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Kefir und Aprikosen

25 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Aprikose Sulfite Rosaceae-Früchte Milch Laktose Hefe

Zutaten - 2

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Getrocknete Aprikosen

kcal: 115.6

1 x Stück

(6 g)

Protein 1.94g Fett 0.43g Kohlenhydrate 25.99g

Getrocknete Aprikosen

Mineralien

Alanina 0.15 g

Arginin 0.12 g

Asche 3.1 g

Aspartinsäure 0.45 g

Ballaststoffe 10.3 g

Beta-Carotin 3604 µg

Beta-Cryptoxanthin 108 µg

Beta-sitosterin 10 mg

Bor 1.1 mg

Calcium 139 mg

Chlor 30 mg

Chlorid 10 mg

Cholesterin 1 mg

Cystein 0.03 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.54 g

Einfachzucker 53.44 g

Eisen 3.6 mg

Eiweiß 5.4 g

Eiweiß 3.24 g

Energie 1008 kJ

Faserlöslich 2.1 g

Faserunlöslich 8.2 g

Fett 1.2 g

Fett, gesamt 1.2 g

Fettlöslicher Ballaststoff 8.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 15 mg

Fructose 12.01 g

Gesättigte Fettsäuren 0.06 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 12.67 g

Glutaminsäure 0.6 g

Glycin 0.12 g

Histidin 0.07 g

Isoleucin 0.14 g

Kalium 1666 mg

Kalorien 241 kcal

Kcal 241 kcal

Kj 1008 kJ

Kohlenhydrat 72.2 g

Kohlenhydrate andere 18.76 g

Kohlenhydrate, gesamt 72.2 g

Kupfer 0.77 mg

Leucin 0.25 g

Lignin 0.2 g

Lutein + zeaxanthin 89 mg

Lysin 0.18 g

Löslicher Ballaststoff 2.1 g

Magnesium 42 mg

Malinsäure 1200 g

Mangan 0.93 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.24 g

Methionin 0.04 g

Natrium 5 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.2 g

Oxalsäure 12 mg

Pflanzliche Eiweiße 5.4 g

Phenylalanin 0.14 g

Phosphor 127 mg

Proline 0.15 g

Quininsäure 100 g

Saccharose 30.9 g

Salz 0.01 g

Schwefel 20 mg

Selenium 1.2 µg

Serine 0.13 g

Stärke 0.5 g

Thrombonin 0.15 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.03 g

Tyrosin 0.08 g

Valin 0.16 g

Vitamin A 1307 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.18 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.3 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.85 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.42 mg

Vitamin B7 (Biotin) 2.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31.7 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 3.03 mg

Vitamin K 3.5 µg

Wasser 3.3 g

Zellulose 10.3 g

Zink 0.84 mg

Zitronensäure 300 mg

Zucker 53.44 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zystin 0.04 g

Getrocknete Aprikosen

Kefir mit 2 % Fett

kcal: 123

1 x Glaß

(250 g)

Protein 7.5g Fett 5g Kohlenhydrate 12g

Kefir mit 2 % Fett

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 5 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Eiweiß 3 g

Fett 2 g

Folate 5 µg

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Jod 10 µg

Kalium 150 mg

Kcal 51 kcal

Kj 214 kJ

Kohlenhydrat 4.8 g

Laktose 4.8 g

Magnesium 12 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Natrium 40 mg

Phosphor 95 mg

Vitamin A 35 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin D 0.1 µg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 89 g

Zellulose 1 g

Zink 0.4 mg

Zucker 4.8 g

Kefir mit 2 % Fett

239 kcal

Eiweiß 9.44g

Fette 5.43g

Kohlenhydrate 37.99g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.05 g	0.05 g
Arginin	0.04 g	0.04 g
Asche	2.87 g	2.87 g
Aspartinsäure	0.16 g	0.16 g
Ballaststoffe	3.71 g	3.71 g
Beta-Carotin	1297.44 µg	1297.44 µg
Beta-Cryptoxanthin	38.88 µg	38.88 µg
Beta-sitosterin	3.6 mg	3.6 mg
Bor	0.4 mg	0.4 mg
Calcium	350.04 mg	350.04 mg
Chlor	10.8 mg	10.8 mg
Chlorid	253.6 mg	253.6 mg
Cholesterin	12.86 mg	12.86 mg
Cystein	0.01 g	0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.44 g	1.44 g
Einfachzucker	19.24 g	19.24 g
Eisen	1.3 mg	1.3 mg
Eiweiß	9.44 g	9.44 g
Eiweiß	1.94 g	1.94 g
Eiweiß	1.17 g	1.17 g
Energie	362.88 kJ	362.88 kJ
Faserlöslich	0.76 g	0.76 g
Faserunlöslich	2.95 g	2.95 g
Fett	5.43 g	5.43 g
Fett, gesamt	0.43 g	0.43 g
Fettlöslicher Ballaststoff	2.95 g	2.95 g
Fettsäuren Trans	0.36 g	0.36 g
Fitosterol	5.4 mg	5.4 mg
Folate	12.5 µg	12.5 µg
Fructose	4.32 g	4.32 g
Gesättigte Fettsäuren	3.27 g	3.27 g
Glicemyc Index	10.8 µg	10.8 µg
Glucose	4.56 g	4.56 g
Glutaminsäure	0.22 g	0.22 g
Glycin	0.04 g	0.04 g
Histidin	0.03 g	0.03 g
Isoleucin	0.05 g	0.05 g
Jod	25 µg	25 µg
Kalium	974.76 mg	974.76 mg
Kalorien	86.76 kcal	86.76 kcal
Kohlenhydrat	37.99 g	37.99 g
Kohlenhydrate andere	6.75 g	6.75 g
Kohlenhydrate, gesamt	25.99 g	25.99 g
Kupfer	0.28 mg	0.28 mg
Laktose	12 g	12 g
Leucin	0.09 g	0.09 g
Lignin	0.07 g	0.07 g
Lutein + zeaxanthin	32.04 mg	32.04 mg
Lysin	0.06 g	0.06 g
Löslicher Ballaststoff	0.76 g	0.76 g
Magnesium	45.12 mg	45.12 mg
Malinsäure	432 g	432 g
Mangan	0.33 mg	0.33 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.34 g	0.34 g
Methionin	0.01 g	0.01 g
Natrium	101.8 mg	101.8 mg
Omega 3	0.01 g	0.01 g
Omega 6	0.07 g	0.07 g
Oxalsäure	4.32 mg	4.32 mg
Pflanzliche Eiweiße	1.94 g	1.94 g
Phenylalanin	0.05 g	0.05 g
Phosphor	283.22 mg	283.22 mg
Proline	0.05 g	0.05 g
Quininsäure	36 g	36 g
Saccharose	11.12 g	11.12 g
Salz	0 g	0 g
Schwefel	7.2 mg	7.2 mg
Selenium	0.43 µg	0.43 µg
Serine	0.05 g	0.05 g
Stärke	0.18 g	0.18 g
Thrombonin	0.05 g	0.05 g
Tierische Eiweiße	0.36 g	0.36 g
Tryptophan	0.01 g	0.01 g
Tyrosin	0.03 g	0.03 g
Valin	0.06 g	0.06 g
Vitamin A	558.02 µg	558.02 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15 mg	0.15 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.75 µg	0.75 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.61 mg	0.61 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.75 mg	1.75 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.93 mg	0.93 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15 mg	0.15 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.9 mg	0.9 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.6 µg	3.6 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.41 mg	11.41 mg
Vitamin D	0.61 µg	0.61 µg
Vitamin E	1.09 mg	1.09 mg
Vitamin K	1.51 µg	1.51 µg
Wasser	223.69 g	223.69 g
Zellulose	6.21 g	6.21 g
Zink	1.3 mg	1.3 mg
Zitronensäure	108 mg	108 mg
Zucker	31.24 g	31.24 g
Zucker hinzugefügt	0.36 g	0.36 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.36 g	0.36 g
Zystin	0.01 g	0.01 g

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Kefir und Aprikosen

Enthält Allergene

Zutaten - 2

Getrocknete Aprikosen

Mineralien

Kefir mit 2 % Fett

Mineralien

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Nährstoffe

Nährstoffe

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