Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem

Przygotowanie przepisu

Na większej patelni na oliwie podsmażyć pokrojonego pora. Dodać masło i pokrojoną w kosteczkę pierś kurczaka. Doprawić tymiankiem i pieprzem. Smażyć co chwilę mieszając przez ok. 4-5 minuty.Dodać surową kaszę gryczaną i co chwilę mieszając smażyć przez ok. 3 minuty. Dodać marchewkę z groszkiem (zamrożoną), doprawić wszystko solą, wymieszać i smażyć przez 1 - 2 minuty.Następnie wlać gorący bulion, wymieszać, przykryć i gotować przez ok. 10 minut. Zdjąć pokrywę i co chwilę mieszając gotować jeszcze przez 5 minut. Posypać szczypiorkiem oraz chili. Można doprawić sosem sojowym w razie konieczności. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Seler, Siarczyny, Musztarda, Drożdże, Groch, Marchew, Kurczak, Drób, Cebula, Gryka, Gluten, Sezam, Jęczmień, Owies, Pszenica, Żyto, Orkisz, Oliwka, Soja, Mleko, Laktoza, Zespół bylica-seler-przyprawy

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Bulion warzywny

Liczba porcji 250 × Gram (1 ml)

Waga 250 ml

Bulion warzywny

Marchew z groszkiem mrożona

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (450 g)

Waga 225 g

Marchew z groszkiem mrożona

Filet z piersi kurczaka

Liczba porcji 1 × Sztuka (140 g)

Waga 140 g

Filet z piersi kurczaka

Por

Liczba porcji 1 × Sztuka (140 g)

Waga 140 g

Por

Kasza gryczana biała

Liczba porcji 1 × Worek (100 g)

Waga 100 g

Kasza gryczana biała

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)

Waga 20 g

Oliwa z oliwek

Sos sojowy ciemny

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Sos sojowy ciemny

Masło

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)

Waga 10 g

Masło

Tymianek suszony

Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (2 g)

Waga 1 g

Tymianek suszony

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

27.9g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

17.17g / 53.74 g

Węglowodany 50%

53.02g / 89.57 g

Kcal

478.15Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

55.79g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

34.33g / 53.74 g

Węglowodany 50%

106.04g / 89.57 g

Kcal

956.29Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	4.925g / 80.61 g
Błonnik	0.5g / 30 g
Cholesterol	2.5mg / 300 mg
Cukier	1.35g / 50 g
Cynk	0.125mg / 10 mg
Fosfor	25mg / 700 mg
Kcal	30.65kcal / 2000 kcal
Kj	128.35kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.05g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.025g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.075g / 10 g
Magnez	12.5mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.025mg / 1.5 mg
Popiół	0.75g
Potas	250mg / 4000 mg
Sód	700mg / 1500 mg
Sól	1.75g / 1500 g
Tłuszcz	0.225g / 120.92 g
Wapń	25mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.025mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.25mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.25mg / 110 mg
Witamina K	0.25µg / 70 µg
Woda	241.25g / 2700 g
Węglowodany	3g / 201.53 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Białko	5.85g / 80.61 g
Błonnik	9g / 30 g
Cynk	1.26mg / 10 mg
Fosfor	112.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.09g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.18g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2025g / 10 g
Magnez	38.25mg / 350 mg
Mangan	0.6075mg / 2.3 mg
Miedź	0.2925mg / 1.5 mg
Potas	564.75mg / 4000 mg
Sacharoza	4.275g / 50 g
Sód	105.75mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.675g / 120.92 g
Wapń	58.5mg / 1000 mg
Witamina A	2391.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2678mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.162mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.16mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2925mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	18.9mg / 110 mg
Witamina E	0.9675mg / 14 mg
Węglowodany	23.4g / 201.53 g
Żelazo	1.8mg / 15 mg

Alanina	1.54g
Argentyna	1.96g
Białko	28.56g / 80.61 g
Białko	28.56g / 50 g
Białko zwierzęce	28.56g / 50 g
Błonnik	1.4g / 30 g
Chlor	140mg / 2300 mg
Cholesterol	74.2mg / 300 mg
Chrom	14µg / 35 µg
Cukier	1.4g / 50 g
Cynk	0.658mg / 10 mg
Cysteina	0.28g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.12g / 3.3 g
Fosfor	316.4mg / 700 mg
Glicyna	1.4g
Glutamina	6.3g
Histydyna	0.84g / 1.5 g
Izoleucyna	1.54g / 2 g
Kcal	154kcal / 2000 kcal
Kj	644kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	2.94g
Kwas glutaminowy	4.62g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.392g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.378g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.014g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.392g / 10 g
Leucyna	2.24g / 4.2 g
Lizyna	2.52g / 3 g
Magnez	50.4mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Metionina	0.84g / 1.3 g
Miedź	0.042mg / 1.5 mg
Molybdenum	9.8µg / 100 µg
Omega 3	0.056g / 2.5 g
Omega 6	0.336g / 12 g
Popiół	1.54g
Potas	512.4mg / 4000 mg
Prolina	1.26g
Selen	36.96µg / 70 µg
Seryna	1.12g
Sód	987mg / 1500 mg
Sól	2.464g / 1500 g
Tauryn	42mg
Treonina	1.26g / 1.7 g
Tryptofan	0.35g / 280 g
Tyrozyna	0.98g
Tłuszcz	1.68g / 120.92 g
Valina	1.54g / 2.3 g
Wapń	9.8mg / 1000 mg
Witamina A	8.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1176mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.406µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.196mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	15.848mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	98mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.12mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.7mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	5.6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.4mg / 110 mg
Witamina D	0.14µg / 600 µg
Witamina E	0.378mg / 14 mg
Witamina K	0.42µg / 70 µg
Woda	109.06g / 2700 g
Węglowodany	1.4g / 201.53 g
Żelazo	0.7mg / 15 mg

Białko	3.08g / 80.61 g
Błonnik	3.78g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.66g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.12g / 10 g
Chlor	35mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Cukier	3.5g / 50 g
Cynk	0.966mg / 10 mg
Fosfor	72.8mg / 700 mg
Fruktoza	1.68g / 40 g
Glukoza	1.12g
Kcal	43.4kcal / 2000 kcal
Kj	183.4kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	72.8µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.28g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.14g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.056g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.14g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	2422mg / 6000 mg
Magnez	15.4mg / 350 mg
Mangan	0.252mg / 2.3 mg
Miedź	0.182mg / 1.5 mg
Omega 3	0.014g / 2.5 g
Omega 6	0.126g / 12 g
Popiół	1.82g
Potas	347.2mg / 4000 mg
Sacharoza	0.7g / 50 g
Selen	0.84µg / 70 µg
Sód	8.4mg / 1500 mg
Sól	0.021g / 1500 g
Tłuszcz	0.42g / 120.92 g
Wapń	67.2mg / 1000 mg
Witamina A	207.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.154mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.826mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.21mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.28mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	72.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	28.28mg / 110 mg
Witamina E	0.728mg / 14 mg
Witamina K	65.8µg / 70 µg
Woda	123.2g / 2700 g
Węglowodany	7.98g / 201.53 g
Żelazo	1.54mg / 15 mg
β-Karoten	2464µg / 100 µg

Alanina	0.54g
Argentyna	0.9g
Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Białko	12.6g / 80.61 g
Błonnik	5.9g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.5g / 10 g
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	1.5g / 50 g
Cynk	3.5mg / 10 mg
Cysteina	0.24g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.48g / 3.3 g
Fitosterol	40mg / 2 mg
Fosfor	459mg / 700 mg
Fruktoza	0.3g / 40 g
Galaktyka	1g
Glicyna	0.63g
Glukoza	0.2g
Histydyna	0.27g / 1.5 g
Inuliny	0.1g
Izoleucyna	0.45g / 2 g
Kcal	335kcal / 2000 kcal
Kj	1396kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.05g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.96g
Kwas glutaminowy	1.8g
Kwas linolowy	1.05g / 12 g
Kwas oleinowy	1.03g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.03g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.58g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.1g / 10 g
Laktoza	1g
Leucyna	0.75g / 4.2 g
Lizyna	0.6g / 3 g
Luteina	0.1µg / 6000 µg
Magnez	218mg / 350 mg
Maltos	0.1g
Mangan	2.04mg / 2.3 mg
Metionina	0.18g / 1.3 g
Miedź	0.41mg / 1.5 mg
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	1.05g / 12 g
Palmitic Acid	0.45g
Popiół	2.1g
Potas	443mg / 4000 mg
Prolina	0.42g
Sacharoza	0.7g / 50 g
Selen	8.3µg / 70 µg
Seryna	0.51g
Skrobia	67.8g
Stearic Acid	0.1g
Sód	5mg / 1500 mg
Sól	0.012g / 1500 g
Treonina	0.42g / 1.7 g
Tryptofan	0.18g / 280 g
Tyrozyna	0.24g
Tłuszcz	3.1g / 120.92 g
Valina	0.54g / 2.3 g
Wapń	25mg / 1000 mg
Witamina A	1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.54mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.95mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.9mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.67mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina E	0.31mg / 14 mg
Witamina K	7.5µg / 70 µg
Woda	10g / 2700 g
Węglowodany	69.3g / 201.53 g
Żelazo	2.8mg / 15 mg

Beta-sitosterol	28.6mg
Białko	0.2g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.2g / 50 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fitosterol	44mg / 2 mg
Fosfor	0.2mg / 700 mg
Kcal	176.8kcal / 2000 kcal
Kj	740kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.152g / 1600 g
Kwas linolowy	1.954g / 12 g
Kwas oleinowy	14g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.972g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.122g / 10 g
Magnez	0.2mg / 350 mg
Miedź	0.014mg / 1.5 mg
Omega 3	0.152g / 2.5 g
Omega 6	1.954g / 12 g
Palmitic Acid	2.7g
Potas	0.2mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.46g
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	19.92g / 120.92 g
Wapń	0.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.2mg / 110 mg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina E	2.39mg / 14 mg
Witamina K	12.04µg / 70 µg
Woda	0.02g / 2700 g
Węglowodany	0.04g / 201.53 g
Żelazo	0.08mg / 15 mg

Białko	0.407g / 80.61 g
Błonnik	0.04g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.02g / 50 g
Cynk	0.025mg / 10 mg
Fosfor	6mg / 700 mg
Kcal	2.8kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g / 20 g
Magnez	2mg / 350 mg
Popiół	0.92g
Potas	15mg / 4000 mg
Sód	275mg / 1500 mg
Sól	690g / 1500 g
Tłuszcz	0.0285g / 120.92 g
Wapń	1.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.06mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Woda	3.4g / 2700 g
Węglowodany	0.2465g / 201.53 g
Żelazo	0.075mg / 15 mg

Białko	0.07g / 80.61 g
Chlor	9mg / 2300 mg
Cholesterol	24.8mg / 300 mg
Cukier	0.006g / 50 g
Cynk	0.008mg / 10 mg
Fosfor	1.2mg / 700 mg
Jod	2µg / 150 µg
Kcal	71.7kcal / 2000 kcal
Kj	299.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.241g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.472g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.328g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.116g / 10 g
Laktoza	0.06g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Mangan	0.0002mg / 2.3 mg
Miedź	0.001mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Popiół	0.086g
Potas	2.5mg / 4000 mg
Retinol	76µg / 900 µg
Selen	0.1µg / 70 µg
Sód	0.9mg / 1500 mg
Sól	0.009g / 1500 g
Tłuszcz	8.25g / 120.92 g
Wapń	1.6mg / 1000 mg
Witamina A	81.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0007mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.017µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0035mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.002mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.001mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina D	0.076µg / 600 µg
Witamina D3	0.076µg / 20 µg
Witamina E	0.252mg / 14 mg
Witamina K	0.7µg / 70 µg
Woda	1.587g / 2700 g
Węglowodany	0.07g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg
β-Karoten	45µg / 100 µg

Białko	0.09g / 80.61 g
Błonnik	0.14g / 30 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.017g / 50 g
Cynk	0.0181mg / 10 mg
Fosfor	1.06mg / 700 mg
Kcal	2.76kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0028g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.032g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0053g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	12.3mg / 6000 mg
Magnez	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.016mg / 2.3 mg
Miedź	0.0056mg / 1.5 mg
Popiół	0.116g
Potas	6.09mg / 4000 mg
Sód	0.09mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0168g / 120.92 g
Wapń	4.05mg / 1000 mg
Witamina A	2.38µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0051mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0494mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0055mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.74µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.6mg / 110 mg
Witamina E	0.0745mg / 14 mg
Witamina K	17.145µg / 70 µg
Woda	0.078g / 2700 g
Węglowodany	0.6g / 201.53 g
Żelazo	0.174mg / 15 mg
β-Karoten	12.3µg / 100 µg

Alanina	1.04g
Argentyna	1.43g
Beta-glukany	0.25g / 3000 g
Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	27.9g / 80.61 g
Białko	14.28g / 50 g
Białko zwierzęce	14.28g / 50 g
Błonnik	10.48g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.31g / 10 g
Chlor	74.5mg / 2300 mg
Chlor	17.5mg / 2300 mg
Cholesterol	52.08mg / 300 mg
Chrom	7µg / 35 µg
Cukier	4g / 50 g
Cynk	3.3mg / 10 mg
Cysteina	0.26g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.8g / 3.3 g
Fitosterol	42mg / 2 mg
Fosfor	497.08mg / 700 mg
Fruktoza	0.99g / 40 g
Galaktyka	0.5g
Glicyna	1.02g
Glukoza	0.66g
Glutamina	3.15g
Histydyna	0.55g / 1.5 g
Inuliny	0.05g
Izoleucyna	1g / 2 g
Jod	1µg / 150 µg
Kcal	408.55kcal / 2000 kcal
Kj	1695.83kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.1g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.95g
Kwas foliowy	36.4µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	3.35g
Kwas linolowy	1.5g / 12 g
Kwas oleinowy	7.52g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.98g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.85g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.08g / 10 g
Laktoza	0.53g
Leucyna	1.5g / 4.2 g
Lizyna	1.56g / 3 g
Luteina	0.05µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	1217.15mg / 6000 mg
Magnez	169.23mg / 350 mg
Maltos	0.05g
Mangan	1.5mg / 2.3 mg
Metionina	0.51g / 1.3 g
Miedź	0.49mg / 1.5 mg
Molybdenum	4.9µg / 100 µg
Omega 3	0.15g / 2.5 g
Omega 6	1.79g / 12 g
Palmitic Acid	1.58g
Popiół	3.67g
Potas	1070.57mg / 4000 mg
Prolina	0.84g
Retinol	38µg / 900 µg
Sacharoza	2.84g / 50 g
Selen	23.1µg / 70 µg
Seryna	0.82g
Skrobia	33.9g
Stearic Acid	0.28g
Sód	1041.17mg / 1500 mg
Sól	347.14g / 1500 g
Tauryn	21mg
Treonina	0.84g / 1.7 g
Tryptofan	0.27g / 280 g
Tyrozyna	0.61g
Tłuszcz	17.17g / 120.92 g
Valina	1.04g / 2.3 g
Wapń	96.43mg / 1000 mg
Witamina A	1346.17µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.66mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.82µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.41mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	10.67mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	49mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.12mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.1mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.8mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	58.32µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	26.32mg / 110 mg
Witamina D	0.71µg / 600 µg
Witamina D3	0.04µg / 20 µg
Witamina E	2.55mg / 14 mg
Witamina K	51.93µg / 70 µg
Woda	244.3g / 2700 g
Węglowodany	53.02g / 201.53 g
Żelazo	3.72mg / 15 mg
β-Karoten	1260.65µg

Alanina	2.08g
Argentyna	2.86g
Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	28.6mg
Białko	55.79g / 80.61 g
Białko	28.56g / 50 g
Białko zwierzęce	28.56g / 50 g
Błonnik	20.96g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.06g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.62g / 10 g
Chlor	149mg / 2300 mg
Chlor	35mg / 2300 mg
Cholesterol	104.16mg / 300 mg
Chrom	14µg / 35 µg
Cukier	8g / 50 g
Cynk	6.59mg / 10 mg
Cysteina	0.52g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.6g / 3.3 g
Fitosterol	84mg / 2 mg
Fosfor	994.16mg / 700 mg
Fruktoza	1.98g / 40 g
Galaktyka	1g
Glicyna	2.03g
Glukoza	1.32g
Glutamina	6.3g
Histydyna	1.11g / 1.5 g
Inuliny	0.1g
Izoleucyna	1.99g / 2 g
Jod	2µg / 150 µg
Kcal	817.11kcal / 2000 kcal
Kj	3391.65kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.2g / 1600 g
Kwas aspartyczny	3.9g
Kwas foliowy	72.8µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	6.7g
Kwas linolowy	3g / 12 g
Kwas oleinowy	15.03g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	17.96g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.71g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.16g / 10 g
Laktoza	1.06g
Leucyna	2.99g / 4.2 g
Lizyna	3.12g / 3 g
Luteina	0.1µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	2434.3mg / 6000 mg
Magnez	338.45mg / 350 mg
Maltos	0.1g
Mangan	3mg / 2.3 mg
Metionina	1.02g / 1.3 g
Miedź	0.97mg / 1.5 mg
Molybdenum	9.8µg / 100 µg
Omega 3	0.3g / 2.5 g
Omega 6	3.58g / 12 g
Palmitic Acid	3.15g
Popiół	7.34g
Potas	2141.14mg / 4000 mg
Prolina	1.68g
Retinol	76µg / 900 µg
Sacharoza	5.68g / 50 g
Selen	46.2µg / 70 µg
Seryna	1.63g
Skrobia	67.8g
Stearic Acid	0.56g
Sód	2082.34mg / 1500 mg
Sól	694.27g / 1500 g
Tauryn	42mg
Treonina	1.68g / 1.7 g
Tryptofan	0.53g / 280 g
Tyrozyna	1.22g
Tłuszcz	34.33g / 120.92 g
Valina	2.08g / 2.3 g
Wapń	192.85mg / 1000 mg
Witamina A	2692.33µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.32mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.63µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.81mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	21.35mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	98mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.23mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.19mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	5.6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	116.64µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	52.63mg / 110 mg
Witamina D	1.42µg / 600 µg
Witamina D3	0.08µg / 20 µg
Witamina E	5.1mg / 14 mg
Witamina K	103.86µg / 70 µg
Woda	488.6g / 2700 g
Węglowodany	106.04g / 201.53 g
Żelazo	7.43mg / 15 mg
β-Karoten	2521.3µg