Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
6g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.5mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
6g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2g
/ 10 g
|
| Chlor |
110mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.5µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.0005µg
|
| Cukier |
4.75g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.575mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
45mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.0025mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
70mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.425g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
2.5g
|
| Glukoza |
2.35g
|
| Jod |
2.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
62.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
262.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
142.5µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.025g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.075g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.25g
/ 10 g
|
| Laktoza |
2.5g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
27.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.575mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
25µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.005mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.175g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.75g
|
| Potas |
535mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.5g
/ 50 g
|
| Selen |
1.5µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
92.5mg
|
| Skrobia |
3.5g
|
| Sód |
65mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.175g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
32.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.275mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.25mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.5mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
110.75mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.675mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.375mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
142.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
172.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.3mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
38.75µg
/ 70 µg
|
| Woda |
229.75g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.5mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
5µg
/ 100 µg
|
| Azotan |
1200mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
28µg
|
| Białko |
1.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.4g
/ 10 g
|
| Chlor |
43mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.5µg
/ 35 µg
|
| Cynk |
0.44mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
21mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.8g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.7g
|
| Jod |
1.2µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
13kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
54kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas oksalowy |
3mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.04g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.14g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
1730mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.28mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.04mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
2µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.03g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.11g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.6g
|
| Potas |
134mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.1g
/ 50 g
|
| Selen |
0.3µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
27mg
|
| Sód |
4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.01g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
24mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
192µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.22mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
29µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
13mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.43mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
102.3µg
/ 70 µg
|
| Woda |
95.32g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.9g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.7mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
2260µg
/ 100 µg
|
| Białko |
16g
/ 80.61 g
|
| Białko zwierzęce |
16g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1g
/ 30 g
|
| Chlor |
1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
80mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.5mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
180mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
242kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1012kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
9.8g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
7.7g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.1g
/ 10 g
|
| Magnez |
20mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.8g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.8g
|
| Potas |
280mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
30µg
/ 70 µg
|
| Sód |
60mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
21.7g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.9mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
4.5mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.4mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.8µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.2mg
/ 14 mg
|
| Woda |
60.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.1mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.56g
|
| Argentyna |
0.32g
|
| Beta-glukany |
0.4g
/ 3000 g
|
| Białko |
8.4g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.8g
/ 50 g
|
| Białko |
8.4g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
8.4g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.8g
/ 50 g
|
| Błonnik |
2.56g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.08g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.48g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.8g
|
| Chlor |
24mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.8mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.6µg
/ 35 µg
|
| Cukier dodany |
0.8g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.72mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.16g
/ 0.5 g
|
| Energia |
1265.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.4g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
16mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
192mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.08g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.8g
|
| Glicyna |
0.24g
|
| Glukoza |
0.08g
|
| Histydyna |
0.16g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.8g
|
| Izoleucyna |
0.32g
/ 2 g
|
| Kalorie |
302.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
302.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1265.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.016g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.56g
|
| Kwas glutaminowy |
1.68g
|
| Kwas linolowy |
1.008g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
12mg
|
| Kwas oleinowy |
0.48g
|
| Kwasy tłuszczowe |
2.32g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.48g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.48g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.8g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.024g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.8g
|
| Leucyna |
0.96g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.2g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.176mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
80mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.08g
|
| Mangan |
1.288mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.16g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.624mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
12µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.016g
|
| Omega 3 |
0.016g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.008g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.32g
|
| Popiół |
2g
|
| Potas |
176mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.48g
|
| Sacharoza |
0.08g
/ 50 g
|
| Selen |
2.16µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.4g
|
| Siarka |
120mg
|
| Skrobia |
52g
|
| Stearic Acid |
0.08g
|
| Sód |
4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.01g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.24g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.096g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.24g
|
| Tłuszcz |
2.32g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
2.32g
/ 70 g
|
| Valina |
0.4g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.584mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.304mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.84mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
44mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.68mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.0064mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
66.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.8µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.8µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.08mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.72µg
/ 70 µg
|
| Woda |
8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
57.28g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
57.28g
/ 275 g
|
| Żelazo |
3.84mg
/ 15 mg
|
| Białko |
3.44g
/ 80.61 g
|
| Białko |
3.44g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
3.44g
/ 50 g
|
| Bor |
8mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.8g
/ 30 g
|
| Chlor |
80mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
6.4mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.4µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.08µg
|
| Cukier |
3.76g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.368mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
8mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
76mg
/ 700 mg
|
| Jod |
8µg
/ 150 µg
|
| Kazeina |
2.8g
|
| Kcal |
48.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
205.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.504g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.04g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.08g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.048g
/ 10 g
|
| Laktoza |
3.76g
|
| Magnez |
13.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.008mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.024mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.2µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.8mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.008g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.04g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.56g
|
| Potas |
120mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
2µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
24mg
|
| Sód |
32mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.08g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
96mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
22.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0368mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.32µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.112mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.112mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.08mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.032mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.2mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.024µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.024mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.16µg
/ 70 µg
|
| Woda |
70g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.76g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.448g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.528g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.336g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.192g
/ 10 g
|
| Chlor |
8mg
/ 2300 mg
|
| Chrom |
0.0002µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
0.08g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.416mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
8.16mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
336mg
|
| Kcal |
5.12kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
21.44kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
1.6µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.048g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.016g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.016g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.032g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
608mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
2.24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.08mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0192mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.0008µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.008g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.024g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.224g
|
| Potas |
63.36mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.016g
/ 50 g
|
| Selen |
0.048µg
/ 70 µg
|
| Sód |
1.12mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0032g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.064g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10.24mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
56µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0368mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0176mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.032mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
1.92mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.032mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.016mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
4.96mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.032mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
43.2µg
/ 70 µg
|
| Woda |
14.032g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.976g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.432mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
17.5mg
|
| Białko |
0.05g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.05g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.05g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
35mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
45kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
188.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.5g
/ 1600 g
|
| Kwas erukowy |
0.015g
|
| Kwas linolowy |
0.93g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
3.038g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.038g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.2625g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.005g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.43g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
0.5g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.93g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.05g
|
| Sód |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.05g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
5g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
3.038g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.19g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.055g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
0.93g
/ 12 g
|
| Witamina E |
1.4525mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
3.565µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.05g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.05g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.56g
|
| Argentyna |
0.32g
|
| Azotan |
1200mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
0.4g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
28µg
|
| Beta-sitosterol |
17.5mg
|
| Białko |
35.74g
/ 80.61 g
|
| Białko |
4.24g
/ 50 g
|
| Białko |
8.4g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
8.4g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
20.24g
/ 50 g
|
| Bor |
8.5mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
12.34g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
7.42g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.07g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.8g
|
| Chlor |
118mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
148mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
90.75mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
3µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.08µg
|
| Cukier |
9.64g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.8g
/ 50 g
|
| Cynk |
7.03mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.16g
/ 0.5 g
|
| Energia |
1265.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.4g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
96mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
8mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
547.16mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.31g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
3.3g
|
| Glicyna |
0.24g
|
| Glukoza |
3.13g
|
| Histydyna |
0.16g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.8g
|
| Izoleucyna |
0.32g
/ 2 g
|
| Jod |
11.7µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
302.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
336mg
|
| Kazeina |
2.8g
|
| Kcal |
718.82kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
3009.24kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.52g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.56g
|
| Kwas erukowy |
0.02g
|
| Kwas foliowy |
144.1µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
1.73g
|
| Kwas linolowy |
1.94g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
15mg
|
| Kwas oleinowy |
3.52g
|
| Kwasy tłuszczowe |
2.32g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
13.88g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
9.62g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
4.49g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
5.02g
/ 10 g
|
| Laktoza |
7.06g
|
| Leucyna |
0.96g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.2g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2340.68mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
152.34mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.08g
|
| Mangan |
2.24mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.16g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.86mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
40.2µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.02g
|
| Nikel |
0.81mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.77g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
4.09g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.32g
|
| Popiół |
5.98g
|
| Potas |
1308.36mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.48g
|
| Sacharoza |
0.7g
/ 50 g
|
| Selen |
36.01µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.4g
|
| Siarka |
263.5mg
|
| Skrobia |
55.5g
|
| Stearic Acid |
0.08g
|
| Sód |
166.17mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.43g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.24g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.1g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.24g
|
| Tłuszcz |
31.38g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
2.32g
/ 70 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
3.04g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.19g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.06g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
0.93g
/ 12 g
|
| Valina |
0.4g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
180.74mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
276.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
1.88mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.02µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.96mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
8.2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
156.67mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
2.47mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.49mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.71mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
243.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
192.06mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
5.12µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.8µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
2.51mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
188.7µg
/ 70 µg
|
| Woda |
477.65g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
78.47g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
57.28g
/ 275 g
|
| Żelazo |
7.65mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
2265µg
|
Komentarze