Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Alanina |
51g
|
| Alkoholu |
1.7g
|
| Argentyna |
59.5g
|
| Beta-kryptoksantyna |
17µg
|
| Beta-sitosterol |
10.2mg
|
| Białko |
1.53g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.53g
/ 50 g
|
| Bor |
0.17mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.53g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.51g
/ 10 g
|
| Chlor |
74.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.7µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.7µg
|
| Cukier |
4.42g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.7g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
1.7g
/ 100 g
|
| Cynk |
0.442mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
8.5g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
51g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
11.9mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
1.7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
35.7mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.04g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.7g
|
| Glicyna |
42.5g
|
| Glukoza |
2.21g
|
| Glutamina |
102g
|
| Histydyna |
25.5g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
1.7g
|
| Izoleucyna |
42.5g
/ 2 g
|
| Jod |
1.7µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
171.7µg
|
| Karotyna Beta |
763.3mg
|
| Kcal |
30.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.85g
|
| Kj |
127.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
1.7mg
|
| Kwas aspartyczny |
153g
|
| Kwas cytrynowy |
0.68mg
|
| Kwas foliowy |
25.5µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
248.2g
|
| Kwas malinowy |
0.17g
|
| Kwas oksalowy |
8.5mg
|
| Kwasowość |
0.68g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.034g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.085g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.7g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.204g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.7g
|
| Leucyna |
68g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
68g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
209.1mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4374.1µg
|
| Magnez |
13.6mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.7g
|
| Mangan |
0.102mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
17g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.7µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.7mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
23.8g
|
| Omega 3 |
0.017g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.136g
/ 12 g
|
| Phytoen |
5100µg
|
| Phytofluen |
510µg
|
| Polyols |
1.7g
|
| Popiół |
0.85g
|
| Potas |
479.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
42.5g
|
| Sacharoza |
0.17g
/ 50 g
|
| Selen |
1.7µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
51g
|
| Siarka |
20.4mg
|
| Skrobia |
0.17g
|
| Stigmasterol |
0.51g
|
| Sód |
13.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.034g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1.7mg
|
| Treonina |
42.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
17g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
34g
|
| Tłuszcz |
0.34g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.34g
/ 70 g
|
| Valina |
59.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
15.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
181.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1088mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0714mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.7mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
11.39mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.255mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.7mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
34mg
/ 60 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
39.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.7µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
2.074mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
13.43µg
/ 70 µg
|
| Woda |
160.65g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
6.12g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
6.12g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.85mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
70g
|
| Alkoholu |
0.7g
|
| Argentyna |
105g
|
| Beta-glukany |
0.56g
/ 3000 g
|
| Betaina |
35mg
|
| Białko |
2.8g
/ 80.61 g
|
| Bor |
140mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
3.29g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.45g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.84g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.07g
|
| Chlor |
490mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.7mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
3.5µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.35µg
|
| Cukier |
1.75g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.35g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.539mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
42g
|
| Fenyloalanina |
84g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
17.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
47.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.21g
/ 40 g
|
| Glicyna |
77g
|
| Glukoza |
0.35g
|
| Glutamina |
280g
|
| Histydyna |
42g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
7g
|
| Inuliny |
0.14g
|
| Izoleucyna |
63g
/ 2 g
|
| Jod |
1.75µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.7mg
|
| Kcal |
181.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
758.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
7mg
|
| Kwas aspartyczny |
105g
|
| Kwas cytrynowy |
35mg
|
| Kwas glutaminowy |
560g
|
| Kwas kwinowy |
3.5g
|
| Kwas malinowy |
14g
|
| Kwas oksalowy |
10.5mg
|
| Kwasowość |
3.15g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.168g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.112g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.007g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.385g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.07g
|
| Leucyna |
140g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.21g
|
| Lizyna |
70g
/ 3 g
|
| Luteina |
35µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
13.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.364mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
35g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.049mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
8.4µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
10.5mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.035g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.35g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.12g
|
| Potas |
80.5mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
175g
|
| Sacharoza |
1.26g
/ 50 g
|
| Selen |
3.64µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
98g
|
| Skrobia |
36.4g
|
| Sód |
318.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.798g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1.4mg
|
| Treonina |
63g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
28g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
56g
|
| Tłuszcz |
0.91g
/ 120.92 g
|
| Valina |
84g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
9.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0896mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.007µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0364mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.329mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
8.4mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.175mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.042mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.35mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
0.07µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.105mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.84µg
/ 70 µg
|
| Woda |
24.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
39.97g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
7µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.56mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4.446g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
0.26g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
4.446g
/ 50 g
|
| Błonnik |
0.26g
/ 30 g
|
| Chlor |
247mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
247mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
15.08mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.026g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.4004mg
/ 10 mg
|
| Energia |
22.36kJ
/ 8400 kJ
|
| Fosfor |
53.56mg
/ 700 mg
|
| Kj |
93.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
0.52µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.1898g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.13g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0026g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0936g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
1.3mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
8.32mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0026mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0156mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0078g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0858g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.572g
|
| Potas |
100.62mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.026g
/ 50 g
|
| Selen |
5.2µg
/ 70 µg
|
| Sód |
159.12mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.3978g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.416g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.78mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3.38µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0107mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.221µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0489mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.6328mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1014mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.0208µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.0208µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.0052mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.52µg
/ 70 µg
|
| Woda |
20.54g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.026g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.156mg
/ 15 mg
|
| Azotan |
120mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
2.8µg
|
| Białko |
0.14g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.14g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.1g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.04g
/ 10 g
|
| Chlor |
4.3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.05µg
/ 35 µg
|
| Cynk |
0.044mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
2.1mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.08g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.07g
|
| Jod |
0.12µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
1.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
5.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas oksalowy |
0.3mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.001g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.004g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.014g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
173mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
0.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.028mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.004mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.2µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.003g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.011g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.06g
|
| Potas |
13.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.01g
/ 50 g
|
| Selen |
0.03µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
2.7mg
|
| Sód |
0.4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.001g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.02g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
2.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
19.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.004mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.008mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.022mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.006mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2.9µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.043mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
10.23µg
/ 70 µg
|
| Woda |
9.532g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.29g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.07mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
226µg
/ 100 µg
|
| Białko |
0.021g
/ 80.61 g
|
| Chlor |
2.7mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
7.44mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.0018g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0024mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.36mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.6µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
21.51kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
89.97kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.6723g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.6416g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0984g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0348g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.018g
|
| Magnez |
0.03mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0001mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0003mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.009g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.033g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0258g
|
| Potas |
0.75mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
22.8µg
/ 900 µg
|
| Selen |
0.03µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.27mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0027g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.475g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.48mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
24.42µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0002mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.0051µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0011mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0006mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.09µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
0.0228µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.0228µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.0756mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.21µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.4761g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.021g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.003mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
13.5µg
/ 100 µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
121g
|
| Alkoholu |
2.4g
|
| Argentyna |
164.5g
|
| Azotan |
120mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
0.56g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
19.8µg
|
| Beta-sitosterol |
10.2mg
|
| Betaina |
35mg
|
| Białko |
8.94g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.53g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
0.26g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
4.45g
/ 50 g
|
| Bor |
140.17mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
5.73g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.08g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.39g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.07g
|
| Chlor |
328.8mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
737mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
25.02mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
5.25µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
2.05µg
|
| Cukier |
6.2g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.05g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
1.7g
|
| Cynk |
1.42mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
8.5g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
42g
|
| Energia |
22.36kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
135g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
29.4mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
8.7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
139.32mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.33g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.7g
|
| Glicyna |
119.5g
|
| Glukoza |
2.63g
|
| Glutamina |
382g
|
| Histydyna |
67.5g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
8.7g
|
| Inuliny |
0.14g
|
| Izoleucyna |
105.5g
/ 2 g
|
| Jod |
4.17µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
171.7µg
|
| Karotyna Beta |
764mg
|
| Kcal |
234.71kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.85g
|
| Kj |
1074.57kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
8.7mg
|
| Kwas aspartyczny |
258g
|
| Kwas cytrynowy |
35.68mg
|
| Kwas foliowy |
26.02µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
808.2g
|
| Kwas kwinowy |
3.5g
|
| Kwas malinowy |
14.17g
|
| Kwas oksalowy |
19.3mg
|
| Kwasowość |
3.83g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.06g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.97g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.91g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.72g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.79g
|
| Leucyna |
208g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.21g
|
| Lizyna |
138g
/ 3 g
|
| Luteina |
35µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
383.4mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4374.1µg
|
| Magnez |
36.15mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.7g
|
| Mangan |
0.49mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
52g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.17mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
10.3µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
12.2mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
23.8g
|
| Omega 3 |
0.08g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.62g
/ 12 g
|
| Phytoen |
5100µg
|
| Phytofluen |
510µg
|
| Polyols |
1.7g
|
| Popiół |
2.63g
|
| Potas |
674.67mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
217.5g
|
| Retinol |
22.8µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
1.47g
/ 50 g
|
| Selen |
10.6µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
149g
|
| Siarka |
23.1mg
|
| Skrobia |
36.57g
|
| Stigmasterol |
0.51g
|
| Sód |
491.89mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.23g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
3.1mg
|
| Treonina |
105.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
45g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
90g
|
| Tłuszcz |
4.17g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.34g
/ 70 g
|
| Valina |
143.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
28.76mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
229.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.21mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.04µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.17mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.68mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
19.79mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.35mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.41mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
2.05mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
34mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.39µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
40.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.91µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.04µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
2.31mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
25.23µg
/ 70 µg
|
| Woda |
215.7g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
46.43g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
6.12g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
7µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
1.64mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
239.5µg
|
Komentarze