Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Krem z porów

Przygotowanie przepisu

Pory opłucz, pokrój w krążki.Przesmaż na maśle, podduś.Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i wrzuć do bulionu razem z przesmażonym porem.Gotuj około 10 minut, zmiksuj.Zupę ponownie podgrzej, zabiel śmietanką, dopraw do smaku solą i pieprzem.Przepis podesłany przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Cebula, Ziemniak, Mleko, Laktoza, Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Woda

Liczba porcji 750 × Mililiter (1 g)

Waga 750 g

Woda

Por

Liczba porcji 2 × Sztuka (140 g)

Waga 280 g

Por

Ziemniaki

Liczba porcji 2 × Sztuka (75 g)

Waga 150 g

Ziemniaki

Słodka śmietanka

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Słodka śmietanka

Masło

Liczba porcji 2 × Łyżeczka (10 g)

Waga 20 g

Masło

Sól biała

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

9.44g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

22.62g / 53.74 g

Węglowodany 50%

26.65g / 89.57 g

Kcal

347.9Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

18.87g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

45.23g / 53.74 g

Węglowodany 50%

53.31g / 89.57 g

Kcal

695.79Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	7.5g / 80.61 g
Błonnik	7.5g / 30 g
Chlor	10.05mg / 2300 mg
Cukier	7.5g / 50 g
Fluor	0.075mg / 3.5 mg
Kcal	7.5kcal / 2000 kcal
Kj	7.5kJ / 8400 kJ
Magnez	0.15mg / 350 mg
Ph	52.5µg
Popiół	7.5g
Potas	1.5mg / 4000 mg
Sód	6.9mg / 1500 mg
Sól	7.5g / 1500 g
Tłuszcz	7.5g / 120.92 g
Wapń	1.5mg / 1000 mg
Woda	750g / 2700 g
Węglowodany	7.5g / 201.53 g

Białko	6.16g / 80.61 g
Błonnik	7.56g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.24g / 10 g
Chlor	70mg / 2300 mg
Cholesterol	2.8mg / 300 mg
Cukier	7g / 50 g
Cynk	1.932mg / 10 mg
Fosfor	145.6mg / 700 mg
Fruktoza	3.36g / 40 g
Glukoza	2.24g
Kcal	86.8kcal / 2000 kcal
Kj	366.8kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	145.6µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.56g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.28g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.112g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.28g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	4844mg / 6000 mg
Magnez	30.8mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Miedź	0.364mg / 1.5 mg
Omega 3	0.028g / 2.5 g
Omega 6	0.252g / 12 g
Popiół	3.64g
Potas	694.4mg / 4000 mg
Sacharoza	1.4g / 50 g
Selen	1.68µg / 70 µg
Sód	16.8mg / 1500 mg
Sól	0.042g / 1500 g
Tłuszcz	0.84g / 120.92 g
Wapń	134.4mg / 1000 mg
Witamina A	414.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.308mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.652mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.42mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.56mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	145.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	56.56mg / 110 mg
Witamina E	1.456mg / 14 mg
Witamina K	131.6µg / 70 µg
Woda	246.4g / 2700 g
Węglowodany	15.96g / 201.53 g
Żelazo	3.08mg / 15 mg
β-Karoten	4928µg / 100 µg

Alanina	0.105g
Alkoholu	1.5g
Alpha-kryptoksantyna	1.5µg
Argentyna	0.105g
Beta-kryptoksantyna	1.5µg
Beta-sitosterol	10.5mg
Białko	2.85g / 80.61 g
Bor	0.15mg / 1 mg
Błonnik	3.3g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.2g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.5g
Chlor	87mg / 2300 mg
Cholesterol	1.5mg / 300 mg
Chrom	0.15µg / 35 µg
Cobalt	0.0008µg
Cukier	1.2g / 50 g
Cukier dodany	1.5g / 50 g
Cynk	0.525mg / 10 mg
Cysteina	0.045g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.12g / 3.3 g
Fitosterol	15mg / 2 mg
Fluor	0.003mg / 3.5 mg
Fosfor	85.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.45g / 40 g
Galaktyka	1.5g
Glicyna	0.09g
Glukoza	0.45g
Histydyna	0.045g / 1.5 g
Izoleucyna	0.09g / 2 g
Jod	8.25µg / 150 µg
Kcal	115.5kcal / 2000 kcal
Kj	483kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.5mg
Kwas aspartyczny	0.525g
Kwas cytrynowy	600mg
Kwas glutaminowy	0.36g
Kwas malinowy	225g
Kwas oksalowy	7.5mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g / 10 g
Laktoza	1.5g
Leucyna	0.15g / 4.2 g
Lizyna	0.165g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	15mg / 6000 mg
Magnez	34.5mg / 350 mg
Maltos	1.5g
Mangan	0.225mg / 2.3 mg
Metionina	0.03g / 1.3 g
Miedź	0.21mg / 1.5 mg
Molybdenum	13.05µg / 100 µg
Nikel	0.015mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.45g
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Ph	8.7µg
Popiół	1.2g
Potas	637.5mg / 4000 mg
Prolina	0.09g
Sacharoza	0.45g / 50 g
Selen	0.45µg / 70 µg
Seryna	0.135g
Siarka	52.5mg
Skrobia	23.1g
Sód	9mg / 1500 mg
Sól	0.0225g / 1500 g
Treonina	0.09g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.09g
Tłuszcz	0.15g / 120.92 g
Valina	0.135g / 2.3 g
Wapń	16.5mg / 1000 mg
Witamina A	1.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.12mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.045mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.65mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	18mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.495mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.15mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	30mg / 110 mg
Witamina D	1.5µg / 600 µg
Witamina E	0.075mg / 14 mg
Witamina K	3µg / 70 µg
Woda	118.5g / 2700 g
Węglowodany	26.25g / 201.53 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg

Białko	2.1g / 80.61 g
Cholesterol	67mg / 300 mg
Cukier	2.8g / 50 g
Fosfor	72mg / 700 mg
Kcal	206kcal / 2000 kcal
Kj	862kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone	12.3g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.8g / 10 g
Laktoza	2.8g
Popiół	0.6g
Potas	95mg / 4000 mg
Sód	40mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	20.2g / 120.92 g
Wapń	83mg / 1000 mg
Witamina A	120µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15mg / 1.4 mg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina E	0.5mg / 14 mg
Woda	62.1g / 2700 g
Węglowodany	2.8g / 201.53 g

Białko	0.14g / 80.61 g
Chlor	18mg / 2300 mg
Cholesterol	49.6mg / 300 mg
Cukier	0.012g / 50 g
Cynk	0.016mg / 10 mg
Fosfor	2.4mg / 700 mg
Jod	4µg / 150 µg
Kcal	143.4kcal / 2000 kcal
Kj	599.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.482g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.944g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.656g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.232g / 10 g
Laktoza	0.12g
Magnez	0.2mg / 350 mg
Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
Miedź	0.002mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.22g / 12 g
Popiół	0.172g
Potas	5mg / 4000 mg
Retinol	152µg / 900 µg
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	1.8mg / 1500 mg
Sól	0.018g / 1500 g
Tłuszcz	16.5g / 120.92 g
Wapń	3.2mg / 1000 mg
Witamina A	162.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0014mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.034µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.007mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.004mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6µg / 300 µg
Witamina D	0.152µg / 600 µg
Witamina D3	0.152µg / 20 µg
Witamina E	0.504mg / 14 mg
Witamina K	1.4µg / 70 µg
Woda	3.174g / 2700 g
Węglowodany	0.14g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg
β-Karoten	90µg / 100 µg

Białko	0.01g / 80.61 g
Błonnik	0.01g / 30 g
Chlor	595mg / 2300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Potas	0.08mg / 4000 mg
Selen	0.01µg / 70 µg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Sól	1000g / 1500 g
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Woda	0.002g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.002mg / 15 mg

Białko	0.1095g / 80.61 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.01g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.01g / 10 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Chrom	0.01µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	0.0064g / 50 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	1.58mg / 700 mg
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	2.51kcal / 2000 kcal
Kj	10.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0074g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0139g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0099g / 10 g
Magnez	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0095g / 12 g
Popiół	0.044g
Potas	13.29mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Siarka	0.01mg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.0005g / 1500 g
Tłuszcz	0.0326g / 120.92 g
Wapń	4.43mg / 1000 mg
Witamina A	0.27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.17µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.21mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	1.64µg / 70 µg
Woda	0.1246g / 2700 g
Węglowodany	0.6481g / 201.53 g
Żelazo	0.097mg / 15 mg

Alanina	0.06g
Alkoholu	0.75g
Alpha-kryptoksantyna	0.75µg
Argentyna	0.06g
Beta-kryptoksantyna	0.75µg
Beta-sitosterol	5.25mg
Białko	9.44g / 80.61 g
Bor	0.08mg / 1 mg
Błonnik	9.32g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.72g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.73g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.75g
Chlor	337.53mg / 2300 mg
Chlor	52.5mg / 2300 mg
Cholesterol	60.46mg / 300 mg
Chrom	0.08µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	9.27g / 50 g
Cukier dodany	0.75g / 50 g
Cynk	1.24mg / 10 mg
Cysteina	0.03g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.06g / 3.3 g
Fitosterol	7.5mg / 2 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	153.58mg / 700 mg
Fruktoza	1.91g / 40 g
Galaktyka	0.75g
Glicyna	0.05g
Glukoza	1.35g
Histydyna	0.03g / 1.5 g
Izoleucyna	0.05g / 2 g
Jod	6.13µg / 150 µg
Kcal	280.86kcal / 2000 kcal
Kj	1164.8kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.75mg
Kwas aspartyczny	0.27g
Kwas cytrynowy	300mg
Kwas foliowy	72.8µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.46g
Kwas malinowy	112.5g
Kwas oksalowy	3.75mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.94g
Kwasy tłuszczowe nasycone	11.71g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.09g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.69g / 10 g
Laktoza	2.21g
Leucyna	0.08g / 4.2 g
Lizyna	0.09g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	2429.5mg / 6000 mg
Magnez	35.13mg / 350 mg
Maltos	0.75g
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Metionina	0.02g / 1.3 g
Miedź	0.29mg / 1.5 mg
Molybdenum	6.53µg / 100 µg
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.23g
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.27g / 12 g
Ph	30.6µg
Popiół	6.57g
Potas	723.39mg / 4000 mg
Prolina	0.05g
Retinol	76µg / 900 µg
Sacharoza	0.92g / 50 g
Selen	1.17µg / 70 µg
Seryna	0.07g
Siarka	26.26mg
Skrobia	11.55g
Sód	231.6mg / 1500 mg
Sól	503.84g / 1500 g
Treonina	0.05g / 1.7 g
Tryptofan	0.02g / 280 g
Tyrozyna	0.05g
Tłuszcz	22.62g / 120.92 g
Valina	0.07g / 2.3 g
Wapń	121.66mg / 1000 mg
Witamina A	349.49µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.22mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.87µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.65mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.44mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.53mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.08mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	85.18µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	43.39mg / 110 mg
Witamina D	0.92µg / 600 µg
Witamina D3	0.08µg / 20 µg
Witamina E	1.28mg / 14 mg
Witamina K	68.82µg / 70 µg
Woda	590.15g / 2700 g
Węglowodany	26.65g / 201.53 g
Żelazo	1.83mg / 15 mg
β-Karoten	2509µg

Alanina	0.11g
Alkoholu	1.5g
Alpha-kryptoksantyna	1.5µg
Argentyna	0.11g
Beta-kryptoksantyna	1.5µg
Beta-sitosterol	10.5mg
Białko	18.87g / 80.61 g
Bor	0.15mg / 1 mg
Błonnik	18.64g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.43g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.45g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.5g
Chlor	675.05mg / 2300 mg
Chlor	105mg / 2300 mg
Cholesterol	120.91mg / 300 mg
Chrom	0.16µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	18.53g / 50 g
Cukier dodany	1.5g / 50 g
Cynk	2.49mg / 10 mg
Cysteina	0.05g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.12g / 3.3 g
Fitosterol	15mg / 2 mg
Fluor	0.1mg / 3.5 mg
Fosfor	307.16mg / 700 mg
Fruktoza	3.81g / 40 g
Galaktyka	1.5g
Glicyna	0.09g
Glukoza	2.69g
Histydyna	0.05g / 1.5 g
Izoleucyna	0.09g / 2 g
Jod	12.26µg / 150 µg
Kcal	561.72kcal / 2000 kcal
Kj	2329.6kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.5mg
Kwas aspartyczny	0.53g
Kwas cytrynowy	600mg
Kwas foliowy	145.6µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.92g
Kwas malinowy	225g
Kwas oksalowy	7.5mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.89g
Kwasy tłuszczowe nasycone	23.41g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.17g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.38g / 10 g
Laktoza	4.42g
Leucyna	0.15g / 4.2 g
Lizyna	0.17g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	4859mg / 6000 mg
Magnez	70.26mg / 350 mg
Maltos	1.5g
Mangan	0.79mg / 2.3 mg
Metionina	0.03g / 1.3 g
Miedź	0.58mg / 1.5 mg
Molybdenum	13.06µg / 100 µg
Nikel	0.02mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.45g
Omega 3	0.11g / 2.5 g
Omega 6	0.54g / 12 g
Ph	61.2µg
Popiół	13.15g
Potas	1446.77mg / 4000 mg
Prolina	0.09g
Retinol	152µg / 900 µg
Sacharoza	1.85g / 50 g
Selen	2.34µg / 70 µg
Seryna	0.14g
Siarka	52.51mg
Skrobia	23.1g
Sód	463.2mg / 1500 mg
Sól	1007.68g / 1500 g
Treonina	0.09g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.09g
Tłuszcz	45.23g / 120.92 g
Valina	0.14g / 2.3 g
Wapń	243.32mg / 1000 mg
Witamina A	698.97µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.43mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.73µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.38mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.31mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	18mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.88mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.06mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.15mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	170.37µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	86.77mg / 110 mg
Witamina D	1.85µg / 600 µg
Witamina D3	0.15µg / 20 µg
Witamina E	2.55mg / 14 mg
Witamina K	137.64µg / 70 µg
Woda	1180.29g / 2700 g
Węglowodany	53.31g / 201.53 g
Żelazo	3.65mg / 15 mg
β-Karoten	5018µg