19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Leczo z kurczakiem

Przygotowanie przepisu

Kurczaka i cukinię myjemy i kroimy w kostkę.Cebulę kroimy w piórka.Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy cebulę i kurczaka.Przekładamy zawartość patelni do większego garnka.Papryki myjemy i oczyszczamy z gniazd nasiennych, kroimy w kwadraty 2x2 cm i dodajemy do garnka.Pomidory kroimy w ósemki i również dodajemy do garnka.Pieczarki myjemy, kroimy w plasterki i dodajemy do garnka.Dodajemy koncentrat pomidorowy, liść laurowy, oregano i sól, całość mieszamy.Dusimy na małym ogniu, aż cukinia i papryka będą miękkie. Pod koniec dodajemy sproszkowaną paprykę.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Pomidor, Histamina, Zespół lateks-owoc, Salicylany, Kurczak, Drób, Cukinia, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Cebula, Grzyby, Rzepak, Zespół bylica-seler-przyprawy, Papryka chili, Capsicum

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidor

Liczba porcji 2 × Sztuka (170 g)

Waga 340 g

Pomidor

Filet z piersi kurczaka

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Filet z piersi kurczaka

Cukinia

Liczba porcji 1 × Sztuka (600 g)

Waga 600 g

Cukinia

Czerwona papryka

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Czerwona papryka

Cebula

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Cebula

Pieczarki świeże

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Pieczarki świeże

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 25 × Gram (1 g)

Waga 25 g

Przecier pomidorowy 30%

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 ml)

Waga 10 ml

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Liść laurowy

Liczba porcji 1 × Liść (1 g)

Waga 1 g

Liść laurowy

Mielona papryka chili

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Mielona papryka chili

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

29.67g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

7.74g / 53.74 g

Węglowodany 50%

34.71g / 89.57 g

Kcal

327.14Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

59.33g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

15.48g / 53.74 g

Węglowodany 50%

69.41g / 89.57 g

Kcal

654.28Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	102g
Alkoholu	3.4g
Argentyna	119g
Beta-kryptoksantyna	34µg
Beta-sitosterol	20.4mg
Białko	3.06g / 80.61 g
Białko	3.06g / 50 g
Bor	0.34mg / 1 mg
Błonnik	4.08g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.06g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.02g / 10 g
Chlor	149.6mg / 2300 mg
Cholesterol	3.4mg / 300 mg
Chrom	3.4µg / 35 µg
Cobalt	3.4µg
Cukier	8.84g / 50 g
Cukier dodany	3.4g / 50 g
Cukry alkoholowe	3.4g / 100 g
Cynk	0.884mg / 10 mg
Cysteina	17g / 0.5 g
Fenyloalanina	102g / 3.3 g
Fitosterol	23.8mg / 2 mg
Fluor	3.4mg / 3.5 mg
Fosfor	71.4mg / 700 mg
Fruktoza	4.08g / 40 g
Galaktyka	3.4g
Glicyna	85g
Glukoza	4.42g
Glutamina	204g
Histydyna	51g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.4g
Izoleucyna	85g / 2 g
Jod	3.4µg / 150 µg
Karotyna Alpha	343.4µg
Karotyna Beta	1526.6mg
Kcal	61.2kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.7g
Kj	255kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3.4mg
Kwas aspartyczny	306g
Kwas cytrynowy	1.36mg
Kwas foliowy	51µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	496.4g
Kwas malinowy	0.34g
Kwas oksalowy	17mg
Kwasowość	1.36g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.17g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.408g / 10 g
Laktoza	3.4g
Leucyna	136g / 4.2 g
Lizyna	136g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	418.2mg / 6000 mg
Lykopenia	8748.2µg
Magnez	27.2mg / 350 mg
Maltos	3.4g
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Metionina	34g / 1.3 g
Miedź	0.204mg / 1.5 mg
Molybdenum	3.4µg / 100 µg
Nikel	3.4mg / 0.03 mg
Nitrogeny	47.6g
Omega 3	0.034g / 2.5 g
Omega 6	0.272g / 12 g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Popiół	1.7g
Potas	958.8mg / 4000 mg
Prolina	85g
Sacharoza	0.34g / 50 g
Selen	3.4µg / 70 µg
Seryna	102g
Siarka	40.8mg
Skrobia	0.34g
Stigmasterol	1.02g
Sód	27.2mg / 1500 mg
Sól	0.068g / 1500 g
Tauryn	3.4mg
Treonina	85g / 1.7 g
Tryptofan	34g / 280 g
Tyrozyna	68g
Tłuszcz	0.68g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.68g / 70 g
Valina	119g / 2.3 g
Wapń	30.6mg / 1000 mg
Witamina A	363.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2176mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1428mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.4mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	22.78mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.34mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.51mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.4mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	68mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	78.2mg / 110 mg
Witamina D	3.4µg / 600 µg
Witamina E	4.148mg / 14 mg
Witamina K	26.86µg / 70 µg
Woda	321.3g / 2700 g
Węglowodany	12.24g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	12.24g / 275 g
Żelazo	1.7mg / 15 mg

Alanina	2.2g
Argentyna	2.8g
Białko	40.8g / 80.61 g
Białko	40.8g / 50 g
Białko zwierzęce	40.8g / 50 g
Błonnik	2g / 30 g
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterol	106mg / 300 mg
Chrom	20µg / 35 µg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	0.94mg / 10 mg
Cysteina	0.4g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.6g / 3.3 g
Fosfor	452mg / 700 mg
Glicyna	2g
Glutamina	9g
Histydyna	1.2g / 1.5 g
Izoleucyna	2.2g / 2 g
Kcal	220kcal / 2000 kcal
Kj	920kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	4.2g
Kwas glutaminowy	6.6g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.56g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.54g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.56g / 10 g
Leucyna	3.2g / 4.2 g
Lizyna	3.6g / 3 g
Magnez	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Metionina	1.2g / 1.3 g
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Molybdenum	14µg / 100 µg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.48g / 12 g
Popiół	2.2g
Potas	732mg / 4000 mg
Prolina	1.8g
Selen	52.8µg / 70 µg
Seryna	1.6g
Sód	1410mg / 1500 mg
Sól	3.52g / 1500 g
Tauryn	60mg
Treonina	1.8g / 1.7 g
Tryptofan	0.5g / 280 g
Tyrozyna	1.4g
Tłuszcz	2.4g / 120.92 g
Valina	2.2g / 2.3 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	12µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.168mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.58µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	22.64mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	140mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.6mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	8mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2mg / 110 mg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina E	0.54mg / 14 mg
Witamina K	0.6µg / 70 µg
Woda	155.8g / 2700 g
Węglowodany	2g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Białko	7.2g / 80.61 g
Błonnik	6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3g / 10 g
Chlor	180mg / 2300 mg
Cholesterol	6mg / 300 mg
Cukier	10.2g / 50 g
Cynk	1.8mg / 10 mg
Fosfor	192mg / 700 mg
Fruktoza	3.6g / 40 g
Glukoza	3g
Karotyna Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas linolowy	0.24g / 12 g
Kwas oleinowy	0.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.12g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	7200mg / 6000 mg
Magnez	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Miedź	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Popiół	3.6g
Potas	1500mg / 4000 mg
Sacharoza	3.6g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Sód	18mg / 1500 mg
Sól	0.06g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	90mg / 1000 mg
Witamina A	204µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.4mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.54mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	120µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	54mg / 110 mg
Witamina E	0.6mg / 14 mg
Witamina K	15µg / 70 µg
Woda	562.92g / 2700 g
Węglowodany	19.2g / 201.53 g
Żelazo	2.4mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	4.2g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	1.4mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	1g
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184g / 2700 g
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg
β-Karoten	3µg / 100 µg

Białko	1.87g / 80.61 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.445g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Cukier	7.14g / 50 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Glukoza	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.017g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.068g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.034g / 10 g
Luteina	17µg / 6000 µg
Magnez	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Popiół	1.02g
Potas	248.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g / 50 g
Selen	0.85µg / 70 µg
Siarka	51mg
Skrobia	2.04g
Sód	6.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.17g / 120.92 g
Wapń	39.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.085mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.034mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.17mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.204mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.9mg / 110 mg
Witamina E	0.034mg / 14 mg
Witamina K	0.68µg / 70 µg
Woda	151.3g / 2700 g
Węglowodany	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.34mg / 15 mg

Białko	2.7g / 80.61 g
Błonnik	2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.3g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.7g / 10 g
Chlor	37mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	1.98g / 50 g
Cynk	0.47mg / 10 mg
Fosfor	165mg / 700 mg
Fruktoza	0.94g / 40 g
Glukoza	0.94g
Kcal	22kcal / 2000 kcal
Kj	92kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	17µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.03g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.07g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.23g / 10 g
Magnez	12mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.4mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.21g / 12 g
Popiół	0.8g
Potas	289mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	9.3µg / 70 µg
Siarka	34mg
Sód	6mg / 1500 mg
Sól	0.015g / 1500 g
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Wapń	11mg / 1000 mg
Witamina A	2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.023mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.599mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.81mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.5mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5mg / 110 mg
Witamina D	1.94µg / 600 µg
Witamina E	0.11mg / 14 mg
Witamina K	3.6µg / 70 µg
Woda	91.8g / 2700 g
Węglowodany	2.6g / 201.53 g
Żelazo	0.9mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	2.575g / 50 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.325g / 40 g
Glukoza	1.05g
Karotyna Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.2625g
Kwas malinowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	37.5mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Popiół	0.525g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	18.575g / 2700 g
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Beta-sitosterol	35mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Fitosterol	70mg / 2 mg
Kcal	90kcal / 2000 kcal
Kj	376.2kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	1g / 1600 g
Kwas erukowy	0.03g
Kwas linolowy	1.86g / 12 g
Kwas oleinowy	6.076g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.076g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.86g / 10 g
Omega 3	1g / 2.5 g
Omega 6	1.86g / 12 g
Popiół	0.1g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	10g / 120.92 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.076g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Witamina E	2.905mg / 14 mg
Witamina K	7.13µg / 70 µg
Woda	0.1g / 2700 g
Węglowodany	0.1g / 201.53 g

Białko	0.1243g / 80.61 g
Błonnik	0.339g / 30 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.053g / 50 g
Cynk	0.0248mg / 10 mg
Fosfor	2.93mg / 700 mg
Kcal	3.14kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.022g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.098g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.009mg / 6000 mg
Magnez	1.52mg / 350 mg
Omega 3	0.022g / 2.5 g
Omega 6	0.076g / 12 g
Popiół	0.076g
Potas	20.14mg / 4000 mg
Sód	0.78mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.171g / 120.92 g
Wapń	1.48mg / 1000 mg
Witamina A	20.81µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0042mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0087mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.087mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0245mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.68µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.072mg / 110 mg
Witamina E	0.2983mg / 14 mg
Witamina K	0.803µg / 70 µg
Woda	0.088g / 2700 g
Węglowodany	0.5307g / 201.53 g
Żelazo	0.072mg / 15 mg
β-Karoten	0.256µg / 100 µg

Alanina	52.1g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	60.9g
Beta-kryptoksantyna	30.76µg
Beta-sitosterol	27.7mg
Białko	29.67g / 80.61 g
Białko	1.57g / 50 g
Białko	20.4g / 50 g
Białko zwierzęce	20.4g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	11.29g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.26g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.69g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.01g
Chlor	206.05mg / 2300 mg
Chlor	100mg / 2300 mg
Cholesterol	60.24mg / 300 mg
Chrom	11.7µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	20.65g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g
Cynk	2.61mg / 10 mg
Cysteina	8.7g / 0.5 g
Energia	6.55kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	51.8g / 3.3 g
Fitosterol	46.9mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	489.38mg / 700 mg
Fruktoza	8.09g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	43.5g
Glukoza	8.04g
Glutamina	106.5g
Histydyna	26.1g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	43.6g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Kalorie	1.57kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	1830.8mg
Kcal	320.99kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	1334.98kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas alfa-linolenowy	0.53g / 1600 g
Kwas aspartyczny	155.1g
Kwas cytrynowy	0.83mg
Kwas erukowy	0.02g
Kwas foliowy	34µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	251.63g
Kwas linolowy	1.05g / 12 g
Kwas malinowy	0.21g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwas oleinowy	3.07g
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.46g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.81g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.34g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.34g / 10 g
Laktoza	1.7g
Leucyna	69.6g / 4.2 g
Lizyna	69.8g / 3 g
Luteina	8.5µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	3839.71mg / 6000 mg
Lykopenia	4376.83µg
Magnez	149.83mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	0.95mg / 2.3 mg
Metionina	17.6g / 1.3 g
Miedź	0.74mg / 1.5 mg
Molybdenum	8.7µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.63g / 2.5 g
Omega 6	1.83g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	5.53g
Potas	2220.72mg / 4000 mg
Prolina	43.4g
Sacharoza	4.09g / 50 g
Selen	33.89µg / 70 µg
Seryna	51.8g
Siarka	62.9mg
Skrobia	1.19g
Stigmasterol	0.51g
Sód	742.31mg / 1500 mg
Sól	1.91g / 1500 g
Tauryn	31.7mg
Teobromina	0.01mg
Treonina	43.4g / 1.7 g
Tryptofan	17.25g / 280 g
Tyrozyna	34.7g
Tłuszcz	7.74g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.38g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	3.04g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.19g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.06g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.93g / 12 g
Valina	60.6g / 2.3 g
Wapń	111.13mg / 1000 mg
Witamina A	561.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.54mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.49µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.69mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	18.28mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	81.45mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.51mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.54mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	5.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	130.89µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	207.58mg / 110 mg
Witamina D	2.77µg / 600 µg
Witamina E	6.25mg / 14 mg
Witamina K	33.03µg / 70 µg
Woda	742.97g / 2700 g
Węglowodany	34.71g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.5g / 275 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Żelazo	4.06mg / 15 mg
β-Karoten	19.93µg

Alanina	104.2g
Alkoholu	3.41g
Argentyna	121.8g
Beta-kryptoksantyna	61.51µg
Beta-sitosterol	55.4mg
Białko	59.33g / 80.61 g
Białko	3.14g / 50 g
Białko	40.8g / 50 g
Białko zwierzęce	40.8g / 50 g
Bor	0.34mg / 1 mg
Błonnik	22.57g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	12.52g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	7.38g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.01g
Chlor	412.1mg / 2300 mg
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterol	120.47mg / 300 mg
Chrom	23.4µg / 35 µg
Cobalt	3.4µg
Cukier	41.3g / 50 g
Cukier dodany	3.41g / 50 g
Cukry alkoholowe	3.4g
Cynk	5.21mg / 10 mg
Cysteina	17.4g / 0.5 g
Energia	13.1kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	103.6g / 3.3 g
Fitosterol	93.8mg / 2 mg
Fluor	3.4mg / 3.5 mg
Fosfor	978.76mg / 700 mg
Fruktoza	16.19g / 40 g
Galaktyka	3.4g
Glicyna	87g
Glukoza	16.07g
Glutamina	213g
Histydyna	52.2g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.4g
Izoleucyna	87.2g / 2 g
Jod	3.4µg / 150 µg
Kalorie	3.13kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	343.4µg
Karotyna Beta	3661.6mg
Kcal	641.97kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.7g
Kj	2669.95kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3.4mg
Kwas alfa-linolenowy	1.06g / 1600 g
Kwas aspartyczny	310.2g
Kwas cytrynowy	1.66mg
Kwas erukowy	0.03g
Kwas foliowy	68µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	503.26g
Kwas linolowy	2.1g / 12 g
Kwas malinowy	0.42g
Kwas oksalowy	17mg
Kwas oleinowy	6.14g
Kwasowość	1.36g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.91g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.61g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.69g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.69g / 10 g
Laktoza	3.4g
Leucyna	139.2g / 4.2 g
Lizyna	139.6g / 3 g
Luteina	17µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	7679.41mg / 6000 mg
Lykopenia	8753.65µg
Magnez	299.67mg / 350 mg
Maltos	3.4g
Mangan	1.89mg / 2.3 mg
Metionina	35.2g / 1.3 g
Miedź	1.47mg / 1.5 mg
Molybdenum	17.4µg / 100 µg
Nikel	3.4mg / 0.03 mg
Nitrogeny	47.6g
Omega 3	1.26g / 2.5 g
Omega 6	3.66g / 12 g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Popiół	11.06g
Potas	4441.43mg / 4000 mg
Prolina	86.8g
Sacharoza	8.18g / 50 g
Selen	67.78µg / 70 µg
Seryna	103.6g
Siarka	125.8mg
Skrobia	2.39g
Stigmasterol	1.02g
Sód	1484.61mg / 1500 mg
Sól	3.81g / 1500 g
Tauryn	63.4mg
Teobromina	0.01mg
Treonina	86.8g / 1.7 g
Tryptofan	34.5g / 280 g
Tyrozyna	69.4g
Tłuszcz	15.48g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.76g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Valina	121.2g / 2.3 g
Wapń	222.27mg / 1000 mg
Witamina A	1122.21µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.07mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.98µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.37mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	36.55mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	162.9mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	5.01mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.08mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	11.4mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	68mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	261.78µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	415.17mg / 110 mg
Witamina D	5.54µg / 600 µg
Witamina E	12.5mg / 14 mg
Witamina K	66.06µg / 70 µg
Woda	1485.94g / 2700 g
Węglowodany	69.41g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	12.99g / 275 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Żelazo	8.12mg / 15 mg
β-Karoten	39.86µg