Koktajl malinowy
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
15g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
5g
/ 30 g
|
| Chlor |
500mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
25mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
24g
/ 50 g
|
| Cynk |
2mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
475mg
/ 700 mg
|
| Jod |
50µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
255kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1070kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
25µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.5g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.5g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.5g
/ 10 g
|
| Laktoza |
24g
|
| Magnez |
60mg
/ 350 mg
|
| Popiół |
3.5g
|
| Potas |
750mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
200mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
10g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
600mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
175µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.15mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.5µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.5mg
/ 5 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina K |
0.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
445g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
24g
/ 201.53 g
|
| Alkoholu |
1.5g
|
| Argentyna |
0.06g
|
| Beta-kryptoksantyna |
1.5µg
|
| Beta-sitosterol |
21mg
|
| Białko |
1.95g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
1.95g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
1.5g
/ 50 g
|
| Bor |
1.5mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
10.05g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
8.25g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.8g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.5g
|
| Chlor |
1.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.5mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.5µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.5µg
|
| Cukier |
6.6g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.54mg
/ 10 mg
|
| Fenyloalanina |
0.06g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
27mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
1.5mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
49.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.6g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.5g
|
| Glukoza |
3.45g
|
| Glutamina |
0.15g
|
| Histydyna |
0.03g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
1.5g
|
| Izoleucyna |
0.06g
/ 2 g
|
| Jod |
1.5µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
18mg
|
| Kcal |
64.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
2.25g
|
| Kj |
270kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.075g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
1.35mg
|
| Kwas kwinowy |
0.45g
|
| Kwas linolowy |
0.06g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.75g
|
| Kwas oksalowy |
0.03mg
|
| Kwas oleinowy |
0.015g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.015g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.09g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.5g
|
| Leucyna |
0.105g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.075g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
210mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
30mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.5g
|
| Mangan |
0.48mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.015g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.285mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.5µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.5mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.075g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.6g
|
| Potas |
304.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.5g
/ 50 g
|
| Selen |
0.3µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
1.5mg
|
| Skrobia |
0.15g
|
| Sorbitol |
1.5g
|
| Stigmasterol |
1.65g
|
| Sód |
3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.015g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.045g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.015g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
0.45g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.075g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
52.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
4.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.015mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.5µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.39mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
18.45mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.495mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
31.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
47.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.72mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
11.7µg
/ 70 µg
|
| Woda |
128.7g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
18g
/ 201.53 g
|
| Xylitol |
1.5g
|
| Żelazo |
1.2mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.1g
|
| Alkoholu |
0.2g
|
| Argentyna |
0.14g
|
| Beta-glukany |
1.16g
/ 3000 g
|
| Beta-sitosterol |
8mg
|
| Betaina |
0.2mg
|
| Białko |
2.38g
/ 80.61 g
|
| Białko |
2.38g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
2.38g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.2g
/ 50 g
|
| Bor |
0.2mg
/ 1 mg
|
| Brassicasterol |
0.2mg
|
| Błonnik |
1.38g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.68g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.7g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.2g
|
| Chlor |
0.2mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.2mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.2µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.2µg
|
| Cukier |
0.3g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.62mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.05g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.05g
|
| Daidzein |
0.2mg
|
| Erytrytol |
0.2g
|
| Fenyloalanina |
0.11g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
8mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.2mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
86.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.02g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.2g
|
| Genetyka |
0.2mg
|
| Glicyna |
0.1g
|
| Glicytynę |
0.2mg
|
| Glukoza |
0.02g
|
| Glutamina |
0.36g
|
| Histydyna |
0.044g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
0.2g
|
| Inuliny |
0.1g
|
| Izoleucyna |
0.08g
/ 2 g
|
| Jod |
0.2µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
0.2µg
|
| Karotyna Beta |
0.2mg
|
| Kcal |
77.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.2g
|
| Kj |
325.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.2mg
|
| Kwas aspartyczny |
0.17g
|
| Kwas cytrynowy |
0.2mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.44g
|
| Kwas kwinowy |
0.2g
|
| Kwas malinowy |
0.2g
|
| Kwas oksalowy |
0.2mg
|
| Kwasowość |
0.2g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.522g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.58g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.2g
|
| Leucyna |
0.15g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.02g
|
| Lizyna |
0.09g
/ 3 g
|
| Luteina |
44µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
44mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.2µg
|
| Magnez |
25.8mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.02g
|
| Mangan |
0.838mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.036g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.11mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.2µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.2mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.022g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.558g
/ 12 g
|
| Phytoen |
0.2µg
|
| Phytofluen |
0.2µg
|
| Popiół |
0.5g
|
| Potas |
75.8mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.16g
|
| Rafinacja |
0.1g
|
| Sacharoza |
0.18g
/ 50 g
|
| Selen |
5.58µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.1g
|
| Siarka |
0.2mg
|
| Skrobia |
13.26g
|
| Sorbitol |
0.2g
|
| Stachizowa |
0.2g
|
| Stigmasterol |
0.2g
|
| Sód |
1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0025g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.2mg
|
| Teobromina |
0.2mg
|
| Treonina |
0.07g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.03g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.07g
|
| Tłuszcz |
1.44g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1.44g
/ 70 g
|
| Valina |
0.1g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
10.8mg
/ 1000 mg
|
| Wersja |
0.2g
|
| Witamina A |
0.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0924mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0302mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.174mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.2mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.27mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.03mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.2mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inozytol) |
10mg
/ 100 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.2µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.2µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.36mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.64µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.4g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
13.86g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
13.86g
/ 275 g
|
| Xylitol |
0.2g
|
| Zeaxanthin |
0.2µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.78mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.1g
|
| Alkoholu |
1.7g
|
| Argentyna |
0.2g
|
| Beta-glukany |
1.16g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
1.5µg
|
| Beta-sitosterol |
29mg
|
| Betaina |
0.2mg
|
| Białko |
19.33g
/ 80.61 g
|
| Białko |
2.38g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
4.33g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
1.7g
/ 50 g
|
| Bor |
1.7mg
/ 1 mg
|
| Brassicasterol |
0.2mg
|
| Błonnik |
16.43g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
8.93g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.5g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.7g
|
| Chlor |
500.2mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
1.7mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
26.7mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.7µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.7µg
|
| Cukier |
30.9g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.16mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.05g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.05g
|
| Daidzein |
0.2mg
|
| Erytrytol |
0.2g
|
| Fenyloalanina |
0.17g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
35mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
1.7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
611.1mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.62g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.7g
|
| Genetyka |
0.2mg
|
| Glicyna |
0.1g
|
| Glicytynę |
0.2mg
|
| Glukoza |
3.47g
|
| Glutamina |
0.51g
|
| Histydyna |
0.07g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
0.2g
|
| Inuliny |
1.6g
|
| Izoleucyna |
0.14g
/ 2 g
|
| Jod |
51.7µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
0.2µg
|
| Karotyna Beta |
18.2mg
|
| Kcal |
397.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
2.45g
|
| Kj |
1665.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.2mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.08g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.17g
|
| Kwas cytrynowy |
1.55mg
|
| Kwas foliowy |
25µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.44g
|
| Kwas kwinowy |
0.65g
|
| Kwas linolowy |
0.06g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.95g
|
| Kwas oksalowy |
0.23mg
|
| Kwas oleinowy |
0.02g
|
| Kwasowość |
0.2g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.04g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.77g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.7g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.17g
/ 10 g
|
| Laktoza |
25.7g
|
| Leucyna |
0.26g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.02g
|
| Lizyna |
0.17g
/ 3 g
|
| Luteina |
44µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
254mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.2µg
|
| Magnez |
115.8mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.52g
|
| Mangan |
1.32mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.06g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.4mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.7µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.7mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.62g
/ 12 g
|
| Phytoen |
0.2µg
|
| Phytofluen |
0.2µg
|
| Popiół |
4.6g
|
| Potas |
1130.3mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.16g
|
| Rafinacja |
0.1g
|
| Sacharoza |
1.68g
/ 50 g
|
| Selen |
5.88µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.1g
|
| Siarka |
1.7mg
|
| Skrobia |
13.41g
|
| Sorbitol |
1.7g
|
| Stachizowa |
0.2g
|
| Stigmasterol |
1.85g
|
| Sód |
204mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.02g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.2mg
|
| Teobromina |
0.2mg
|
| Treonina |
0.12g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.05g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.07g
|
| Tłuszcz |
11.89g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1.44g
/ 70 g
|
| Valina |
0.18g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
663.3mg
/ 1000 mg
|
| Wersja |
0.2g
|
| Witamina A |
179.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.26mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.56mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
18.65mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
2.27mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.7mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inozytol) |
10mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
41.9µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
47.3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.2µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.2µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
1.08mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
12.84µg
/ 70 µg
|
| Woda |
575.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
55.86g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
13.86g
/ 275 g
|
| Xylitol |
1.7g
|
| Zeaxanthin |
0.2µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
1.98mg
/ 15 mg
|
Komentarze