Kasza jaglana z kiełbaskami i pomidorami (lighter version)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.6g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.8g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
5.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.52mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
42mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.6g
/ 40 g
|
| Glukoza |
2.4g
|
| Kcal |
36kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
150.62kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.04g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.24g
/ 10 g
|
| Lykopenia |
5.4µg
|
| Magnez |
16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.22g
/ 12 g
|
| Popiół |
1g
|
| Potas |
564mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.2g
/ 50 g
|
| Sód |
16mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.04g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
18mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
214µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.128mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.084mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.3mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
30µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
46mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.44mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
187g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
7.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.3µg
/ 100 µg
|
| Beta-glukany |
1g
/ 3000 g
|
| Beta-sitosterol |
8mg
|
| Białko |
1g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.93g
/ 50 g
|
| Bor |
0.2mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
3.6g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.8g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.8g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1g
|
| Chlor |
60mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
4.7g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
1g
/ 100 g
|
| Cynk |
0.34mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
12mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
32mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.9g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.9g
|
| Jod |
0.7µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
8285mg
|
| Kcal |
41kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
172kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.002g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
0.05mg
|
| Kwas foliowy |
19µg
/ 400 µg
|
| Kwas kwinowy |
0.01g
|
| Kwas linolowy |
0.117g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.1g
|
| Kwas oksalowy |
50mg
|
| Kwas oleinowy |
0.007g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.04g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
256mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.1µg
|
| Magnez |
16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.19mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1mg
/ 1.5 mg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
2.4g
/ 25 g
|
| Nitrogeny |
0.02g
|
| Omega 3 |
0.002g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.117g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.03g
|
| Popiół |
1.1g
|
| Potas |
282mg
/ 4000 mg
|
| Rozpuszczalny błonnik |
1.2g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
2g
/ 50 g
|
| Selen |
0.1µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
1.4g
|
| Stearic Acid |
0.007g
|
| Sód |
82mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.2g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.24g
/ 70 g
|
| Wapń |
36mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1656µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.054mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.054mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
8.8mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.27mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.6mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
19µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.51mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
13.2µg
/ 70 µg
|
| Woda |
87.2g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
8.7g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
9.6g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.5mg
/ 15 mg
|
| Białko |
14.7g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.7g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
49mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.7g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.75mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
140mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
123.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
515.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.94g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.45g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.84g
/ 10 g
|
| Magnez |
17.5mg
/ 350 mg
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.77g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.7g
|
| Potas |
245mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
42mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.105g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
7g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.07mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.35µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.14mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
4.2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.35mg
/ 1.6 mg
|
| Woda |
47.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.7g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.05mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.42g
|
| Argentyna |
0.24g
|
| Beta-glukany |
0.3g
/ 3000 g
|
| Białko |
6.3g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.6g
/ 50 g
|
| Białko |
6.3g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
6.3g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.6g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1.92g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.56g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.36g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.6g
|
| Chlor |
18mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.6mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.2µg
/ 35 µg
|
| Cukier dodany |
0.6g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.04mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.12g
/ 0.5 g
|
| Energia |
949.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.3g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
12mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
144mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.06g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.6g
|
| Glicyna |
0.18g
|
| Glukoza |
0.06g
|
| Histydyna |
0.12g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.6g
|
| Izoleucyna |
0.24g
/ 2 g
|
| Kalorie |
226.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
226.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
949.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.012g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.42g
|
| Kwas glutaminowy |
1.26g
|
| Kwas linolowy |
0.756g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
9mg
|
| Kwas oleinowy |
0.36g
|
| Kwasy tłuszczowe |
1.74g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.36g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.36g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.6g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.768g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.6g
|
| Leucyna |
0.72g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.15g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.132mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
60mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.06g
|
| Mangan |
0.966mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.12g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.468mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
9µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.012g
|
| Omega 3 |
0.012g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.756g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.24g
|
| Popiół |
1.5g
|
| Potas |
132mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.36g
|
| Sacharoza |
0.06g
/ 50 g
|
| Selen |
1.62µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.3g
|
| Siarka |
90mg
|
| Skrobia |
39g
|
| Stearic Acid |
0.06g
|
| Sód |
3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0075g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.18g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.072g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.18g
|
| Tłuszcz |
1.74g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1.74g
/ 70 g
|
| Valina |
0.3g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.438mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.228mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.38mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
33mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.51mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.45mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.0048mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
49.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.6µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.6µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.06mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.54µg
/ 70 µg
|
| Woda |
6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
42.96g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
42.96g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.88mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.33g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.51g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.255g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.255g
/ 10 g
|
| Chlor |
4.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.26g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.072mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
4.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.36g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.54g
|
| Kcal |
12kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
50.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.003g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.012g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.006g
/ 10 g
|
| Luteina |
3µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.051mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.018mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.006g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.18g
|
| Potas |
43.8mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.66g
/ 50 g
|
| Selen |
0.15µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
9mg
|
| Skrobia |
0.36g
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.03g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.015mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.006mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.03mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.036mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.7µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.006mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.12µg
/ 70 µg
|
| Woda |
26.7g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.79g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
1.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
22µg
|
| Białko |
1.12g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.56g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.4g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.16g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.06g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.198mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
14.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.06g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.84g
|
| Karotyna Beta |
700mg
|
| Kcal |
16.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
68.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
0.24mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.21g
|
| Kwas malinowy |
0.06g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.034g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.054g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.144g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
30mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4.36µg
|
| Magnez |
10.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.046mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.022mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.006g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.138g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.42g
|
| Potas |
214.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.16g
/ 50 g
|
| Sód |
6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.015g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
11mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
115µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0392mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.039mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.814mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.114mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
7.62mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.46mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.02µg
/ 70 µg
|
| Woda |
14.86g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.34g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.38mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
35mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.1g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
90kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
376.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1g
/ 1600 g
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
1.86g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.1g
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
10g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.076g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Witamina E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
7.13µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.1g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.42g
|
| Argentyna |
0.24g
|
| Beta-glukany |
1.3g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
22µg
|
| Beta-sitosterol |
43mg
|
| Białko |
25.35g
/ 80.61 g
|
| Białko |
7.23g
/ 50 g
|
| Białko |
0.6g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
6.3g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.6g
/ 50 g
|
| Bor |
0.2mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
9.79g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.62g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.38g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.6g
|
| Chlor |
60mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
22.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
53.2mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.2µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
14.02g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.6g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
1g
|
| Cynk |
4.92mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.12g
/ 0.5 g
|
| Energia |
949.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.3g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
94mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
377mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.98g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.6g
|
| Glicyna |
0.18g
|
| Glukoza |
4.74g
|
| Histydyna |
0.12g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.6g
|
| Izoleucyna |
0.24g
/ 2 g
|
| Jod |
0.7µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
226.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
8985mg
|
| Kcal |
545.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2281.92kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1.01g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.42g
|
| Kwas cytrynowy |
0.29mg
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas foliowy |
19µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
1.47g
|
| Kwas kwinowy |
0.01g
|
| Kwas linolowy |
2.74g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.16g
|
| Kwas oksalowy |
59mg
|
| Kwas oleinowy |
6.45g
|
| Kwasy tłuszczowe |
1.74g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
9.46g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.54g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.81g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.98g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.6g
|
| Leucyna |
0.72g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.15g
/ 3 g
|
| Luteina |
3µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
286.13mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
9.86µg
|
| Magnez |
122.7mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.06g
|
| Mangan |
1.38mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.12g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.73mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
9µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.01g
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
2.4g
/ 25 g
|
| Nitrogeny |
0.02g
|
| Omega 3 |
1.11g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
3.88g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.27g
|
| Popiół |
5g
|
| Potas |
1481.2mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.36g
|
| Rozpuszczalny błonnik |
1.2g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
3.08g
/ 50 g
|
| Selen |
1.87µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.3g
|
| Siarka |
99mg
|
| Skrobia |
40.76g
|
| Stearic Acid |
0.07g
|
| Sód |
150.3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.48g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.18g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.07g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.18g
|
| Tłuszcz |
19.67g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1.98g
/ 70 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.08g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Valina |
0.3g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
84.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1985.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.75mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.35µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.55mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
8.87mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
41.8mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.81mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.4mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.6mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
110.1µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
59.72mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.6µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.6µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
6.39mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
30.61µg
/ 70 µg
|
| Woda |
369.46g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
65.79g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
52.56g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
1.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
5.87mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.3µg
|
Komentarze