Strona główna Przepisy Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Przygotowanie przepisu

Mleko zagotować. Do gotującego się mleka wrzucić kaszę mannę i gotować wg instrukcji na opakowaniu, aż zgęstnieje. Dosłodzić do smaku, dokładnie wymieszać. Przełożyć do pucharków.Truskawki umyć i pokroić na mniejsze kawałki. Dodać wodę i dusić aż się rozpadną. Jeżeli wolisz gładki mus, możesz je zblendować. Dodać chia, wymieszać i odstawić na chwilę by nasiona napęczniały. Mus wyłożyć do pucharków na wierzch.Deser wstawić do lodówki do schłodzenia.Mus:
truskawek (będą pasować też maliny lub borówki)
łyżka chia
łyżki wody
Mus:200g truskawek (będą pasować też maliny lub borówki)1 łyżka chia3 łyżki wody Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
2
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Laktoza, Truskawka, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Owoce różowate, Salicylany, Pszenica, Gluten, Nasiona chia
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 750 × Mililiter (1 g)
Waga 750 g
Mleko krowie 1,5%
Card image cap
Liczba porcji 200 × Gram (1 g)
Waga 200 g
Truskawki
Card image cap
Liczba porcji 8 × Łyżka (12 g)
Waga 96 g
Kasza manna
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (7 g)
Waga 21 g
Ksylitol
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)
Waga 30 g
Woda
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)
Waga 10 g
Nasiona chia

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
18.71g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
8.44g / 53.74 g
Węglowodany 50%
75.52g / 89.57 g
Kcal
452.86Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
37.41g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
16.88g / 53.74 g
Węglowodany 50%
151.04g / 89.57 g
Kcal
905.72Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium