Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.25g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.25g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
25g
/ 50 g
|
| Fosfor |
75mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
147.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1g
/ 10 g
|
| Magnez |
25mg
/ 350 mg
|
| Potas |
50mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
125mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.3g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
300mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.075mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Woda |
216.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
30.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.5mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.36g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.034mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.55g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.36g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.19g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.7g
|
| Chlor |
4.42mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
1.7mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
13.6g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.7g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.17mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
35.7mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.55g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.23g
|
| Jod |
5.1µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.34mg
|
| Kcal |
71.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
299.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
7.65µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.051g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0085g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.7g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.085g
/ 10 g
|
| Luteina |
0.017µg
/ 6000 µg
|
| Lykopenia |
1.7µg
|
| Magnez |
15.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.102mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.119mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0051g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0765g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.68g
|
| Potas |
323mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
7.82g
/ 50 g
|
| Selen |
2.21µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.17g
|
| Sód |
2.38mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0068g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1.7mg
|
| Tłuszcz |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
12.41mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
20.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
42.5µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.017mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.051mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.071mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
10.37mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.306mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.034mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.19mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7.65µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.37mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.7µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.87mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
323µg
/ 70 µg
|
| Woda |
148.41g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
15.13g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.9g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.84g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.102g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.1722mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
33.42mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
22.26kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
93.18kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0995g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0874g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.2188g
/ 10 g
|
| Lizyna |
0.0448g
/ 3 g
|
| Magnez |
14.88mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0311mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
0.15g
|
| Potas |
19.92mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1.122µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.24mg
/ 1500 mg
|
| Tryptofan |
0.0142g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
0.45g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.54mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.007mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0554mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0355mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4.92µg
/ 300 µg
|
| Woda |
0.48g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.45g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.456mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.04g
|
| Argentyna |
0.06g
|
| Beta-sitosterol |
4mg
|
| Białko |
0.827g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.827g
/ 50 g
|
| Białko |
0.827g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1.72g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.495g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.225g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.045g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.229mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.015g
|
| Fenyloalanina |
0.04g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
5mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
43mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
0.035g
|
| Histydyna |
0.02g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.035g
/ 2 g
|
| Kcal |
24.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
101.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.8915g
/ 1600 g
|
| Kwas glutaminowy |
0.125g
|
| Kwas linolowy |
0.29g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.115g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.115g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1665g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.007g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.183g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.06g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.025g
|
| Lizyna |
0.04g
/ 3 g
|
| Magnez |
16.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.135mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.015g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.045mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.8915g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.292g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.225g
|
| Potas |
20.35mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.03g
|
| Selen |
2.76µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.04g
|
| Skrobia |
0.05g
|
| Sód |
0.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.002g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.03g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.02g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.015g
|
| Tłuszcz |
1.537g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1.537g
/ 70 g
|
| Valina |
0.04g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
31.55mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.031mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0085mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.4415mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
3mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.006mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2.45µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.08mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.025mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.215µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.29g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.107g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
2.107g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.386mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.04g
|
| Argentyna |
0.06g
|
| Beta-sitosterol |
4mg
|
| Białko |
3.34g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.83g
/ 50 g
|
| Białko |
0.83g
/ 50 g
|
| Bor |
0.03mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.81g
/ 30 g
|
| Błonnik |
2.55g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.86g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.42g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.7g
|
| Chlor |
4.42mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
1.7mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
4.25mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
38.75g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.75g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.57mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.02g
|
| Fenyloalanina |
0.04g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
5mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
187.12mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.55g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.04g
|
| Glukoza |
3.23g
|
| Histydyna |
0.02g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.04g
/ 2 g
|
| Jod |
5.1µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.34mg
|
| Kcal |
265.46kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
494.03kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.89g
/ 1600 g
|
| Kwas foliowy |
7.65µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.13g
|
| Kwas linolowy |
0.29g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.12g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.02g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.52g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.71g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.49g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.06g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.03g
|
| Lizyna |
0.08g
/ 3 g
|
| Luteina |
0.02µg
/ 6000 µg
|
| Lykopenia |
1.7µg
|
| Magnez |
71.93mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.44mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.02g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.9g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.37g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.06g
|
| Potas |
413.27mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.03g
|
| Sacharoza |
7.82g
/ 50 g
|
| Selen |
6.09µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.04g
|
| Skrobia |
0.22g
|
| Sód |
128.42mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.31g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1.7mg
|
| Treonina |
0.03g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.03g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.02g
|
| Tłuszcz |
4.66g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1.54g
/ 70 g
|
| Valina |
0.04g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
353.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
25.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
42.5µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.5µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.57mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
13.37mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.31mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.08mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.19mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
15.02µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.45mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.25µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.9mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
323.22µg
/ 70 µg
|
| Woda |
365.68g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
51.19g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
2.11g
/ 275 g
|
| Żelazo |
1.69mg
/ 15 mg
|
Komentarze