Koktajl melonowy z imbirem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.25g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.25g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
25g
/ 50 g
|
| Fosfor |
75mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
147.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1g
/ 10 g
|
| Magnez |
25mg
/ 350 mg
|
| Potas |
50mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
125mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.3g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
300mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.075mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Woda |
216.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
30.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.5mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.9g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
7.8g
/ 50 g
|
| Kcal |
34kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.04g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.15g
/ 10 g
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Potas |
267mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
16mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
169µg
/ 800 µg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
21µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
36.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina K |
2.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
90.2g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
8.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.21mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
2020µg
/ 100 µg
|
| Białko |
0.9g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.84g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.102g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.1722mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
33.42mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
22.26kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
93.18kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0995g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0874g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.2188g
/ 10 g
|
| Lizyna |
0.0448g
/ 3 g
|
| Magnez |
14.88mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0311mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
0.15g
|
| Potas |
19.92mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1.122µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.24mg
/ 1500 mg
|
| Tryptofan |
0.0142g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
0.45g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.54mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.007mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0554mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0355mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4.92µg
/ 300 µg
|
| Woda |
0.48g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.45g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.456mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.0364g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.04g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.032g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.008g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.02mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.034g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0068mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.68mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.008g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.01g
|
| Kcal |
1.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
6.7kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
0.22µg
/ 400 µg
|
| Kwas pantotenowy |
0.0041mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.003g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.004g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.003g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.86mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0046mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0045mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.003g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0154g
|
| Potas |
8.3mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.004g
/ 50 g
|
| Selen |
0.014µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.3154g
|
| Sód |
0.26mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0006g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.015g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.32mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0005mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0007mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.015mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0032mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0052mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.002µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.5778g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.3554g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.012mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
2.09g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.13g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.03g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.01g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
3.52mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
32.93g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.18mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
109.1mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.01g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.01g
|
| Kcal |
205.36kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
99.88kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
0.22µg
/ 400 µg
|
| Kwas pantotenowy |
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.89g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.39g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.37g
/ 10 g
|
| Lizyna |
0.04g
/ 3 g
|
| Magnez |
52.74mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
|
| Popiół |
0.17g
|
| Potas |
345.22mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
|
| Selen |
1.13µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.32g
|
| Sód |
141.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.3g
/ 1500 g
|
| Tryptofan |
0.01g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
3.27g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
318.86mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
171.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.04mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
25.92µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
36.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.01mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
308.76g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
42.71g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.18mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
2020µg
|
Komentarze