Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Alanina |
51g
|
| Alkoholu |
1.7g
|
| Argentyna |
59.5g
|
| Beta-kryptoksantyna |
17µg
|
| Beta-sitosterol |
10.2mg
|
| Białko |
1.53g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.53g
/ 50 g
|
| Bor |
0.17mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.53g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.51g
/ 10 g
|
| Chlor |
74.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.7µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.7µg
|
| Cukier |
4.42g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.7g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
1.7g
/ 100 g
|
| Cynk |
0.442mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
8.5g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
51g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
11.9mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
1.7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
35.7mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.04g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.7g
|
| Glicyna |
42.5g
|
| Glukoza |
2.21g
|
| Glutamina |
102g
|
| Histydyna |
25.5g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
1.7g
|
| Izoleucyna |
42.5g
/ 2 g
|
| Jod |
1.7µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
171.7µg
|
| Karotyna Beta |
763.3mg
|
| Kcal |
30.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.85g
|
| Kj |
127.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
1.7mg
|
| Kwas aspartyczny |
153g
|
| Kwas cytrynowy |
0.68mg
|
| Kwas foliowy |
25.5µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
248.2g
|
| Kwas malinowy |
0.17g
|
| Kwas oksalowy |
8.5mg
|
| Kwasowość |
0.68g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.034g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.085g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.7g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.204g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.7g
|
| Leucyna |
68g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
68g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
209.1mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4374.1µg
|
| Magnez |
13.6mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.7g
|
| Mangan |
0.102mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
17g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.7µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.7mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
23.8g
|
| Omega 3 |
0.017g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.136g
/ 12 g
|
| Phytoen |
5100µg
|
| Phytofluen |
510µg
|
| Polyols |
1.7g
|
| Popiół |
0.85g
|
| Potas |
479.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
42.5g
|
| Sacharoza |
0.17g
/ 50 g
|
| Selen |
1.7µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
51g
|
| Siarka |
20.4mg
|
| Skrobia |
0.17g
|
| Stigmasterol |
0.51g
|
| Sód |
13.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.034g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1.7mg
|
| Treonina |
42.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
17g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
34g
|
| Tłuszcz |
0.34g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.34g
/ 70 g
|
| Valina |
59.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
15.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
181.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1088mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0714mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.7mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
11.39mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.255mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.7mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
34mg
/ 60 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
39.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.7µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
2.074mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
13.43µg
/ 70 µg
|
| Woda |
160.65g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
6.12g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
6.12g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.85mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
140g
|
| Alkoholu |
1.4g
|
| Argentyna |
210g
|
| Beta-glukany |
1.12g
/ 3000 g
|
| Betaina |
70mg
|
| Białko |
5.6g
/ 80.61 g
|
| Bor |
280mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
6.58g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.9g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.68g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.14g
|
| Chlor |
980mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.4mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
7µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.7µg
|
| Cukier |
3.5g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.7g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.078mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
84g
|
| Fenyloalanina |
168g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
35mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
14mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
95.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.42g
/ 40 g
|
| Glicyna |
154g
|
| Glukoza |
0.7g
|
| Glutamina |
560g
|
| Histydyna |
84g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
14g
|
| Inuliny |
0.28g
|
| Izoleucyna |
126g
/ 2 g
|
| Jod |
3.5µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
1.4mg
|
| Kcal |
362.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1516.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
14mg
|
| Kwas aspartyczny |
210g
|
| Kwas cytrynowy |
70mg
|
| Kwas glutaminowy |
1120g
|
| Kwas kwinowy |
7g
|
| Kwas malinowy |
28g
|
| Kwas oksalowy |
21mg
|
| Kwasowość |
6.3g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.336g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.224g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.014g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.77g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.14g
|
| Leucyna |
280g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.42g
|
| Lizyna |
140g
/ 3 g
|
| Luteina |
70µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
26.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.728mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
70g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.098mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
16.8µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
21mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.7g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.24g
|
| Potas |
161mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
350g
|
| Sacharoza |
2.52g
/ 50 g
|
| Selen |
7.28µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
196g
|
| Skrobia |
72.8g
|
| Sód |
637mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.596g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
2.8mg
|
| Treonina |
126g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
56g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
112g
|
| Tłuszcz |
1.82g
/ 120.92 g
|
| Valina |
168g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
19.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1792mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.014µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0728mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.658mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
16.8mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.35mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.084mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.7mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
0.14µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.21mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
49g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
79.94g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
14µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
1.12mg
/ 15 mg
|
| Białko |
8.892g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
0.52g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
8.892g
/ 50 g
|
| Błonnik |
0.52g
/ 30 g
|
| Chlor |
494mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
494mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
30.16mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.052g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.8008mg
/ 10 mg
|
| Energia |
44.72kJ
/ 8400 kJ
|
| Fosfor |
107.12mg
/ 700 mg
|
| Kj |
187.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
1.04µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.3796g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.26g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0052g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1872g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
16.64mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0052mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0312mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0156g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1716g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.144g
|
| Potas |
201.24mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.052g
/ 50 g
|
| Selen |
10.4µg
/ 70 µg
|
| Sód |
318.24mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.7956g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.832g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.56mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6.76µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0213mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.442µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0978mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.2656mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.2028mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.0416µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.0416µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.0104mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.04µg
/ 70 µg
|
| Woda |
41.08g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.052g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.312mg
/ 15 mg
|
| Azotan |
240mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
5.6µg
|
| Białko |
0.28g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.28g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.2g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.08g
/ 10 g
|
| Chlor |
8.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.2mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.1µg
/ 35 µg
|
| Cynk |
0.088mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
4.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.16g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.14g
|
| Jod |
0.24µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
2.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
10.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas oksalowy |
0.6mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.002g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.008g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.028g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
346mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
1.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.056mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.008mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.4µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.006g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.022g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.12g
|
| Potas |
26.8mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.02g
/ 50 g
|
| Selen |
0.06µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
5.4mg
|
| Sód |
0.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.002g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.04g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
4.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
38.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.008mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.016mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.044mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.012mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.2µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.086mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
20.46µg
/ 70 µg
|
| Woda |
19.064g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.58g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.14mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
452µg
/ 100 µg
|
| Białko |
0.07g
/ 80.61 g
|
| Chlor |
9mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
24.8mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.006g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.008mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.2mg
/ 700 mg
|
| Jod |
2µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
71.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
299.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.241g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.472g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.328g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.116g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.06g
|
| Magnez |
0.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0002mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.001mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.03g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.11g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.086g
|
| Potas |
2.5mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
76µg
/ 900 µg
|
| Selen |
0.1µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.9mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.009g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
8.25g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
81.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0007mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.017µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0035mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.002mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.001mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
0.076µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.076µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.252mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.7µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.587g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.07g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.01mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
45µg
/ 100 µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
191g
|
| Alkoholu |
3.1g
|
| Argentyna |
269.5g
|
| Azotan |
240mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
1.12g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
22.6µg
|
| Beta-sitosterol |
10.2mg
|
| Betaina |
70mg
|
| Białko |
16.37g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.53g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
0.52g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
8.89g
/ 50 g
|
| Bor |
280.17mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
9.42g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
6.63g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.27g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.14g
|
| Chlor |
586.4mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
1474mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
58.26mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
8.8µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
2.4µg
|
| Cukier |
7.98g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.4g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
1.7g
|
| Cynk |
2.42mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
8.5g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
84g
|
| Energia |
44.72kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
219g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
46.9mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
15.7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
243.42mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.62g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.7g
|
| Glicyna |
196.5g
|
| Glukoza |
3.05g
|
| Glutamina |
662g
|
| Histydyna |
109.5g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
15.7g
|
| Inuliny |
0.28g
|
| Izoleucyna |
168.5g
/ 2 g
|
| Jod |
7.44µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
171.7µg
|
| Karotyna Beta |
764.7mg
|
| Kcal |
467.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.85g
|
| Kj |
2141.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
15.7mg
|
| Kwas aspartyczny |
363g
|
| Kwas cytrynowy |
70.68mg
|
| Kwas foliowy |
26.54µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
1368.2g
|
| Kwas kwinowy |
7g
|
| Kwas malinowy |
28.17g
|
| Kwas oksalowy |
30.1mg
|
| Kwasowość |
6.98g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.99g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.25g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.31g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.9g
|
| Leucyna |
348g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.42g
|
| Lizyna |
208g
/ 3 g
|
| Luteina |
70µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
557.7mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4374.1µg
|
| Magnez |
58.74mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.7g
|
| Mangan |
0.9mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
87g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.24mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
18.9µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
22.7mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
23.8g
|
| Omega 3 |
0.15g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.14g
/ 12 g
|
| Phytoen |
5100µg
|
| Phytofluen |
510µg
|
| Polyols |
1.7g
|
| Popiół |
4.44g
|
| Potas |
870.94mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
392.5g
|
| Retinol |
76µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
2.76g
/ 50 g
|
| Selen |
19.54µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
247g
|
| Siarka |
25.8mg
|
| Skrobia |
72.97g
|
| Stigmasterol |
0.51g
|
| Sód |
970.54mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
2.44g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
4.5mg
|
| Treonina |
168.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
73g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
146g
|
| Tłuszcz |
11.28g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.34g
/ 70 g
|
| Valina |
227.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
42.86mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
309.86µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.32mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.37µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.26mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
5.67mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
28.19mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.52mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.55mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
2.4mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
34mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
22.9µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
41.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.16µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.12µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
2.63mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
37.31µg
/ 70 µg
|
| Woda |
271.38g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
86.76g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
6.12g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
14µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
2.43mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
497µg
|
Komentarze