Name: Łosoś z ryżem curry i sałatką
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Filet z łososia (200.00 g); Ryż basmati biały długoziarnisty (50.00 g); Marchew (50.00 g); Kiszona kapusta (100.00 g); Cytryna (20.00 g); Sól biała (0.20 g); Pieprz czarny (0.20 g); Curry (0.10 g); Kurkuma (0.50 g); Orzechy nerkowca (12.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Łosoś z ryżem curry i sałatką

02 Kwiecień, 2025
Zgłoś

Łosoś z ryżem curry i sałatką

Przygotowanie przepisu

Nastaw wodę aby ugotować ryż według przepisu na opakowaniu.

W międzyczasie nagrzej piekarnik na 190 stopni.

Natrzyj łososia sokiem z cytryny, prypraw solą i pieprzem lub innymi ulubionymi przyprawami.

Włóż łososia do piekarnika na 10-15 minut.

Gdy ryż się ugotuje, przypraw go odrobiną curry, kurkuma i dodaj posiekane orzechy nerkowca, a całość dobrze wymieszaj.

Na końcu obierz marchew ze skóry, zetrzyj na małych oczkach, wymieszaj z kapustą i dopraw solą i pieprzem według własnego smaku.

Czas przygotowania

35 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Ryby, Iodine, Anisakis, Witamina B12 (Kobalamina), Ryż, Marchew, Kapusta, Orzechy drzewne, Owoce cytrusowe, Salicylany, Czarny pieprz, Przyprawy, Musztarda, Seler, Siarczyny, Zespół bylica-seler-przyprawy

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Filet z łososia

Liczba porcji 1 × Porcja (200 g)

Waga 200 g

Filet z łososia

Ryż basmati biały długoziarnisty

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Ryż basmati biały długoziarnisty

Marchew

Liczba porcji 1 × Sztuka (50 g)

Waga 50 g

Marchew

Kiszona kapusta

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Kiszona kapusta

Cytryna

Liczba porcji 2 × Plaster (10 g)

Waga 20 g

Cytryna

Sól biała

Liczba porcji 2 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.2 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 2 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.2 g

Pieprz czarny

Curry

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Curry

Kurkuma

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.5 g)

Waga 0.5 g

Kurkuma

Orzechy nerkowca

Liczba porcji 1 × Łyżka (12 g)

Waga 12 g

Orzechy nerkowca

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

51.36g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

32.04g / 53.74 g

Węglowodany 50%

55.9g / 89.57 g

Kcal

717.4Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	44g / 80.61 g
Błonnik	2g / 30 g
Cholesterol	126mg / 300 mg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	5mg / 10 mg
Fosfor	500mg / 700 mg
Jod	150µg / 150 µg
Kcal	400kcal / 2000 kcal
Kj	1674kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe	24g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	11g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.06g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7g / 10 g
Magnez	50mg / 350 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	6g / 2.5 g
Popiół	3g
Potas	700mg / 4000 mg
Selen	73µg / 70 µg
Sód	100mg / 1500 mg
Sól	0.24g / 1500 g
Tłuszcz	26g / 120.92 g
Wapń	60mg / 1000 mg
Witamina A	200µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.4mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	17mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2mg / 1.6 mg
Witamina D	40µg / 600 µg
Witamina E	4mg / 14 mg
Witamina K	0.8µg / 70 µg
Woda	126g / 2700 g
Węglowodany	2g / 201.53 g
Żelazo	6mg / 15 mg

Białko	3.35g / 80.61 g
Błonnik	1.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.9g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.3g / 10 g
Chlor	15mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.865mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.175g / 3.3 g
Fosfor	67.5mg / 700 mg
Glukoza	0.025g
Izoleucyna	0.15g / 2 g
Kcal	172.5kcal / 2000 kcal
Kj	721.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.09g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.075g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.13g / 10 g
Leucyna	0.3g / 4.2 g
Lizyna	0.125g / 3 g
Magnez	6.5mg / 350 mg
Mangan	0.505mg / 2.3 mg
Metionina	0.075g / 1.3 g
Miedź	0.085mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Popiół	0.3g
Potas	55.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.0075µg / 70 µg
Siarka	0.05mg
Skrobia	39.35g
Sód	3mg / 1500 mg
Sól	0.0075g / 1500 g
Treonina	0.125g / 1.7 g
Tryptofan	0.05g / 280 g
Tłuszcz	0.35g / 120.92 g
Valina	0.2g / 2.3 g
Wapń	5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.026mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0135mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.41mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.19mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.085mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.004µg / 300 µg
Witamina E	0.165mg / 14 mg
Witamina K	0.0005µg / 70 µg
Woda	6g / 2700 g
Węglowodany	39.45g / 201.53 g
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	4mg
Białko	0.5g / 80.61 g
Białko	0.465g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	1.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.9g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.9g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	2.35g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g / 100 g
Cynk	0.17mg / 10 mg
Fitosterol	6mg / 2 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Fruktoza	0.45g / 40 g
Glukoza	0.45g
Jod	0.35µg / 150 µg
Karotyna Beta	4142.5mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	86kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.001g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.025mg
Kwas foliowy	9.5µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.005g
Kwas linolowy	0.0585g / 12 g
Kwas malinowy	0.05g
Kwas oksalowy	25mg
Kwas oleinowy	0.0035g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	128mg / 6000 mg
Lykopenia	0.05µg
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	1.2g / 25 g
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0585g / 12 g
Palmitic Acid	0.015g
Popiół	0.55g
Potas	141mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.6g / 10 g
Sacharoza	1g / 50 g
Selen	0.05µg / 70 µg
Skrobia	0.7g
Stearic Acid	0.0035g
Sód	41mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.12g / 70 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	828µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.027mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.027mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.225mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.135mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.7mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina D3	0.5µg / 20 µg
Witamina E	0.255mg / 14 mg
Witamina K	6.6µg / 70 µg
Woda	43.6g / 2700 g
Węglowodany	4.35g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.8g / 275 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Białko	1.1g / 80.61 g
Błonnik	2.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.5g / 10 g
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	1.8g / 50 g
Cynk	0.24mg / 10 mg
Fosfor	18mg / 700 mg
Fruktoza	0.9g / 40 g
Glukoza	0.5g
Kcal	19kcal / 2000 kcal
Kj	80kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.03g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.11g / 10 g
Laktoza	1g
Magnez	7mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.07g / 12 g
Popiół	2.3g
Potas	211mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	260mg / 1500 mg
Sól	0.65g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina A	3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.17mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	16mg / 110 mg
Witamina E	0.1mg / 14 mg
Witamina K	15µg / 70 µg
Woda	92g / 2700 g
Węglowodany	3.4g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	0.16g / 80.61 g
Błonnik	0.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.5g / 50 g
Cynk	0.016mg / 10 mg
Fosfor	4.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.2g / 40 g
Glukoza	0.24g
Kcal	5.8kcal / 2000 kcal
Kj	24.2kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	1mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.002g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.008g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.016g / 10 g
Magnez	1.8mg / 350 mg
Mangan	0.008mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Potas	25mg / 4000 mg
Sacharoza	0.06g / 50 g
Sód	1mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.06g / 120.92 g
Wapń	8mg / 1000 mg
Witamina A	0.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.008mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.02mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.016mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10mg / 110 mg
Witamina E	0.038mg / 14 mg
Witamina K	0.2µg / 70 µg
Woda	17.8g / 2700 g
Węglowodany	1.9g / 201.53 g
Żelazo	0.12mg / 15 mg

Białko	0.002g / 80.61 g
Błonnik	0.002g / 30 g
Chlor	119mg / 2300 mg
Cukier	0.002g / 50 g
Cynk	0.0002mg / 10 mg
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Fosfor	0.016mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.002kcal / 2000 kcal
Magnez	0.58mg / 350 mg
Mangan	0.0003mg / 2.3 mg
Miedź	0.0003mg / 1.5 mg
Potas	0.016mg / 4000 mg
Selen	0.002µg / 70 µg
Sód	77.7mg / 1500 mg
Sól	200g / 1500 g
Tłuszcz	0.002g / 120.92 g
Wapń	0.058mg / 1000 mg
Woda	0.0004g / 2700 g
Węglowodany	0.002g / 201.53 g
Żelazo	0.0004mg / 15 mg

Białko	0.0219g / 80.61 g
Błonnik	0.053g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.002g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.002g / 10 g
Cholesterol	0.002mg / 300 mg
Chrom	0.002µg / 35 µg
Cobalt	0.002µg
Cukier	0.0013g / 50 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Fosfor	0.316mg / 700 mg
Jod	0.002µg / 150 µg
Kcal	0.502kcal / 2000 kcal
Kj	2.1kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0028g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.002g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.002g / 10 g
Magnez	0.342mg / 350 mg
Mangan	0.0112mg / 2.3 mg
Miedź	0.0026mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.002µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0019g / 12 g
Popiół	0.0088g
Potas	2.658mg / 4000 mg
Selen	0.0006µg / 70 µg
Siarka	0.002mg
Sód	0.04mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0065g / 120.92 g
Wapń	0.886mg / 1000 mg
Witamina A	0.054µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0022mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0028mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0006mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.034µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.042mg / 110 mg
Witamina E	0.002mg / 14 mg
Witamina K	0.328µg / 70 µg
Woda	0.0249g / 2700 g
Węglowodany	0.1296g / 201.53 g
Żelazo	0.0194mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol	0.001µg
5-metylowy tetrahydrofolat	0.015µg / 400 µg
Alanina	0.0006g
Alkoholu	0.001g
Alpha-kryptoksantyna	0.001µg
Amygdalin	0.001mg / 100 mg
Argentyna	0.0012g
Asparagina	0.0012g
Azotan	0.001mg / 3.7 mg
Beta-glukany	0.001g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.001µg
Beta-sitostanol	0.001mg
Beta-sitosterol	0.001mg
Betaina	0.0288mg
Białko	0.0143g / 80.61 g
Białko	0.001g / 50 g
Białko	0.0143g / 50 g
Białko roślinne	0.0143g / 50 g
Białko zwierzęce	0.001g / 50 g
Bor	0.0002mg / 1 mg
Brassicasterol	0.001mg
Brom	0.001mg
Błonnik	0.0532g / 30 g
Błonnik	0.0532g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0432g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.01g / 10 g
Campestanoł	0.001mg
Całkowity alkohol cukrowy	0.001g
Chlor	0.25mg / 2300 mg
Chlor	0.4mg / 2300 mg
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom
Cobalt
Cukier	0.0028g / 50 g
Cukier dodany	0.001g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.001g / 100 g
Cukry proste	0.0028g / 50 g
Cynk	0.0047mg / 10 mg
Cysteina	0.0002g / 0.5 g
Cysty	0.0003g
Daidzein	0.001mg
Daidzin	0.001mg
Delta-5 - avenasterol	0.001mg
Delta-7 - stigmastenol	0.001mg
Dwuwęglan	0.001mg
Energia	1.36kJ / 8400 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.001mg
Ergosta 7 - enol	0.001mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.001mg
Ergosterol	0.001mg
Ergotynacja	0.001mg
Fenyloalanina	0.0007g / 3.3 g
Fitosterol	0.01mg / 2 mg
Fluor
Foliany	0.056µg / 400 µg
Fosfor	0.367mg / 700 mg
Fruktoza	0.0008g / 40 g
Galaktyka	0.001g
Genetyka	0.001mg
Genetyka	0.001mg
Glicyna	0.0008g
Glicytynę	0.001mg
Glukoza	0.0011g
Glutamina	0.0016g
Histydyna	0.0004g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.001g
Inuliny	0.001g
Izoleucyna	0.0007g / 2 g
Jod
Kalorie	0.325kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	0.001µg
Karotyna Beta	0.011mg
Karotyna Gamma	0.001µg
Kcal	0.325kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.001g
Kj	1.36kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.001mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.001µg / 400 µg
Kwas arachidonowy	0.001g
Kwas aspartyczny	0.0018g
Kwas cytrynowy	0.001mg
Kwas erukowy	0.001g
Kwas foliowy	0.056µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.0025g
Kwas gondoidalny	0.001g
Kwas kwinowy	0.001g
Kwas malinowy	0.001g
Kwas oksalowy	0.02mg
Kwas orotowy	0.001mg / 100 mg
Kwas pangamowy	0.001mg / 100 mg
Kwas pantotenowy	0.0011mg / 5 mg
Kwasowość	0.001g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0088g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0017g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0031g / 10 g
Laktoza	0.001g
Leucyna	0.0011g / 4.2 g
Lignina	0.001g
Lizyna	0.0008g / 3 g
Luteina	0.0002µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	0.0002mg / 6000 mg
Lykopenia	0.001µg
Magnez	0.255mg / 350 mg
Maltodekstryny	0.001g
Maltos	0.001g
Mangan	0.0083mg / 2.3 mg
Metionina	0.0002g / 1.3 g
Miedź	0.0012mg / 1.5 mg
Molybdenum
Natron	0.001g / 1500 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.0432g / 25 g
Nikel
Nitrogeny	0.0023g
Omega 3	0.0005g / 2.5 g
Omega 6	0.0025g / 12 g
Omega 9	0.0062g
Phytoen	0.001µg
Phytofluen	0.001µg
Popiół	0.0066g
Potas	1.17mg / 4000 mg
Prolina	0.0006g
Rafinacja	0.001g
Retinol	0.001µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.01g / 10 g
Sacharoza	0.0006g / 50 g
Selen	0.0403µg / 70 µg
Seryna	0.0007g
Siarczan	0.001mg
Siarka	0.15mg
Skrobia	0.045g
Stachizowa	0.001g
Stigmastadiene	0.001mg
Stigmasterol	0.001g
Sód	0.052mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tauryn	0.001mg
Teobromina	0.001mg
Tiaminy	0.0002mg / 1.2 mg
Tlen	0.001g
Tocotrienol alpha	0.0002mg
Tocotrienol beta	0.001mg
Tokoferol beta	0.0005mg
Tokoferol gamma	0.0012mg / 15 mg
Treonina	0.0006g / 1.7 g
Tryptofan	0.0002g / 280 g
Tyrozyna	0.0004g
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.01g / 70 g
Valina	0.0008g / 2.3 g
Wapń	0.525mg / 1000 mg
Wersja	0.001g
Witamina A	0.019µg / 800 µg
Witamina ARE	0.001µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0002mg / 1.1 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.001mg / 100 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.001µg / 4 µg
Witamina B12 - dodano	0.001µg / 2.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0033mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.0642mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0011mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0001mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.05mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	0.1mg / 100 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.056µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.0007mg / 110 mg
Witamina D	0.001µg / 600 µg
Witamina D2	0.001µg / 20 µg
Witamina D3	0.001µg / 20 µg
Witamina E	0.0252mg / 14 mg
Witamina K	0.0998µg / 70 µg
Witamina PP	0.0033mg / 16 mg
Woda	0.008g / 2700 g
Wodór	0.001g
Węgiel	0.001g
Węglowodany	0.0558g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.0558g / 275 g
Zeaxanthin	0.0001µg / 2000 µg
Żelazo	0.0191mg / 15 mg
β-Karoten	0.011µg / 100 µg

Białko	0.039g / 80.61 g
Błonnik	0.0335g / 30 g
Cholesterol	0.005mg / 300 mg
Cukier	0.0161g / 50 g
Cynk	0.0225mg / 10 mg
Fosfor	1.48mg / 700 mg
Kcal	1.77kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.009g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.011g / 10 g
Magnez	0.965mg / 350 mg
Mangan	0.099mg / 2.3 mg
Miedź	0.0023mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0015g / 2.5 g
Omega 6	0.0085g / 12 g
Popiół	0.0315g
Potas	12.625mg / 4000 mg
Selen	0.026µg / 70 µg
Sód	0.135mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0495g / 120.92 g
Wapń	0.915mg / 1000 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.009mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0009mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1295mg / 110 mg
Witamina E	0.0222mg / 14 mg
Witamina K	0.067µg / 70 µg
Woda	0.047g / 2700 g
Węglowodany	0.291g / 201.53 g
Żelazo	0.2071mg / 15 mg

Białko	2.184g / 80.61 g
Błonnik	0.396g / 30 g
Cholesterol	0.12mg / 300 mg
Cukier	0.708g / 50 g
Cynk	0.696mg / 10 mg
Fosfor	71.16mg / 700 mg
Kcal	66.36kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	3µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.856g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.936g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.936g / 10 g
Magnez	35.04mg / 350 mg
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Miedź	0.264mg / 1.5 mg
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.936g / 12 g
Popiół	0.42g
Potas	79.2mg / 4000 mg
Selen	2.388µg / 70 µg
Sód	1.44mg / 1500 mg
Tryptofan	0.06g / 280 g
Tłuszcz	5.256g / 120.92 g
Wapń	4.44mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.132mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.048mg / 1.6 mg
Witamina E	0.108mg / 14 mg
Witamina K	4.092µg / 70 µg
Woda	0.624g / 2700 g
Węglowodany	4.32g / 201.53 g
Żelazo	0.804mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol
5-metylowy tetrahydrofolat	0.02µg / 400 µg
Alanina
Alkoholu
Alpha-kryptoksantyna
Amygdalin
Argentyna
Asparagina
Azotan
Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna
Beta-sitostanol
Beta-sitosterol	4mg
Betaina	0.03mg
Białko	51.36g / 80.61 g
Białko	0.48g / 50 g
Białko
Białko roślinne	0.01g / 50 g
Białko zwierzęce
Bor	0.1mg / 1 mg
Brassicasterol
Brom
Błonnik	8.03g / 30 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.64g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.91g / 10 g
Campestanoł
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	164.4mg / 2300 mg
Chlor	0.25mg / 2300 mg
Cholesterol	128.33mg / 300 mg
Chrom
Cobalt
Cukier	7.43g / 50 g
Cukier dodany
Cukry alkoholowe	0.5g
Cukry proste
Cynk	7.02mg / 10 mg
Cysteina
Cysty
Daidzein
Daidzin
Delta-5 - avenasterol
Delta-7 - stigmastenol
Dwuwęglan
Energia	1.36kJ / 8400 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat
Ergosta 7 - enol
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
Ergosterol
Ergotynacja
Fenyloalanina	0.18g / 3.3 g
Fitosterol	6.01mg / 2 mg
Fluor
Foliany	0.06µg / 400 µg
Fosfor	679.25mg / 700 mg
Fruktoza	1.55g / 40 g
Galaktyka
Genetyka
Genetyka
Glicyna
Glicytynę
Glukoza	1.22g
Glutamina
Histydyna
Hydroxyproliny
Inuliny
Izoleucyna	0.15g / 2 g
Jod	150.35µg / 150 µg
Kalorie	0.33kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha
Karotyna Beta	4142.51mg
Karotyna Gamma
Kcal	686.76kcal / 2000 kcal
Kempesterol
Kj	2589.16kJ / 8400 kJ
Krzemionka
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy
Kwas alfa-linolenowy
Kwas arachidonowy
Kwas aspartyczny
Kwas cytrynowy	1.03mg
Kwas erukowy
Kwas foliowy	12.56µg / 400 µg
Kwas glutaminowy
Kwas gondoidalny
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	0.06g / 12 g
Kwas malinowy	0.05g
Kwas oksalowy	25.02mg
Kwas oleinowy
Kwas orotowy
Kwas pangamowy
Kwas pantotenowy
Kwasowość
Kwasy tłuszczowe	24g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.26g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	8.27g / 10 g
Laktoza	1g
Leucyna	0.3g / 4.2 g
Lignina
Lizyna	0.13g / 3 g
Luteina
Luteina + zeaxantyna	128mg / 6000 mg
Lykopenia	0.05µg
Magnez	110.49mg / 350 mg
Maltodekstryny
Maltos
Mangan	1.08mg / 2.3 mg
Metionina	0.08g / 1.3 g
Miedź	0.6mg / 1.5 mg
Molybdenum
Natron
Nierozpuszczalne błonnik	1.24g / 25 g
Nikel
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	6.05g / 2.5 g
Omega 6	1.19g / 12 g
Omega 9	0.01g
Palmitic Acid	0.02g
Phytoen
Phytofluen
Popiół	6.62g
Potas	1228.18mg / 4000 mg
Prolina
Rafinacja
Retinol
Rozpuszczalny błonnik	0.61g / 10 g
Sacharoza	1.36g / 50 g
Selen	75.52µg / 70 µg
Seryna
Siarczan
Siarka	0.2mg
Skrobia	40.1g
Stachizowa
Stearic Acid
Stigmastadiene
Stigmasterol
Sód	484.37mg / 1500 mg
Sól	201g / 1500 g
Tauryn
Teobromina
Tiaminy
Tlen
Tocotrienol alpha
Tocotrienol beta
Tokoferol beta
Tokoferol gamma
Treonina	0.13g / 1.7 g
Tryptofan	0.11g / 280 g
Tyrozyna
Tłuszcz	32.04g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.13g / 70 g
Valina	0.2g / 2.3 g
Wapń	133.84mg / 1000 mg
Wersja
Witamina A	1031.27µg / 800 µg
Witamina ARE
Witamina B1 (Tiamina)	0.55mg / 1.1 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)
Witamina B12 (Cobalaminy)	6µg / 4 µg
Witamina B12 - dodano
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.61mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	17.9mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.46mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.33mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.41mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.31mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.05mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	0.1mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	27.89µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	27.87mg / 110 mg
Witamina D	40.5µg / 600 µg
Witamina D2
Witamina D3	0.5µg / 20 µg
Witamina E	4.73mg / 14 mg
Witamina K	27.19µg / 70 µg
Witamina PP
Woda	286.1g / 2700 g
Wodór
Węgiel
Węglowodany	55.9g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.86g / 275 g
Zeaxanthin
Żelazo	8.32mg / 15 mg
β-Karoten	0.01µg