Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Rozgrzej piekarnik z termoobiegiem do 140°C lub grzaniem góra/dół 160°C.

2

Włóż ser twarogowy, jajko, wanilię, masło do miski i wymieszaj, aby uzyskać kremową konsystencję.

3

Teraz dodaj do masy proszek do pieczenia, migdały i erytrytol i wymieszaj dobrze.

4

Blachę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia.

Z ciasta formuj naleśniki i piecz w piekarniku przez 10 minut.

Podawaj naleśniki z jogurtem.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.61 g 0.31 g
Argentyna 1.13 g 0.57 g
Beta-sitosterol 30 mg 15 mg
Białko 35.03 g 17.52 g
Białko 8.85 g 4.43 g
Białko roślinne 0.51 g 0.26 g
Białko zwierzęce 6.38 g 3.19 g
Bor 0.24 mg 0.12 mg
Błonnik 6.12 g 3.06 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.12 g 1.56 g
Błonnik rozpuszczalny 0.75 g 0.38 g
Całkowity alkohol cukrowy 20.3 g 10.15 g
Chlor 56 mg 28 mg
Chlor 90.6 mg 45.3 mg
Cholesterol 237.22 mg 118.61 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cukier 9.4 g 4.7 g
Cukier dodany 0.3 g 0.15 g
Cynk 2.91 mg 1.45 mg
Cysteina 0.24 g 0.12 g
Energia 179.4 kJ 89.7 kJ
Erytrytol 20 g 10 g
Fenyloalanina 0.58 g 0.29 g
Fitosterol 42 mg 21 mg
Fluor 0.01 mg 0.01 mg
Fosfor 611.94 mg 305.97 mg
Fruktoza 0.54 g 0.27 g
Galaktyka 0.3 g 0.15 g
Glicyna 0.59 g 0.3 g
Glukoza 0.22 g 0.11 g
Glutamina 1.5 g 0.75 g
Histydyna 0.3 g 0.15 g
Index glikiemiczny 0.3 µg 0.15 µg
Inuliny 0.3 g 0.15 g
Izoleucyna 0.57 g 0.29 g
Jod 7.21 µg 3.61 µg
Kwas alfa-linolenowy 0.02 g 0.01 g
Kwas aspartyczny 1.3 g 0.65 g
Kwas glutaminowy 2.17 g 1.09 g
Kwas linolowy 0.61 g 0.31 g
Kwas oksalowy 14.55 mg 7.28 mg
Kwas oleinowy 2.08 g 1.04 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 18.44 g 9.22 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 15.92 g 7.96 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.82 g 0.41 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.57 g 2.29 g
Laktoza 6.32 g 3.16 g
Leucyna 1.01 g 0.51 g
Lizyna 0.64 g 0.32 g
Luteina + zeaxantyna 0.5 mg 0.25 mg
Magnez 108.24 mg 54.12 mg
Maltos 0.01 g 0.01 g
Mangan 0.54 mg 0.27 mg
Metionina 0.26 g 0.13 g
Miedź 5.45 mg 2.72 mg
Molybdenum 2.5 µg 1.25 µg
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 0.11 g 0.06 g
Omega 6 4.14 g 2.07 g
Palmitic Acid 1.12 g 0.56 g
Popiół 5.22 g 2.61 g
Potas 570.21 mg 285.11 mg
Prolina 0.53 g 0.27 g
Retinol 213.7 µg 106.85 µg
Sacharoza 1.77 g 0.89 g
Selen 37.54 µg 18.77 µg
Seryna 0.68 g 0.34 g
Skrobia 0.21 g 0.11 g
Stearic Acid 0.36 g 0.18 g
Sód 357.39 mg 178.69 mg
Sól 530.38 g 265.19 g
Tocotrienol alpha 0.3 mg 0.15 mg
Tokoferol beta 0.06 mg 0.03 mg
Tokoferol gamma 0.21 mg 0.11 mg
Treonina 0.44 g 0.22 g
Tryptofan 0.16 g 0.08 g
Tyrozyna 0.41 g 0.21 g
Tłuszcz 41.55 g 20.78 g
Tłuszcz, całkowity 5.05 g 2.53 g
Valina 0.6 g 0.3 g
Wapń 396.08 mg 198.04 mg
Witamina A 287.9 µg 143.95 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg 0.08 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 2.62 µg 1.31 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1.08 mg 0.54 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.17 mg 0.59 mg
Witamina B4 (Cholina) 164.43 mg 82.22 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.53 mg 0.76 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.19 mg 0.1 mg
Witamina B7 (Biotyna) 4.5 mg 2.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 49.47 µg 24.74 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.68 mg 1.34 mg
Witamina D 1.5 µg 0.75 µg
Witamina D3 1.1 µg 0.55 µg
Witamina E 7.91 mg 3.96 mg
Witamina K 2.4 µg 1.2 µg
Woda 153.99 g 76.99 g
Węglowodany 36.5 g 18.25 g
Węglowodany, całkowite 1.75 g 0.88 g
Żelazo 1.97 mg 0.99 mg
β-Karoten 45.81 µg 22.91 µg