Name: Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Filet z piersi kurczaka (200.00 g); Cukinia (600.00 g); Przecier pomidorowy (100.00 g); Kasza jaglana (50.00 g); Czerwona papryka (200.00 g); Oliwa z oliwek (10.00 g); Sól biała (5.00 g); Pieprz czarny (0.20 g); Zioła prowansalskie (2.00 g); Curry (0.10 g); Cebula (130.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną

29 Marzec, 2025
Zgłoś

Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną

Przygotowanie przepisu

Kaszę optucz zimną wodą na sicie przed ugotowaniem i postępuj dalej zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Posiekaj cebulę w kostkę.

Pokrój mięso w kostkę.

Pokrój pozostate warzywa według uznania

Cebulę podsmaż na oleju i po chwili dodaj do patelni mięso.

Po 5 minutach, jak mięso się lekko zarumieni, dodaj pozostałe warzywa i duś na patelni razem z cebulą i mięsem.

Po około 5-10 minutach dodaj passatę i kontynuuj duszenie.

Na końcu dopraw całość przyprawami: sól, papryka słodka (kto lubi bardziej pikatnie, niech użyje także odrobinę pieprzu Cayenne lub ostrej papryki), zioła prowansalskie oraz curry.

Na talerz napierw wyłóż kaszę i polej mięsem.

Czas przygotowania

20 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Kurczak, Drób, Cukinia, Pomidor, Salicylany, Histamina, Proso, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Oliwka, Iodine, Czarny pieprz, Seler, Musztarda, Zespół bylica-seler-przyprawy, Przyprawy, Siarczyny, Cebula

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Alanina	2.2g
Argentyna	2.8g
Białko	40.8g / 80.61 g
Białko	40.8g / 50 g
Białko zwierzęce	40.8g / 50 g
Błonnik	2g / 30 g
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterol	106mg / 300 mg
Chrom	20µg / 35 µg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	0.94mg / 10 mg
Cysteina	0.4g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.6g / 3.3 g
Fosfor	452mg / 700 mg
Glicyna	2g
Glutamina	9g
Histydyna	1.2g / 1.5 g
Izoleucyna	2.2g / 2 g
Kcal	220kcal / 2000 kcal
Kj	920kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	4.2g
Kwas glutaminowy	6.6g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.56g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.54g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.56g / 10 g
Leucyna	3.2g / 4.2 g
Lizyna	3.6g / 3 g
Magnez	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Metionina	1.2g / 1.3 g
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Molybdenum	14µg / 100 µg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.48g / 12 g
Popiół	2.2g
Potas	732mg / 4000 mg
Prolina	1.8g
Selen	52.8µg / 70 µg
Seryna	1.6g
Sód	1410mg / 1500 mg
Sól	3.52g / 1500 g
Tauryn	60mg
Treonina	1.8g / 1.7 g
Tryptofan	0.5g / 280 g
Tyrozyna	1.4g
Tłuszcz	2.4g / 120.92 g
Valina	2.2g / 2.3 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	12µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.168mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.58µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	22.64mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	140mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.6mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	8mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2mg / 110 mg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina E	0.54mg / 14 mg
Witamina K	0.6µg / 70 µg
Woda	155.8g / 2700 g
Węglowodany	2g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Filet z piersi kurczaka

Liczba porcji 2 × Porcja (100 g)

Waga 200 g

Filet z piersi kurczaka

Cukinia

Liczba porcji 1 × Sztuka (600 g)

Waga 600 g

Cukinia

Przecier pomidorowy

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Alternatywnie użyj przecieru pomidorowego

Przecier pomidorowy

Kasza jaglana

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Alternatywnie użyj ulubionej kaszy lub ryżu

Kasza jaglana

Czerwona papryka

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Czerwona papryka

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Sól biała

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 2 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.2 g

Pieprz czarny

Zioła prowansalskie

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Zioła prowansalskie

Curry

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Curry

Cebula

Liczba porcji 1 × Mała sztuka (130 g)

Waga 130 g

Cebula

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

58.11g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

15.46g / 53.74 g

Węglowodany 50%

88.64g / 89.57 g

Kcal

726.14Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	7.2g / 80.61 g
Błonnik	6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3g / 10 g
Chlor	180mg / 2300 mg
Cholesterol	6mg / 300 mg
Cukier	10.2g / 50 g
Cynk	1.8mg / 10 mg
Fosfor	192mg / 700 mg
Fruktoza	3.6g / 40 g
Glukoza	3g
Karotyna Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas linolowy	0.24g / 12 g
Kwas oleinowy	0.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.12g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	7200mg / 6000 mg
Magnez	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Miedź	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Popiół	3.6g
Potas	1500mg / 4000 mg
Sacharoza	3.6g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Sód	18mg / 1500 mg
Sól	0.06g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	90mg / 1000 mg
Witamina A	204µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.4mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.54mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	120µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	54mg / 110 mg
Witamina E	0.6mg / 14 mg
Witamina K	15µg / 70 µg
Woda	562.92g / 2700 g
Węglowodany	19.2g / 201.53 g
Żelazo	2.4mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	20µg
Białko	1.1g / 80.61 g
Błonnik	0.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	4.5g / 50 g
Cynk	0.1mg / 10 mg
Fosfor	25mg / 700 mg
Kcal	24kcal / 2000 kcal
Kwas cytrynowy	0.5mg
Kwas glutaminowy	0.2g
Kwas malinowy	0.1g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.04g / 10 g
Luteina	120µg / 6000 µg
Lykopenia	10000µg
Magnez	10mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.03g / 12 g
Popiół	0.5g
Potas	290mg / 4000 mg
Sód	10mg / 1500 mg
Sól	25g / 1500 g
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Wapń	10mg / 1000 mg
Witamina A	30µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	15mg / 110 mg
Witamina E	0.5mg / 14 mg
Witamina K	5µg / 70 µg
Woda	92g / 2700 g
Węglowodany	6g / 201.53 g
Zeaxanthin	20µg / 2000 µg
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Alanina	0.35g
Argentyna	0.2g
Beta-glukany	0.25g / 3000 g
Białko	5.25g / 80.61 g
Białko	0.5g / 50 g
Białko	5.25g / 50 g
Białko roślinne	5.25g / 50 g
Białko zwierzęce	0.5g / 50 g
Błonnik	1.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.3g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.3g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	15mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Chrom	1µg / 35 µg
Cukier dodany	0.5g / 50 g
Cynk	1.7mg / 10 mg
Cysteina	0.1g / 0.5 g
Energia	791kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.25g / 3.3 g
Fitosterol	10mg / 2 mg
Fosfor	120mg / 700 mg
Fruktoza	0.05g / 40 g
Galaktyka	0.5g
Glicyna	0.15g
Glukoza	0.05g
Histydyna	0.1g / 1.5 g
Inuliny	0.5g
Izoleucyna	0.2g / 2 g
Kalorie	189kcal / 2000 kcal
Kcal	189kcal / 2000 kcal
Kj	791kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.01g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.35g
Kwas glutaminowy	1.05g
Kwas linolowy	0.63g / 12 g
Kwas oksalowy	7.5mg
Kwas oleinowy	0.3g
Kwasy tłuszczowe	1.45g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.3g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.64g / 10 g
Laktoza	0.5g
Leucyna	0.6g / 4.2 g
Lizyna	0.125g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.11mg / 6000 mg
Magnez	50mg / 350 mg
Maltos	0.05g
Mangan	0.805mg / 2.3 mg
Metionina	0.1g / 1.3 g
Miedź	0.39mg / 1.5 mg
Molybdenum	7.5µg / 100 µg
Myristic Acid	0.01g
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.63g / 12 g
Palmitic Acid	0.2g
Popiół	1.25g
Potas	110mg / 4000 mg
Prolina	0.3g
Sacharoza	0.05g / 50 g
Selen	1.35µg / 70 µg
Seryna	0.25g
Siarka	75mg
Skrobia	32.5g
Stearic Acid	0.05g
Sód	2.5mg / 1500 mg
Sól	0.0063g / 1500 g
Treonina	0.15g / 1.7 g
Tryptofan	0.06g / 280 g
Tyrozyna	0.15g
Tłuszcz	1.45g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1.45g / 70 g
Valina	0.25g / 2.3 g
Wapń	5mg / 1000 mg
Witamina A	0.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.365mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.15mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	27.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.425mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.375mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.004mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	41.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.5mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina D3	0.5µg / 20 µg
Witamina E	0.05mg / 14 mg
Witamina K	0.45µg / 70 µg
Woda	5g / 2700 g
Węglowodany	35.8g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	35.8g / 275 g
Żelazo	2.4mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	4.2g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	1.4mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	1g
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184g / 2700 g
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg
β-Karoten	3µg / 100 µg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Chlor	2975mg / 2300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.004mg / 10 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Jod	0.0003µg / 150 µg
Kcal	0.05kcal / 2000 kcal
Magnez	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Miedź	0.008mg / 1.5 mg
Potas	0.4mg / 4000 mg
Selen	0.05µg / 70 µg
Sód	1942.5mg / 1500 mg
Sól	5000g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	1.45mg / 1000 mg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.05g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Białko	0.0219g / 80.61 g
Błonnik	0.053g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.002g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.002g / 10 g
Cholesterol	0.002mg / 300 mg
Chrom	0.002µg / 35 µg
Cobalt	0.002µg
Cukier	0.0013g / 50 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Fosfor	0.316mg / 700 mg
Jod	0.002µg / 150 µg
Kcal	0.502kcal / 2000 kcal
Kj	2.1kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0028g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.002g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.002g / 10 g
Magnez	0.342mg / 350 mg
Mangan	0.0112mg / 2.3 mg
Miedź	0.0026mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.002µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0019g / 12 g
Popiół	0.0088g
Potas	2.658mg / 4000 mg
Selen	0.0006µg / 70 µg
Siarka	0.002mg
Sód	0.04mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0065g / 120.92 g
Wapń	0.886mg / 1000 mg
Witamina A	0.054µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0022mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0028mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0006mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.034µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.042mg / 110 mg
Witamina E	0.002mg / 14 mg
Witamina K	0.328µg / 70 µg
Woda	0.0249g / 2700 g
Węglowodany	0.1296g / 201.53 g
Żelazo	0.0194mg / 15 mg

Białko	0.154g / 80.61 g
Błonnik	0.816g / 30 g
Cukier	0.04g / 50 g
Kcal	6.4kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.03g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.05g / 10 g
Magnez	3.6mg / 350 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.04g / 12 g
Popiół	0.062g
Potas	30mg / 4000 mg
Sód	2.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.154g / 120.92 g
Wapń	24mg / 1000 mg
Witamina A	30µg / 800 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.3mg / 110 mg
Witamina K	24µg / 70 µg
Woda	0.14g / 2700 g
Węglowodany	1.294g / 201.53 g
Żelazo	0.24mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol	0.001µg
5-metylowy tetrahydrofolat	0.015µg / 400 µg
Alanina	0.0006g
Alkoholu	0.001g
Alpha-kryptoksantyna	0.001µg
Amygdalin	0.001mg / 100 mg
Argentyna	0.0012g
Asparagina	0.0012g
Azotan	0.001mg / 3.7 mg
Beta-glukany	0.001g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.001µg
Beta-sitostanol	0.001mg
Beta-sitosterol	0.001mg
Betaina	0.0288mg
Białko	0.0143g / 80.61 g
Białko	0.001g / 50 g
Białko	0.0143g / 50 g
Białko roślinne	0.0143g / 50 g
Białko zwierzęce	0.001g / 50 g
Bor	0.0002mg / 1 mg
Brassicasterol	0.001mg
Brom	0.001mg
Błonnik	0.0532g / 30 g
Błonnik	0.0532g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0432g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.01g / 10 g
Campestanoł	0.001mg
Całkowity alkohol cukrowy	0.001g
Chlor	0.25mg / 2300 mg
Chlor	0.4mg / 2300 mg
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom
Cobalt
Cukier	0.0028g / 50 g
Cukier dodany	0.001g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.001g / 100 g
Cukry proste	0.0028g / 50 g
Cynk	0.0047mg / 10 mg
Cysteina	0.0002g / 0.5 g
Cysty	0.0003g
Daidzein	0.001mg
Daidzin	0.001mg
Delta-5 - avenasterol	0.001mg
Delta-7 - stigmastenol	0.001mg
Dwuwęglan	0.001mg
Energia	1.36kJ / 8400 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.001mg
Ergosta 7 - enol	0.001mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.001mg
Ergosterol	0.001mg
Ergotynacja	0.001mg
Fenyloalanina	0.0007g / 3.3 g
Fitosterol	0.01mg / 2 mg
Fluor
Foliany	0.056µg / 400 µg
Fosfor	0.367mg / 700 mg
Fruktoza	0.0008g / 40 g
Galaktyka	0.001g
Genetyka	0.001mg
Genetyka	0.001mg
Glicyna	0.0008g
Glicytynę	0.001mg
Glukoza	0.0011g
Glutamina	0.0016g
Histydyna	0.0004g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.001g
Inuliny	0.001g
Izoleucyna	0.0007g / 2 g
Jod
Kalorie	0.325kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	0.001µg
Karotyna Beta	0.011mg
Karotyna Gamma	0.001µg
Kcal	0.325kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.001g
Kj	1.36kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.001mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.001µg / 400 µg
Kwas arachidonowy	0.001g
Kwas aspartyczny	0.0018g
Kwas cytrynowy	0.001mg
Kwas erukowy	0.001g
Kwas foliowy	0.056µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.0025g
Kwas gondoidalny	0.001g
Kwas kwinowy	0.001g
Kwas malinowy	0.001g
Kwas oksalowy	0.02mg
Kwas orotowy	0.001mg / 100 mg
Kwas pangamowy	0.001mg / 100 mg
Kwas pantotenowy	0.0011mg / 5 mg
Kwasowość	0.001g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0088g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0017g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0031g / 10 g
Laktoza	0.001g
Leucyna	0.0011g / 4.2 g
Lignina	0.001g
Lizyna	0.0008g / 3 g
Luteina	0.0002µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	0.0002mg / 6000 mg
Lykopenia	0.001µg
Magnez	0.255mg / 350 mg
Maltodekstryny	0.001g
Maltos	0.001g
Mangan	0.0083mg / 2.3 mg
Metionina	0.0002g / 1.3 g
Miedź	0.0012mg / 1.5 mg
Molybdenum
Natron	0.001g / 1500 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.0432g / 25 g
Nikel
Nitrogeny	0.0023g
Omega 3	0.0005g / 2.5 g
Omega 6	0.0025g / 12 g
Omega 9	0.0062g
Phytoen	0.001µg
Phytofluen	0.001µg
Popiół	0.0066g
Potas	1.17mg / 4000 mg
Prolina	0.0006g
Rafinacja	0.001g
Retinol	0.001µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.01g / 10 g
Sacharoza	0.0006g / 50 g
Selen	0.0403µg / 70 µg
Seryna	0.0007g
Siarczan	0.001mg
Siarka	0.15mg
Skrobia	0.045g
Stachizowa	0.001g
Stigmastadiene	0.001mg
Stigmasterol	0.001g
Sód	0.052mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tauryn	0.001mg
Teobromina	0.001mg
Tiaminy	0.0002mg / 1.2 mg
Tlen	0.001g
Tocotrienol alpha	0.0002mg
Tocotrienol beta	0.001mg
Tokoferol beta	0.0005mg
Tokoferol gamma	0.0012mg / 15 mg
Treonina	0.0006g / 1.7 g
Tryptofan	0.0002g / 280 g
Tyrozyna	0.0004g
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.01g / 70 g
Valina	0.0008g / 2.3 g
Wapń	0.525mg / 1000 mg
Wersja	0.001g
Witamina A	0.019µg / 800 µg
Witamina ARE	0.001µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0002mg / 1.1 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.001mg / 100 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.001µg / 4 µg
Witamina B12 - dodano	0.001µg / 2.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0033mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.0642mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0011mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0001mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.05mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	0.1mg / 100 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.056µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.0007mg / 110 mg
Witamina D	0.001µg / 600 µg
Witamina D2	0.001µg / 20 µg
Witamina D3	0.001µg / 20 µg
Witamina E	0.0252mg / 14 mg
Witamina K	0.0998µg / 70 µg
Witamina PP	0.0033mg / 16 mg
Woda	0.008g / 2700 g
Wodór	0.001g
Węgiel	0.001g
Węglowodany	0.0558g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.0558g / 275 g
Zeaxanthin	0.0001µg / 2000 µg
Żelazo	0.0191mg / 15 mg
β-Karoten	0.011µg / 100 µg

Białko	1.43g / 80.61 g
Błonnik	2.21g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.105g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.105g / 10 g
Chlor	19.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.3mg / 300 mg
Cukier	5.46g / 50 g
Cynk	0.312mg / 10 mg
Fosfor	18.2mg / 700 mg
Fruktoza	1.56g / 40 g
Glukoza	2.34g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	217.1kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.013g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.026g / 10 g
Luteina	13µg / 6000 µg
Magnez	13mg / 350 mg
Mangan	0.221mg / 2.3 mg
Miedź	0.078mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0065g / 2.5 g
Omega 6	0.026g / 12 g
Popiół	0.78g
Potas	189.8mg / 4000 mg
Sacharoza	2.86g / 50 g
Selen	0.65µg / 70 µg
Siarka	39mg
Skrobia	1.56g
Sód	5.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.13g / 120.92 g
Wapń	29.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.065mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.026mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.13mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.13mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.156mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.1mg / 110 mg
Witamina E	0.026mg / 14 mg
Witamina K	0.52µg / 70 µg
Woda	115.7g / 2700 g
Węglowodany	12.09g / 201.53 g
Zeaxanthin	6.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.26mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol
5-metylowy tetrahydrofolat	0.02µg / 400 µg
Alanina	2.55g
Alkoholu
Alpha-kryptoksantyna
Amygdalin
Argentyna	3g
Asparagina
Azotan
Beta-glukany	0.25g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	20µg
Beta-sitostanol
Beta-sitosterol	14.3mg
Betaina	0.03mg
Białko	58.11g / 80.61 g
Białko	41.3g / 50 g
Białko	5.26g / 50 g
Białko roślinne	5.26g / 50 g
Białko zwierzęce	41.3g / 50 g
Bor
Brassicasterol
Brom
Błonnik	17.88g / 30 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.25g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	5.62g / 10 g
Campestanoł
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	234.75mg / 2300 mg
Chlor	3175.4mg / 2300 mg
Cholesterol	116.9mg / 300 mg
Chrom	21µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	30.75g / 50 g
Cukier dodany	0.5g / 50 g
Cukry alkoholowe
Cukry proste
Cynk	5.26mg / 10 mg
Cysteina	0.5g / 0.5 g
Cysty
Daidzein
Daidzin
Delta-5 - avenasterol
Delta-7 - stigmastenol
Dwuwęglan
Energia	792.36kJ / 8400 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat
Ergosta 7 - enol
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
Ergosterol
Ergotynacja
Fenyloalanina	1.85g / 3.3 g
Fitosterol	32.01mg / 2 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Foliany	0.06µg / 400 µg
Fosfor	860.39mg / 700 mg
Fruktoza	9.41g / 40 g
Galaktyka	0.5g
Genetyka
Genetyka
Glicyna	2.15g
Glicytynę
Glukoza	8.99g
Glutamina	9g
Histydyna	1.3g / 1.5 g
Hydroxyproliny
Inuliny	0.5g
Izoleucyna	2.4g / 2 g
Jod
Kalorie	189.33kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha
Karotyna Beta	1260.01mg
Karotyna Gamma
Kcal	734.68kcal / 2000 kcal
Kempesterol
Kj	2945.56kJ / 8400 kJ
Krzemionka
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy
Kwas alfa-linolenowy	0.15g / 1600 g
Kwas arachidonowy
Kwas aspartyczny	4.55g
Kwas cytrynowy	0.5mg
Kwas erukowy
Kwas foliowy	0.06µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	7.85g
Kwas gondoidalny
Kwas kwinowy
Kwas linolowy	1.85g / 12 g
Kwas malinowy	0.1g
Kwas oksalowy	7.52mg
Kwas oleinowy	7.36g
Kwas orotowy
Kwas pangamowy
Kwas pantotenowy
Kwasowość
Kwasy tłuszczowe	1.45g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.03g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.55g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.62g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.68g / 10 g
Laktoza	0.5g
Leucyna	3.8g / 4.2 g
Lignina
Lizyna	3.73g / 3 g
Luteina	133µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	7201.51mg / 6000 mg
Lykopenia	10000µg
Magnez	319.8mg / 350 mg
Maltodekstryny
Maltos	0.05g
Mangan	2.36mg / 2.3 mg
Metionina	1.3g / 1.3 g
Miedź	1.28mg / 1.5 mg
Molybdenum	21.5µg / 100 µg
Myristic Acid	0.01g
Natron
Nierozpuszczalne błonnik	0.04g / 25 g
Nikel
Nitrogeny
Omega 3	0.28g / 2.5 g
Omega 6	2.73g / 12 g
Omega 9	0.01g
Palmitic Acid	1.55g
Phytoen
Phytofluen
Popiół	9.41g
Potas	3276.13mg / 4000 mg
Prolina	2.1g
Rafinacja
Retinol
Rozpuszczalny błonnik	0.01g / 10 g
Sacharoza	6.71g / 50 g
Selen	56.29µg / 70 µg
Seryna	1.85g
Siarczan
Siarka	114.15mg
Skrobia	34.11g
Stachizowa
Stearic Acid	0.28g
Stigmastadiene
Stigmasterol
Sód	3398.79mg / 1500 mg
Sól	5028.62g / 1500 g
Tauryn	60mg
Teobromina
Tiaminy
Tlen
Tocotrienol alpha
Tocotrienol beta
Tokoferol beta
Tokoferol gamma
Treonina	1.95g / 1.7 g
Tryptofan	0.56g / 280 g
Tyrozyna	1.55g
Tłuszcz	15.46g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1.46g / 70 g
Valina	2.45g / 2.3 g
Wapń	189.87mg / 1000 mg
Wersja
Witamina A	590.67µg / 800 µg
Witamina ARE
Witamina B1 (Tiamina)	1.26mg / 1.1 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.68µg / 4 µg
Witamina B12 - dodano
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.88mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	29.02mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	167.56mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.56mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.86mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	8.01mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.05mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	0.1mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	291.39µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	335.04mg / 110 mg
Witamina D	0.8µg / 600 µg
Witamina D2
Witamina D3	0.5µg / 20 µg
Witamina E	6.15mg / 14 mg
Witamina K	61.82µg / 70 µg
Witamina PP
Woda	1115.61g / 2700 g
Wodór
Węgiel
Węglowodany	88.64g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	35.86g / 275 g
Zeaxanthin	26.5µg / 2000 µg
Żelazo	7.49mg / 15 mg
β-Karoten	3.01µg