Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.25g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.25g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
25g
/ 50 g
|
| Fosfor |
75mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
147.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1g
/ 10 g
|
| Magnez |
25mg
/ 350 mg
|
| Potas |
50mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
125mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.3g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
300mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.075mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Woda |
216.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
30.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.5mg
/ 15 mg
|
| Alkoholu |
2.25g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.1913µg
|
| Białko |
2.025g
/ 80.61 g
|
| Białko |
2.025g
/ 50 g
|
| Bor |
0.45mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
4.725g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.475g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.25g
/ 10 g
|
| Chlor |
2.25mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.25mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
2.25µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
2.25µg
|
| Cukier |
17.505g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.25g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.225mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
2.25mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
72mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
9.7875g
/ 40 g
|
| Glukoza |
8.1g
|
| Jod |
2.25µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.117mg
|
| Kcal |
137.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
573.75kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
1.8mg
|
| Kwas foliowy |
56.25µg
/ 400 µg
|
| Kwas kwinowy |
0.9g
|
| Kwas malinowy |
0.225g
|
| Kwas oksalowy |
0.09mg
|
| Kwas pantotenowy |
0.4118mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.27g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.27g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.25g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.5625g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.2903mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
33.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.225mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.2925mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
2.25µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
2.25mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0945g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.567g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.0025g
|
| Potas |
652.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.575g
/ 50 g
|
| Selen |
0.45µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
2.25mg
|
| Skrobia |
0.315g
|
| Sód |
9mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0225g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
2.25mg
|
| Tłuszcz |
1.17g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1.17g
/ 70 g
|
| Wapń |
56.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
15.75µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
153µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0608mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.25µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1125mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.125mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
17.55mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.4118mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.3375mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.0563µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
132.75mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.25µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
2.25µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.45mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
85.05µg
/ 70 µg
|
| Woda |
186.9075g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
31.275g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
31.275g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
10µg
|
| Białko |
0.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.9g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.3g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1g
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
9.9g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.24mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
12mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.1g
/ 40 g
|
| Glukoza |
1.7g
|
| Karotyna Alpha |
10µg
|
| Karotyna Beta |
35mg
|
| Kcal |
50kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
209kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
0.5mg
|
| Kwas kwinowy |
0.05g
|
| Kwas malinowy |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.07g
/ 10 g
|
| Luteina |
10µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
20mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
15mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.5mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.07mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.3g
|
| Potas |
220mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
7.8g
/ 50 g
|
| Sód |
1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.001g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
17mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.4mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
18µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
15mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.1mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.2µg
/ 70 µg
|
| Woda |
86g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
13.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.04g
|
| Argentyna |
0.06g
|
| Beta-sitosterol |
4mg
|
| Białko |
0.827g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.827g
/ 50 g
|
| Białko |
0.827g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1.72g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.495g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.225g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.045g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.229mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.015g
|
| Fenyloalanina |
0.04g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
5mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
43mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
0.035g
|
| Histydyna |
0.02g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.035g
/ 2 g
|
| Kcal |
24.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
101.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.8915g
/ 1600 g
|
| Kwas glutaminowy |
0.125g
|
| Kwas linolowy |
0.29g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.115g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.115g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1665g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.007g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.183g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.06g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.025g
|
| Lizyna |
0.04g
/ 3 g
|
| Magnez |
16.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.135mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.015g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.045mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.8915g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.292g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.225g
|
| Potas |
20.35mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.03g
|
| Selen |
2.76µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.04g
|
| Skrobia |
0.05g
|
| Sód |
0.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.002g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.03g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.02g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.015g
|
| Tłuszcz |
1.537g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1.537g
/ 70 g
|
| Valina |
0.04g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
31.55mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.031mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0085mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.4415mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
3mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.006mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2.45µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.08mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.025mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.215µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.29g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.107g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
2.107g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.386mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.04g
|
| Alkoholu |
2.25g
|
| Argentyna |
0.06g
|
| Beta-kryptoksantyna |
10.19µg
|
| Beta-sitosterol |
4mg
|
| Białko |
3.51g
/ 80.61 g
|
| Białko |
2.86g
/ 50 g
|
| Białko |
0.83g
/ 50 g
|
| Bor |
0.45mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
7.9g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.88g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.78g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1g
|
| Chlor |
2.25mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
5.8mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
2.25µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
2.25µg
|
| Cukier |
52.46g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.7mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.02g
|
| Fenyloalanina |
0.04g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
2.25mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
202mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
11.89g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.04g
|
| Glukoza |
9.8g
|
| Histydyna |
0.02g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.04g
/ 2 g
|
| Jod |
2.25µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
10µg
|
| Karotyna Beta |
35.12mg
|
| Kcal |
359.05kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
884.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.89g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
2.3mg
|
| Kwas foliowy |
56.25µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.13g
|
| Kwas kwinowy |
0.95g
|
| Kwas linolowy |
0.29g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.33g
|
| Kwas oksalowy |
0.09mg
|
| Kwas oleinowy |
0.12g
|
| Kwas pantotenowy |
0.41mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.16g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.71g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.26g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.81g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.06g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.03g
|
| Lizyna |
0.04g
/ 3 g
|
| Luteina |
10µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
20.29mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
90.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.87mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.02g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.41mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
2.25µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
2.25mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.99g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.92g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.53g
|
| Potas |
942.85mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.03g
|
| Sacharoza |
9.38g
/ 50 g
|
| Selen |
3.21µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.04g
|
| Siarka |
2.25mg
|
| Skrobia |
0.37g
|
| Sód |
135.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.32g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
2.25mg
|
| Treonina |
0.03g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.02g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.02g
|
| Tłuszcz |
5.41g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
2.71g
/ 70 g
|
| Valina |
0.04g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
404.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
27.95µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
153µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.18mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.24mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.97mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
20.55mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.41mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.44mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
20.51µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
147.83mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.8µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
2.25µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.58mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
86.47µg
/ 70 µg
|
| Woda |
489.7g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
77.49g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
33.39g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.09mg
/ 15 mg
|
Komentarze