Kaszka manna z grejpfrutem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
6.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
2g
|
| Chlor |
200mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
10mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.4µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
10g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.74mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
4mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
194mg
/ 700 mg
|
| Glutamina |
0.4g
|
| Jod |
30µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
94kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
394kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.7g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.92g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.08g
/ 10 g
|
| Laktoza |
9.6g
|
| Leucyna |
0.7g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.54g
/ 3 g
|
| Magnez |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.02mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
10µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.04g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.4g
|
| Potas |
282mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.4g
/ 50 g
|
| Selen |
2.6µg
/ 70 µg
|
| Sód |
90mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.22g
/ 1500 g
|
| Tryptofan |
0.09g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
3g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
240mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
40µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.34mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
30mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.7mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.02µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.1mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
177g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
10g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.56g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.94g
/ 30 g
|
| Cukier |
17.914g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.182mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
46.8mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
85.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.065g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0546g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0962g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
28.6mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
3692µg
|
| Magnez |
23.4mg
/ 350 mg
|
| Omega 3 |
0.026g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0702g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.248g
|
| Potas |
351mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
2.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.52g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
57.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2990µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1118mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.052mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.52mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
21.84mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1118mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
33.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
81.12mg
/ 110 mg
|
| Woda |
228.956g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
25.48g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.182mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1783.6µg
/ 100 µg
|
| Białko |
4.35g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.25g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.85g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.4g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.25g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.425mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
46.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.05g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.05g
|
| Kcal |
170kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.065g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.09g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.28g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.05g
|
| Magnez |
9mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.1g
|
| Mangan |
0.18mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.05mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
0.25g
|
| Potas |
58mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.05g
/ 50 g
|
| Selen |
7.5µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
37.75g
|
| Sód |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0038g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.65g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
8.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.37mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.035mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
0.05mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.15µg
/ 70 µg
|
| Woda |
6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
38.35g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.055g
|
| Argentyna |
0.265g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.05µg
|
| Beta-sitosterol |
10mg
|
| Białko |
1.225g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
1.225g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.05g
/ 50 g
|
| Bor |
0.04mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.265g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.205g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.06g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.05g
|
| Chlor |
0.05mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0001µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.05µg
|
| Cukier |
0.07g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.375mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.025g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.06g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
13.25mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.05mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
58.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.005g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.05g
|
| Glicyna |
0.07g
|
| Glukoza |
0.005g
|
| Histydyna |
0.0325g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.05g
|
| Izoleucyna |
0.0525g
/ 2 g
|
| Jod |
0.0001µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
27.95kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
117kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.005g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.125g
|
| Kwas foliowy |
2.85µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.225g
|
| Kwas linolowy |
1.04g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
0.05mg
|
| Kwas oleinowy |
0.775g
|
| Kwas pantotenowy |
0.015mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.775g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.4335g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.005g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.045g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.05g
|
| Leucyna |
0.0925g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.05g
|
| Lizyna |
0.065g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.0035mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.05µg
|
| Magnez |
27mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.05g
|
| Mangan |
0.225mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.0225g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.0785mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.0015µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.0002mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.005g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.04g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.325g
|
| Popiół |
0.24g
|
| Potas |
40.5mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.05g
|
| Sacharoza |
0.055g
/ 50 g
|
| Selen |
0.47µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.06g
|
| Siarka |
0.05mg
|
| Skrobia |
0.525g
|
| Stearic Acid |
0.11g
|
| Sód |
0.9mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0023g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.05mg
|
| Tokoferol gamma |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Treonina |
0.045g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.0285g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.0475g
|
| Tłuszcz |
2.29g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.055g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
2.15mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0105mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.016mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.085mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
3.15mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0375mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.005mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.0005mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.05mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2.85µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.095mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.3mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.375µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.225g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.9g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.75mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.05µg
/ 100 µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.06g
|
| Argentyna |
0.27g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.05µg
|
| Beta-sitosterol |
10mg
|
| Białko |
13.94g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
1.23g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.05g
/ 50 g
|
| Bor |
0.04mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
8.46g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.06g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.46g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
2.05g
|
| Chlor |
200mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.05mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
10.55mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.4µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.05µg
|
| Cukier |
28.23g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.73mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.03g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.06g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
13.25mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
4.05mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
345.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.06g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.05g
|
| Glicyna |
0.07g
|
| Glukoza |
0.06g
|
| Glutamina |
0.4g
|
| Histydyna |
0.03g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.05g
|
| Izoleucyna |
0.05g
/ 2 g
|
| Jod |
30µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
377.75kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
511kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.01g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.13g
|
| Kwas foliowy |
2.85µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.23g
|
| Kwas linolowy |
1.04g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
0.05mg
|
| Kwas oleinowy |
0.78g
|
| Kwas pantotenowy |
0.02mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.62g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.49g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.11g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.51g
/ 10 g
|
| Laktoza |
9.7g
|
| Leucyna |
0.79g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.05g
|
| Lizyna |
0.61g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
28.6mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
3692.05µg
|
| Magnez |
83.4mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.15g
|
| Mangan |
0.45mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.02g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.15mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
10µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
|
| Omega 3 |
0.08g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.17g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.33g
|
| Popiół |
3.14g
|
| Potas |
731.5mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.05g
|
| Sacharoza |
0.51g
/ 50 g
|
| Selen |
10.57µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.06g
|
| Siarka |
0.05mg
|
| Skrobia |
38.28g
|
| Stearic Acid |
0.11g
|
| Sód |
95mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.22g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.05mg
|
| Tokoferol gamma |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Treonina |
0.05g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.12g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.05g
|
| Tłuszcz |
6.46g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.06g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
307.85mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3031.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.24mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.85µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.42mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.18mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
54.99mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.74mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.26mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.05mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
47.65µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
83.22mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.07µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.45mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.13µg
/ 70 µg
|
| Woda |
412.19g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
74.73g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.58mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1783.65µg
|
Komentarze