397 wyświetleń

General • Hard

Low Carb Chili Con Carne z Marchewką

40 min

4 / Porcji

Zawiera alergeny

Wieprzowina Zespół alfa-gal Pomidor Salicylany Histamina Zespół lateks-owoc Rośliny strączkowe Siarczyny Cebula Czosnek Mleko Zespół bylica-seler-przyprawy Seler Iodine Czarny pieprz

Składniki - 12

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mięso mielone wieprzowe

kcal: 653.2

300 x Gram

(1 g)

Białko 53.97g Tłuszcze 48g Węglowodany 1.32g

Mięso mielone wieprzowe

Składniki mineralne

Białko 17.99 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 80 mg

Cynk 2.2 mg

Fosfor 160 mg

Kcal 217 kcal

Kj 908 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.8 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.6 g

Magnez 18 mg

Miedź 0.07 mg

Popiół 0.9 g

Potas 280 mg

Selen 24 µg

Sód 60 mg

Tłuszcz 16 g

Witamina B1 (Tiamina) 0.8 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Woda 64.5 g

Węglowodany 0.44 g

Żelazo 1.1 mg

Mięso mielone wieprzowe

Pokrojone pomidory w puszce

kcal: 79.2

1 x Puszka

(400 g)

Białko 3.6g Tłuszcze 0.8g Węglowodany 14.4g

Pokrojone pomidory w puszce

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Azotan 10 mg

Białko 0.9 g

Bor 10 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 1.3 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas malinowy 50 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 120 mg

Lykopenia 9.3 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1.5 µg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phytoen 2.2 µg

Phytofluen 1.8 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.7 mg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 2.4 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 0.5 µg

Pokrojone pomidory w puszce

Czerwona fasola w puszkach

kcal: 884.7

1 x Puszka

(255 g)

Białko 54.62g Tłuszcze 3.14g Węglowodany 159.5g

Czerwona fasola w puszkach

Składniki mineralne

Białko 21.42 g

Błonnik 5.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 120 mg

Kcal 316 kcal

Kj 1320 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 40 mg

Mangan 0.3 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.4 g

Popiół 3 g

Potas 400 mg

Selen 1.5 µg

Skrobia 50 g

Sód 240 mg

Sól 0.6 g

Tłuszcz 1.23 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina K 2 µg

Woda 10 g

Węglowodany 62.55 g

Żelazo 2.5 mg

Czerwona fasola w puszkach

Cebula czerwona

kcal: 58.9

2 x Sztuka

(80 g)

Białko 2.24g Tłuszcze 0.64g Węglowodany 11.04g

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Alanina 20 g

Argentyna 20 g

Betaina 0.1 mg

Białko 1.4 g

Bor 50 mg

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 0.3 µg

Cukier 4.24 g

Cynk 0.24 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 20 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glicyna 15 g

Glukoza 1.9 g

Glutamina 50 g

Histydyna 10 g

Index glikiemiczny 10 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 20 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 30 g

Kwas glutaminowy 50 g

Kwas malinowy 10 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Leucyna 20 g

Lizyna 30 g

Luteina 10 µg

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 3 µg

Nikel 2 mg

Nitrogeny 20 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.6 g

Potas 121 mg

Prolina 15 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Seryna 15 g

Siarka 30 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 15 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 10 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 25 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89.11 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.5 mg

Cebula czerwona

Czosnek

kcal: 16.1

2 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.64g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 3.26g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 51.3

2 x Łyżka

(25 g)

Białko 2.8g Tłuszcze 0.75g Węglowodany 8.35g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Masło klarowane

kcal: 89.7

2 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 9.95g Węglowodany 0.01g

Masło klarowane

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Cholesterol 215 mg

Cukier 0.2 g

Kcal 892 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 28.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 68.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.2 g

Popiół 0.1 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 99.5 g

Witamina A 438 µg

Witamina B4 (Cholina) 24.3 mg

Witamina D 135 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 0.3 g

Węglowodany 0.1 g

Masło klarowane

Suszony oregano

kcal: 7.9

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.22g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 1.29g

Suszony oregano

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 0.2 g

Beta-kryptoksantyna 0.15 µg

Białko 11 g

Białko 1 g

Białko roślinne 11 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 3.2 mg

Błonnik 42.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 32.1 g

Błonnik rozpuszczalny 10.7 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.03 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 4.09 g

Cynk 4.43 mg

Cysteina 0.12 g

Energia 306 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 50 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 148 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 1.2 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 5 µg

Izoleucyna 0.45 g

Jod 0.01 µg

Karotyna Alpha 0.02 µg

Karotyna Beta 4112 mg

Kj 1280 kJ

Kwas aspartyczny 1.05 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas oksalowy 120 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.55 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5.3 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 10 g

Lizyna 0.55 g

Luteina + zeaxantyna 13.6 mg

Lykopenia 0.05 µg

Magnez 270 mg

Mangan 4.99 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.63 mg

Molybdenum 0.1 µg

Nikel 0.03 mg

Omega 3 1.36 g

Omega 6 3.94 g

Popiół 4.42 g

Potas 1669 mg

Prolina 0.45 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 4.5 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 170 mg

Skrobia 56.25 g

Sód 15 mg

Sól 0.04 g

Treonina 0.4 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.25 g

Tłuszcz 10.25 g

Valina 0.55 g

Wapń 1576 mg

Witamina A 6903 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.22 mg

Witamina B4 (Cholina) 40 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.92 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.04 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 18.86 mg

Witamina K 621.7 µg

Woda 9.9 g

Węglowodany 64.43 g

Węglowodany, całkowite 64.43 g

Zeaxanthin 0.3 µg

Żelazo 44 mg

Suszony oregano

Majeranek suszony

kcal: 7.1

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.25g Tłuszcze 0.14g Węglowodany 1.21g

Majeranek suszony

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.5 g

Beta-kryptoksantyna 70 µg

Beta-sitosterol 15 mg

Białko 12.66 g

Bor 0.5 mg

Błonnik 40.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 30.3 g

Błonnik rozpuszczalny 10 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.03 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 4.09 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.6 mg

Cysteina 0.1 g

Fenyloalanina 0.4 g

Fitosterol 20 mg

Fluor 0.1 mg

Foliany 274 µg

Fosfor 306 mg

Glicyna 0.5 g

Glutamina 0.6 g

Histydyna 0.2 g

Hydroxyproliny 0.05 g

Izoleucyna 0.4 g

Jod 0.01 µg

Karotyna Beta 4.8 mg

Kcal 271 kcal

Kempesterol 3 g

Kj 1134 kJ

Kwas aspartyczny 0.8 g

Kwas glutaminowy 1.2 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.94 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.53 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.41 g

Leucyna 0.6 g

Lizyna 0.5 g

Luteina + zeaxantyna 1.89 mg

Lykopenia 5 µg

Magnez 346 mg

Mangan 5.43 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 1.13 mg

Molybdenum 0.04 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 4.1 g

Phytoen 10 µg

Phytofluen 5 µg

Popiół 2.7 g

Potas 1.52 mg

Prolina 0.4 g

Selen 4.5 µg

Seryna 0.4 g

Stigmasterol 2 g

Sód 77 mg

Sól 0.19 g

Tauryn 1 mg

Treonina 0.3 g

Tryptofan 0.1 g

Tyrozyna 0.2 g

Tłuszcz 7.04 g

Valina 0.5 g

Wapń 1.99 mg

Witamina A 8.06 µg

Witamina ARE 403 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.12 mg

Witamina B4 (Cholina) 43.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.19 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 51.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.69 mg

Witamina K 622 µg

Woda 7 g

Węglowodany 60.6 g

Zeaxanthin 50 µg

Żelazo 82.7 mg

Majeranek suszony

10.

Estragon, suszony

kcal: 7.1

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.46g Tłuszcze 0.14g Węglowodany 1g

Estragon, suszony

Składniki mineralne

Białko 22.77 g

Błonnik 7.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.39 g

Cynk 3.9 mg

Fosfor 313 mg

Kcal 295 kcal

Kj 1234 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.47 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.29 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.69 g

Luteina + zeaxantyna 3555 mg

Magnez 347 mg

Mangan 7.98 mg

Miedź 0.68 mg

Omega 3 0.17 g

Omega 6 2.34 g

Popiół 12.03 g

Potas 3020 mg

Selen 15.8 µg

Sód 62 mg

Sól 0.16 g

Tłuszcz 7.24 g

Wapń 1139 mg

Witamina A 4200 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.25 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.74 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.95 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.57 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 2.41 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 7.53 mg

Witamina K 134.8 µg

Woda 7.74 g

Węglowodany 50.22 g

Żelazo 32.3 mg

β-Karoten 25000 µg

Estragon, suszony

11.

Sól biała

kcal: 0

2 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

12.

Pieprz czarny

kcal: 0.7

2 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.13g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

1856 kcal

Białko 118.85g

Tłuszcze 63.83g

Węglowodany 201.51g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej patelnię z odrobiną masła/oliwy z oliwek. Cebulę obieramy, drobno siekamy, dodajemy na patelnię i lekko podsmażamy. Następnie bezpośrednio dodaj mięso i również podsmaż.

Obierz czosnek, posiekaj go drobno i dodaj.

Podczas smażenia mięsa doprawiamy je majerankiem, estragonem, oregano, papryką (słodką, jeśli wolimy pikantną, warto dodać ostrą paprykę), solą i pieprzem.

Pokrój pomidory bardzo drobno i dodaj do mięsa.

Następnie dodajemy od 150ml do 300ml wody (w zależności od gustu i własnego odczucia) wraz z koncentratem pomidorowym.

Fasolę odcedzamy przez sito i dodajemy do chili. Pozostaw naczynie na wolnym ogniu przez 5–15 minut, od czasu do czasu mieszając.

Na koniec spróbuj jeszcze raz i dopraw do smaku.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	32.02 g	8 g
Alkoholu	4 g	1 g
Argentyna	32.08 g	8.02 g
Azotan	40 mg	10 mg
Beta-glukany	0 g	0 g
Beta-kryptoksantyna	56.4 µg	14.1 µg
Beta-sitosterol	0.3 mg	0.08 mg
Betaina	0.16 mg	0.04 mg
Białko	118.85 g	29.71 g
Białko	0.02 g	0.01 g
Białko roślinne	0.22 g	0.06 g
Białko zwierzęce	0.02 g	0.01 g
Bor	120.07 mg	30.02 mg
Błonnik	24.97 g	6.24 g
Błonnik nierozpuszczalne	17.21 g	4.3 g
Błonnik rozpuszczalny	7.71 g	1.93 g
Całkowity alkohol cukrowy	5.62 g	1.4 g
Chlor	423.42 mg	105.85 mg
Chlor	40 mg	10 mg
Cholesterol	270.31 mg	67.58 mg
Chrom	3.6 µg	0.9 µg
Cobalt	0.88 µg	0.22 µg
Cukier	25.21 g	6.3 g
Cukier dodany	4.02 g	1.01 g
Cynk	11.41 mg	2.85 mg
Cysteina	8 g	2 g
Energia	6.12 kJ	1.53 kJ
Fenyloalanina	32.02 g	8 g
Fitosterol	25.4 mg	6.35 mg
Fluor	1.92 mg	0.48 mg
Foliany	5.48 µg	1.37 µg
Fosfor	960.38 mg	240.1 mg
Fruktoza	9.43 g	2.36 g
Galaktyka	0.4 g	0.1 g
Glicyna	24.02 g	6.01 g
Glukoza	10.39 g	2.6 g
Glutamina	80.01 g	20 g
Histydyna	16 g	4 g
Hydroxyproliny	0 g	0 g
Index glikiemiczny	19.1 µg	4.78 µg
Inuliny	1.36 g	0.34 g
Izoleucyna	32.02 g	8 g
Jod	3.6 µg	0.9 µg
Karotyna Alpha	0 µg	0 µg
Karotyna Beta	1848.34 mg	462.09 mg
Kempesterol	0.06 g	0.02 g
Krzemionka	1.6 mg	0.4 mg
Kwas aspartyczny	48.04 g	12.01 g
Kwas cytrynowy	1200.6 mg	300.15 mg
Kwas foliowy	60 µg	15 µg
Kwas glutaminowy	80.73 g	20.18 g
Kwas malinowy	216.15 g	54.04 g
Kwas oksalowy	47.4 mg	11.85 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	24.93 g	6.23 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	25.37 g	6.34 g
Kwasy tłuszczowe trans	9.12 g	2.28 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.81 g	1.95 g
Laktoza	4 g	1 g
Leucyna	32.03 g	8.01 g
Lignina	0.2 g	0.05 g
Lizyna	48.05 g	12.01 g
Luteina	16 µg	4 µg
Luteina + zeaxantyna	642.41 mg	160.6 mg
Lykopenia	48.2 µg	12.05 µg
Magnez	248.98 mg	62.25 mg
Maltos	4 g	1 g
Mangan	1.95 mg	0.49 mg
Metionina	8 g	2 g
Miedź	1.19 mg	0.3 mg
Molybdenum	10.8 µg	2.7 µg
Nikel	3.2 mg	0.8 mg
Nitrogeny	32 g	8 g
Omega 3	0.26 g	0.07 g
Omega 6	2.28 g	0.57 g
Phytoen	9 µg	2.25 µg
Phytofluen	7.3 µg	1.83 µg
Popiół	14.91 g	3.73 g
Potas	3854.09 mg	963.52 mg
Prolina	24.02 g	6.01 g
Sacharoza	4.4 g	1.1 g
Selen	79.75 µg	19.94 µg
Seryna	24.02 g	6.01 g
Siarka	57.4 mg	14.35 mg
Skrobia	132.28 g	33.07 g
Stigmasterol	0.04 g	0.01 g
Sód	931.22 mg	232.81 mg
Sól	201.67 g	50.42 g
Tauryn	0.02 mg	0.01 mg
Treonina	24.02 g	6.01 g
Tryptofan	8 g	2 g
Tyrozyna	16.01 g	4 g
Tłuszcz	63.83 g	15.96 g
Valina	40.02 g	10 g
Wapń	253.39 mg	63.35 mg
Witamina A	984.77 µg	246.19 µg
Witamina ARE	8.06 µg	2.02 µg
Witamina B1 (Tiamina)	3.24 mg	0.81 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.76 µg	0.94 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.03 mg	0.26 mg
Witamina B3 (Niacyna)	21.59 mg	5.4 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.1 mg	1.03 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.26 mg	0.07 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.42 mg	0.61 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.16 mg	0.04 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1 mg	0.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	137.67 µg	34.42 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	119.19 mg	29.8 mg
Witamina D	15.26 µg	3.81 µg
Witamina D3	1.6 µg	0.4 µg
Witamina E	6.82 mg	1.71 mg
Witamina K	45.96 µg	11.49 µg
Woda	783.13 g	195.78 g
Węglowodany	201.51 g	50.38 g
Węglowodany, całkowite	1.29 g	0.32 g
Zeaxanthin	9.01 µg	2.25 µg
Żelazo	16.8 mg	4.2 mg
β-Karoten	502 µg	125.5 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Low Carb indyk z warzywami

Pstrąg z ziemniakami

Leczo

Gulasz z drobiu

Kasza jaglana z duszoną bakłażanem

Sałatka z fasolą, szynką i kremem bananowym

Cynamonowe Oopsies

Kremowa zupa z marchwi

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb

Low Carb Truskawkowy kwark

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Muffinki marchewkowe Low Carb

Low Carb Chia Jogurt

Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem

Jajko na miękko z sałatką z pomidora (Low Carb)

Low Carb Naleśniki jagodowe

Jajko na miękko z sałatką ogórkową i chrupkim chlebem (Low Carb)

Low Carb zapiekanka brokułowa

Spaghetti warzywne z sosem pomidorowo-tuńczykowym

Pulpeciki z indyka w sosie pomidorowym z kaszą kuskus

Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Low Carb Ricotta z jagodami

Fit ogórkowa

Panna cotta z jagodami

Tost z awokado i jajkiem sadzonym

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Low Carb Chili Con Carne z Marchewką

Zawiera alergeny

Składniki - 12

Mięso mielone wieprzowe

Składniki mineralne

Pokrojone pomidory w puszce

Składniki mineralne

Czerwona fasola w puszkach

Składniki mineralne

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Masło klarowane

Składniki mineralne

Suszony oregano

Składniki mineralne

Majeranek suszony

Składniki mineralne

Estragon, suszony

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy