Kasza manna o smaku bounty
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.4g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.8g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2g
/ 50 g
|
| Cynk |
2mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
2mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
34kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
142kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.72g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.16g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.54g
/ 10 g
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.06g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.48g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.4g
|
| Potas |
134mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.4µg
/ 70 µg
|
| Sód |
144mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.36g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1.92g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
368mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
90µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.02mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
4.4mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
193.08g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.62g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.56mg
/ 15 mg
|
| Białko |
3.48g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.68g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.32g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.34mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
37.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.04g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.04g
|
| Kcal |
136kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.052g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.072g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.224g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.04g
|
| Magnez |
7.2mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.08g
|
| Mangan |
0.144mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.04mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
0.2g
|
| Potas |
46.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.04g
/ 50 g
|
| Selen |
6µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
30.2g
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.003g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.52g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.044mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.008mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.296mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.028mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
0.04mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.12µg
/ 70 µg
|
| Woda |
4.8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
30.68g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.075g
|
| Argentyna |
0.12g
|
| Beta-glukany |
0.3g
/ 3000 g
|
| Białko |
2.01g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.51g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.24g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.27g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.3g
|
| Chlor |
21mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
14.37g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.729mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.045g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.09g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
7.5mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
73.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.95g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.075g
|
| Glukoza |
0.63g
|
| Histydyna |
0.045g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.09g
/ 2 g
|
| Kcal |
163.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
685.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.15g
|
| Kwas glutaminowy |
0.33g
|
| Kwas oksalowy |
15mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.405g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.03g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.405g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.3g
|
| Leucyna |
0.15g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.09g
/ 3 g
|
| Magnez |
49.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.231mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.048mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.009g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.39g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.93g
|
| Potas |
174.3mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.09g
|
| Sacharoza |
11.49g
/ 50 g
|
| Selen |
0.69µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.105g
|
| Skrobia |
1.83g
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.006g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
240mg
|
| Treonina |
0.06g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.03g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.075g
|
| Tłuszcz |
10.29g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.105g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
12.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0132mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.06µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0039mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.138mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.012mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.15mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.15µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.072mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.28µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.39g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
16.98g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.63mg
/ 15 mg
|
| Alkoholu |
0.2g
|
| Beta-sitosterol |
3mg
|
| Betaina |
0.1mg
|
| Białko |
1.12g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.12g
/ 50 g
|
| Bor |
0.06mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
4.22g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.44g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.78g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
0.84g
|
| Caprylic Acid |
0.9g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.2g
|
| Chlor |
9mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.2mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.002µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.0004µg
|
| Cukier |
1.246g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.18mg
/ 10 mg
|
| Energia |
552kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.002mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
32mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.06g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.02g
|
| Glukoza |
0.06g
|
| Inuliny |
0.2g
|
| Jod |
0.0008µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
132kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
132kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
552kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.004g
/ 1600 g
|
| Kwas linolowy |
0.24g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
3mg
|
| Kwas oleinowy |
0.84g
|
| Kwasowość |
0.04g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.916g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
10.65g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.002g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.274g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.2g
|
| Lauric Acid |
6.1g
|
| Lignina |
0.2g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
18mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.02g
|
| Mangan |
0.36mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.11mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.003µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
2.1g
|
| Nikel |
0.0006mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.004g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.27g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.1g
|
| Popiół |
0.44g
|
| Potas |
132mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.12g
/ 50 g
|
| Selen |
1.62µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.1g
|
| Stearic Acid |
0.44g
|
| Sód |
5.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.014g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
0.2mg
|
| Tłuszcz |
12.64g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz nasycony |
10.65g
/ 20 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
12.64g
/ 70 g
|
| Wapń |
4.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.006mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.18mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
2.32mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.06mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.018mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.36mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.2µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.2µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.252mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.04µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.66g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
5.4g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
5.4g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.72mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.2µg
/ 100 µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.08g
|
| Alkoholu |
0.2g
|
| Argentyna |
0.12g
|
| Beta-glukany |
0.3g
/ 3000 g
|
| Beta-sitosterol |
3mg
|
| Betaina |
0.1mg
|
| Białko |
7.41g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.12g
/ 50 g
|
| Bor |
0.06mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
6.13g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.36g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.37g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
0.84g
|
| Caprylic Acid |
0.9g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.5g
|
| Chlor |
21mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
9mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
5mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
18.62g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.25mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.05g
/ 0.5 g
|
| Energia |
552kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.09g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
12.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
|
| Fosfor |
144.4mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.05g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.02g
|
| Glicyna |
0.08g
|
| Glukoza |
0.73g
|
| Histydyna |
0.05g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.2g
|
| Izoleucyna |
0.09g
/ 2 g
|
| Jod |
|
| Kalorie |
132kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
465.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1379.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
|
| Kwas aspartyczny |
0.15g
|
| Kwas glutaminowy |
0.33g
|
| Kwas linolowy |
0.24g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
18mg
|
| Kwas oleinowy |
0.84g
|
| Kwasowość |
0.04g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.73g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
17.29g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.03g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.44g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.54g
|
| Lauric Acid |
6.1g
|
| Leucyna |
0.15g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.2g
|
| Lizyna |
0.09g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
86.7mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.1g
|
| Mangan |
0.83mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.26mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
|
| Myristic Acid |
2.1g
|
| Nikel |
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.14g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.1g
|
| Popiół |
1.97g
|
| Potas |
486.7mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.09g
|
| Sacharoza |
12.65g
/ 50 g
|
| Selen |
8.71µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.11g
|
| Skrobia |
32.13g
|
| Stearic Acid |
0.44g
|
| Sód |
152mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.38g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
240.2mg
|
| Treonina |
0.06g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.03g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.08g
|
| Tłuszcz |
25.37g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz nasycony |
10.65g
/ 20 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
12.64g
/ 70 g
|
| Valina |
0.11g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
392mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
91.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.86µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.62mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
2.32mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.06mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.08mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.51mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.85µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.2µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
4.76mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
3.04µg
/ 70 µg
|
| Woda |
198.93g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
55.68g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
5.4g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.27mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.2µg
|
Komentarze