Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Beta-kryptoksantyna |
39.6µg
|
| Białko |
1.44g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.36mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
7.2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.04g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.16g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
3.6g
|
| Chlor |
3.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
3.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
36.36g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.576mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
11.88mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
32.4mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
21.24g
/ 40 g
|
| Glukoza |
8.64g
|
| Karotyna Beta |
90mg
|
| Kcal |
187.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
784.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.036g
/ 1600 g
|
| Kwas kwinowy |
0.36g
|
| Kwas linolowy |
0.108g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
1.8g
|
| Kwas oleinowy |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
3.6g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.324g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
104.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
10.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.288mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.144mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.036g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.108g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.036g
|
| Popiół |
1.08g
|
| Potas |
482.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
11.16g
/ 50 g
|
| Selen |
0.36µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.18g
|
| Sorbitol |
3.6g
|
| Stearic Acid |
3.6g
|
| Sód |
7.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.018g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1.44g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
14.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.108mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.612mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
12.24mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.216mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.108mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.08mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
33.12mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
3.6µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.764mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
7.92µg
/ 70 µg
|
| Woda |
307.8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
43.56g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.08mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
278.4µg
|
| Białko |
2.16g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.56g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.36g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.2g
/ 10 g
|
| Chlor |
2.4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
22.56g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.36mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
55.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
5.76g
/ 40 g
|
| Glukoza |
5.76g
|
| Karotyna Beta |
170.4mg
|
| Kcal |
112.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
472.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
1.68mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.096g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.048g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.4g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.096g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
309.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
28.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.072mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.168mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.024g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.072g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.96g
|
| Potas |
439.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
9.36g
/ 50 g
|
| Selen |
1.2µg
/ 70 µg
|
| Sód |
7.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.024g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.48g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
79.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
45.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.192mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.4µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.24mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
117.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.4µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.456mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.4µg
/ 70 µg
|
| Woda |
208.32g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
27.12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Beta-glukany |
0.5g
/ 3000 g
|
| Beta-sitosterol |
4mg
|
| Białko |
0.5g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.465g
/ 50 g
|
| Bor |
0.1mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.8g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.9g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.9g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.5g
|
| Chlor |
30mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.35g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.5g
/ 100 g
|
| Cynk |
0.17mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
6mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
16mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.45g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.45g
|
| Jod |
0.35µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
4142.5mg
|
| Kcal |
20.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
86kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.001g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
0.025mg
|
| Kwas foliowy |
9.5µg
/ 400 µg
|
| Kwas kwinowy |
0.005g
|
| Kwas linolowy |
0.0585g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.05g
|
| Kwas oksalowy |
25mg
|
| Kwas oleinowy |
0.0035g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.005g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.06g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
128mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.05µg
|
| Magnez |
8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.095mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.05mg
/ 1.5 mg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
1.2g
/ 25 g
|
| Nitrogeny |
0.01g
|
| Omega 3 |
0.001g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0585g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.015g
|
| Popiół |
0.55g
|
| Potas |
141mg
/ 4000 mg
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.6g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
1g
/ 50 g
|
| Selen |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.7g
|
| Stearic Acid |
0.0035g
|
| Sód |
41mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.1g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.12g
/ 70 g
|
| Wapń |
18mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
828µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.027mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.027mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.225mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
4.4mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.135mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.3mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.5µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.255mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
6.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
43.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.35g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
4.8g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.25mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Beta-glukany |
0.5g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
318µg
|
| Beta-sitosterol |
4mg
|
| Białko |
4.1g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.47g
/ 50 g
|
| Bor |
0.46mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
13.56g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
9.3g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
4.26g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
4.1g
|
| Chlor |
33.6mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
2.4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
6.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
61.27g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.5g
|
| Cynk |
1.11mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
6mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
11.88mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
103.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
27.45g
/ 40 g
|
| Glukoza |
14.85g
|
| Jod |
0.35µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
4402.9mg
|
| Kcal |
320.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1343.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.04g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
1.71mg
|
| Kwas foliowy |
9.5µg
/ 400 µg
|
| Kwas kwinowy |
0.37g
|
| Kwas linolowy |
0.17g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
1.85g
|
| Kwas oksalowy |
25mg
|
| Kwas oleinowy |
0.04g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.21g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
6.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.48g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
542mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.05µg
|
| Magnez |
47.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.46mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.36mg
/ 1.5 mg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
1.2g
/ 25 g
|
| Nitrogeny |
0.01g
|
| Omega 3 |
0.06g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.24g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.06g
|
| Popiół |
2.59g
|
| Potas |
1062.6mg
/ 4000 mg
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.6g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
21.52g
/ 50 g
|
| Selen |
1.61µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.88g
|
| Sorbitol |
3.6g
|
| Stearic Acid |
3.6g
|
| Sód |
55.4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.14g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.02g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.12g
/ 70 g
|
| Wapń |
111.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
888µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.33mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.17mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.32mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
16.64mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.36mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.43mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.38mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
20.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
152.42mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
6.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.5µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
2.48mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
16.92µg
/ 70 µg
|
| Woda |
559.72g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
75.03g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
4.8g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.29mg
/ 15 mg
|
Komentarze