamina K	148.92µg / 70 µg
Woda	515.45g / 2700 g
Węglowodany	95.81g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	80.24g / 275 g
Żelazo	7.41mg / 15 mg
β-Karoten	288µg