393 wyświetleń

General • Easy

Naleśnik brokułowy Low Carb

25 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Kapusta Salicylany Histamina Zespół bylica-seler-przyprawy Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Szalotki Siarczyny Papryka Orzechy Mleko Laktoza Iodine Czarny pieprz

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Brokuły mrożone

kcal: 49.8

150 x Gram

(1 g)

Białko 4.05g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 7.05g

Brokuły mrożone

Składniki mineralne

Białko 2.7 g

Białko roślinne 2.7 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 2.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 40 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 11 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.32 mg

Fitosterol 20 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 53 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.7 g

Index glikiemiczny 32 µg

Inuliny 0.1 g

Jod 2 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.05 g

Kwas foliowy 63 µg

Kwas glutaminowy 0.3 g

Kwas linolowy 0.07 g

Kwas oleinowy 0.02 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.13 g

Luteina + zeaxantyna 1403 mg

Magnez 19 mg

Mangan 0.43 mg

Miedź 0.02 mg

Molybdenum 10 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.08 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 0.9 g

Potas 312 mg

Sacharoza 0.4 g

Selen 2.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 0.2 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 39 mg

Witamina ARE 138 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.49 mg

Witamina B4 (Cholina) 18.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.52 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 52.3 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.17 mg

Witamina K 101.6 µg

Woda 90.7 g

Węglowodany 4.7 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 840 µg

Brokuły mrożone

Jaja kurze całe (M)

kcal: 142.5

2 x Sztuka

(51 g)

Białko 12.75g Tłuszcze 9.89g Węglowodany 0.61g

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.8 g

Białko 12.5 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.29 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Fruktoza 1 g

Glicyna 0.4 g

Glukoza 0.37 g

Histydyna 0.3 g

Izoleucyna 0.7 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.04 g

Kwas aspartyczny 1.2 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oleinowy 4.07 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 0.4 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.4 g

Miedź 10.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 1.3 g

Palmitic Acid 2.2 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 270 µg

Sacharoza 1 g

Selen 30.7 µg

Seryna 0.8 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 56 mg

Witamina A 270 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 293 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 2 µg

Witamina D3 2 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 76 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 1.75 mg

β-Karoten 1 µg

Jaja kurze całe (M)

Szczawik szalotka

kcal: 15.8

1 x Sztuka

(20 g)

Białko 0.5g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 3.4g

Szczawik szalotka

Składniki mineralne

Białko 2.5 g

Błonnik 3.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 8 g

Cynk 0.4 mg

Fosfor 60 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.3 g

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 72 kcal

Kj 301 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina 120 µg

Magnez 21 mg

Mangan 0.3 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.8 g

Potas 334 mg

Sacharoza 3.3 g

Selen 0.6 µg

Skrobia 2.5 g

Sód 12 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 37 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 34 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8 mg

Witamina E 0.04 mg

Witamina K 0.8 µg

Woda 79.8 g

Węglowodany 17 g

Zeaxanthin 1900 µg

Żelazo 1.2 mg

Szczawik szalotka

Papryka słodka mielona

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.18g

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Białko 0.99 g

Błonnik 2.1 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.25 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Luteina + zeaxantyna 740 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 0.2 g

Potas 211 mg

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 3131 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127.7 mg

Witamina E 1.58 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 6.03 g

Żelazo 0.43 mg

β-Karoten 18000 µg

Papryka słodka mielona

Gałka muszkatołowa

kcal: 1.1

1 x Szczypta

(0.2 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.07g Węglowodany 0.1g

Gałka muszkatołowa

Składniki mineralne

Białko 5.84 g

Błonnik 20.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.99 g

Cynk 2.15 mg

Fosfor 213 mg

Kcal 525 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.22 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 25.94 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.35 g

Magnez 183 mg

Mangan 2.9 mg

Miedź 1.03 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.33 g

Popiół 3.54 g

Potas 350 mg

Selen 1.6 µg

Sód 16 mg

Tłuszcz 36.31 g

Wapń 184 mg

Witamina A 102 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.29 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 76 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 1 µg

Woda 6.23 g

Węglowodany 49.29 g

Żelazo 3.04 mg

Gałka muszkatołowa

Masło klarowane

kcal: 89.7

2 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 9.95g Węglowodany 0.01g

Masło klarowane

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Cholesterol 215 mg

Cukier 0.2 g

Kcal 892 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 28.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 68.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.2 g

Popiół 0.1 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 99.5 g

Witamina A 438 µg

Witamina B4 (Cholina) 24.3 mg

Witamina D 135 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 0.3 g

Węglowodany 0.1 g

Masło klarowane

Jogurt naturalny grecki

kcal: 218.3

150 x Gram

(1 g)

Białko 20.25g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 9g

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 10 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.78 mg

Fosfor 202.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Laktoza 4 g

Magnez 16.54 mg

Popiół 1.2 g

Potas 211.5 mg

Selen 14.55 µg

Sód 50 mg

Sól 0.13 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 150 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Woda 78 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.05 mg

Jogurt naturalny grecki

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

518 kcal

Białko 37.63g

Tłuszcze 31.79g

Węglowodany 20.41g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Rozmrozić brokuły.

Następnie lekko odciśnij, aby usunąć nadmiar wody.

Brokuły drobno posiekaj/posiekaj.

Drobno posiekać cebulę/szalotkę.

Umieść składniki: jaja, brokuły, cebulę, gałkę muszkatołową, paprykę w proszku, sól i pieprz w miskę i wymieszaj starannie.

Na patelni rozgrzej odrobinę masła/oliwy z oliwek i podziel ciasto na 2 części.

Podawać z jogurtem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.61 g	0.31 g
Argentyna	0.82 g	0.41 g
Białko	37.63 g	18.82 g
Białko roślinne	5.07 g	2.54 g
Białko zwierzęce	12.75 g	6.38 g
Bor	0.3 mg	0.15 mg
Błonnik	6.74 g	3.37 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.05 g	1.03 g
Błonnik rozpuszczalny	2.04 g	1.02 g
Chlor	119.5 mg	59.75 mg
Chlor	163.5 mg	81.75 mg
Cholesterol	405.43 mg	202.71 mg
Chrom	16.5 µg	8.25 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	10.92 g	5.46 g
Cynk	3.06 mg	1.53 mg
Cysteina	0.31 g	0.16 g
Fenyloalanina	0.61 g	0.31 g
Fitosterol	30 mg	15 mg
Fluor	0.03 mg	0.02 mg
Fosfor	604.71 mg	302.35 mg
Fruktoza	2.4 g	1.2 g
Glicyna	0.41 g	0.21 g
Glukoza	1.89 g	0.95 g
Histydyna	0.31 g	0.16 g
Index glikiemiczny	48 µg	24 µg
Inuliny	0.15 g	0.08 g
Izoleucyna	0.71 g	0.36 g
Jod	3 µg	1.5 µg
Karotyna Beta	2 mg	1 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.12 g	0.06 g
Kwas aspartyczny	1.22 g	0.61 g
Kwas foliowy	94.5 µg	47.25 µg
Kwas glutaminowy	2.08 g	1.04 g
Kwas linolowy	1.33 g	0.67 g
Kwas oleinowy	4.18 g	2.09 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.72 g	5.36 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	16.8 g	8.4 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.87 g	0.94 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.41 g	1.21 g
Laktoza	7.02 g	3.51 g
Leucyna	1.12 g	0.56 g
Lizyna	0.92 g	0.46 g
Luteina	24 µg	12 µg
Luteina + zeaxantyna	2127.11 mg	1063.55 mg
Magnez	70.94 mg	35.47 mg
Mangan	0.76 mg	0.38 mg
Metionina	0.41 g	0.21 g
Miedź	10.3 mg	5.15 mg
Molybdenum	15 µg	7.5 µg
Nikel	0.01 mg	0.01 mg
Omega 3	0.12 g	0.06 g
Omega 6	1.46 g	0.73 g
Palmitic Acid	2.29 g	1.15 g
Popiół	4.46 g	2.23 g
Potas	996.08 mg	498.04 mg
Prolina	0.51 g	0.26 g
Retinol	275.4 µg	137.7 µg
Sacharoza	2.28 g	1.14 g
Selen	57.01 µg	28.51 µg
Seryna	0.82 g	0.41 g
Siarka	45 mg	22.5 mg
Skrobia	0.8 g	0.4 g
Stearic Acid	0.73 g	0.37 g
Sód	269.34 mg	134.67 mg
Sól	100.57 g	50.29 g
Treonina	0.51 g	0.26 g
Tryptofan	0.2 g	0.1 g
Tyrozyna	0.51 g	0.26 g
Tłuszcz	31.79 g	15.9 g
Valina	0.71 g	0.36 g
Wapń	349.07 mg	174.54 mg
Witamina A	453.86 µg	226.93 µg
Witamina ARE	207 µg	103.5 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	0.09 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.83 µg	2.42 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.23 mg	0.62 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.88 mg	0.44 mg
Witamina B4 (Cholina)	329.34 mg	164.67 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.96 mg	1.48 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.47 mg	0.24 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.6 mg	0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	65.41 µg	32.7 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	84.66 mg	42.33 mg
Witamina D	17.04 µg	8.52 µg
Witamina D3	2.04 µg	1.02 µg
Witamina E	2.6 mg	1.3 mg
Witamina K	153.3 µg	76.65 µg
Woda	349.27 g	174.64 g
Węglowodany	20.41 g	10.21 g
Zeaxanthin	380 µg	190 µg
Żelazo	3.19 mg	1.59 mg
β-Karoten	1801.02 µg	900.51 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Placki z kaszy manny

Naleśnik pszenny pełnoziarnisty

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

Kremowa zupa z marchwi

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)

Muffinki marchewkowe Low Carb

Tost z awokado i jajkiem sadzonym

Omlet jajeczny z jagodami

Płatki owsiane z kiwi i winogron

Zupa z cukinii Low Carb

Spaghetti warzywne z sosem pomidorowo-tuńczykowym

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Naleśnik z boczkiem mozzarellą

Risotto z kalafiora z sosem z awokado

Low Carb sałatka fitness bez camembertu

Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem

Muffiny z cukinii i migdałów

Sałatka z rukolą

Tosty bez chleba

Low Carb Omlet na szpinaku

Piersi kurczaka z chili i pędami bambusa

Omlet warzywny ze szczypiorkiem

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Pancakes szpinakowe z owocami

Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami

Fritata z papryką i cukinią

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Kanapka z hummusem i sałatką

Omlet z pieczarkami i warzywami

Kasza jaglana z warzywami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Naleśnik brokułowy Low Carb

Zawiera alergeny

Składniki - 9

Brokuły mrożone

Składniki mineralne

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Szczawik szalotka

Składniki mineralne

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Gałka muszkatołowa

Składniki mineralne

Masło klarowane

Składniki mineralne

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy