Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.6g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.8g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
5.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.52mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
42mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.6g
/ 40 g
|
| Glukoza |
2.4g
|
| Kcal |
36kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
150.62kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.04g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.24g
/ 10 g
|
| Lykopenia |
5.4µg
|
| Magnez |
16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.22g
/ 12 g
|
| Popiół |
1g
|
| Potas |
564mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.2g
/ 50 g
|
| Sód |
16mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.04g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
18mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
214µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.128mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.084mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.3mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
30µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
46mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.44mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
187g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
7.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.3µg
/ 100 µg
|
| Białko |
2.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1g
/ 10 g
|
| Chlor |
60mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
3.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.6mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
64mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.2g
/ 40 g
|
| Glukoza |
1g
|
| Karotyna Beta |
420mg
|
| Kcal |
34kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
142kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.02g
/ 1600 g
|
| Kwas linolowy |
0.08g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.04g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2400mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
44mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.32mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.16mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.08g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.2g
|
| Potas |
500mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.2g
/ 50 g
|
| Selen |
0.4µg
/ 70 µg
|
| Sód |
6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.02g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
30mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
68µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.14mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.06mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.4mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
40µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
18mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.2mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
187.64g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
6.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.7g
|
| Argentyna |
0.4g
|
| Beta-glukany |
0.5g
/ 3000 g
|
| Białko |
10.5g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1g
/ 50 g
|
| Białko |
10.5g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
10.5g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
1g
/ 50 g
|
| Błonnik |
3.2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.6g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.6g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1g
|
| Chlor |
30mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
2µg
/ 35 µg
|
| Cukier dodany |
1g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.4mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.2g
/ 0.5 g
|
| Energia |
1582kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.5g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
20mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
240mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.1g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1g
|
| Glicyna |
0.3g
|
| Glukoza |
0.1g
|
| Histydyna |
0.2g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
1g
|
| Izoleucyna |
0.4g
/ 2 g
|
| Kalorie |
378kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
378kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1582kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.02g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.7g
|
| Kwas glutaminowy |
2.1g
|
| Kwas linolowy |
1.26g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
15mg
|
| Kwas oleinowy |
0.6g
|
| Kwasy tłuszczowe |
2.9g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.6g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.6g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.28g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1g
|
| Leucyna |
1.2g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.25g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.22mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
100mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.1g
|
| Mangan |
1.61mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.2g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.78mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
15µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.02g
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.26g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.4g
|
| Popiół |
2.5g
|
| Potas |
220mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.6g
|
| Sacharoza |
0.1g
/ 50 g
|
| Selen |
2.7µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.5g
|
| Siarka |
150mg
|
| Skrobia |
65g
|
| Stearic Acid |
0.1g
|
| Sód |
5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0125g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.3g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.12g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.3g
|
| Tłuszcz |
2.9g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
2.9g
/ 70 g
|
| Valina |
0.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
10mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.73mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.38mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
55mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.85mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.75mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.008mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
83µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.1mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.9µg
/ 70 µg
|
| Woda |
10g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
71.6g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
71.6g
/ 275 g
|
| Żelazo |
4.8mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.44g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.68g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.34g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.34g
/ 10 g
|
| Chlor |
6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.68g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.096mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
5.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.48g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.72g
|
| Kcal |
16kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
66.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.004g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.016g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.008g
/ 10 g
|
| Luteina |
4µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.068mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.024mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.002g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.008g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.24g
|
| Potas |
58.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.88g
/ 50 g
|
| Selen |
0.2µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
12mg
|
| Skrobia |
0.48g
|
| Sód |
1.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.04g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.02mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.008mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.04mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.048mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.008mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.16µg
/ 70 µg
|
| Woda |
35.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.72g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
2µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.03µg
|
| Białko |
0.27g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.3g
/ 50 g
|
| Białko |
0.27g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
0.27g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.3g
/ 50 g
|
| Bor |
0.15mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.36g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.27g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.09g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.3g
|
| Chlor |
14.4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.36µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.06µg
|
| Cukier |
1.05g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.078mg
/ 10 mg
|
| Energia |
324kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
3mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.9mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
6.3mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.48g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.3g
|
| Glukoza |
0.54g
|
| Jod |
0.75µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
77.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
0.36mg
|
| Kcal |
77.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
324kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.6mg
|
| Kwas cytrynowy |
90mg
|
| Kwas kwinowy |
4.5g
|
| Kwas malinowy |
60g
|
| Kwas oksalowy |
15mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.006g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.015g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.036g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.3g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.36mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
13.77µg
|
| Magnez |
2.4mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.3g
|
| Mangan |
0.018mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.018mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
3µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.6mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.003g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.033g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.31g
|
| Potas |
84.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.03g
/ 50 g
|
| Selen |
0.15µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
4.5mg
|
| Skrobia |
0.03g
|
| Sód |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.006g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.06g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.06g
/ 70 g
|
| Wapń |
2.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
32.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0192mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0126mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.09mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.45mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
6.21mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.366mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
12.9µg
/ 70 µg
|
| Woda |
3.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.08g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
1.08g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
33µg
|
| Białko |
1.68g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.84g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.6g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.24g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
3.09g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.297mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
22.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.59g
/ 40 g
|
| Glukoza |
1.26g
|
| Karotyna Beta |
1050mg
|
| Kcal |
24.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
102.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
0.36mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.315g
|
| Kwas malinowy |
0.09g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.051g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.081g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.216g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
45mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
6.54µg
|
| Magnez |
15.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.069mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.033mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.009g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.207g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.63g
|
| Potas |
321.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.24g
/ 50 g
|
| Sód |
9mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0225g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.45g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
172.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0588mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0585mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.221mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.171mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.43mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.69mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.53µg
/ 70 µg
|
| Woda |
22.29g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
5.01g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.57mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
35mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.1g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
90kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
376.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1g
/ 1600 g
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
1.86g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.1g
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
10g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.076g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Witamina E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
7.13µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.1g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.7g
|
| Argentyna |
0.4g
|
| Beta-glukany |
0.5g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
33.03µg
|
| Beta-sitosterol |
35mg
|
| Białko |
17.19g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.3g
/ 50 g
|
| Białko |
10.77g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
10.77g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
1.3g
/ 50 g
|
| Bor |
0.15mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
9.58g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
6.41g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.07g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.3g
|
| Chlor |
60mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
50.4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
6.1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
2.36µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.06µg
|
| Cukier |
14.52g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
5mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.2g
/ 0.5 g
|
| Energia |
1906kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.5g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
93mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.9mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
380.1mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
6.45g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.3g
|
| Glicyna |
0.3g
|
| Glukoza |
6.02g
|
| Histydyna |
0.2g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
1g
|
| Izoleucyna |
0.4g
/ 2 g
|
| Jod |
0.75µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
455.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
1470.36mg
|
| Kcal |
656kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2744.52kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.6mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1.04g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.7g
|
| Kwas cytrynowy |
90.36mg
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas glutaminowy |
2.42g
|
| Kwas kwinowy |
4.5g
|
| Kwas linolowy |
3.2g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
60.09g
|
| Kwas oksalowy |
30mg
|
| Kwas oleinowy |
6.7g
|
| Kwasy tłuszczowe |
2.9g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.8g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.39g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.61g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.75g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.3g
|
| Leucyna |
1.2g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.25g
/ 3 g
|
| Luteina |
4µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
2445.58mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
25.71µg
|
| Magnez |
181.7mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.4g
|
| Mangan |
2.21mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.2g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
1.13mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
18µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.02g
|
| Nikel |
0.6mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
1.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
3.67g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.4g
|
| Popiół |
7.98g
|
| Potas |
1748.6mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.6g
|
| Sacharoza |
2.65g
/ 50 g
|
| Selen |
3.45µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.5g
|
| Siarka |
166.5mg
|
| Skrobia |
65.51g
|
| Stearic Acid |
0.1g
|
| Sód |
40.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.2g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.3g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.12g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.3g
|
| Tłuszcz |
14.05g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
2.96g
/ 70 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.08g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Valina |
0.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
86.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
487.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
1.1mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.6mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
6.66mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
55mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.38mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.5mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.46mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
172.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
85.44mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
6.72mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
36.22µg
/ 70 µg
|
| Woda |
446.23g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
95.11g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
72.68g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
2µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
7.4mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.3µg
|
Komentarze