Name: Kalafiorowe curry z marchewką
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Marchew (50.00 g); Kalafior (880.00 g); Filet z piersi kurczaka (140.00 g); Szalotka (cebula wiosenna) (20.00 g); Bulion warzywny (2000.00 ml); Oliwa z oliwek (10.00 g); Mleko kokosowe (100.00 g); Curry (10.00 g); Papryka ostra mielona (5.00 g); Sól biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g)

19 Lipiec, 2024
Zgłoś

Kalafiorowe curry z marchewką

Przygotowanie przepisu

Umyj marchewki i pokrój je w małe plasterki.

Kalafior podzielić na różyczki.

Pierś z kurczaka myjemy, odsączamy i kroimy w paski.

Cebulę dymkę pokroić w pierścienie.

Podgrzej bulion z kurczaka i ugotuj kalafior, aż będzie aldente.

Smażyć piersi z kurczaka na patelni z oliwą z oliwek, aż uzyskają złoty kolor.

Dodaj marchewkę do piersi kurczaka, podsmaż, a następnie dodaj cebulę.

Teraz dodaj mleko kokosowe do patelni z curry i papryką w proszku.

Wyjąć kalafior z bulionu i dodać go do patelni.

Na koniec doprawić solą i pieprzem.

Czas przygotowania

50 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Marchew, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół bylica-seler-przyprawy, Kapusta, Kurczak, Drób, Cebula, Seler, Siarczyny, Musztarda, Drożdże, Oliwka, Orzechy drzewne, Zespół lateks-owoc, Przyprawy, Papryka, Papryka chili, Witamina C (kwas askorbinowy), Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Marchew

Liczba porcji 1 × Sztuka (50 g)

Waga 50 g

Marchew

Kalafior

Liczba porcji 1 × Sztuka (880 g)

Waga 880 g

Kalafior

Filet z piersi kurczaka

Liczba porcji 1 × Sztuka (140 g)

Waga 140 g

Filet z piersi kurczaka

Szalotka (cebula wiosenna)

Liczba porcji 1 × Sztuka (20 g)

Waga 20 g

Szalotka (cebula wiosenna)

Bulion warzywny

Liczba porcji 2000 × Gram (1 ml)

Waga 2000 ml

Bulion warzywny

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Mleko kokosowe

Liczba porcji 100 × Mililiter (1 g)

Waga 100 g

Mleko kokosowe

Curry

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Curry

Papryka ostra mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Papryka ostra mielona

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

46.94g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

18.86g / 53.74 g

Węglowodany 50%

42.11g / 89.57 g

Kcal

525.88Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

93.87g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

37.71g / 53.74 g

Węglowodany 50%

84.22g / 89.57 g

Kcal

1051.75Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	4mg
Białko	0.5g / 80.61 g
Białko	0.465g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	1.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.9g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.9g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	2.35g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g / 100 g
Cynk	0.17mg / 10 mg
Fitosterol	6mg / 2 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Fruktoza	0.45g / 40 g
Glukoza	0.45g
Jod	0.35µg / 150 µg
Karotyna Beta	4142.5mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	86kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.001g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.025mg
Kwas foliowy	9.5µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.005g
Kwas linolowy	0.0585g / 12 g
Kwas malinowy	0.05g
Kwas oksalowy	25mg
Kwas oleinowy	0.0035g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	128mg / 6000 mg
Lykopenia	0.05µg
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	1.2g / 25 g
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0585g / 12 g
Palmitic Acid	0.015g
Popiół	0.55g
Potas	141mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.6g / 10 g
Sacharoza	1g / 50 g
Selen	0.05µg / 70 µg
Skrobia	0.7g
Stearic Acid	0.0035g
Sód	41mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.12g / 70 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	828µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.027mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.027mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.225mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.135mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.7mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina D3	0.5µg / 20 µg
Witamina E	0.255mg / 14 mg
Witamina K	6.6µg / 70 µg
Woda	43.6g / 2700 g
Węglowodany	4.35g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.8g / 275 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Białko	21.12g / 80.61 g
Bor	1.76mg / 1 mg
Błonnik	21.12g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.08g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	7.04g / 10 g
Chlor	387.2mg / 2300 mg
Cholesterol	8.8mg / 300 mg
Chrom	1.76µg / 35 µg
Cobalt	0.0018µg
Cukier	16.72g / 50 g
Cynk	2.024mg / 10 mg
Fitosterol	158.4mg / 2 mg
Fluor	0.0088mg / 3.5 mg
Fosfor	246.4mg / 700 mg
Fruktoza	8.536g / 40 g
Galaktyka	8.8g
Glukoza	8.272g
Jod	8.8µg / 150 µg
Kcal	220kcal / 2000 kcal
Kj	924kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	501.6µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.088g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.264g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	8.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.88g / 10 g
Laktoza	8.8g
Luteina + zeaxantyna	8.8mg / 6000 mg
Magnez	96.8mg / 350 mg
Mangan	2.024mg / 2.3 mg
Miedź	0.352mg / 1.5 mg
Molybdenum	88µg / 100 µg
Nikel	0.0176mg / 0.03 mg
Omega 3	0.352g / 2.5 g
Omega 6	0.616g / 12 g
Popiół	6.16g
Potas	1883.2mg / 4000 mg
Sacharoza	1.76g / 50 g
Selen	5.28µg / 70 µg
Siarka	325.6mg
Skrobia	12.32g
Sód	228.8mg / 1500 mg
Sól	0.616g / 1500 g
Tłuszcz	1.76g / 120.92 g
Wapń	114.4mg / 1000 mg
Witamina A	17.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.968mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.88mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.28mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	389.84mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	5.896mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.32mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.76mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	501.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	607.2mg / 110 mg
Witamina D	8.8µg / 600 µg
Witamina E	1.056mg / 14 mg
Witamina K	136.4µg / 70 µg
Woda	808.72g / 2700 g
Węglowodany	44g / 201.53 g
Żelazo	5.28mg / 15 mg
β-Karoten	17.6µg / 100 µg

Alanina	1.54g
Argentyna	1.96g
Białko	28.56g / 80.61 g
Białko	28.56g / 50 g
Białko zwierzęce	28.56g / 50 g
Błonnik	1.4g / 30 g
Chlor	140mg / 2300 mg
Cholesterol	74.2mg / 300 mg
Chrom	14µg / 35 µg
Cukier	1.4g / 50 g
Cynk	0.658mg / 10 mg
Cysteina	0.28g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.12g / 3.3 g
Fosfor	316.4mg / 700 mg
Glicyna	1.4g
Glutamina	6.3g
Histydyna	0.84g / 1.5 g
Izoleucyna	1.54g / 2 g
Kcal	154kcal / 2000 kcal
Kj	644kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	2.94g
Kwas glutaminowy	4.62g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.392g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.378g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.014g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.392g / 10 g
Leucyna	2.24g / 4.2 g
Lizyna	2.52g / 3 g
Magnez	50.4mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Metionina	0.84g / 1.3 g
Miedź	0.042mg / 1.5 mg
Molybdenum	9.8µg / 100 µg
Omega 3	0.056g / 2.5 g
Omega 6	0.336g / 12 g
Popiół	1.54g
Potas	512.4mg / 4000 mg
Prolina	1.26g
Selen	36.96µg / 70 µg
Seryna	1.12g
Sód	987mg / 1500 mg
Sól	2.464g / 1500 g
Tauryn	42mg
Treonina	1.26g / 1.7 g
Tryptofan	0.35g / 280 g
Tyrozyna	0.98g
Tłuszcz	1.68g / 120.92 g
Valina	1.54g / 2.3 g
Wapń	9.8mg / 1000 mg
Witamina A	8.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1176mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.406µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.196mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	15.848mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	98mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.12mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.7mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	5.6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.4mg / 110 mg
Witamina D	0.14µg / 600 µg
Witamina E	0.378mg / 14 mg
Witamina K	0.42µg / 70 µg
Woda	109.06g / 2700 g
Węglowodany	1.4g / 201.53 g
Żelazo	0.7mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	0.2µg
Białko	0.28g / 80.61 g
Błonnik	0.34g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.24g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.1g / 10 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.5g / 50 g
Cynk	0.048mg / 10 mg
Fosfor	2.8mg / 700 mg
Karotyna Alpha	0.2µg
Karotyna Beta	4mg
Kcal	6.4kcal / 2000 kcal
Kj	26.8kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	6.8µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.008g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.022g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.034g / 10 g
Luteina	240µg / 6000 µg
Magnez	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.034mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.03g / 12 g
Popiół	0.14g
Potas	24.2mg / 4000 mg
Sód	1.2mg / 1500 mg
Sól	0.003g / 1500 g
Tłuszcz	0.08g / 120.92 g
Wapń	5mg / 1000 mg
Witamina A	0.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.006mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.02mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.2mg / 110 mg
Witamina E	0.024mg / 14 mg
Witamina K	12.8µg / 70 µg
Woda	18.2g / 2700 g
Węglowodany	1.38g / 201.53 g
Zeaxanthin	40µg / 2000 µg
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Białko	39.4g / 80.61 g
Błonnik	4g / 30 g
Cholesterol	20mg / 300 mg
Cukier	10.8g / 50 g
Cynk	1mg / 10 mg
Fosfor	200mg / 700 mg
Kcal	245.2kcal / 2000 kcal
Kj	1026.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	20g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6g / 10 g
Magnez	100mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Popiół	6g
Potas	2000mg / 4000 mg
Sód	5600mg / 1500 mg
Sól	14g / 1500 g
Tłuszcz	1.8g / 120.92 g
Wapń	200mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	40µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10mg / 110 mg
Witamina K	2µg / 70 µg
Woda	1930g / 2700 g
Węglowodany	24g / 201.53 g
Żelazo	2mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	2.4g / 80.61 g
Białko	2.4g / 50 g
Białko roślinne	2.4g / 50 g
Błonnik	2.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4g / 10 g
Capric Acid	6.7g
Caprylic Acid	7.8g
Chlor	20mg / 2300 mg
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	1.7g / 50 g
Cukier dodany	1g / 50 g
Cynk	0.6mg / 10 mg
Fosfor	96mg / 700 mg
Fruktoza	0.1g / 40 g
Glukoza	0.1g
Jod	1µg / 150 µg
Kcal	208kcal / 2000 kcal
Kj	870kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.01g / 1600 g
Kwas linolowy	0.2g / 12 g
Kwas oleinowy	0.8g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone	18.9g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2g / 10 g
Laktoza	1g
Lauric Acid	11.2g
Magnez	46mg / 350 mg
Mangan	0.6mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Myristic Acid	1.7g
Natron	13g / 1500 g
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.2g / 12 g
Palmitic Acid	0.9g
Popiół	0.3g
Potas	180mg / 4000 mg
Sacharoza	1.5g / 50 g
Selen	3µg / 70 µg
Siarka	25mg
Stearic Acid	0.3g
Sód	10mg / 1500 mg
Sól	0.025g / 1500 g
Tłuszcz	21.3g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	21.3g / 70 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.64mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.15mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina E	0.13mg / 14 mg
Witamina E	0.13mg / 14 mg
Witamina K	220µg / 70 µg
Woda	72.9g / 2700 g
Węglowodany	3.1g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	3.1g / 275 g
Żelazo	3.3mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol	0.1µg
5-metylowy tetrahydrofolat	1.5µg / 400 µg
Alanina	0.06g
Alkoholu	0.1g
Alpha-kryptoksantyna	0.1µg
Amygdalin	0.1mg / 100 mg
Argentyna	0.12g
Asparagina	0.12g
Azotan	0.1mg / 3.7 mg
Beta-glukany	0.1g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.1µg
Beta-sitostanol	0.1mg
Beta-sitosterol	0.1mg
Betaina	2.88mg
Białko	1.429g / 80.61 g
Białko	0.1g / 50 g
Białko	1.429g / 50 g
Białko roślinne	1.429g / 50 g
Białko zwierzęce	0.1g / 50 g
Bor	0.02mg / 1 mg
Brassicasterol	0.1mg
Brom	0.1mg
Błonnik	5.32g / 30 g
Błonnik	5.32g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Campestanoł	0.1mg
Całkowity alkohol cukrowy	0.1g
Chlor	25mg / 2300 mg
Chlor	40mg / 2300 mg
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Chrom	0.0012µg / 35 µg
Cobalt	0.0002µg
Cukier	0.276g / 50 g
Cukier dodany	0.1g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.1g / 100 g
Cukry proste	0.276g / 50 g
Cynk	0.47mg / 10 mg
Cysteina	0.015g / 0.5 g
Cysty	0.025g
Daidzein	0.1mg
Daidzin	0.1mg
Delta-5 - avenasterol	0.1mg
Delta-7 - stigmastenol	0.1mg
Dwuwęglan	0.1mg
Energia	136kJ / 8400 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.1mg
Ergosta 7 - enol	0.1mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.1mg
Ergosterol	0.1mg
Ergotynacja	0.1mg
Fenyloalanina	0.07g / 3.3 g
Fitosterol	1mg / 2 mg
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Foliany	5.6µg / 400 µg
Fosfor	36.7mg / 700 mg
Fruktoza	0.079g / 40 g
Galaktyka	0.1g
Genetyka	0.1mg
Genetyka	0.1mg
Glicyna	0.08g
Glicytynę	0.1mg
Glukoza	0.114g
Glutamina	0.16g
Histydyna	0.04g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.1g
Inuliny	0.1g
Izoleucyna	0.07g / 2 g
Jod	0.0005µg / 150 µg
Kalorie	32.5kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	0.1µg
Karotyna Beta	1.1mg
Karotyna Gamma	0.1µg
Kcal	32.5kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.1g
Kj	136kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.1mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.1µg / 400 µg
Kwas arachidonowy	0.1g
Kwas aspartyczny	0.18g
Kwas cytrynowy	0.1mg
Kwas erukowy	0.1g
Kwas foliowy	5.6µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.25g
Kwas gondoidalny	0.1g
Kwas kwinowy	0.1g
Kwas malinowy	0.1g
Kwas oksalowy	2mg
Kwas orotowy	0.1mg / 100 mg
Kwas pangamowy	0.1mg / 100 mg
Kwas pantotenowy	0.107mg / 5 mg
Kwasowość	0.1g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.878g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.165g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.306g / 10 g
Laktoza	0.1g
Leucyna	0.11g / 4.2 g
Lignina	0.1g
Lizyna	0.08g / 3 g
Luteina	0.015µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	0.02mg / 6000 mg
Lykopenia	0.1µg
Magnez	25.5mg / 350 mg
Maltodekstryny	0.1g
Maltos	0.1g
Mangan	0.83mg / 2.3 mg
Metionina	0.02g / 1.3 g
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.003µg / 100 µg
Natron	0.1g / 1500 g
Nierozpuszczalne błonnik	4.32g / 25 g
Nikel	0.0005mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.229g
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	0.25g / 12 g
Omega 9	0.622g
Phytoen	0.1µg
Phytofluen	0.1µg
Popiół	0.658g
Potas	117mg / 4000 mg
Prolina	0.06g
Rafinacja	0.1g
Retinol	0.1µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	1g / 10 g
Sacharoza	0.062g / 50 g
Selen	4.03µg / 70 µg
Seryna	0.07g
Siarczan	0.1mg
Siarka	15mg
Skrobia	4.5g
Stachizowa	0.1g
Stigmastadiene	0.1mg
Stigmasterol	0.1g
Sód	5.2mg / 1500 mg
Sól	0.013g / 1500 g
Tauryn	0.1mg
Teobromina	0.1mg
Tiaminy	0.018mg / 1.2 mg
Tlen	0.1g
Tocotrienol alpha	0.02mg
Tocotrienol beta	0.1mg
Tokoferol beta	0.05mg
Tokoferol gamma	0.115mg / 15 mg
Treonina	0.06g / 1.7 g
Tryptofan	0.015g / 280 g
Tyrozyna	0.04g
Tłuszcz	1g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1g / 70 g
Valina	0.08g / 2.3 g
Wapń	52.5mg / 1000 mg
Wersja	0.1g
Witamina A	1.9µg / 800 µg
Witamina ARE	0.1µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.018mg / 1.1 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.1mg / 100 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B12 - dodano	0.1µg / 2.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.326mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	6.42mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.107mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.011mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	5mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	10mg / 100 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.07mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina D2	0.1µg / 20 µg
Witamina D3	0.1µg / 20 µg
Witamina E	2.524mg / 14 mg
Witamina K	9.98µg / 70 µg
Witamina PP	0.326mg / 16 mg
Woda	0.8g / 2700 g
Wodór	0.1g
Węgiel	0.1g
Węglowodany	5.583g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	5.583g / 275 g
Zeaxanthin	0.005µg / 2000 µg
Żelazo	1.91mg / 15 mg
β-Karoten	1.1µg / 100 µg

Beta-kryptoksantyna	1µg
Białko	0.065g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.075g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.025g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.05g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.12g / 50 g
Cynk	0.013mg / 10 mg
Fosfor	1.55mg / 700 mg
Karotyna Beta	161.5mg
Kcal	1.1kcal / 2000 kcal
Kj	4.65kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	35mg / 6000 mg
Magnez	0.55mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0015g / 2.5 g
Omega 6	0.0135g / 12 g
Popiół	0.125g
Potas	12.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.005g / 50 g
Selen	0.03µg / 70 µg
Sód	0.15mg / 1500 mg
Sól	0.0004g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	0.65mg / 1000 mg
Witamina A	26.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.002mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.08mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.01mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0225mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.02mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.2mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.145mg / 14 mg
Witamina K	4.015µg / 70 µg
Woda	4.375g / 2700 g
Węglowodany	0.33g / 201.53 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg