Strona główna Przepisy Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Przygotowanie przepisu

Kaszę jaglaną przelewamy na sitku zimną wodą, następnie wrzątkiem i znów zimną wodą. Posiekaną cebulę podsmażamy na patelni na rozgrzanym oleju, dodajemy pokrojone w kostkę cukinię i suszone pomidory, pomidory z puszki i ulubione przyprawy. Dusimy na wolnym ogniu pod przykryciem, pod koniec dodajemy koncentrat pomidorowy. Kaszę kładziemy na talerz i zalewamy zawartością patelni.
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Cukinia, Pomidor, Siarczyny, Zespół lateks-owoc, Proso, Salicylany, Cebula, Histamina, Rzepak
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 200 × Gram (1 g)
Waga 200 g
Cukinia
Card image cap
Liczba porcji 200 × Gram (1 g)
Waga 200 g
Pomidory w puszce
Card image cap
Liczba porcji 70 × Gram (1 g)
Waga 70 g
Kasza jaglana
Card image cap
Liczba porcji 30 × Gram (1 g)
Waga 30 g
Suszone pomidory
Card image cap
Liczba porcji 30 × Gram (1 g)
Waga 30 g
Cebula
Card image cap
Liczba porcji 20 × Gram (1 g)
Waga 20 g
Przecier pomidorowy 30%
Card image cap
Liczba porcji 10 × Gram (1 ml)
Waga 10 ml
Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
13.37g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
13.02g / 53.74 g
Węglowodany 50%
71.03g / 89.57 g
Kcal
454.78Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium