Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
2.34g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.12g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.08g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.04g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
2.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
6.76g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.676mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
54.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.38g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.12g
|
| Kcal |
46.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
195.806kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.052g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.13g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.312g
/ 10 g
|
| Lykopenia |
7.02µg
|
| Magnez |
20.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.156mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.156mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.026g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.286g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.3g
|
| Potas |
733.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.26g
/ 50 g
|
| Sód |
20.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.052g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.52g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
23.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
278.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1664mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1092mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.39mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
39µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
59.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.172mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
11.18µg
/ 70 µg
|
| Woda |
243.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
9.36g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.3mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.69µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
0.84g
|
| Argentyna |
1.12g
|
| Beta-glukany |
0.7g
/ 3000 g
|
| Białko |
21.28g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.28mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
8.82g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
6.72g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.1g
/ 10 g
|
| Chlor |
168mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.4mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
7µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.4µg
|
| Cukier |
4.9g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.92mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.42g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
1.12g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
56mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
14mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
561.4mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.28g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.07g
|
| Glicyna |
0.84g
|
| Glukoza |
1.12g
|
| Histydyna |
0.49g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.28g
|
| Izoleucyna |
0.84g
/ 2 g
|
| Jod |
2.8µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
473.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1981kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
1.54g
|
| Kwas glutaminowy |
5.88g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.21g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.28g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.4g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.84g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.14g
|
| Leucyna |
1.54g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.7g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
308mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
200.2mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.42g
|
| Mangan |
4.34mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.35g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.56mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
35µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.014mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.77g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.38g
|
| Potas |
452.2mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
2.24g
|
| Rafinacja |
0.42g
|
| Sacharoza |
0.7g
/ 50 g
|
| Selen |
100.8µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.12g
|
| Siarka |
210mg
|
| Skrobia |
90.3g
|
| Sód |
11.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.028g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.7g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.28g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.56g
|
| Tłuszcz |
1.82g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.98g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
37.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.728mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.4µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.238mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
8.82mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
56mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.26mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.42mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
56µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.4µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.42mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.26µg
/ 70 µg
|
| Woda |
14.7g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
95.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.04mg
/ 15 mg
|
| Białko |
21.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1g
/ 30 g
|
| Chlor |
1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
70mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1µg
|
| Cukier |
1g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.43mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
1mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
250mg
/ 700 mg
|
| Jod |
25µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
182kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
761kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.43g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.69g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.94g
/ 10 g
|
| Magnez |
30mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
1.8g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.05g
/ 12 g
|
| Popiół |
3.5g
|
| Potas |
330mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
36.5µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
1mg
|
| Sód |
1470mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
3.68g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1mg
|
| Tłuszcz |
8.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
15mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
30µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.23mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
7mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
65mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.7mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.68mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
13µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.3mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
66.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.5mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.84g
|
| Argentyna |
1.12g
|
| Beta-glukany |
0.7g
/ 3000 g
|
| Białko |
45.12g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.28mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
12.94g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
8.8g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.14g
/ 10 g
|
| Chlor |
168mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
74mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
8µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
2.4µg
|
| Cukier |
12.66g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
5.03mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.42g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
1.12g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
56mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
15mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
866mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.66g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.07g
|
| Glicyna |
0.84g
|
| Glukoza |
4.24g
|
| Histydyna |
0.49g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.28g
|
| Izoleucyna |
0.84g
/ 2 g
|
| Jod |
27.8µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
702kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2937.81kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
1.54g
|
| Kwas glutaminowy |
5.88g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.69g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.1g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.4g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.09g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.14g
|
| Leucyna |
1.54g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.7g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
308mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
7.02µg
|
| Magnez |
251mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.42g
|
| Mangan |
4.54mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.35g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.81mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
36µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.01mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
1.9g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.11g
/ 12 g
|
| Popiół |
7.18g
|
| Potas |
1515.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
2.24g
|
| Rafinacja |
0.42g
|
| Sacharoza |
0.96g
/ 50 g
|
| Selen |
137.3µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.12g
|
| Siarka |
211mg
|
| Skrobia |
90.3g
|
| Sód |
1502mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
3.76g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1mg
|
| Treonina |
0.7g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.28g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.56g
|
| Tłuszcz |
10.74g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.98g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
76.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
308.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
1.13mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
4.4µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.45mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
18.42mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
121mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.96mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.49mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
98µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
62.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
14.4µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
4.89mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
12.54µg
/ 70 µg
|
| Woda |
324.3g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
105.56g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
6.84mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.69µg
|
Komentarze