JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Strona główna Przepisy Kanapki z pastą fasolową

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Kanapki z pastą fasolową

Przygotowanie przepisu

Miksujemy paprykę, fasolę, sok z cytryny i koperek. Powstałą pastą smarujemy pieczywo, a następnie nakładamy plasterki pomidora.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Żyto, Gluten, Pszenica, Rośliny strączkowe, Siarczyny, Pomidor, Histamina, Zespół lateks-owoc, Salicylany, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Owoce cytrusowe, Koper, Seler, Zespół bylica-seler-przyprawy, Oliwka

Okazje

-

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek

Indeks glikemiczny

0

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jasny chleb żytni

Liczba porcji 4 × Kromka Chleba (35 g)

Waga 140 g

Jasny chleb żytni

Czerwona fasola w puszkach

Liczba porcji 120 × Gram (1 g)

Waga 120 g

Czerwona fasola w puszkach

Pomidor

Liczba porcji 120 × Gram (1 g)

Waga 120 g

Pomidor

Czerwona papryka

Liczba porcji 70 × Gram (1 g)

Waga 70 g

Czerwona papryka

Cytryna

Liczba porcji 40 × Gram (1 g)

Waga 40 g

Cytryna

Koper ogrodowy

Liczba porcji 16 × Gram (1 g)

Waga 16 g

Koper ogrodowy

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

33.95g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

13.89g / 53.74 g

Węglowodany 50%

168.32g / 89.57 g

Kcal

934.09Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	140g
Alkoholu	1.4g
Argentyna	210g
Beta-glukany	1.12g / 3000 g
Betaina	70mg
Białko	5.6g / 80.61 g
Bor	280mg / 1 mg
Błonnik	6.58g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.9g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.68g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.14g
Chlor	980mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Chrom	7µg / 35 µg
Cobalt	0.7µg
Cukier	3.5g / 50 g
Cukier dodany	0.7g / 50 g
Cynk	1.078mg / 10 mg
Cysty	84g
Fenyloalanina	168g / 3.3 g
Fitosterol	35mg / 2 mg
Fluor	14mg / 3.5 mg
Fosfor	95.2mg / 700 mg
Fruktoza	0.42g / 40 g
Glicyna	154g
Glukoza	0.7g
Glutamina	560g
Histydyna	84g / 1.5 g
Hydroxyproliny	14g
Inuliny	0.28g
Izoleucyna	126g / 2 g
Jod	3.5µg / 150 µg
Karotyna Beta	1.4mg
Kcal	362.6kcal / 2000 kcal
Kj	1516.2kJ / 8400 kJ
Krzemionka	14mg
Kwas aspartyczny	210g
Kwas cytrynowy	70mg
Kwas glutaminowy	1120g
Kwas kwinowy	7g
Kwas malinowy	28g
Kwas oksalowy	21mg
Kwasowość	6.3g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.336g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.224g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.014g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.77g / 10 g
Laktoza	0.14g
Leucyna	280g / 4.2 g
Lignina	0.42g
Lizyna	140g / 3 g
Luteina	70µg / 6000 µg
Magnez	26.6mg / 350 mg
Mangan	0.728mg / 2.3 mg
Metionina	70g / 1.3 g
Miedź	0.098mg / 1.5 mg
Molybdenum	16.8µg / 100 µg
Nikel	21mg / 0.03 mg
Omega 3	0.07g / 2.5 g
Omega 6	0.7g / 12 g
Popiół	2.24g
Potas	161mg / 4000 mg
Prolina	350g
Sacharoza	2.52g / 50 g
Selen	7.28µg / 70 µg
Seryna	196g
Skrobia	72.8g
Sód	637mg / 1500 mg
Sól	1.596g / 1500 g
Tauryn	2.8mg
Treonina	126g / 1.7 g
Tryptofan	56g / 280 g
Tyrozyna	112g
Tłuszcz	1.82g / 120.92 g
Valina	168g / 2.3 g
Wapń	19.6mg / 1000 mg
Witamina A	1.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1792mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.014µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0728mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.658mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	16.8mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.084mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.7mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16.8µg / 300 µg
Witamina D	0.14µg / 600 µg
Witamina E	0.21mg / 14 mg
Witamina K	1.68µg / 70 µg
Woda	49g / 2700 g
Węglowodany	79.94g / 201.53 g
Zeaxanthin	14µg / 2000 µg
Żelazo	1.12mg / 15 mg

Białko	25.704g / 80.61 g
Błonnik	6.48g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.68g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.8g / 10 g
Cholesterol	1.2mg / 300 mg
Cukier	1.2g / 50 g
Cynk	1.2mg / 10 mg
Fosfor	144mg / 700 mg
Kcal	379.2kcal / 2000 kcal
Kj	1584kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.36g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.24g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6g / 10 g
Magnez	48mg / 350 mg
Mangan	0.36mg / 2.3 mg
Miedź	0.24mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.48g / 12 g
Popiół	3.6g
Potas	480mg / 4000 mg
Selen	1.8µg / 70 µg
Skrobia	60g
Sód	288mg / 1500 mg
Sól	0.72g / 1500 g
Tłuszcz	1.476g / 120.92 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	36µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.2mg / 110 mg
Witamina K	2.4µg / 70 µg
Woda	12g / 2700 g
Węglowodany	75.06g / 201.53 g
Żelazo	3mg / 15 mg

Alanina	36g
Alkoholu	1.2g
Argentyna	42g
Beta-kryptoksantyna	12µg
Beta-sitosterol	7.2mg
Białko	1.08g / 80.61 g
Białko	1.08g / 50 g
Bor	0.12mg / 1 mg
Błonnik	1.44g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.08g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.36g / 10 g
Chlor	52.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.2mg / 300 mg
Chrom	1.2µg / 35 µg
Cobalt	1.2µg
Cukier	3.12g / 50 g
Cukier dodany	1.2g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.2g / 100 g
Cynk	0.312mg / 10 mg
Cysteina	6g / 0.5 g
Fenyloalanina	36g / 3.3 g
Fitosterol	8.4mg / 2 mg
Fluor	1.2mg / 3.5 mg
Fosfor	25.2mg / 700 mg
Fruktoza	1.44g / 40 g
Galaktyka	1.2g
Glicyna	30g
Glukoza	1.56g
Glutamina	72g
Histydyna	18g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.2g
Izoleucyna	30g / 2 g
Jod	1.2µg / 150 µg
Karotyna Alpha	121.2µg
Karotyna Beta	538.8mg
Kcal	21.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.6g
Kj	90kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.2mg
Kwas aspartyczny	108g
Kwas cytrynowy	0.48mg
Kwas foliowy	18µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	175.2g
Kwas malinowy	0.12g
Kwas oksalowy	6mg
Kwasowość	0.48g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.144g / 10 g
Laktoza	1.2g
Leucyna	48g / 4.2 g
Lizyna	48g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	147.6mg / 6000 mg
Lykopenia	3087.6µg
Magnez	9.6mg / 350 mg
Maltos	1.2g
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Metionina	12g / 1.3 g
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.2µg / 100 µg
Nikel	1.2mg / 0.03 mg
Nitrogeny	16.8g
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.096g / 12 g
Phytoen	3600µg
Phytofluen	360µg
Polyols	1.2g
Popiół	0.6g
Potas	338.4mg / 4000 mg
Prolina	30g
Sacharoza	0.12g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Seryna	36g
Siarka	14.4mg
Skrobia	0.12g
Stigmasterol	0.36g
Sód	9.6mg / 1500 mg
Sól	0.024g / 1500 g
Tauryn	1.2mg
Treonina	30g / 1.7 g
Tryptofan	12g / 280 g
Tyrozyna	24g
Tłuszcz	0.24g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.24g / 70 g
Valina	42g / 2.3 g
Wapń	10.8mg / 1000 mg
Witamina A	128.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0768mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0504mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.2mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	8.04mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.12mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.18mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.2mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	24mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	27.6mg / 110 mg
Witamina D	1.2µg / 600 µg
Witamina E	1.464mg / 14 mg
Witamina K	9.48µg / 70 µg
Woda	113.4g / 2700 g
Węglowodany	4.32g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.32g / 275 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	0.7g / 80.61 g
Błonnik	1.47g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.12g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.35g / 10 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Cholesterol	0.7mg / 300 mg
Cukier	2.94g / 50 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	18.2mg / 700 mg
Fruktoza	1.47g / 40 g
Glukoza	1.26g
Kcal	18.2kcal / 2000 kcal
Kj	76.3kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	0.49mg / 6000 mg
Magnez	8.4mg / 350 mg
Mangan	0.07mg / 2.3 mg
Miedź	0.07mg / 1.5 mg
Omega 3	0.007g / 2.5 g
Omega 6	0.105g / 12 g
Popiół	0.35g
Potas	147mg / 4000 mg
Sacharoza	0.07g / 50 g
Selen	0.07µg / 70 µg
Sód	2.8mg / 1500 mg
Sól	0.007g / 1500 g
Tłuszcz	0.21g / 120.92 g
Wapń	4.9mg / 1000 mg
Witamina A	109.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.035mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.028mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.7mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.07mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.21mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	88.9mg / 110 mg
Witamina E	1.12mg / 14 mg
Witamina K	3.43µg / 70 µg
Woda	64.4g / 2700 g
Węglowodany	4.2g / 201.53 g
Żelazo	0.28mg / 15 mg
β-Karoten	1.05µg / 100 µg

Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4g / 10 g
Cholesterol	0.4mg / 300 mg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.032mg / 10 mg
Fosfor	8.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.4g / 40 g
Glukoza	0.48g
Kcal	11.6kcal / 2000 kcal
Kj	48.4kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	2mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.016g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.032g / 10 g
Magnez	3.6mg / 350 mg
Mangan	0.016mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Potas	50mg / 4000 mg
Sacharoza	0.12g / 50 g
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.12g / 120.92 g
Wapń	16mg / 1000 mg
Witamina A	0.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.016mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.008mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.032mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	20mg / 110 mg
Witamina E	0.076mg / 14 mg
Witamina K	0.4µg / 70 µg
Woda	35.6g / 2700 g
Węglowodany	3.8g / 201.53 g
Żelazo	0.24mg / 15 mg

Białko	0.448g / 80.61 g
Błonnik	0.528g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.336g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.192g / 10 g
Chlor	8mg / 2300 mg
Chrom	0.0002µg / 35 µg
Cukier	0.08g / 50 g
Cynk	0.416mg / 10 mg
Fosfor	8.16mg / 700 mg
Karotyna Beta	336mg
Kcal	5.12kcal / 2000 kcal
Kj	21.44kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	1.6µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.048g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.016g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.016g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.032g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	608mg / 6000 mg
Magnez	2.24mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Miedź	0.0192mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0008µg / 100 µg
Omega 3	0.008g / 2.5 g
Omega 6	0.024g / 12 g
Popiół	0.224g
Potas	63.36mg / 4000 mg
Sacharoza	0.016g / 50 g
Selen	0.048µg / 70 µg
Sód	1.12mg / 1500 mg
Sól	0.0032g / 1500 g
Tłuszcz	0.064g / 120.92 g
Wapń	10.24mg / 1000 mg
Witamina A	56µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0368mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0176mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.032mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.92mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.032mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.016mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.96mg / 110 mg
Witamina E	0.032mg / 14 mg
Witamina K	43.2µg / 70 µg
Woda	14.032g / 2700 g
Węglowodany	0.976g / 201.53 g
Żelazo	0.432mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Alanina	176g
Alkoholu	2.6g
Argentyna	252g
Beta-glukany	1.12g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	12µg
Beta-sitosterol	21.5mg
Betaina	70mg
Białko	33.95g / 80.61 g
Białko	1.08g / 50 g
Bor	280.12mg / 1 mg
Błonnik	17.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	12.52g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	4.78g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.14g
Chlor	995mg / 2300 mg
Chlor	52.8mg / 2300 mg
Cholesterol	5mg / 300 mg
Chrom	8.2µg / 35 µg
Cobalt	1.9µg
Cukier	11.94g / 50 g
Cukier dodany	1.9g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.2g
Cynk	3.19mg / 10 mg
Cysteina	6g / 0.5 g
Cysty	84g
Fenyloalanina	204g / 3.3 g
Fitosterol	65.4mg / 2 mg
Fluor	15.2mg / 3.5 mg
Fosfor	299.66mg / 700 mg
Fruktoza	3.73g / 40 g
Galaktyka	1.2g
Glicyna	184g
Glukoza	4g
Glutamina	632g
Histydyna	102g / 1.5 g
Hydroxyproliny	15.2g
Inuliny	0.28g
Izoleucyna	156g / 2 g
Jod	4.7µg / 150 µg
Karotyna Alpha	121.2µg
Karotyna Beta	876.2mg
Kcal	886.72kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.6g
Kj	3706.34kJ / 8400 kJ
Krzemionka	15.2mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08g / 1600 g
Kwas aspartyczny	318g
Kwas cytrynowy	72.48mg
Kwas foliowy	19.6µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	1295.25g
Kwas kwinowy	7g
Kwas linolowy	0.98g / 12 g
Kwas malinowy	28.12g
Kwas oksalowy	27mg
Kwas oleinowy	7g
Kwasowość	6.78g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.75g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.05g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.91g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.63g / 10 g
Laktoza	1.34g
Leucyna	328g / 4.2 g
Lignina	0.42g
Lizyna	188g / 3 g
Luteina	70µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	756.09mg / 6000 mg
Lykopenia	3087.6µg
Magnez	98.54mg / 350 mg
Maltos	1.2g
Mangan	1.33mg / 2.3 mg
Metionina	82g / 1.3 g
Miedź	0.59mg / 1.5 mg
Molybdenum	18µg / 100 µg
Nikel	22.2mg / 0.03 mg
Nitrogeny	16.8g
Omega 3	0.24g / 2.5 g
Omega 6	2.39g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Phytoen	3600µg
Phytofluen	360µg
Polyols	1.2g
Popiół	7.01g
Potas	1239.86mg / 4000 mg
Prolina	380g
Sacharoza	2.85g / 50 g
Selen	10.4µg / 70 µg
Seryna	232g
Siarka	14.4mg
Skrobia	132.92g
Stearic Acid	0.23g
Stigmasterol	0.36g
Sód	940.62mg / 1500 mg
Sól	2.36g / 1500 g
Tauryn	4mg
Treonina	156g / 1.7 g
Tryptofan	68g / 280 g
Tyrozyna	136g
Tłuszcz	13.89g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.24g / 70 g
Valina	210g / 2.3 g
Wapń	97.64mg / 1000 mg
Witamina A	296.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.64mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.31µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.33mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	26.76mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.57mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.74mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.9mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	24mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	89.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	142.76mg / 110 mg
Witamina D	1.44µg / 600 µg
Witamina E	4.1mg / 14 mg
Witamina K	66.61µg / 70 µg
Woda	288.44g / 2700 g
Węglowodany	168.32g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.32g / 275 g
Zeaxanthin	14µg / 2000 µg
Żelazo	5.71mg / 15 mg
β-Karoten	1.05µg