420 wyświetleń

General • Easy

Low Carb Truskawkowy kwark

10 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Truskawka Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Owoce różowate Salicylany Mleko Orzechy drzewne Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy)

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Truskawki

kcal: 28.2

80 x Gram

(1 g)

Białko 0.56g Tłuszcze 0.32g Węglowodany 5.76g

Truskawki

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 1.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.9 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 25 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2 g

Index glikiemiczny 40 µg

Jod 1 µg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kwas cytrynowy 0.89 mg

Kwas foliowy 24 µg

Kwas malinowy 0.4 g

Kwas oksalowy 4 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.24 g

Luteina + zeaxantyna 26 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.22 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.22 g

Popiół 0.4 g

Potas 133 mg

Sacharoza 1.4 g

Selen 0.4 µg

Skrobia 0.04 g

Sód 1 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 26 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.28 mg

Witamina B4 (Cholina) 5.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.13 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 24 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 66 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 90.95 g

Węglowodany 7.2 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 15 µg

Truskawki

Serek naturalny (kwark)

kcal: 293.5

1 x Opakowanie

(500 g)

Białko 50g Tłuszcze 1.5g Węglowodany 20g

Serek naturalny (kwark)

Składniki mineralne

Białko 10 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.4 mg

Fosfor 150 mg

Jod 5 µg

Kcal 72 kcal

Kj 301 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.08 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.01 g

Laktoza 4 g

Magnez 10 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.7 g

Potas 140 mg

Selen 2 µg

Sód 40 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 120 mg

Witamina A 10 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 1 µg

Woda 85 g

Węglowodany 4 g

Żelazo 0.1 mg

Serek naturalny (kwark)

Mleko migdałowe

kcal: 7.8

50 x Mililiter

(1 ml)

Białko 0.2g Tłuszcze 0.48g Węglowodany 0.66g

Mleko migdałowe

Składniki mineralne

Białko 0.4 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.36 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.08 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.27 g

Magnez 6 mg

Mangan 0.05 mg

Miedź 0.03 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 0.2 g

Potas 67 mg

Selen 0.2 µg

Sód 72 mg

Sól 0.18 g

Tłuszcz 0.96 g

Wapń 184 mg

Witamina A 45 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.75 µg

Witamina E 2.2 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 96.54 g

Węglowodany 1.31 g

Żelazo 0.28 mg

Mleko migdałowe

Sok z cytryny

kcal: 1.3

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.29g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

331 kcal

Białko 50.78g

Tłuszcze 2.31g

Węglowodany 26.71g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Umyj i odsącz truskawki.

Jeśli masz zamrożone truskawki, pozwól im się rozmrozić.

Włoż do miski truskawki, mleko, sok z cytryny i zmiksuj je ręcznym blenderem.

Twaróg wymieszać z puree truskawkowym i podawać w szklance.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alkoholu	0.03 g	0.02 g
Beta-kryptoksantyna	0.42 µg	0.21 µg
Białko	50.78 g	25.39 g
Bor	0.01 mg	0.01 mg
Błonnik	6.6 g	3.3 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.85 g	0.43 g
Błonnik rozpuszczalny	0.65 g	0.33 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.83 g	0.42 g
Chlor	524.06 mg	262.03 mg
Cholesterol	26.33 mg	13.17 mg
Chrom	0.01 µg	0.01 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	24.62 g	12.31 g
Cukier dodany	1.33 g	0.67 g
Cynk	2.57 mg	1.29 mg
Fluor	0.05 mg	0.03 mg
Fosfor	771.16 mg	385.58 mg
Fruktoza	1.99 g	1 g
Glukoza	1.68 g	0.84 g
Index glikiemiczny	32 µg	16 µg
Jod	25.81 µg	12.91 µg
Karotyna Beta	0.09 mg	0.05 mg
Krzemionka	0.03 mg	0.02 mg
Kwas cytrynowy	0.88 mg	0.44 mg
Kwas foliowy	19.2 µg	9.6 µg
Kwas kwinowy	0 g	0 g
Kwas malinowy	0.34 g	0.17 g
Kwas oksalowy	3.26 mg	1.63 mg
Kwasowość	0.15 g	0.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.64 g	0.32 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.06 g	0.53 g
Kwasy tłuszczowe trans	6.33 g	3.17 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.38 g	0.19 g
Laktoza	20 g	10 g
Luteina + zeaxantyna	21.13 mg	10.57 mg
Lykopenia	0.03 µg	0.02 µg
Magnez	61.27 mg	30.64 mg
Mangan	0.21 mg	0.11 mg
Miedź	0.17 mg	0.09 mg
Molybdenum	0.01 µg	0.01 µg
Nikel	0.05 mg	0.03 mg
Omega 3	0.11 g	0.06 g
Omega 6	0.33 g	0.16 g
Popiół	3.93 g	1.96 g
Potas	843.65 mg	421.83 mg
Sacharoza	1.13 g	0.57 g
Selen	10.43 µg	5.22 µg
Skrobia	0.03 g	0.02 g
Sód	236.95 mg	118.48 mg
Sól	0.6 g	0.3 g
Tłuszcz	2.31 g	1.15 g
Wapń	714 mg	357 mg
Witamina A	74.13 µg	37.07 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.17 mg	0.08 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.18 µg	1.09 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.05 mg	0.53 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.22 mg	0.11 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.56 mg	2.28 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.61 mg	0.81 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.31 mg	0.16 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.5 mg	0.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	44.53 µg	22.27 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	57.3 mg	28.65 mg
Witamina D	1.71 µg	0.86 µg
Witamina D3	0.03 µg	0.02 µg
Witamina E	1.46 mg	0.73 mg
Witamina K	6.92 µg	3.46 µg
Woda	548.74 g	274.37 g
Węglowodany	26.71 g	13.35 g
Żelazo	1.22 mg	0.61 mg
β-Karoten	12 µg	6 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb

Kasza jaglana z bananem

Lody bananowo-czekoladowe

Koktajl morela-gruszka

Owsianka z migdałami i truskawkami

Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem

Jajecznica z grzybami i twarogiem jabłkowo-cynamonowym

Zielony koktajl

Monte

Koktajl mango z pomarańczą

Cynamonowe Oopsies

Kremowa zupa z marchwi

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem

Low Carb Chili Con Carne z Marchewką

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Muffinki marchewkowe Low Carb

Low Carb Chia Jogurt

Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem

Jajko na miękko z sałatką z pomidora (Low Carb)

Low Carb Naleśniki jagodowe

Jajko na miękko z sałatką ogórkową i chrupkim chlebem (Low Carb)

Low Carb zapiekanka brokułowa

Spaghetti warzywne z sosem pomidorowo-tuńczykowym

Pulpeciki z indyka w sosie pomidorowym z kaszą kuskus

Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Low Carb Ricotta z jagodami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Low Carb Truskawkowy kwark

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Truskawki

Składniki mineralne

Serek naturalny (kwark)

Składniki mineralne

Mleko migdałowe

Składniki mineralne

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy