Koktajl zielony z gruszką
Przygotowanie przepisu
Składniki zblenduj na gładką masę.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.9g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.62g
/ 30 g
|
| Chlor |
90mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.9mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.62g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.153mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.4mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
14.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
60.3kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.027g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.036g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.9g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.036g
/ 10 g
|
| Luteina |
18µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
10.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.126mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.009g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.027g
/ 12 g
|
| Potas |
288mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.27g
/ 50 g
|
| Selen |
0.36µg
/ 70 µg
|
| Sód |
55.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.135g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
36.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.036mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.081mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
27µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.06mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.18mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
27µg
/ 70 µg
|
| Woda |
84.69g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.24g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.36mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
108µg
/ 100 µg
|
| Beta-kryptoksantyna |
1.95µg
|
| Beta-sitosterol |
11.7mg
|
| Białko |
1.17g
/ 80.61 g
|
| Bor |
214.5mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
4.095g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.34g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.755g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.95g
|
| Chlor |
1.95mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.95mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
19.0125g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.95g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.2925mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
15.6mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
2.34mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
29.25mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
12.09g
/ 40 g
|
| Glukoza |
4.875g
|
| Karotyna Beta |
23.4mg
|
| Kcal |
111.15kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
466.05kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
97.5mg
|
| Kwas kwinowy |
58.5g
|
| Kwas malinowy |
156g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.039g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.078g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.95g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1755g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
85.8mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
15.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.117mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.117mg
/ 1.5 mg
|
| Nikel |
1.95mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.039g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.117g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.585g
|
| Potas |
230.1mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.365g
/ 50 g
|
| Selen |
0.195µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.195g
|
| Sód |
3.9mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0195g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.39g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
23.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0195mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.95µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0585mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1755mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.039mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
13.65µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.335mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.95µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.78mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.58µg
/ 70 µg
|
| Woda |
163.2345g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
28.08g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.585mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
22µg
|
| Białko |
0.8g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.2mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.8g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.2g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
2g
|
| Chlor |
2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
20.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.32mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
6.6mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
18mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
11.8g
/ 40 g
|
| Glukoza |
4.8g
|
| Karotyna Beta |
50mg
|
| Kcal |
104kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
436kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.02g
/ 1600 g
|
| Kwas kwinowy |
0.2g
|
| Kwas linolowy |
0.06g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
1g
|
| Kwas oleinowy |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.08g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
58mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.16mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.02g
|
| Popiół |
0.6g
|
| Potas |
268mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
6.2g
/ 50 g
|
| Selen |
0.2µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.1g
|
| Sorbitol |
2g
|
| Stearic Acid |
2g
|
| Sód |
4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.01g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
6.8mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.12mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.6mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
18.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.98mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
4.4µg
/ 70 µg
|
| Woda |
171g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
24.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Alkoholu |
0.75g
|
| Azotan |
210mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.75µg
|
| Beta-sitosterol |
6mg
|
| Białko |
2.175g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.125g
/ 50 g
|
| Białko |
2.175g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
2.175g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.75g
/ 50 g
|
| Bor |
0.15mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.65g
/ 30 g
|
| Błonnik |
1.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.2g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.45g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.75g
|
| Chlor |
60mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.75mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.75mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.003µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.0038µg
|
| Cukier |
0.3g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.75g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.75g
/ 100 g
|
| Cukry proste |
0.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.525mg
/ 10 mg
|
| Energia |
72kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
7.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.0075mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
21.75mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.075g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.75g
|
| Glukoza |
0.075g
|
| Jod |
0.0023µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
17.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
17.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.75g
|
| Kj |
72kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.105g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
7.5mg
|
| Kwas foliowy |
145.5µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.12g
|
| Kwas kwinowy |
15g
|
| Kwas linolowy |
0.1575g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
75g
|
| Kwas oksalowy |
727.5mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0225g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.03g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.75g
|
| Luteina + zeaxantyna |
9148.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
59.25mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.75g
|
| Mangan |
0.195mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.075mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.0075µg
/ 100 µg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
1.2g
/ 25 g
|
| Nikel |
0.015mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.345g
|
| Omega 3 |
0.105g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1575g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.65g
|
| Potas |
418.5mg
/ 4000 mg
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.45g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
0.15g
/ 50 g
|
| Selen |
0.75µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
0.0225mg
|
| Skrobia |
0.075g
|
| Stigmasterol |
0.75g
|
| Sód |
19.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0525g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.75mg
|
| Teobromina |
0.75mg
|
| Tłuszcz |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.3g
/ 70 g
|
| Wapń |
74.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
530.25µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1425mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.54mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
14.25mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.045mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1425mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.3mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
145.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
21.075mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.75µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.41mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
362.25µg
/ 70 µg
|
| Woda |
68.55g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.25g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
2.25g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.025mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
4219.5µg
/ 100 µg
|
| Białko |
1.32g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.52g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.2g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.32g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.48g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.176mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
22.4mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.04g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.04g
|
| Karotyna Beta |
2164mg
|
| Kcal |
14kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
13.6µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.004g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.104g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
15.82mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.22mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.048g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.036g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.6g
|
| Potas |
212mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.4g
/ 50 g
|
| Sód |
4.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.012g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.28g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
62.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina ARE |
356.8µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.044mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.108mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
48mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.68mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
281.8µg
/ 70 µg
|
| Woda |
33.8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.44g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.68mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alkoholu |
0.75g
|
| Azotan |
210mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
24.7µg
|
| Beta-sitosterol |
17.7mg
|
| Białko |
6.37g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.13g
/ 50 g
|
| Białko |
2.18g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
2.18g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.75g
/ 50 g
|
| Bor |
214.85mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
12.89g
/ 30 g
|
| Błonnik |
1.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
7.54g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.73g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
4.7g
|
| Chlor |
153.95mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.75mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
6mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
41.61g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.7g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.75g
|
| Cukry proste |
0.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.47mg
/ 10 mg
|
| Energia |
72kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
23.1mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
8.95mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
114.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
24.01g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.75g
|
| Glukoza |
9.8g
|
| Jod |
|
| Kalorie |
17.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
2237.4mg
|
| Kcal |
260.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.75g
|
| Kj |
1034.35kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.13g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
105mg
|
| Kwas foliowy |
159.1µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.12g
|
| Kwas kwinowy |
73.7g
|
| Kwas linolowy |
0.22g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
232g
|
| Kwas oksalowy |
727.5mg
|
| Kwas oleinowy |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.11g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
5.6g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.68g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.75g
|
| Luteina |
18µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
9308.12mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
103.65mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.75g
|
| Mangan |
0.83mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.36mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.01µg
/ 100 µg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
1.2g
/ 25 g
|
| Nikel |
1.97mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.35g
|
| Omega 3 |
0.23g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.41g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.02g
|
| Popiół |
3.44g
|
| Potas |
1416.6mg
/ 4000 mg
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.45g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
8.39g
/ 50 g
|
| Selen |
1.51µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
0.02mg
|
| Skrobia |
0.38g
|
| Sorbitol |
2g
|
| Stearic Acid |
2g
|
| Stigmasterol |
0.75g
|
| Sód |
88mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.23g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.75mg
|
| Teobromina |
0.75mg
|
| Tłuszcz |
1.95g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.3g
/ 70 g
|
| Wapń |
205.35mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
551.15µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
356.8µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.22mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
4.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.39mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.15mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
21.05mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.43mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.9mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
192.15µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
100.88mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
4.7µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
4.03mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
684.03µg
/ 70 µg
|
| Woda |
521.27g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
60.21g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
2.25g
/ 275 g
|
| Żelazo |
4.26mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
4327.5µg
|
Komentarze